Toitumine ja dieet 2024, Mai

Kui palju valku on lihas? Ei summa Päevase väärtuse osakaal 100 g kohta 1 Keedetud kobraliha 34,9 g 46,5% 2 Keedetud karuliha 32,4 g 43,2% 3 Vasikaliha keedetud 31,9 g 42,5% 4 Keedetud veiseliha liha 30,7 g 40,9% viis Hirveliha keedetud 30,2 g 40,3% 6 Põdraliha keedetud 30,2 g 40,3% 7 Keedetud veiseliha (rasvata liha) 29,9 g 39,9% kaheksa Sealiha filee keedetud 29,5 g 39,3% üheksa Keedetud antiloop liha 29,5 g 39,3% kümme Veise maks

Maapirni täielik keemiline koostis 100 g kohta Kalorid 73 kcal Rasvad:0 gValgud:2 gSüsivesikud:17,5 gVesi:78 gTuhk:2,5 gTselluloos:4,5 gVitamiinid Nimi summa % RDA Vitamiin B1 (tiamiin) 0,20 mg 13% Vitamiin B2 (riboflaviin) 0,06 mg 3% Vitamiin B5 (pantoteenhape) 0,4 mg kaheksa% Vitamiin B6 (püridoksiin) 0,08 mg 4% Vitamiin B9 (foolhape) 13 μg 3% Vitamiin B12 (tsüanokobalamiin) 0,0

Merevetikad: eelised, kasutusalad ja retseptidMerevetikaid on üle 30 000 liigi. Mõned neist hakkasid sööma juba mitu sajandit tagasi. Teisi vetikaid kasutatakse agari, karrageeni, joodi ekstraheerimiseks. Inimesed kasutavad vetikaid kosmeetikas ja farmaatsiatööstusesSisu:Merevetikate kirjeldus ja koostisMerevetikate sordidMerevetikate eelisedMerevetikate pealekandmineVastunäidustusedMerevetikate retseptidMerevetikate kirjeldus ja koostisVetikaid esindavad üher

Kui palju valku on piimas ja piimatoodetes? Ei summa Päevase väärtuse osakaal 100 g kohta 1 Valgu toidulisandid piimapulber 50,0 g 66,7% 2 parmesani juust 35,8 g 47,7% 3 Pecorino Romano juust 31,8 g 42,4% 4 Gruyere juust 29,8 g 39,7% viis Šveitsi juust 27,0 g 35,9% 6 Piimapulber 26,3 g 35,1% 7 Fontina juust 25,6 g 34,1% kaheksa Provolone juust 25,6 g 34,1% üheksa Edami juust 25,0 g 33,3% kümme Gouda juust 24,9 g 33,3% üksteist Mo

Kui palju on linnulihas (ja rupsis) valku?Ei summa Päevase väärtuse osakaal 100 g kohta 1Faasan keetis32,4 g43,2%2Praetud kana30,6 g40,8%3Küpsetatud kanarind (nahata)30,5 g40,7%4Keedetud kalkunilind (filee)30,1 g40,2%viisKüpsetatud kalkuni trummipulk (nahata)30,1 g40,2%6Küpsetatud kalkun (kogu rümba liha ja nahk)28,6 g38,1%7Küpsetatud kalkunireie (filee)27,7 g36,9%kaheksaHautatud kalkunimaks27,0 g36,0%üheksaKana südamed keedetud26,4 g35,2%kümmePraetud kan

Kui palju on ubades valku?Ei summa Päevase väärtuse osakaal 100 g kohta 1Sojavalgu (isolaadi) pulber88,3 g117,8%2Sojavalgu (kontsentraadi) pulber63,6 g84,8%3Sojaoa toit49,2 g65,6%4Toored maapähklid25,8 g34,4%viisRöstitud maapähklid24,4 g32,5%6Fenugreeki seemned23,0 g30,7%7Kikerherne kuiv20,5 g27,3%kaheksaTempe20,3 g27,1%üheksaKeedetud sojaoad (küpsed)18,2 g24,3%kümmeLupiin (lupiinioad) keedetud15,6 g20,8%üksteistVärsked idandatud sojaoad13,1 g17,5%12E

Kasemahla eelised ja kahjustusedKasemahl on juurtesurve mõjul välja lõigatud ja katkistest kasetüvedest ja oksadest välja voolav vedelik. Mahl sisaldab palju vitamiine, mineraale ja orgaanilisi happeid. Selle koostist võib nimetada ainulaadseks. See s

Kui palju on teraviljas ja teraviljas valku?Ei summa Päevase väärtuse osakaal 100 g kohta 1Roheline kuiv tatar13,3 g17,7%2Kuivad odratangud12,5 g16,6%3Speltan vees keedetud5,5 g7,3%4Kinoa keedeti vees4,4 g5,9%viisKeedetud looduslik riis4,0 g5,3%6Keedetud tef3,9 g5,2%7Amarantiterad keedetud3,8 g5,1%kaheksaKeedetud kuskuss3,8 g5,1%üheksaHirss keedetud vees3,5 g4,7%kümmeVeega keedetud tatar (tatrapuder)3,4 g4,5%üksteistAurutatud keedetud pruun riis3,1 g4,1

Kui palju valke on pähklites?Ei summa Päevase väärtuse osakaal 100 g kohta 1Toored maapähklid25,8 g34,4%2Butternut24,9 g33,2%3Röstitud maapähklid24,4 g32,5%4Must pähkel24,1 g32,1%viisVärsked mandlid21,2 g28,2%6Röstitud pistaatsiapähklid (ilma soolata)21,1 g28,1%7Röstitud mandlid21,0 g27,9%kaheksaVärsked pistaatsiapähklid20,2 g26,9%üheksaToored india pähklid18,2 g24,3%kümmeRöstitud india pähklid15,3 g20,4%üksteistKreeka pähkel15,2 g20,3%12Röstitud sara

Jõhvikamahl: retseptidJõhvikate kasulikud omadused on teada juba pikka aega. Marjal on rikkalik vitamiinide koostis, mistõttu seda kasutatakse toiduna mitte ainult nälja leevendamiseks, vaid ka meditsiinilistel eesmärkidel. Jõhvikamahl on toitainete ladu. See t

Lehise käsnLehise käsna kasulikud omadused ja kasutamineLehise käsna kasulikud omadusedLehise käsn on seen, mis parasiteerib lehise ja teiste okaspuude tüves. See sisaldab rasvaõli, orgaanilisi happeid, mineraalsooli, vaiku, fütosteroole, glükoosi, lafinooli polüsahhariidi ja muid kasulikke aineid. Meditsii

Tatra täielik keemiline koostis 100 g kohta Kalorid 343 Kcal Rasvad:3,2 gValgud:10,8 gSüsivesikud:70 gVesi:13,9 gTuhk:2,10 gTselluloos:14,0 gVitamiinid Nimisumma% RDAVitamiin B1 (tiamiin)0,011-0,300 mg11,8%Vitamiin B2 (riboflaviin)0,140-0,425 mg14,1%Vitamiin B5 (pantoteenhape)1,233 mg24,7%Vitamiin B6 (püridoksiin)0,210-0,340 mg13,8%Vitamiin B9 (foolhape)28,0-32,0 μg7,5%Vitamiin B12 (tsüanokobalam

Kui palju valke on puuviljades, köögiviljades ja marjades? summa Päevase väärtuse osakaal 100 g kohta Kuivatatud goji marjad 14,3 g 19,0% Toores küüslauk 6,4 g 8,5% Värsked viinamarjalehed 5,6 g 7,5% Sõnajalg (laseb) toores 4,6 g 6,1% Konserveeritud rohelised herned 4,4 g 5,9% Toores lehtkapsas 4,3 g 5,7% Värske kinoa 4,2 g 5,6% Värskelt tärganud lutserni seemned 4,0 g 5,3% Kuivatatud banaanid 3,9 g 5,2% Brokkoli raab keedetud 3,8 g

Päevalilleseemnete täielik keemiline koostis 100 g kohta Kalorid 578 Kcal Rasvad:51,46 gValgud:20,78 gSüsivesikud:20,0 gVesi:4,73 gTuhk:3,02 gTselluloos:11,1 gVitamiinid Nimisumma% RDAVitamiin B1 (tiamiin)1,48-2,10 mg105,3%Vitamiin B2 (riboflaviin)0,24-0,36 mg15,0%Vitamiin B5 (pantoteenhape)1130-2200 mg33,3%Vitamiin B6 (püridoksiin)0,800-1,345 mg53,6%Vitamiin B9 (foolhape)227,0 μg56,8%Vitamiin B1

MorelMoreli seente kasulikud omadused ja kasutamineMorelli botaanilised omadusedMorel on ilusa ovaalse ümaraga kübaraga seened. Mütsil on kollakaspruunikas värvus ja väikesed kärjed, mis näevad välja nagu kärg. Silindrikujuline õõnes vars on reeglina alati korkist kergem. Morelil on

Seened vihmamantlidVihmakatte seente kasulikud omadused ja kasutusviisidVihmakatte seente botaanilised omadusedVihmakeebiseened on ovaalse või ümmarguse kujuga söödavad seened, suletud viljakehadega. Puuviljakehade suurus võib ulatuda 1,5–24 cm-ni.Viljad

ChagaChaga kaseseene kasulikud omadused ja rakendusSisu:Chaga kasulikud omadusedChaga kasutamineChaga õliChaga onkoloogia jaoksKuidas juua chagat?Chaga keetmineChaga infusioonKuidas infundeerida chagat?Chaga tinktuurChaga ekstraktChaga kaalulangusVastunäidustusedChaga on hämmastav looduse looming. Vä

Keratiidi ravi rahvapäraste ravimitegaKeratiidi ravi traditsiooniliste meetoditega saab kombineerida traditsioonilise meditsiini retseptide järgi valmistatud preparaatidega. Rahvaparandusvahendeid soovitatakse kasutada pärast arstiga konsulteerimist, kui patsient on juba diagnoositud

Seenkeratiidi sümptomid ja raviSeente keratiiti kirjeldas Leber esmakordselt 1979. aastal. Haiguse põhjustaja ei ole sarvkesta põletiku tüüpiline põhjus ja eriti ohtlik troopilistes riikides. Me ei tohi unustada seenhaiguste etioloogia võimalust silmahaiguste korral, kuna juhul, kui diagnoos on õigeaegne ja efektiivset ravi pole, ilmnevad sarvkestas kiiresti korvamatud häired.Seenke

Traumaatilise keratiidi sümptomid ja raviTraumaatilise keratiidi põhjusteks on mitte läbistavad sarvkesta vigastused, muljutised, sarvkesta sisse põimitud võõrkehad, erinevad põletused, samuti ultraviolettkiirguse patogeenne mõju silmale.Välja

Keratiidi tagajärjedKõige sagedamini esineb kogu keratiidi korral haiguse algus ägedas vormis. Neid iseloomustab pikk kuur - kuni 6 nädalat või rohkem (see on herpese kategooria erinevus). Korduvate protsesside juhtumid registreeritakse. Näit

Mis on kalluste jaoks parim pliiats?Kaasaegne elurütm nõuab inimestelt pikka aega jalgadel püsimist. Pidev sebimine kajastub alajäsemete seisundis mitte kõige paremal viisil. Kallused on muutumas üheks probleemiks. Need ilmuvad tänu kõvadest materjalidest ebamugavate kingade kandmisele. Sellist

Kuidas kodus kallustest kiiresti lahti saada?Kallused tekivad jalgadele sageli naha pikaajalise hõõrdumise või suurenenud jala stressi tõttu. Väliselt näevad nad välja nagu naha tihendid, mille keskel on paksenemine. Kuigi kallused ei ole nakkavad, võivad need inimesele põhjustada nii füüsilist kui ka esteetilist ebamugavust, nii et võite proovida neist kodus lahti saada.Sisu:V

Kalluse plaasterMais on pärisnaha kahjustatud piirkond. Kallused ilmnevad naha pikaajalise hõõrdumise või liigse surve tõttu samal alal. Alajäsemetel moodustuvad kallused kõige sagedamini selle tõttu, et inimene kandis ebamugavaid või sobimatuid kingi. Seal, ku

Kallus - tüübid, raviKallused ilmuvad pärast luumurru luu taastamise käigus. Sellised kallused ei ole patoloogia, need on väikesed tihendusalad. Kalluseid ei tohiks segi ajada tavaliste kallustega.Sisu:Kalluste tüübidPatogeneesKui kaua võtab kalluse moodustumine aega?Luu kal

Vee kallus - kuidas kiiresti ravida?Vee kallus ilmub jalgadele sageli kohtades, kus nahka kingadega hõõrutakse. Esiteks kogeb inimene mõningast ebamugavust ja põletustunnet ning seejärel valu. Kui ülerõhku ei kõrvaldata, tekib kindlasti kallus. Tõsiste

Kallus jalasJalal olev kallus võib ilmneda igal inimesel, olenemata vanusest, soost või sotsiaalsest seisundist. See tekib tänu sellele, et jala teatud piirkonnale avaldatakse liigset survet või hõõrdumist. Väliselt näeb selline kallus välja nagu talla tihendus, mille keskel on paksenemine.Ehkki

Konnasilmade ravi rahvapäraste ravimitegaKallaste ravi kartulitegaVõtke kartul, riivige, tehke sama sibulaga. Kombineerige need koostisosad ja asetage marli, mis seejärel kantakse maisile. See aurutab maisi.Samadel eesmärkidel võite kasutada aaloe lehte, mis tuleb lõigata ja panna maisi siseküljele. Pange

Kuiv mais, kuidas seda ravida?Kuiv mais ei kujuta ohtu inimeste tervisele ega elule, kuid see võib halvendada selle kvaliteeti, tekitades teatud ebamugavusi ja isegi valulisi aistinguid. Lisaks on kuiv mais kosmeetiline defekt, mis põhjustab inimesele psühholoogilist stressi

Laste rasvumineLaste, nagu ka täiskasvanute, liigse kehakaalu probleem ilmneb siis, kui energiatarbimine ületab kulutust. Paljudes peredes omaks võetud traditsiooniline väärarusaam, et beebi on ülekaaluline, on tema tervise märk ja tõendid tema hea hooldamise kohta, on laste tervisele palju kahju teinud. Paljud

Dieet rasvumise korral 1, 2, 3 ja 4 kraadiSisu:Terapeutiline dieet rasvumise korralDieet 8 rasvumise korralDieet rasvumise korral 1 kraadDieet rasvumise 2. astme jaoksDieet rasvumise 3. astme jaoksDieet rasvumise 4. astme jaoksDieet maksa rasvumise korralLaste dieet rasvumise vastuDieet rasvumisega lapseleKolm parimat paastupäevaMis on rasvumine?

Rasvumise ennetamineRasvumine on kehakaalu suurenemine rasvkoe kuhjumise tõttu. Sellest seisundist, mida veel hiljuti peeti ebaõige söömiskäitumise tagajärjeks, on nüüdseks kujunenud raskete tüsistustega krooniline haigus.Rasvumise tüsistused:Arteriaalne hüpertensioon;Ateroskleroos;Kolelitiaas;Pahaloomulised kasvajad;Insuliinist mittesõltuv diabeet;Ainevahetushäired;Reproduktiivsed häired;Kardiovaskulaarsed haigused.Lisaks koge

Kõhu rasvumineKõhu rasvumine on ülakeha ja kõhu rasvkoe liig. Seda tüüpi rasvumise korral hakkab inimese siluett meenutama õuna kuju. Kõhu rasvumine on väga ohtlik mitte ainult tervisele, vaid ka elule, kuna see suurendab märkimisväärselt diabeedi, arteriaalse hüpertensiooni, vähi, südameataki ja insuldi tekke riski. Kui vaatame nu

Koliini loomatoidu tabel Ei summa Päevase väärtuse osakaal 100 g kohta 1 Kana munakollane pulbrina 2 403,3 mg 480,7% 2 Toores munakollane 820,2 mg 164,0% 3 Keedetud veiseliha neerud 513,2 mg 102,6% 4 Sealiha sooled keedetud 471,0 mg 94,2% viis Veise maks, hautatud või praetud 426,0 mg 85,2% 6 Punane või must kaaviar, toores 335,4 mg 67,1% 7 Praetud kanamaks 326,8 mg 65,4% kaheksa Keedetud kanamuna (kõvaks keedetud) 293,8 mg 58,8% üheksa

Koliinitaimede toidulaudEi summa Päevase väärtuse osakaal 100 g kohta 1Sojavalgu pulber312,9 mg62,6%2Sojavalgu (isolaadi) pulber190,9 mg38,2%3Sinepiseemned jahvatatud sinep122,7 mg24,5%4Kikerherne kuiv99,3 mg19,9%viisTšillipipar kuum päikesekuivatatud84,3 mg16,9%6Linaseemned78,7 mg15,7%7Termiliselt töötlemata nisukliid74,4 mg14,9%kaheksaRöstitud pistaatsiapähklid (ilma soolata)71,4 mg14,3%üheksaPulbristatud kuiv tšillipipar66,5 mg13,3%kümmeRöstitud maapä

Pantoteenhapet sisaldavate taimsete toitude tabel Ei summa Päevase väärtuse osakaal 100 g kohta 1 Termiliselt töötlemata riisikliid 7,4 mg 147,8% 2 Päevalillijahu 6,6 mg 131,9% 3 Keedetud shiitake seened 3,6 mg 71,9% 4 Seesami jahu 2,9 mg 58,6% viis Röstitud päevalilleseemned (kooritud) 2,2 mg 44% 6 Termiliselt töötlemata nisukliid 2,2 mg 43,6% 7 Triticale jahu 2,2 mg 43,3% kaheksa Toores puuseene 2,0 mg 39,8% üheksa Sojaoa toit 2,0 mg 3

Mida saab ja mida ei saa antibiootikumide võtmise ajal teha?Kas on vaja juua antibiootikume?Selle farmaatsiarühma ravimid vajavad väljakirjutamisel tasakaalustatud lähenemist, kuid on olukordi, kus ilma nendeta ei saa. Need on bakteriaalsed infektsioonid, mis põhjustasid mädase eritumise, koekahjustuste ja temperatuuri tõusuga põletikulist protsessi.Haigu

Millal saab pärast antibiootikumide võtmist alkoholi juua?Ükski arst ei anna vastust küsimusele, kui kaua võtab antibiootikumide võtmine alkohoolsete jookide tarvitamist. Selle farmatseutilise rühma ravimite toimemehhanism on nii erinev, et on võimatu arvutada keha reaktsiooni alkoholile. Lisaks

Kas lapsed saavad juua antibiootikume?Selle farmatseutilise rühma ravimid on ette nähtud eranditult bakteriaalsete infektsioonide korral. Need võivad olla tõsised seisundid nagu meningiit või kopsupõletik, mis ohustavad lapse elu. Selliste infektsioonide ravi toimub haiglas laborikatsete tulemuste ja patsiendi arsti vaatluste põhjal.Mõõd

Milliseid antibiootikume saab imetamise ajal kasutada?Haigust põhjustavate bakterite hävitamiseks mõeldud ravimid on antibiootikumid. Kahekümnenda sajandi alguses leiutatud on need päästnud miljoneid inimelusid. Viimase 20 aasta jooksul on neid ravimeid laialdaselt kasutatud mitmesuguste haiguste raviks. Seal