Toitumine ja dieet 2024, November
Spargli täielik keemiline koostis 100 g kohta Kalorid 20 Kcal Rasvad:0,1 gValgud:2,2 gSüsivesikud:3,9 gVesi:93,2 gTuhk:0,6 gTselluloos:2,1 gVitamiinid Nimisumma% RDAVitamiin B1 (tiamiin)0,14 mgüheksa%Vitamiin B2 (riboflaviin)0,14 mgkaheksa%Vitamiin B5 (pantoteenhape)0,27 mgviis%Vitamiin B6 (püridoksiin)0,09 mgviis%Vitamiin B9 (foolhape)52,0 μg13%Vitamiin B12 (tsüanokobalamiin)0,0 mcg0%C-v
Brokkoli täielik keemiline koostis 100 g kohta Kalorid 34 Kcal Rasvad:0,4 gValgud:2,8 gSüsivesikud:6,6 gVesi:89,3 gTuhk:0,9 gTselluloos:2,6 gVitamiinid Nimisumma% RDAVitamiin B1 (tiamiin)0,07 mgviis%Vitamiin B2 (riboflaviin)0,12 mg7%Vitamiin B5 (pantoteenhape)0,57 mgüksteist%Vitamiin B6 (püridoksiin)0,18 mgüheksa%Vitamiin B9 (foolhape)63 μgkuusteistVitamiin B12 (tsüanokobalamiin)0,0 mcg0%
Sibulate täielik keemiline koostis 100 g kohta Kalorid 39 Kcal Rasvad:0,2 gValgud:1,4 gSüsivesikud:10,4 gVesi:87,0 gTuhk:1,0 gTselluloos:3,0 gVitamiinid Nimi summa % RDA Vitamiin B1 (tiamiin) 0,026-0,048 mg 3% Vitamiin B2 (riboflaviin) 0,013-0,019 mg 1% Vitamiin B5 (pantoteenhape) 0,10-0,13 mg 2% Vitamiin B6 (püridoksiin) 0,131-0,214 mg 6% Vitamiin B9 (foolhape) 24-53 mcg 8,8% Vitam
Ananassi täielik keemiline koostis 100 g kohtaVitamiinid Nimi summa % RDA Vitamiin B1 (tiamiin) 0,08-0,10 mg viis% Vitamiin B2 (riboflaviin) 0,03 mg 1,5% Vitamiin B5 (pantoteenhape) 0,16-0,20 mg 3,6% Vitamiin B6 (püridoksiin) 0,1 mg viis% Vitamiin B9 (foolhape) 5,0-18,0 μg 3% Vitamiin B12 (tsüanokobalamiin) 0,0 mcg 0% C-vitamiin (askorbiinhape) 20,0-47,8 mg 49% E-vitamiin (alfa-tokoferoo
Avokaado täielik keemiline koostis 100 g kohta Kalorid 161 Kcal Rasvad:14,8 gValgud:2 gSüsivesikud:7,9 gVesi:74,3 gTuhk:1 gTselluloos:5,9 gVitamiinid Nimisumma% RDAVitamiin B1 (tiamiin)0,108 mg6,4%Vitamiin B2 (riboflaviin)0,122-0,143 mg6,1%Vitamiin B5 (pantoteenhape)0,971-1,912 mg19,4%Vitamiin B6 (püridoksiin)0,280 mg14,0%Vitamiin B9 (foolhape)62,0–89,0 μg14,8%Vitamiin B12 (tsüanokobalamiin)0,0
Astelpaju täielik keemiline koostis 100 g kohta Kalorid 82 Kcal Rasvad:5,4 gValgud:1,2 gSüsivesikud:7,7 gVesi:85 gTuhk:0,7 gTselluloos:2 gVitamiinid Nimisumma% RDAVitamiin B1 (tiamiin)0,03 mg1,8%Vitamiin B2 (riboflaviin)0,05 mg2,5%Vitamiin B5 (pantoteenhape)0,15 mg3,0%Vitamiin B6 (püridoksiin)0,11 mg6,0%Vitamiin B9 (foolhape)9,0 μg2,0%Vitamiin B12 (tsüanokobalamiin)0,0 mcg0,0%C-vitamiin (
Kartuli täielik keemiline koostis 100 g kohta Kalorid 77 Kcal Rasvad:0,3 gValgud:2,2 gSüsivesikud:19,6 gVesi:76,8 gTuhk:1,1 gTselluloos:1,6 gVitamiinid Nimisumma% RDAVitamiin B1 (tiamiin)0,033-0,12 mgkaheksa%Vitamiin B2 (riboflaviin)0,023-0,122 mg4%Vitamiin B5 (pantoteenhape)0,30-0,38 mg6%Vitamiin B6 (püridoksiin)0,14-0,30 mgviisteist%Vitamiin B9 (foolhape)19-57 mcg10,5%Vitamiin B12 (tsüanokobala
Musta redise täielik keemiline koostis 100 g kohta Kalorid 36 Kcal Rasvad:0,2 gValgud:1,9 gSüsivesikud:6,8 gVesi:88 gTuhk:1 gTselluloos:2,1 gVitamiinid Nimi summa % RDA Vitamiin B1 (tiamiin) 0,03 mg 2% Vitamiin B2 (riboflaviin) 0,03 mg 2% Vitamiin B5 (pantoteenhape) 0,18 mg 4% Vitamiin B6 (püridoksiin) 0,06 mg 3% Vitamiin B9 (foolhape) 14-30 mcg viis% Vitamiin B12 (tsüanokobalamiin)
Pruunvetikas (merevetikad) täielik keemiline koostis 100 g kohta Kalorid 18 Kcal Rasvad:0,6 gValgud:1,6 gSüsivesikud:9,6 gVesi:81,6 gTuhk:6,6 gTselluloos:1,3 gVitamiinid Nimisumma% RDAVitamiin B1 (tiamiin)0,050-0,210 mg7,6%Vitamiin B2 (riboflaviin)0,150-0,320 mg11,8%Vitamiin B5 (pantoteenhape)0,640 mg12,8%Vitamiin B6 (püridoksiin)0,0-0,010 mg0,3%Vitamiin B9 (foolhape)180,0 μg45,0%Vitamiin B12 (ts
Kaalika täielik keemiline koostis 100 g kohta Kalorid 32 Kcal Rasvad:0,1 gValgud:1,5 gSüsivesikud:8,1 gVesi:89,6 gTuhk:0,7 gTselluloos:1,6 gVitamiinid Nimi summa % RDA Vitamiin B1 (tiamiin) 0,05 mg 3% Vitamiin B2 (riboflaviin) 0,04 mg 2% Vitamiin B5 (pantoteenhape) 0,2 mg 4% Vitamiin B6 (püridoksiin) 0,09 mg 4,5% Vitamiin B9 (foolhape) 15 mcg 3,8% Vitamiin B12 (tsüanokobalamiin) 0
Kirsside täielik keemiline koostis Kalorid 50 Kcal Rasvad:0,3 gValgud:1 gSüsivesikud:12,2 gVesi:86,1 gTuhk:0,4 gTselluloos:1,8 gVitamiinid Nimisumma% RDAVitamiin B1 (tiamiin)0,03 mg2%Vitamiin B2 (riboflaviin)0,04 mg2%Vitamiin B5 (pantoteenhape)0,14 mg3%Vitamiin B6 (püridoksiin)0,04 mg2%Vitamiin B9 (foolhape)8,0 μg2%Vitamiin B12 (tsüanokobalamiin)0,0 mcg0%C-vitamiin (askorbiinhape)10 mg
Viinamarjade täielik keemiline koostis 100 g kohta Kalorid 63 kcal Rasvad:0,4 gValgud:0,6 gSüsivesikud:17,1 gVesi:81,3 gTuhk:0,6 gTselluloos:0,9 gVitamiinid Nimi summa % RDA Vitamiin B1 (tiamiin) 0,09 mg 6% Vitamiin B2 (riboflaviin) 0,06 mg 3% Vitamiin B5 (pantoteenhape) 0,02 mg 0,4% Vitamiin B6 (püridoksiin) 0,11 mg 6% Vitamiin B9 (foolhape) 4,0 μg 1% Vitamiin B12 (tsüanokobalamiin
Kurkide täielik keemiline koostis 100 g kohta Kalorid 14 Kcal Rasvad:0,1 gValgud:0,9 gSüsivesikud:3,5 gVesi:95 gTuhk:0,5 gTselluloos:0,8 gVitamiinid Nimisumma% RDAVitamiin B1 (tiamiin)0,002-0,026 mg1,5%Vitamiin B2 (riboflaviin)0,012-0,027 mg1,6%Vitamiin B5 (pantoteenhape)0,27-0,30 mgviis%Vitamiin B6 (püridoksiin)0,015-0,051 mg2%Vitamiin B9 (foolhape)4,0-26,0 μg3,8%Vitamiin B12 (tsüanokobalamiin)
Tomatite täielik keemiline koostis 100 g kohta Kalorid 24 Kcal Rasvad:0,2 gValgud:1,1 gSüsivesikud:5,2 gVesi:92,8 gTuhk:0,7 gTselluloos:1,4 gVitamiinid Nimisumma% RDAVitamiin B1 (tiamiin)0,06 mg4%Vitamiin B2 (riboflaviin)0,04 mg2%Vitamiin B5 (pantoteenhape)0,25 mgviis%Vitamiin B6 (püridoksiin)0,08-0,10 mgviis%Vitamiin B9 (foolhape)11-15 mcg3%Vitamiin B12 (tsüanokobalamiin)0,0 mcg0%C-vitam
Kõrvitsa täielik keemiline koostis 100 g kohta Kalorid 26 Kcal Rasvad:0,1 gValgud:1 gSüsivesikud:6,5 gVesi:91,6 gTuhk:0,8 gTselluloos:1,5 gVitamiinid Nimisumma% RDAVitamiin B1 (tiamiin)0,05 mg3%Vitamiin B2 (riboflaviin)0,11 mg6%Vitamiin B5 (pantoteenhape)0,3 mg6%Vitamiin B6 (püridoksiin)0,06 mg3%Vitamiin B9 (foolhape)16 μg4%Vitamiin B12 (tsüanokobalamiin)0,0 mcg0%C-vitamiin (askorbiinhape
Männipähklite täielik keemiline koostis 100 g kohta Kalorid 673 Kcal Rasvad:68,3 gValgud:13,7 gSüsivesikud:13,1 gVesi:2,3 gTuhk:2,6 gTselluloos:3,4 gVitamiinid Nimi summa % RDA Vitamiin B1 (tiamiin) 0,220-0,535 mg 22,2% Vitamiin B2 (riboflaviin) 0,20-0,249 mg 11,3% Vitamiin B5 (pantoteenhape) 0,288-0,359 mg 6,5% Vitamiin B6 (püridoksiin) 0,057-0,134 mg 4,8% Vitamiin B9 (foolhape) 31,0-36,0
Maapähklite täielik keemiline koostis 100 g kohta Kalorid 552 kalorit Rasvad:45,2 gValgud:25,8 gSüsivesikud:18 gVesi:7,9 gTuhk:2,6 gTselluloos:8,1 gVitamiinid Nimisumma% RDAVitamiin B1 (tiamiin)0,64-0,74 mg40,6%Vitamiin B2 (riboflaviin)0,110-0,135 mg6,1%Vitamiin B5 (pantoteenhape)1,767 mg35,3%Vitamiin B6 (püridoksiin)0,348 mg17,4%Vitamiin B9 (foolhape)240,0 μg60,0%Vitamiin B12 (tsüanokobalamiin)
Mandlite täielik keemiline koostis 100 g kohta Kalorid 575 Kcal Rasvad:49,4 gValgud:21,2 gSüsivesikud:21,7 gVesi:4,7 gTuhk:3 gTselluloos:12,2 gVitamiinid Nimi summa % RDA Vitamiin B1 (tiamiin) 0,254-0,327 mg 17,0% Vitamiin B2 (riboflaviin) 0,722-1,010 mg 44,8% Vitamiin B5 (pantoteenhape) 0,469 mg 9,4% Vitamiin B6 (püridoksiin) 0,137-0,143 mg 7,0% Vitamiin B9 (foolhape) 82,0-109,0 μg 23,3%
Koerte täielik keemiline koostis 100 g kohta Kalorid 40 Kcal Rasvad:0,7 gValgud:2,9 gSüsivesikud:10,6 gVesi:85,0 gTuhk:0,8 gTselluloos:1,5 gVitamiinid Nimisumma% RDAVitamiin B1 (tiamiin)0,047-0,055 mg2,9%Vitamiin B2 (riboflaviin)0,024 mg1,2%Vitamiin B5 (pantoteenhape)0,21 mg4,2%Vitamiin B6 (püridoksiin)0,036 mg1,8%Vitamiin B9 (foolhape)50,0 μg12,5%Vitamiin B12 (tsüanokobalamiin)0,0 mcg0,0%
Karusmarjade täielik keemiline koostis 100 g kohta Kalorid 44 Kcal Rasvad:0,2 gValgud:1,0 gSüsivesikud:12,0 gVesi:86,4 gTuhk:0,4 gTselluloos:3,4 gVitamiinid Nimisumma% RDAVitamiin B1 (tiamiin)0,04 mg2,4%Vitamiin B2 (riboflaviin)0,03 mg1,5%Vitamiin B5 (pantoteenhape)0,29 mg5,8%Vitamiin B6 (püridoksiin)0,08 mg4,0%Vitamiin B9 (foolhape)6,0-11,7 mcg2,3%Vitamiin B12 (tsüanokobalamiin)0,0 mcg0,0%
Mooruspuu täielik keemiline koostis 100 g kohta Kalorid 43 Kcal Rasvad:0,4 gValgud:1,4 gSüsivesikud:9,8 gVesi:87,7 gTuhk:0,7 gTselluloos:1,7 gVitamiinid Nimi summa % RDA Vitamiin B1 (tiamiin) 0,029-0,040 mg 2,1% Vitamiin B2 (riboflaviin) 0,020-0,011 mg 3,8% Vitamiin B5 (pantoteenhape) 0,08 mg 1,6% Vitamiin B6 (püridoksiin) 0,050-0,100 mg 3,8% Vitamiin B9 (foolhape) 6,0 μg 1,5% Vitam
Kirsiploomide täielik keemiline koostis 100 g kohta Kalorid 34 Kcal Rasvad:0,1 gValgud:0,2 gSüsivesikud:9,7 gVesi:89,5 gTuhk:0,5 gTselluloos:1,8 gVitamiinid Nimisumma% RDAVitamiin B1 (tiamiin)0,02 mg1%Vitamiin B2 (riboflaviin)0,03 mg2%Vitamiin B5 (pantoteenhape)0,135 mg2,7%Vitamiin B6 (püridoksiin)0,03 mg1,5%Vitamiin B9 (foolhape)5,0 μg1,3%Vitamiin B12 (tsüanokobalamiin)0,0 mcg0%C-vitamii
Aprikoosi täielik keemiline koostis 100 g kohta Kalorid 44 Kcal Rasvad:0,1 gValgud:0,9 gSüsivesikud:11,12 gVesi:86,2 gTuhk:0,7 gTselluloos:2,0 gVitamiinid Nimisumma% RDAA-vitamiin (retinool)96 μg12%Vitamiin B1 (tiamiin)0,03 mg2%Vitamiin B2 (riboflaviin)0,06 mg3%Vitamiin B5 (pantoteenhape)0,3 mg6%Vitamiin B6 (püridoksiin)0,05 mg3%Vitamiin B9 (foolhape)3 μg1%Vitamiin B12 (tsüanokobalamiin)
Pistaatsiapähklite täielik keemiline koostis 100 g kohta Kalorid 562 kalorit Rasvad:44,9 gValgud:21,0 gSüsivesikud:28 gVesi:3,9 gTuhk:2,9 gTselluloos:10,3 gVitamiinid Nimisumma% RDAVitamiin B1 (tiamiin)0,87 mg51,2%Vitamiin B2 (riboflaviin)0,16 mg8,0%Vitamiin B5 (pantoteenhape)0,52 mg10,4%Vitamiin B6 (püridoksiin)1,70 mg85,0%Vitamiin B9 (foolhape)51,0 μg12,8%Vitamiin B12 (tsüanokobalamiin)0,0 mc
Estragoni täielik keemiline koostis 100 g kohtaVitamiinid Nimi summa % RDA Vitamiin B1 (tiamiin) 0,030 mg 1,8% Vitamiin B2 (riboflaviin) 0,030 mg 1,5% Vitamiin B5 (pantoteenhape) 0,24 mg 4,8% Vitamiin B6 (püridoksiin) 0,290 mg 14,5% Vitamiin B9 (foolhape) 33,0 μg 8,3% Vitamiin B12 (tsüanokobalamiin) 0,0 mcg 0,0% C-vitamiin (askorbiinhape) 10,0 mg 14,3% E-vitamiin (alfa-tokoferoolina) 0
Banaanide täielik keemiline koostis Kalorid 89 Kcal Rasvad:0,3 gValgud:1,1 gSüsivesikud:22,8 gVesi:75 gTuhk:0,8 gTselluloos:2,6 gVitamiinid Nimi summa % RDA Vitamiin B1 (tiamiin) 0,03 mg 2% Vitamiin B2 (riboflaviin) 0,07 mg 4% Vitamiin B5 (pantoteenhape) 0,33 mg 7% Vitamiin B6 (püridoksiin) 0,37 mg üheksateist Vitamiin B9 (foolhape) 20,0 μg viis% Vitamiin B12 (tsüanokobalamiin) 0
Pirnide täielik keemiline koostis 100 g kohta Kalorid 58 Kcal Rasvad:0,12 gValgud:0,38 gSüsivesikud:15,46 gVesi:83,7 gTuhk:0,33 gTselluloos:3,1 gVitamiinid Nimisumma% RDAVitamiin B1 (tiamiin)0,01 mg1%Vitamiin B2 (riboflaviin)0,03 mg2%Vitamiin B5 (pantoteenhape)0,05 mg1%Vitamiin B6 (püridoksiin)0,03 mg2%Vitamiin B9 (foolhape)7,0 μg2%Vitamiin B12 (tsüanokobalamiin)0,0 mcg0%C-vitamiin (askor
Granaatõuna täielik keemiline koostis Kalorid 83 kcal Rasvad:1,2 gValgud:1,7 gSüsivesikud:18,7 gVesi:77,9 gTuhk:0,5 gTselluloos:4 gVitamiinid Nimisumma% RDAVitamiin B1 (tiamiin)0,07 mgviis%Vitamiin B2 (riboflaviin)0,05 mg3%Vitamiin B5 (pantoteenhape)0,38 mgkaheksa%Vitamiin B6 (püridoksiin)0,08 mg4%Vitamiin B9 (foolhape)38,0 μg9,5%Vitamiin B12 (tsüanokobalamiin)0,0 mcg0%C-vitamiin (askorbi
Virsiku täielik keemiline koostis 100 g kohtaVitamiinid Nimisumma% RDAVitamiin B1 (tiamiin)0,02 mg1,2%Vitamiin B2 (riboflaviin)0,03 mg1,5%Vitamiin B5 (pantoteenhape)0,15 mg3,0%Vitamiin B6 (püridoksiin)0,03 mg1,5%Vitamiin B9 (foolhape)4 μg1,0%Vitamiin B12 (tsüanokobalamiin)0,0 mcg0%C-vitamiin (askorbiinhape)6,6 mg9,4%E-vitamiin (alfa-tokoferoolina)0,73 mg4,9%Beetatokoferool0,0 mg0%Gammatoko
Kudoonia täielik keemiline koostis Kalorid 48 Kcal Rasvad:0,5 gValgud:0,6 gSüsivesikud:13,2 gVesi:84,9 gTuhk:0,8 gTselluloos:3,6 gVitamiinid Nimisumma% RDAVitamiin B1 (tiamiin)0,02 mg1%Vitamiin B2 (riboflaviin)0,04 mg2%Vitamiin B5 (pantoteenhape)0,081 mg1,6%Vitamiin B6 (püridoksiin)0,04 mg2%Vitamiin B9 (foolhape)3 μg0,8%Vitamiin B12 (tsüanokobalamiin)0,0 mcg0%C-vitamiin (askorbiinhape)1
Hurma täielik keemiline koostis 100 g kohtaVitamiinid Nimi summa % RDA Vitamiin B1 (tiamiin) 0,02 mg 1,2% Vitamiin B2 (riboflaviin) 0,03 mg 1,5% Vitamiin B5 (pantoteenhape) 7,6 mg 152,0% Vitamiin B6 (püridoksiin) 0,1 mg 5,0% Vitamiin B9 (foolhape) 8,0 μg 2,0% Vitamiin B12 (tsüanokobalamiin) 0,0 mcg 0,0% C-vitamiin (askorbiinhape) 7,5-66,0 mg 52,5% E-vitamiin (alfa-tokoferoolina) 0,50-0
Ploomide täielik keemiline koostis 100 g kohta Kalorid 46 Kcal Rasvad:0,3 gValgud:0,7 gSüsivesikud:11,4 gVesi:87,2 gTuhk:0,4 gTselluloos:1,4 gVitamiinid Nimisumma% RDAVitamiin B1 (tiamiin)0,03 mg1,8%Vitamiin B2 (riboflaviin)0,03 mg1,5%Vitamiin B5 (pantoteenhape)0,14 mg2,8%Vitamiin B6 (püridoksiin)0,03 mg1,5%Vitamiin B9 (foolhape)5,0 μg1,3%Vitamiin B12 (tsüanokobalamiin)0,0 mcg0%C-vitamiin
Kuivatatud aprikooside täielik keemiline koostis Kalorid 241 Kcal Rasvad:0,5 gValgud:3,4 gSüsivesikud:62,6 gVesi:30,9 gTuhk:2,6 gTselluloos:7,3 gVitamiinid ja vitamiinilaadsed100 g-sC-vitamiin, askorbiinhape4 mgVitamiin B1, tiamiin0,1 mgB2-vitamiin, riboflaviin0,2 mgVitamiin B3, PP, niatsiin3 mgB4-vitamiin, koliin13,9 mgVitamiin B5 pantoteenhape0,52 mgVitamiin B6, püridoksiin0,14 mgVitamiin B9, foo
Õunte täielik keemiline koostis 100 g kohta Kalorid 52 Kcal Rasvad:0,17 gValgud:0,26 gSüsivesikud:13,82 gVesi:85,56 gTuhk:0,19 gTselluloos:2,4 gVitamiinid Nimisumma% RDAVitamiin B1 (tiamiin)0,011-0,025 mg1,0%Vitamiin B2 (riboflaviin)0,007-0,016 mg0,6%Vitamiin B5 (pantoteenhape)0,10 mg2,0%Vitamiin B6 (püridoksiin)0,031-0,089 mg3,2%Vitamiin B9 (foolhape)4,7-18,0 μg2,8%Vitamiin B12 (tsüanokobalamiin
Datlite täielik keemiline koostis 100 g kohtaVitamiinid Nimisumma% RDAVitamiin B1 (tiamiin)0,027-0,078 mg3,1%Vitamiin B2 (riboflaviin)0,075-0,207 mg7,1%Vitamiin B5 (pantoteenhape)0,78 mg15,6%Vitamiin B6 (püridoksiin)0,097-0,172 mg6,7%Vitamiin B9 (foolhape)17,3-53,8 mcg8,9%Vitamiin B12 (tsüanokobalamiin)0,0 mcg0,0%C-vitamiin (askorbiinhape)3,3-3,9 mg5,1%E-vitamiin (alfa-tokoferoolina)0,05 mg0,3%Bee
Värskete viigimarjade täielik keemiline koostis 100 g kohtaAllpool on toodud värskete viigimarjade keemiline koostis. Kuivatatud viigimarjade keemilist koostist vaata siit. Kalorid 74 Kcal Rasvad:0,3 gValgud:0,75 gSüsivesikud:19,18 gVesi:79,1 gTuhk:0,66 gTselluloos:2,9 gVitamiinid Nimisumma% RDAVitamiin B1 (tiamiin)0,06 mg4%Vitamiin B2 (riboflaviin)0,05 mg3%Vitamiin B5 (pantoteenhape)0,3 mg6%Vitamiin B6 (püri
Parimad hübriidse kirsploomi sordid Moskva piirkonnasVenemaa ja Valgevene aretajad on loonud Ukrainas, Balti riikides palju populaarseid kirsiploomi sorte, mis sobivad kasvatamiseks keskmises sõidureas. Vähenõudlikku ja viljakat kirssiploomi kasvatatakse traditsiooniliselt paljudes Moskva piirkonna aedadesSisu:AlyonushkaAsalodaTuulKomeet (Kubani komeet)LodvaLaamaMaraLeitudAlyonushkaVilja algusPuu kõrgus (m)Puuvilja kaal (g)Saagikoristuse aegKõlblik
Kuivatatud viigimarjade täielik keemiline koostis 100 g kohtaAllpool on kuivatatud viigimarjade keemiline koostis. Vaadake värskete viigimarjade keemilist koostist siit. Kalorid 253 Kcal Rasvad:0,9 gValgud:3,3 gSüsivesikud:77,8 gVesi:16 gTuhk:2 gTselluloos:9,8 gVitamiinid Nimisumma% RDAVitamiin B1 (tiamiin)0,077-0,111 mg5,5%Vitamiin B2 (riboflaviin)0,088-0,119 mg5,2%Vitamiin B5 (pantoteenhape)0,435 mg8,7%Vita
Linaseemneõli täielik keemiline koostis 100 g kohtaVitamiinid Nimi summa % RDA Vitamiin B1 (tiamiin) 0,0 mg 0,0% Vitamiin B2 (riboflaviin) 0,0 mg 0,0% Vitamiin B5 (pantoteenhape) 0,0 mg 0,0% Vitamiin B6 (püridoksiin) 0,0 mg 0,0% Vitamiin B9 (foolhape) 0,0 mcg 0,0% Vitamiin B12 (tsüanokobalamiin) 0,0 mcg 0,0% C-vitamiin (askorbiinhape) 0,0 mg 0,0% E-vitamiin (alfa-tokoferoolina) 0,5-1,2
Kõrvitsaseemnete täielik keemiline koostis 100 g kohta Kalorid 559 Kcal Rasvad:49 gValgud:30,2 gSüsivesikud:10,7 gVesi:5,23 gTuhk:4,78 gTselluloos:6 gVitamiinid Nimisumma% RDAVitamiin B1 (tiamiin)0,27 mg15,9%Vitamiin B2 (riboflaviin)0,15 mg7,5%Vitamiin B5 (pantoteenhape)0,75 mg15,0%Vitamiin B6 (püridoksiin)0,14 mg7,0%Vitamiin B9 (foolhape)58,0 μg14,5%Vitamiin B12 (tsüanokobalamiin)0,0 mcg0,0%