2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 21:44
Dieet munadel ja apelsinidel nädal aega
Mõnikord on teil 3-4 lisakilost vabanemiseks ainult 7 päeva. Just selliste juhtumite jaoks on välja töötatud nädalane dieet munadel ja apelsinidel. Kuigi see kaalulangetamise meetod on lühiajaline, on see üsna tõhus.
Dieet põhineb munade ja apelsinide söömisel. Tingimusel, et inimene on apelsinide suhtes allergiline, võib need tsitrusviljad asendada greibidega. Muna on valguallikas ja võimaldab ka keha küllastada vitamiinide ja mineraalidega. Apelsinid stimuleerivad söömisel kehas ainevahetusprotsesse, puhastavad soolestikku, eemaldades sellest toksiine, mis on võimalik kiudainete rohkuse tõttu nendes puuviljades. Samal ajal on nii munad kui apelsinid madala kalorsusega toidud, mis võimaldavad kaalust alla võtta.
Sisu:
- Muna- ja apelsinidieedimenüü
- Dieedi plussid ja miinused
- Vastunäidustused
- Ülevaated ja tulemused, kes on kaalust alla võtnud
Muna- ja apelsinidieedimenüü
Ühe päeva munade ja apelsinide dieedi soovituslik menüü:
- Hommikul, kohe pärast ärkamist, peate jooma klaasi vett.
- Hommikusöögi ajal sööge 2 muna ja pool apelsini. Kui vili on väike, siis peate sööma kogu apelsini.
- Enne lõunat tuleb suupisteks juua klaas vett ja süüa veel üks apelsin.
- Lõuna ajal söövad nad kaks muna ja apelsini.
- Teise vahepalana jooge uuesti klaas vett ja sööge apelsini.
- Õhtusöögiks peate sööma kaks muna ja apelsini.
- Enne magamaminekut peaksite jooma klaasi vett ja sööma apelsini.
Lisaks menüüs juba märgitud veekogusele peate kogu päeva jooksul jooma veel 3-4 klaasi vedelikku. Seda tuleks teha pool tundi enne järgmist söögikorda.
Dieedi plussid ja miinused
Dieedi plussid:
- Kaal kaob väga kiiresti.
- Keha saab vitamiine ja mineraale toidust.
Dieedi miinused:
- Dieedi ajal võivad maksa ja neerude talitlushäired.
- On allergia oht.
- Kui dieedist valesti välja tulete, siis kulutatud kilogrammid naasevad kiiresti.
Vastunäidustused
Munade ja apelsinide dieedi vastunäidustused:
- Rasedus ja imetamine.
- Krooniline alkoholism.
- Maksa- ja neeruhaigused, eriti püelonefriit ja tsirroos.
- Kardiovaskulaarsüsteemi haigused.
- Taimetoidu järgimine.
- Sooleprobleemid.
- Munade ja apelsinide individuaalne sallimatus.
Ülevaated ja tulemused, kes on kaalust alla võtnud
Tatiana: „Ma ei saa apelsinide ja munade dieedi katset katset edukaks nimetada. Alguses oli kõik korras, kaal kadus. Nädala lõpuks olid aga neeruprobleemid, millest polnud kunagi varem teatatud. Pidin minema arsti juurde, vajasin ravi. Kulutasin palju raha ja aega teraapiale, hea arsti leidmisele, ravimitele … Kas 4 kg kaotamine on sellist piinamist väärt? Ma arvan, et ei.
Menüü on väga napp. Veebist leiate teavet selle kohta, et peaksite sööma 3 muna päevas 3 korda päevas. Sõin ainult valke, ainult 3 muna päevas. Sõin ka 3 apelsini. Terviseseisund oli halb, närvid andsid alla.
Lisaks neeruprobleemidele tekkisid mul ka hambaravi probleemid. Ma arvan, et selles on süüdi apelsinide hape. Mul on hea meel, et sain hammaste valust piisavalt kiiresti lahti. Kaal, mille kaotasin, ei tulnud enam tagasi. Nüüd tunnen end hästi, aga kui ma mäletan seda kõike, mida ma pidin läbi elama, siis ma värisen. Ma ei soovita seda dieeti kellelegi, kuna see võib kahjustada ka täiesti tervet inimest."
Alena: „See dieet aitab kaalust alla võtta ainult siis, kui peate kaotama väikese koguse lisakilo. Mul on neid 25, nii et dieet ei jätnud mulle tugevat muljet.
Esiteks võite sellest kinni pidada mitte kauem kui nädal, mis on väga vähe. Teiseks aitavad munad tõsta kolesterooli taset veres, mida on selles juba palju. Maksal on raske hakkama saada suures koguses valgutoiduga. Samuti häiris iiveldus mind aeg-ajalt. Ma arvan, et selles pole süüdi mitte ainult munad, vaid ka pidev näljatunne. Kolmandaks on väga raske järsult loobuda suurtest portsjonitest ja minna üle nii napile dieedile. Kolm muna ja kolm apelsini on väga vähe, energiat piisab vaid päev otsa voodis lebamiseks. Ehkki päevas võid süüa 9 apelsini ja muna, aga arvan, et sellise menüüga saad kiiresti haiglasse.
Dieedi plussid: see aitab kaotada umbes 4 kg nädalas, tursked põsed kaovad kiiresti, ilmuvad põsesarnad. Selle abiga saate end vormida näiteks enne mõnda olulist sündmust elus."
Marina: „Pärast 3 päeva dieedi algusest hakkas mu keha nõudma teistsugust sööki. Ma tõesti armastan apelsine, nii et nende peal istumine päevas pole minu jaoks probleem. Õhtul sõin ka omleti värske kurgiga ja tundsin end suurepäraselt. Rohkem kui 5-6 päeva ei suuda ma sellist monotoonset dieeti hallata. Selle aja jooksul ei kao üle 3,5 kg. Üldiselt, kui välja mõelda, siis lahkub ainult liigne vesi ja järele jäävad rasvavarud.
Mul on hea meel, et saate süüa mune, mis võivad liha asendada. Dieedi ajal ei kogenud ma energiapuudust. Veel üks väike saladus: asendasin täissöögi apelsiniga. Selleks lõikasin selle viiludeks, panin taldrikule ja söön, samal ajal juues kruusitäit rohelist teed. Kui lisate sellisele söögikorrale oma lemmikfilmi vaatamise, siis võite seda ajaviidet nimetada õndsuseks. Umbes 2 tundi taandub nälg täielikult. Seetõttu võivad nad dieeti nimetada üsna normaalseks."
Artikli autor: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinoloog, toitumisspetsialist
Haridus: Venemaa Riikliku Meditsiiniülikooli diplom NI Pirogov üldarsti haridusega (2004). Resident Moskva Riiklikus Meditsiini- ja Hambaarstiülikoolis, diplom endokrinoloogias (2006).
Soovitatav:
Kremli Dieet: Plussid Ja Miinused
Kremli dieet: plussid ja miinusedÜks paradoksaalsemaid kaalulangetamismeetodeid on Kremli dieet. Ta sai palju fänne tänu sellele, et kogu kaalukaotuse perioodil sööb inimene väga mitmekesiselt ja võib süüa mida iganes soovib, kuid saadud punktide piires. Punktide
Keefiridieet 7 Päeva Jooksul: Plussid Ja Miinused
Keefiridieet 7 päeva jooksulKeefiridieet on väga range, kuid tänapäeval väga populaarne. Kuna see kaalulangetussüsteem ei ole vajalike toitainete osas tasakaalus, see ei kata kõiki inimeste vajadusi vitamiinide ja mineraalide järele ning on pikaajaliseks kasutamiseks ebasoovitav, on parem kõigepealt pöörduda arsti poole.7-päevan
Vahemere Dieet - Menüüd, Retseptid, Plussid Ja Miinused
Vahemere dieet: plusse ja miinuseidVahemere dieet ei ole kaalu langetamise juhend. Pigem peavad Vahemere elanikud kinni toidutraditsioonidest ja harjumustest. Nad said kuulsaks ja populaarseks kogu maailmas tänu sellele, et inimesed söövad suures koguses selliseid pealtnäha ebatervislikke toite nagu peekon, valge jahu leib, rasvane juust, kuid nad ei parane. Lis
Meloni Dieet - Tüübid, Menüüd, Plussid Ja Miinused
Meloni dieet: võimalused, menüüd, plussidEnamiku naiste ülekaal on tõsine probleem, mistõttu on nad selle vastu võitlemiseks valmis palju ära tegema. On palju erinevaid dieete, millest mõned on väga ranged. Siiski võite leida toitumissüsteemi, mis ei vii keha stressiseisundisse ja pakub isegi rõõmu. Melonidieet o
Dieet Akne Korral - Dieedi Põhimõtted, Menüüd, Plussid Ja Miinused
Dieet akne vastu: plussid ja miinusedKui akne hakkab inimese näole ilmnema, siis see viitab häiretele tema siseorganite töös, kõige sagedamini seedetrakti toimimise ebaõnnestumisele. Sellised patoloogilised protsessid toovad kaasa asjaolu, et toksiinid jäävad kehasse ja see mõjutab negatiivselt naha seisundit.Seetõt