2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-17 02:12
Brokkoli täielik keemiline koostis 100 g kohta
- Rasvad: 0,4 g
- Valgud: 2,8 g
- Süsivesikud: 6,6 g
- Vesi: 89,3 g
- Tuhk: 0,9 g
- Tselluloos: 2,6 g
Vitamiinid
Nimi |
summa | % RDA |
Vitamiin B1 (tiamiin) | 0,07 mg | viis% |
Vitamiin B2 (riboflaviin) | 0,12 mg | 7% |
Vitamiin B5 (pantoteenhape) | 0,57 mg | üksteist% |
Vitamiin B6 (püridoksiin) | 0,18 mg | üheksa% |
Vitamiin B9 (foolhape) | 63 μg | kuusteist |
Vitamiin B12 (tsüanokobalamiin) | 0,0 mcg | 0% |
C-vitamiin (askorbiinhape) | 89,2 mg | 99% |
E-vitamiin (alfa-tokoferoolina) | 0,78 mg | viis% |
Beetatokoferool | 0,01 mg | 0,07% |
Gammatokoferool | 0,17 mg | 1% |
D-vitamiin (kolekaltsiferoolina) | 0,0 mcg | 0% |
Vitamiin B3 (PP, nikotiinhape) | 0,64 mg | 3% |
K-vitamiin | 101,6 mcg | 85% |
Vitamiin B7 (biotiin) | 0,5 μg | 1% |
Beeta karoteen | 361 μg | 7% |
Alfa-karoteen | 25 mcg | 0,5% |
Luteiin + zeaksantiin | 1403 mcg | 23,4% |
Lükopeen | 0,0 mcg | 0% |
Vitamiin B4 (koliin) | 18,7 mg | 4% |
Metüülmetioniinsulfoonium (U-vitamiin) |
9,1 mg |
6,5% |
Mineraalid
Makrotoitained
Nimi | summa | % RDA |
Kaalium | 316,0 mg | 13% |
Kaltsium | 47 mg | viis% |
Räni | 78 mg | 260% |
Magneesium | 21 mg | viis% |
Naatrium | 33 mg | 3% |
Väävel | 140 mg | neliteist% |
Fosfor | 66 mg | kaheksa% |
Kloor | 0 mg | 0% |
Mikroelemendid ja ultramikroelemendid
Nimi | summa | % RDA |
Alumiinium | 570 mcg | 1,5% |
Boor | 185 mcg | 264% |
Vanaadium | Puuduvad andmed | 0,0% |
Raud | 0,73 mg | 4% |
Jood | 15 mcg | kümme% |
Koobalt | Puuduvad andmed | 0,0% |
Mangaan | 210,0 μg | üksteist% |
Vask | 50,0-70,0 μg | viis% |
Molübdeen | Puuduvad andmed | 0,0% |
Nikkel | 8,6 mcg | üheksa% |
Rubiidium | Puuduvad andmed |
0,0% |
Seleen | 0,6-2,5 mcg | 4% |
Fluor | Puuduvad andmed | 0,0% |
Kroom | 0,5-2 μg | 2,4% |
Tsink | 40,0-560,0 μg | 3% |
Valgud ja aminohapped
Nimi | summa | % RDA |
Valgu üldsisaldus | 2,82 g | viis% |
Asendamatute aminohapete sisaldus | 0,9 g | 4,1% |
Oluline aminohapete sisaldus | 1,56 g | 2,7% |
Asendamatud aminohapped
Happe nimi | summa | % RDA |
Valine | 0,13 | 7% |
Histidiin | 0,06 | viis% |
Isoleutsiin | 0,08 | viis% |
Leutsiin | 0,13 | 4% |
Lüsiin | 0,14 | viis% |
Metioniin | 0,07 | viis% |
Treoniin | 0,09 | 6% |
Trüptofaan | 0,03 | kaheksa% |
Fenüülalaniin | 0,17 | 6% |
Asendamatud aminohapped
Happe nimi | summa | % RDA |
Alanin | 0,1 | 1,5% |
Arginiin |
0,19 |
3,1% |
Asparagiinhape | 0,33 | 2,7% |
Glütsiin | 0,09 | 2,6% |
Glutamiinhape | 0,54 | 4,0% |
Proline | 0.11 | 2,4% |
Serine | 0.12 | 1,4% |
Türosiin | 0,05 | 1,1% |
Tsüstiin | 0,03 | 1,7% |
Rasvad ja rasvhapped
Nimi | summa | % RDA |
Rasvasisaldus kokku | 0,37 g | 1% |
Küllastumata rasvhapete sisaldus | 0,049 g | 0,12% |
Oomega-3 küllastumata rasvhapete sisaldus | 0,02 g | 2% |
Oomega-6 küllastumata rasvhapete sisaldus | 0,02 g | 0,2% |
Küllastunud rasvhapete sisaldus | 0,039 g | 0,2% |
Küllastumata rasvhapped
Happe nimi | summa |
Palmitoleiin C 16: 1 (oomega-7) | 0,0 g |
Oleiin C 18: 1 (oomega-9) | 0,01 g |
Linool C 18: 2 (oomega-6) | 0,02 g |
Linoleen C 18: 3 (oomega-3) | 0,02 g |
Stearidooniline C 18: 4 (oomega-3) | 0,0 g |
Gadoleik C 20: 1 (oomega-11) | 0,0 g |
Arahhidooniline C 20: 4 (oomega-6) | 0,0 g |
Eikosapentaeenhape C 20: 5 (oomega-3) |
0,0 g |
Erukovaja C 22: 1 (oomega-9) | 0,0 g |
Klupanodoon C 22: 5 (oomega-3) | 0,0 g |
Dokosaheksaeen-C 22: 6 (oomega-3) | 0,0 g |
Närviline C 24: 1 (oomega-9) | 0,0 g |
Küllastunud rasvhapped
Happe nimi | summa |
Müristlik C 14: 0 | 0,0 g |
Palmitic C 16: 0 | 0,05 g |
Steariin C 18: 0 | 0,01 g |
Arahhideed C 20: 0 | Puuduvad andmed |
Begenic C 22: 0 | Puuduvad andmed |
Lignotserits C 24: 0 | Puuduvad andmed |
Steroolid
Nimi | summa | % RDA |
Kampesterool + brassikasterool | Puuduvad andmed | 0,0% |
Kolesterool | 0,0 mg | 0% |
Süsivesikud
Nimi | summa | % RDA |
Süsivesikute üldsisaldus | 6,65 g | 2,7% |
Mono- ja disahhariidid | 1,7 g | 3,4% |
Glükoos | 0,49 g | viis% |
Fruktoos | 0,68 g | 2% |
Galaktoos | 0,0 g | 0% |
Sahharoos | 0,0 g | 0% |
Laktoos | 0,0 g | 0% |
Tärklis | 0,0 g | 0% |
Maltoos | 0,0 g | 0% |
Tselluloos | 2,6 g | 13% |
Puriinialused
Nimi | summa | % RDA |
Puriini summa sisaldus | 21 mg | 16,7% |
◄ Tagasi brokoli kirjelduse juurde
Soovitatav:
Maapirni Täielik Keemiline Koostis
Maapirni täielik keemiline koostis 100 g kohta Kalorid 73 kcal Rasvad:0 gValgud:2 gSüsivesikud:17,5 gVesi:78 gTuhk:2,5 gTselluloos:4,5 gVitamiinid Nimi summa % RDA Vitamiin B1 (tiamiin) 0,20 mg 13% Vitamiin B2 (riboflaviin) 0,06 mg 3% Vitamiin B5 (pantoteenhape) 0,4 mg kaheksa% Vitamiin B6 (püridoksiin) 0,08 mg 4% Vitamiin B9 (foolhape) 13 μg 3% Vitamiin B12 (tsüanokobalamiin) 0,0
Tatra Täielik Keemiline Koostis
Tatra täielik keemiline koostis 100 g kohta Kalorid 343 Kcal Rasvad:3,2 gValgud:10,8 gSüsivesikud:70 gVesi:13,9 gTuhk:2,10 gTselluloos:14,0 gVitamiinid Nimisumma% RDAVitamiin B1 (tiamiin)0,011-0,300 mg11,8%Vitamiin B2 (riboflaviin)0,140-0,425 mg14,1%Vitamiin B5 (pantoteenhape)1,233 mg24,7%Vitamiin B6 (püridoksiin)0,210-0,340 mg13,8%Vitamiin B9 (foolhape)28,0-32,0 μg7,5%Vitamiin B12 (tsüanokobalam
Päevalilleseemnete Täielik Keemiline Koostis
Päevalilleseemnete täielik keemiline koostis 100 g kohta Kalorid 578 Kcal Rasvad:51,46 gValgud:20,78 gSüsivesikud:20,0 gVesi:4,73 gTuhk:3,02 gTselluloos:11,1 gVitamiinid Nimisumma% RDAVitamiin B1 (tiamiin)1,48-2,10 mg105,3%Vitamiin B2 (riboflaviin)0,24-0,36 mg15,0%Vitamiin B5 (pantoteenhape)1130-2200 mg33,3%Vitamiin B6 (püridoksiin)0,800-1,345 mg53,6%Vitamiin B9 (foolhape)227,0 μg56,8%Vitamiin B1
Küüslaugu Täielik Keemiline Koostis
Küüslaugu täielik keemiline koostis 100 g kohta Kalorid 59 kcal Rasvad:0,5 gValgud:6,4 gSüsivesikud:33,1 gVesi:58,6 gTuhk:1,4 gTselluloos:2,1 gVitamiinid Nimisumma% RDAVitamiin B1 (tiamiin)0,20 mg13%Vitamiin B2 (riboflaviin)0,11 mg6%Vitamiin B5 (pantoteenhape)0,6 mg12%Vitamiin B6 (püridoksiin)1,24 mg62%Vitamiin B9 (foolhape)3 μg1%Vitamiin B12 (tsüanokobalamiin)0,0 mcg0%C-vitamiin (askorbi
Sellerlehtede Täielik Keemiline Koostis
Sellerlehtede täielik keemiline koostisVitamiinid Nimisumma% RDAVitamiin B1 (tiamiin)0,020 mg1,2%Vitamiin B2 (riboflaviin)0,251-0,420 mg16,8%Vitamiin B5 (pantoteenhape)0,246 mg4,9%Vitamiin B6 (püridoksiin)0,080 mg4,0%Vitamiin B9 (foolhape)36,0 μg9,0%Vitamiin B12 (tsüanokobalamiin)0,0 mcg0,0%C-vitamiin (askorbiinhape)38,0 mg54,3%E-vitamiin (alfa-tokoferoolina)0,50 mg3,3%Beetatokoferool0,0 mg0,0