2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 21:44
Kui palju on teraviljas ja teraviljas valku?
| Ei | summa | Päevase väärtuse osakaal 100 g kohta | |
|---|---|---|---|
| 1 | Roheline kuiv tatar | 13,3 g | 17,7% |
| 2 | Kuivad odratangud | 12,5 g | 16,6% |
| 3 | Speltan vees keedetud | 5,5 g | 7,3% |
| 4 | Kinoa keedeti vees | 4,4 g | 5,9% |
| viis | Keedetud looduslik riis | 4,0 g | 5,3% |
| 6 | Keedetud tef | 3,9 g | 5,2% |
| 7 | Amarantiterad keedetud | 3,8 g | 5,1% |
| kaheksa | Keedetud kuskuss | 3,8 g | 5,1% |
| üheksa | Hirss keedetud vees | 3,5 g | 4,7% |
| kümme | Veega keedetud tatar (tatrapuder) | 3,4 g | 4,5% |
| üksteist | Aurutatud keedetud pruun riis | 3,1 g | 4,1% |
| 12 | Bulgur keedetud vees (puder) | 3,1 g | 4,1% |
| 13 | Aurutatud keedetud riis | 2,9 g | 3,9% |
| neliteist | Keedetud pikateraline pruun riis | 2,7 g | 3,7% |
| viisteist | Pika teraga keedetud riis | 2,7 g | 3,6% |
| kuusteist | Keedetud riis (vee peal) | 2,4 g | 3,2% |
| 17 | Ümarateraline keedetud riis | 2,4 g | 3,1% |
| 18 | Keedetud pruun riis | 2,3 g | 3,1% |
| üheksateist | Vees keedetud oder (pärl odrapuder) | 2,3 g | 3,0% |
| 20 | Keedetud kleepuv (kleepuv) riis | 2,0 g | 2,7% |
◄ Tagasi valkude omaduste kirjelduse juurde
Soovitatav:
Kui Palju Valku On Lihas? TOP-37 Laud
Kui palju valku on lihas? Ei summa Päevase väärtuse osakaal 100 g kohta 1 Keedetud kobraliha 34,9 g 46,5% 2 Keedetud karuliha 32,4 g 43,2% 3 Vasikaliha keedetud 31,9 g 42,5% 4 Keedetud veiseliha liha 30,7 g 40,9% viis Hirveliha keedetud 30,2 g 40,3% 6 Põdraliha keedetud 30,2 g 40,3% 7 Keedetud veiseliha (rasvata liha) 29,9 g 39,9% kaheksa Sealiha filee keedetud 29,5 g 39,3% üheksa Keedetud antiloop liha 29,5 g 39,3% kümme Veise maks
Kui Palju Valku On Piimas Ja Piimatoodetes? TOP-49 Laud
Kui palju valku on piimas ja piimatoodetes? Ei summa Päevase väärtuse osakaal 100 g kohta 1 Valgu toidulisandid piimapulber 50,0 g 66,7% 2 parmesani juust 35,8 g 47,7% 3 Pecorino Romano juust 31,8 g 42,4% 4 Gruyere juust 29,8 g 39,7% viis Šveitsi juust 27,0 g 35,9% 6 Piimapulber 26,3 g 35,1% 7 Fontina juust 25,6 g 34,1% kaheksa Provolone juust 25,6 g 34,1% üheksa Edami juust 25,0 g 33,3% kümme Gouda juust 24,9 g 33,3% üksteist Mo
Kui Palju On Linnulihas (ja Rupsis) Valku? TOP-17 Laud
Kui palju on linnulihas (ja rupsis) valku?Ei summa Päevase väärtuse osakaal 100 g kohta 1Faasan keetis32,4 g43,2%2Praetud kana30,6 g40,8%3Küpsetatud kanarind (nahata)30,5 g40,7%4Keedetud kalkunilind (filee)30,1 g40,2%viisKüpsetatud kalkuni trummipulk (nahata)30,1 g40,2%6Küpsetatud kalkun (kogu rümba liha ja nahk)28,6 g38,1%7Küpsetatud kalkunireie (filee)27,7 g36,9%kaheksaHautatud kalkunimaks27,0 g36,0%üheksaKana südamed keedetud26,4 g35,2%kümmePraetud kan
Kui Palju On Ubades Valku? TOP-45 Laud
Kui palju on ubades valku?Ei summa Päevase väärtuse osakaal 100 g kohta 1Sojavalgu (isolaadi) pulber88,3 g117,8%2Sojavalgu (kontsentraadi) pulber63,6 g84,8%3Sojaoa toit49,2 g65,6%4Toored maapähklid25,8 g34,4%viisRöstitud maapähklid24,4 g32,5%6Fenugreeki seemned23,0 g30,7%7Kikerherne kuiv20,5 g27,3%kaheksaTempe20,3 g27,1%üheksaKeedetud sojaoad (küpsed)18,2 g24,3%kümmeLupiin (lupiinioad) keedetud15,6 g20,8%üksteistVärsked idandatud sojaoad13,1 g17,5%12E
Kui Palju Valke On Pähklites? TOP-23 Laud
Kui palju valke on pähklites?Ei summa Päevase väärtuse osakaal 100 g kohta 1Toored maapähklid25,8 g34,4%2Butternut24,9 g33,2%3Röstitud maapähklid24,4 g32,5%4Must pähkel24,1 g32,1%viisVärsked mandlid21,2 g28,2%6Röstitud pistaatsiapähklid (ilma soolata)21,1 g28,1%7Röstitud mandlid21,0 g27,9%kaheksaVärsked pistaatsiapähklid20,2 g26,9%üheksaToored india pähklid18,2 g24,3%kümmeRöstitud india pähklid15,3 g20,4%üksteistKreeka pähkel15,2 g20,3%12Röstitud sara
