2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 21:44
Kui palju on ubades valku?
| Ei | summa | Päevase väärtuse osakaal 100 g kohta | |
|---|---|---|---|
| 1 | Sojavalgu (isolaadi) pulber | 88,3 g | 117,8% |
| 2 | Sojavalgu (kontsentraadi) pulber | 63,6 g | 84,8% |
| 3 | Sojaoa toit | 49,2 g | 65,6% |
| 4 | Toored maapähklid | 25,8 g | 34,4% |
| viis | Röstitud maapähklid | 24,4 g | 32,5% |
| 6 | Fenugreeki seemned | 23,0 g | 30,7% |
| 7 | Kikerherne kuiv | 20,5 g | 27,3% |
| kaheksa | Tempe | 20,3 g | 27,1% |
| üheksa | Keedetud sojaoad (küpsed) | 18,2 g | 24,3% |
| kümme | Lupiin (lupiinioad) keedetud | 15,6 g | 20,8% |
| üksteist | Värsked idandatud sojaoad | 13,1 g | 17,5% |
| 12 | Edamame keetis | 11,9 g | 15,9% |
| 13 | Sojakaste (tamari, tamari) | 10,5 g | 14,0% |
| neliteist | Soja Tofu kuiv | 10,0 g | 13,3% |
| viisteist | Keedetud roosad oad | 9,1 g | 12,1% |
| kuusteist | Kõva tofujuust (lina) | 9,0 g | 12,1% |
| 17 | Läätsed keedetud vees | 9,0 g | 12,0% |
| 18 | Keedetud kirjud oad (Pinto) | 9,0 g | 12,0% |
| üheksateist | Värsked idandatud läätsed | 9,0 g | 11,9% |
| 20 | Kääritatud tofujuust (fuyu) | 8,9 g | 11,9% |
| 21 | Keedetud mustad oad | 8,9 g | 11,8% |
| 22 | Keedetud kikerherned | 8,9 g | 11,8% |
| 23 | Värsked idandatud herned | 8,8 g | 11,7% |
| 24 | Keedetud punased oad (neer) | 8,7 g | 11,6% |
| 25 | Keedetud herned (küpsed) | 8,3 g | 11,1% |
| 26 | Keedetud valged oad | 8,2 g | 11,0% |
| 27 | Keedetud Lima oad | 7,8 g | 10,4% |
| 28 | Keedetud mustasilmsed oad | 7,7 g | 10,3% |
| 29 | Keedetud oad (küpsed) | 7,6 g | 10,1% |
| kolmkümmend | Keedetud Azuki oad | 7,5 g | 10,0% |
| 31 | Keedetud puder | 7,0 g | 9,4% |
| 32 | Sojakaste (hüdrolüüsitud) | 7,0 g | 9,3% |
| 33 | Keedetud tuviherned | 6,8 g | 9,0% |
| 34 | Värsked rohelised oad | 5,6 g | 7,5% |
| 35 | Värsked rohelised herned | 5,4 g | 7,2% |
| 36 | Keedetud rohelised herned | 5,4 g | 7,1% |
| 37 | Täpilised oad (Pinto) värskelt tärganud | 5,3 g | 7,0% |
| 38 | Keedetud rohelised oad | 4,8 g | 6,4% |
| 39 | Konserveeritud rohelised herned | 4,4 g | 5,9% |
| 40 | Punased oad (neer) tärkasid värskelt | 4,2 g | 5,6% |
| 41 | Värskelt tärganud lutserni seemned | 4,0 g | 5,3% |
| 42 | Värskelt tärganud puder | 3,0 g | 4,1% |
| 43 | Keedetud vigna (keedetud) | 2,5 g | 3,4% |
| 44 | Keedetud rohelised oad (spargel) | 1,9 g | 2,5% |
| 45 | Rohelised oad, toored, spargel | 1,8 g | 2,4% |
◄ Tagasi valkude omaduste kirjelduse juurde
Soovitatav:
Kui Palju Valku On Lihas? TOP-37 Laud
Kui palju valku on lihas? Ei summa Päevase väärtuse osakaal 100 g kohta 1 Keedetud kobraliha 34,9 g 46,5% 2 Keedetud karuliha 32,4 g 43,2% 3 Vasikaliha keedetud 31,9 g 42,5% 4 Keedetud veiseliha liha 30,7 g 40,9% viis Hirveliha keedetud 30,2 g 40,3% 6 Põdraliha keedetud 30,2 g 40,3% 7 Keedetud veiseliha (rasvata liha) 29,9 g 39,9% kaheksa Sealiha filee keedetud 29,5 g 39,3% üheksa Keedetud antiloop liha 29,5 g 39,3% kümme Veise maks
Kui Palju Valku On Piimas Ja Piimatoodetes? TOP-49 Laud
Kui palju valku on piimas ja piimatoodetes? Ei summa Päevase väärtuse osakaal 100 g kohta 1 Valgu toidulisandid piimapulber 50,0 g 66,7% 2 parmesani juust 35,8 g 47,7% 3 Pecorino Romano juust 31,8 g 42,4% 4 Gruyere juust 29,8 g 39,7% viis Šveitsi juust 27,0 g 35,9% 6 Piimapulber 26,3 g 35,1% 7 Fontina juust 25,6 g 34,1% kaheksa Provolone juust 25,6 g 34,1% üheksa Edami juust 25,0 g 33,3% kümme Gouda juust 24,9 g 33,3% üksteist Mo
Kui Palju On Linnulihas (ja Rupsis) Valku? TOP-17 Laud
Kui palju on linnulihas (ja rupsis) valku?Ei summa Päevase väärtuse osakaal 100 g kohta 1Faasan keetis32,4 g43,2%2Praetud kana30,6 g40,8%3Küpsetatud kanarind (nahata)30,5 g40,7%4Keedetud kalkunilind (filee)30,1 g40,2%viisKüpsetatud kalkuni trummipulk (nahata)30,1 g40,2%6Küpsetatud kalkun (kogu rümba liha ja nahk)28,6 g38,1%7Küpsetatud kalkunireie (filee)27,7 g36,9%kaheksaHautatud kalkunimaks27,0 g36,0%üheksaKana südamed keedetud26,4 g35,2%kümmePraetud kan
Kui Palju On Teraviljas Ja Teraviljas Valku? TOP-20 Laud
Kui palju on teraviljas ja teraviljas valku?Ei summa Päevase väärtuse osakaal 100 g kohta 1Roheline kuiv tatar13,3 g17,7%2Kuivad odratangud12,5 g16,6%3Speltan vees keedetud5,5 g7,3%4Kinoa keedeti vees4,4 g5,9%viisKeedetud looduslik riis4,0 g5,3%6Keedetud tef3,9 g5,2%7Amarantiterad keedetud3,8 g5,1%kaheksaKeedetud kuskuss3,8 g5,1%üheksaHirss keedetud vees3,5 g4,7%kümmeVeega keedetud tatar (tatrapuder)3,4 g4,5%üksteistAurutatud keedetud pruun riis3,1 g4,1
Kui Palju Valke On Pähklites? TOP-23 Laud
Kui palju valke on pähklites?Ei summa Päevase väärtuse osakaal 100 g kohta 1Toored maapähklid25,8 g34,4%2Butternut24,9 g33,2%3Röstitud maapähklid24,4 g32,5%4Must pähkel24,1 g32,1%viisVärsked mandlid21,2 g28,2%6Röstitud pistaatsiapähklid (ilma soolata)21,1 g28,1%7Röstitud mandlid21,0 g27,9%kaheksaVärsked pistaatsiapähklid20,2 g26,9%üheksaToored india pähklid18,2 g24,3%kümmeRöstitud india pähklid15,3 g20,4%üksteistKreeka pähkel15,2 g20,3%12Röstitud sara
