Dieet Vitiligo Jaoks - Tervislikud Ja Ebatervislikud Toidud, Nädala Menüüd

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 21:44

Vitiligo dieet

Vitiligo korral on metaboolsed protsessid häiritud, seetõttu on nii oluline järgida teatud dieeti. Samal ajal seab toitumine oma põhiülesande ainevahetusprotsesside taastamiseks, küllastades keha kasulike mineraalsete elementidega.

Meditsiinilised uuringud on viinud järeldusele, et vitiligol on paljudes olulistes komponentides tõsine puudus:

• Tsink;
• Nääre;
• Vask;
• B-rühma vitamiinid;
• C- ja E-vitamiinid

Vitiligo dieet on üles ehitatud nii, et kõiki neid elemente oli toidus maksimaalselt.

Tuuakse esile mitmeid vitiligo toitumise soovitusi. Neid jälgides võite haiguse kompleksses ravis saavutada hea tulemuse:

• Söö pool tundi enne peamist hommikusööki 200 grammi puuviljasalatit.
• Lõunasöök algab taimeõliga maitsestatud köögiviljasalatiga.
• Puder peaks olema vitiliigo käes kannatajate põhiroog. Teraviljad sisaldavad suures koguses naha tervise eest vastutavaid mikroelemente.
• Esimene kursus peab sisaldama lõunasööki.
• Ingverit lisatakse erinevatele roogadele, eelistatavalt värskele. See komponent avaldab soodsat mõju naha seisundile.
• Liharoad aurutatakse või keedetakse.

Sellised retseptid võimaldavad teil dieeti kohandada ja naha funktsioone taastada.

Sisu:

• Vitiligo jaoks tervislikud toidud
• Vitiligo jaoks kahjulikud toidud
• Vitiligo nädalamenüü

Vitiligo jaoks tervislikud toidud

Vitiligo dieet hõlmab teatud toitude lisamist dieeti ja konkreetse komplekti väljajätmist.

Niisiis sisaldab vitiligo dieet:

• Köögiviljad;
• Puu;
• Värsked marjad (magus maitse);
• Vaserikkad toidud: kala ja seened;
• Türosiinirikkad toidud: kõrvitsaseemned ja oad;
• Hirss, tatar ja oderapuder;
• Erinevad vees leotatud kuivatatud puuviljad;
• Nõrk roheline tee piparmündiga;
• Värskelt pressitud köögivilja- ja puuviljamahlad, smuutid;
• Kallis;
• Jodeeritud sool.

Loetletud tooted aitavad mitte ainult vitiligoga toime tulla, vaid suurendavad ka keha elujõudu, tugevdavad immuunsust.

Vitiligo jaoks kahjulikud toidud

Toidust tuleks välja jätta kahjulikud toidud:

• Rasvane toit;
• Hapukurk ja suitsutatud liha;
• Veiseliha mis tahes küpsetusviisist;
• Hapu ja vürtsika maitsega tooted;
• Kanged joogid: must tee, kohv, kakao;
• Leib ja kondiitritooted;
• Saiakesed ja koogid, kreemid;
• Kastmed;
• Alkohoolsed joogid;
• Manna;
• Või (mis tahes rasvaprotsendiga) ja margariin;
• Konserv;
• Kudoonia ja mustikas;
• Igasugune šokolaad;
• Tärklist sisaldavad nõud ja toidud.

Vitiligo dieet tundub ainult esmapilgul range. Tegelikult on selline dieet tasakaalustatud, sisaldades kõiki vajalikke komponente ja mikroelemente.

Teemal: Foolhappe roll vitiliigo ravis

Vitiligo nädalamenüü

Vitiligo näidemenüü võib välja näha selline.

Esmaspäev:

• Hommikusöök: portsjon õuna- ja pirnisalatit, tatar vees, roheline tee;
• Lõunasöök: portsjon köögiviljasalatit (kurgid, tomatid, ürdid), millele on lisatud oliiviõli, köögiviljasupp, aurutatud kala, puuviljajook;
• Õhtusöök: portsjon peedisalatit päevalilleõliga, keedetud kana, nõrk tee piparmündiga.

Teisipäev:

• Hommikusöök: 1 puuvili, odrapuder vees, roheline tee ingveriga;
• Lõunasöök: portsjon redise- ja rohelisalatit, maitsestatud oliiviõliga, nuudlisupp, aurutatud sealiha, puuviljakompott;
• Õhtusöök: 200 grammi spinatit, aurutatud kalkunit, mahedat teed piparmündiga.

Kolmapäev:

• Hommikusöök: portsjon puuviljasalatit, madala rasvasisaldusega kodujuust, piparmünditee;
• Lõunasöök: 200 grammi valget kapsa- ja porgandisalatit oliiviõliga, seenesupp, aurutatud kana, marjakompott;
• Õhtusöök: portsjon keedetud lillkapsast, keedetud kala, nõrk roheline tee ingveriga.

Neljapäev:

• Hommikusöök: 1 puuvili, piimavaba hirssipuder kõrvitsaga; Piparmünditee;
• Lõunasöök: portsjon salatit kurkidest, tomatitest ja ürtidest, millele on lisatud päevalilleõli, köögiviljasupp, keedetud kala, marjakompott;

• Õhtusöök: 200 grammi merevetikaid, keedetud kana, roheline tee piparmündiga.

Reede:

• Hommikusöök: portsjon puuviljasalatit, tatrapuder vee peal, tee ingveriga;
• Lõunasöök: portsjon porgandi ja rohelise salatit, millele on lisatud linaseemneõli, nuudlisupp, keedetud kalkun, marjamahl;
• Õhtusöök: 200 grammi brokoli maisiõliga, roheline tee ingveriga.

Laupäev:

• Hommikusöök: 1 puuvili, madala rasvasisaldusega kodujuust, piparmünditee;
• Lõunasöök: 200 grammi spinatit, seenesupp, aurutatud kala, puuviljakompott;
• Õhtusöök: 200 grammi peedisalatit päevalilleõliga, keedetud küülikuliha, nõrka rohelist teed.

Pühapäev:

• Hommikusöök: 200 grammi puuviljasalatit, piimavaba odraputru; nõrk roheline tee;
• Lõunasöök: 200 grammi kurgi-, tomati- ja rohelisalatit maisiõliga, köögiviljasupp, keedetud kalkun, marjakompott;
• Õhtusöök: 200 grammi porgandi ja rohelise salat, maitsestatud päevalilleõliga, nõrk tee piparmündiga.

Värsked marjad ja puuviljajoogid sobivad suupisteks põhitoidukordade vahel. See on vitiligo põdejate jaoks nädala ligikaudne menüü, mida saab vastavalt individuaalsetele eelistustele kohandada, võttes dieedi järgimisel arvesse tervislikke ja ebatervislikke toite.

Dieet vitiligo jaoks kompleksravis annab häid tulemusi. Kaasaegne arstiteadus on kindlaks teinud, et just tasakaalustatud toitumine, mis sisaldab kasulikke aineid ja mikroelemente, võib peatada ja isegi täielikult kõrvaldada haiguse peamised esteetilised ilmingud - valged laigud.

Tüüpiliselt on vitiliigo seotud paljude teiste seede- ja immuunsüsteemiga seotud haigustega. Ratsionaalne, hästi struktureeritud toitumine võimaldab teil parandada paljusid keha probleeme ja kõrvaldada puudused põhifunktsioonide töös.

Artikli autor: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinoloog, toitumisspetsialist

Haridus: Venemaa Riikliku Meditsiiniülikooli diplom NI Pirogov üldarsti haridusega (2004). Resident Moskva Riiklikus Meditsiini- ja Hambaarstiülikoolis, diplom endokrinoloogias (2006).