2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 21:44
Kui palju valke on puuviljades, köögiviljades ja marjades?
| summa | Päevase väärtuse osakaal 100 g kohta | |
|---|---|---|
| Kuivatatud goji marjad | 14,3 g | 19,0% |
| Toores küüslauk | 6,4 g | 8,5% |
| Värsked viinamarjalehed | 5,6 g | 7,5% |
| Sõnajalg (laseb) toores | 4,6 g | 6,1% |
| Konserveeritud rohelised herned | 4,4 g | 5,9% |
| Toores lehtkapsas | 4,3 g | 5,7% |
| Värske kinoa | 4,2 g | 5,6% |
| Värskelt tärganud lutserni seemned | 4,0 g | 5,3% |
| Kuivatatud banaanid | 3,9 g | 5,2% |
| Brokkoli raab keedetud | 3,8 g | 5,1% |
| Amarantiterad keedetud | 3,8 g | 5,1% |
| Keedetud mais | 3,4 g | 4,5% |
| Seemneteta rosinad | 3,4 g | 4,5% |
| Kuivatatud aprikoosid | 3,4 g | 4,5% |
| Rooskapsas värskelt | 3,4 g | 4,5% |
| Kitsehabe (kitsehabeme juur) toores | 3,3 g | 4,4% |
| Toores mais | 3,3 g | 4,4% |
| Värske murulauk | 3,3 g | 4,4% |
| Brokkoli raab värske | 3,2 g | 4,2% |
| Värsked kõrvitsalehed | 3,2 g | 4,2% |
| Värske lehtkapsas | 3,0 g | 4,0% |
| Värske petersell | 3,0 g | 4,0% |
| Keedetud spinat | 3,0 g | 4,0% |
| Keedetud artišokid | 2,9 g | 3,9% |
| Värske spinat | 2,9 g | 3,8% |
| Värske brokkoli | 2,8 g | 3,8% |
| Tamarind värske | 2,8 g | 3,7% |
| friikartulid | 2,8 g | 3,7% |
| Keedetud kapsas (keedetud) | 2,7 g | 3,6% |
| Võilille lehed värsked | 2,7 g | 3,6% |
| Värske vesikress | 2,6 g | 3,5% |
| Lakonos tulistab toorelt | 2,6 g | 3,5% |
| Värske rukola | 2,6 g | 3,4% |
| Guajaav värske | 2,6 g | 3,4% |
| Keedetud rooskapsas | 2,6 g | 3,4% |
| Keedetud vigna (keedetud) | 2,5 g | 3,4% |
| Konserveeritud peopesa süda | 2,5 g | 3,4% |
| Värske šalottsibul | 2,5 g | 3,3% |
| Amarantilehed on värsked | 2,5 g | 3,3% |
| Kuupäevad Deglet Nur | 2,5 g | 3,3% |
| Keedetud spargel | 2,4 g | 3,2% |
| Keedetud brokkoli | 2,4 g | 3,2% |
| Toores vesi | 2,3 g | 3,1% |
| Konserveeritud mais | 2,3 g | 3,1% |
| Värsked peedirohelised | 2,2 g | 2,9% |
| Toores spargel | 2,2 g | 2,9% |
| Kirglik puuvili värske | 2,2 g | 2,9% |
| Cilantro (koriandrilehed) värske | 2,1 g | 2,8% |
| Keedetud takjajuur | 2,1 g | 2,8% |
| Toores kartul | 2,1 g | 2,7% |
| Värske portulak | 2,0 g | 2,7% |
| Värske hapuoblikas | 2,0 g | 2,7% |
| Värske Savoy kapsas | 2,0 g | 2,7% |
| Värske avokaado | 2,0 g | 2,7% |
| Maapirn toores | 2,0 g | 2,7% |
| Küpsetatud kartul | 2,0 g | 2,6% |
| Toores okra | 1,9 g | 2,6% |
| Värske lillkapsas | 1,9 g | 2,6% |
| Füüsal värske | 1,9 g | 2,5% |
| Värske sibul | 1,9 g | 2,5% |
| Keedetud rohelised oad (spargel) | 1,9 g | 2,5% |
| Kumquat värske | 1,9 g | 2,5% |
| Tšillipipar punane kuum värske | 1,9 g | 2,5% |
| Keedetud kartulipuder piima ja võiga | 1,9 g | 2,5% |
| Keedetud lillkapsas | 1,8 g | 2,5% |
| Toores ingverijuur | 1,8 g | 2,4% |
| Kuupäevad Majul | 1,8 g | 2,4% |
| Kohlrabi (kapsas) keedetud | 1,8 g | 2,4% |
| Värske mangold | 1,8 g | 2,4% |
| Kiwano värske | 1,8 g | 2,4% |
| Jackfruit värske | 1,7 g | 2,3% |
| Keedetud kartulid | 1,7 g | 2,3% |
| Värsked sigurilehed | 1,7 g | 2,3% |
| Kohlrabi värske | 1,7 g | 2,3% |
| Suhkruõun värske | 1,7 g | 2,3% |
| Keedetud peet | 1,7 g | 2,2% |
| Värske granaatõun | 1,7 g | 2,2% |
| Toores peet | 1,6 g | 2,1% |
| Cherimoya värske | 1,6 g | 2,1% |
| Toores bataat | 1,6 g | 2,1% |
| Keedetud bambusevõrsed | 1,5 g | 2,0% |
| Külmutatud logan marja | 1,5 g | 2,0% |
| Pekingi kapsas värske | 1,5 g | 2,0% |
| Värsked kaalika rohelised | 1,5 g | 2,0% |
| Värsked porrulauk | 1,5 g | 2,0% |
| Yam keetis | 1,5 g | 2,0% |
| Durian värske | 1,5 g | 2,0% |
| Kaki must (sapota) värske | 1,5 g | 1,9% |
| Värske mooruspuu | 1,4 g | 1,9% |
| Värske punane kapsas | 1,4 g | 1,9% |
| Radicchio värske | 1,4 g | 1,9% |
| Toores sigurijuur | 1,4 g | 1,9% |
| Värske aprikoos | 1,4 g | 1,9% |
| Punane või valge sõstar värske | 1,4 g | 1,9% |
| Värske must sõstar | 1,4 g | 1,9% |
| Värsked murakad | 1,4 g | 1,9% |
| Värske salat | 1,4 g | 1,8% |
| Keedetud sibul | 1,4 g | 1,8% |
| Värske peasalat | 1,4 g | 1,8% |
| Punane värske salati salat | 1,3 g | 1,8% |
| Longan värske | 1,3 g | 1,7% |
| Värsked jahubanaanid | 1,3 g | 1,7% |
| Värske kapsas, valge kapsas | 1,3 g | 1,7% |
| Keedetud kapsas (valge kapsas) | 1,3 g | 1,7% |
| Värske endiiv | 1,3 g | 1,7% |
| Toores apteegitill (puu või juur) | 1,2 g | 1,7% |
| Rooma salat värske | 1,2 g | 1,6% |
| Yuyuba (hiina kuupäev) värske | 1,2 g | 1,6% |
| Toores pastinaagi juur | 1,2 g | 1,6% |
| Värske hiina spargelkapsas | 1,2 g | 1,6% |
| Värsked vaarikad | 1,2 g | 1,6% |
| Escariole keedetud | 1,2 g | 1,5% |
| Praetud või küpsetatud suvikõrvits (ilma õlita) | 1,1 g | 1,5% |
| Kiivi värske | 1,1 g | 1,5% |
| Hiina spargelkapsas keedetud | 1,1 g | 1,5% |
| Hapukapsas (kimchi) | 1,1 g | 1,5% |
| Värske koorimata sidrun | 1,1 g | 1,5% |
| Värsked sibulad | 1,1 g | 1,5% |
| Värsked banaanid | 1,1 g | 1,5% |
| Rutabaga toores | 1,1 g | 1,4% |
| Värske leivapuu | 1,1 g | 1,4% |
| Tähevili (karambola) värske | 1,0 g | 1,4% |
| Konserveeritud rohelised oliivid | 1,0 g | 1,4% |
| Keedetud squash | 1,0 g | 1,4% |
| Värske hapukoor | 1,0 g | 1,3% |
| Toores kõrvits | 1,0 g | 1,3% |
| Kirss värske | 1,0 g | 1,3% |
| Bulgaaria punane pipar värske | 1,0 g | 1,3% |
| Konserveeritud oliivid | 1,0 g | 1,3% |
| Värsked rohelised sibulad | 1,0 g | 1,3% |
| Füüsali köögivili värske | 1,0 g | 1,3% |
| Hibiski lill, värske | 1,0 g | 1,3% |
| Ploomid | 1,0 g | 1,3% |
| Keedetud tomatid | 1,0 g | 1,3% |
| Värsked apelsinid | 0,9 g | 1,3% |
| Toores porgand (värske) | 0,9 g | 1,2% |
| Värske virsik, kivideta | 0,9 g | 1,2% |
| Rabarberivarre toores | 0,9 g | 1,2% |
| Toores kaalikas | 0,9 g | 1,2% |
| Jääsalat värske | 0,9 g | 1,2% |
| Värsked tomatid | 0,9 g | 1,2% |
| Värsked karusmarjad | 0,9 g | 1,2% |
| Roheline paprika, värske | 0,9 g | 1,1% |
| Klementiin värske | 0,9 g | 1,1% |
| Melon Cantaloupe värske | 0,8 g | 1,1% |
| Baklazaan keedetud | 0,8 g | 1,1% |
| Litši värske | 0,8 g | 1,1% |
| Toores chayote | 0,8 g | 1,1% |
| Mango värske | 0,8 g | 1,1% |
| Keedetud porrulauk | 0,8 g | 1,1% |
| Viinamarjad (Muscati sordid) värsked | 0,8 g | 1,1% |
| Värsked mandariinid | 0,8 g | 1,1% |
| Kaki värske | 0,8 g | 1,1% |
| Surinamese kirss värske | 0,8 g | 1,1% |
| Värske greip | 0,8 g | 1,0% |
| Keedetud porgand | 0,8 g | 1,0% |
| Värske pomelo | 0,8 g | 1,0% |
| Keedetud Hispaania artišokid | 0,8 g | 1,0% |
| Viigimarjad värsked | 0,8 g | 1,0% |
| Värsked mustikad | 0,7 g | 1,0% |
| Opuntia (puuvili) värske | 0,7 g | 1,0% |
| Jambolan värske | 0,7 g | 1,0% |
| Keedetud või küpsetatud kõrvits | 0,7 g | 1,0% |
| Viinamarjad (punased või rohelised) värsked | 0,7 g | 1,0% |
| Feijoa värske | 0,7 g | 0,9% |
| Kaalikas keedetud | 0,7 g | 0,9% |
| Värske ploom | 0,7 g | 0,9% |
| Värske lubi | 0,7 g | 0,9% |
| Värske seller | 0,7 g | 0,9% |
| Värske redis | 0,7 g | 0,9% |
| Värsked maasikad | 0,7 g | 0,9% |
| Põdrakasv värske | 0,7 g | 0,9% |
| Värsked kurgid | 0,7 g | 0,9% |
| Konserveeritud rambutaan | 0,7 g | 0,9% |
| Värske arbuus | 0,6 g | 0,8% |
| Daikon värske | 0,6 g | 0,8% |
| Jaava õun värske | 0,6 g | 0,8% |
| Melon värske | 0,5 g | 0,7% |
| Värske ananass | 0,5 g | 0,7% |
| Taro keetis mugulaid | 0,5 g | 0,7% |
| Värsked carissa puuviljad | 0,5 g | 0,7% |
| Antillide aprikoos värske | 0,5 g | 0,7% |
| Papaia värske | 0,5 g | 0,6% |
| Värsked jõhvikad | 0,5 g | 0,6% |
| Naranjilla külmunud | 0,4 g | 0,6% |
| Sapodilla puuviljad värsked | 0,4 g | 0,6% |
| Värske medaljon | 0,4 g | 0,6% |
| Värske küdoonia | 0,4 g | 0,5% |
| Barbadose kirss värske | 0,4 g | 0,5% |
| Värske pirn | 0,4 g | 0,5% |
| Värsked õunad | 0,3 g | 0,3% |
| Keedetud võilill | 0,2 g | 0,3% |
◄ Tagasi valkude omaduste kirjelduse juurde
Soovitatav:
Kui Palju Valku On Lihas? TOP-37 Laud
Kui palju valku on lihas? Ei summa Päevase väärtuse osakaal 100 g kohta 1 Keedetud kobraliha 34,9 g 46,5% 2 Keedetud karuliha 32,4 g 43,2% 3 Vasikaliha keedetud 31,9 g 42,5% 4 Keedetud veiseliha liha 30,7 g 40,9% viis Hirveliha keedetud 30,2 g 40,3% 6 Põdraliha keedetud 30,2 g 40,3% 7 Keedetud veiseliha (rasvata liha) 29,9 g 39,9% kaheksa Sealiha filee keedetud 29,5 g 39,3% üheksa Keedetud antiloop liha 29,5 g 39,3% kümme Veise maks
Kui Palju Valku On Piimas Ja Piimatoodetes? TOP-49 Laud
Kui palju valku on piimas ja piimatoodetes? Ei summa Päevase väärtuse osakaal 100 g kohta 1 Valgu toidulisandid piimapulber 50,0 g 66,7% 2 parmesani juust 35,8 g 47,7% 3 Pecorino Romano juust 31,8 g 42,4% 4 Gruyere juust 29,8 g 39,7% viis Šveitsi juust 27,0 g 35,9% 6 Piimapulber 26,3 g 35,1% 7 Fontina juust 25,6 g 34,1% kaheksa Provolone juust 25,6 g 34,1% üheksa Edami juust 25,0 g 33,3% kümme Gouda juust 24,9 g 33,3% üksteist Mo
Kui Palju On Linnulihas (ja Rupsis) Valku? TOP-17 Laud
Kui palju on linnulihas (ja rupsis) valku?Ei summa Päevase väärtuse osakaal 100 g kohta 1Faasan keetis32,4 g43,2%2Praetud kana30,6 g40,8%3Küpsetatud kanarind (nahata)30,5 g40,7%4Keedetud kalkunilind (filee)30,1 g40,2%viisKüpsetatud kalkuni trummipulk (nahata)30,1 g40,2%6Küpsetatud kalkun (kogu rümba liha ja nahk)28,6 g38,1%7Küpsetatud kalkunireie (filee)27,7 g36,9%kaheksaHautatud kalkunimaks27,0 g36,0%üheksaKana südamed keedetud26,4 g35,2%kümmePraetud kan
Kui Palju On Ubades Valku? TOP-45 Laud
Kui palju on ubades valku?Ei summa Päevase väärtuse osakaal 100 g kohta 1Sojavalgu (isolaadi) pulber88,3 g117,8%2Sojavalgu (kontsentraadi) pulber63,6 g84,8%3Sojaoa toit49,2 g65,6%4Toored maapähklid25,8 g34,4%viisRöstitud maapähklid24,4 g32,5%6Fenugreeki seemned23,0 g30,7%7Kikerherne kuiv20,5 g27,3%kaheksaTempe20,3 g27,1%üheksaKeedetud sojaoad (küpsed)18,2 g24,3%kümmeLupiin (lupiinioad) keedetud15,6 g20,8%üksteistVärsked idandatud sojaoad13,1 g17,5%12E
Kui Palju Valke On Pähklites? TOP-23 Laud
Kui palju valke on pähklites?Ei summa Päevase väärtuse osakaal 100 g kohta 1Toored maapähklid25,8 g34,4%2Butternut24,9 g33,2%3Röstitud maapähklid24,4 g32,5%4Must pähkel24,1 g32,1%viisVärsked mandlid21,2 g28,2%6Röstitud pistaatsiapähklid (ilma soolata)21,1 g28,1%7Röstitud mandlid21,0 g27,9%kaheksaVärsked pistaatsiapähklid20,2 g26,9%üheksaToored india pähklid18,2 g24,3%kümmeRöstitud india pähklid15,3 g20,4%üksteistKreeka pähkel15,2 g20,3%12Röstitud sara
