2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-17 02:12
Mustikate täielik keemiline koostis 100 g kohta
- Rasvad: 0,3 spl; g
- Valgud: 0,7 g
- Süsivesikud: 14,5 g
- Vesi: 84,8 g
- Tuhk: 0,2 g
- Tselluloos: 2,7 g
Vitamiinid
|
Nimi |
summa | % RDA |
| Vitamiin B1 (tiamiin) | 0,025-0,040 mg | 1,9% |
| Vitamiin B2 (riboflaviin) | 0,028-0,040 mg | 1,8% |
| Vitamiin B5 (pantoteenhape) | 0,12-0,16 mg | 2,8% |
| Vitamiin B6 (püridoksiin) | 0,030-0,011 mg | 3,3% |
| Vitamiin B9 (foolhape) | 6,0 μg | 1,5% |
| Vitamiin B12 (tsüanokobalamiin) | 0,0 mcg | 0,0% |
| C-vitamiin (askorbiinhape) | 9,7-56,0 mg | 46,9% |
| E-vitamiin (alfa-tokoferoolina) | 0,57 mg | 3,8% |
| Beetatokoferool | 0,01 mg | 0,1% |
| Gammatokoferool | 0,36 mg | 2,4% |
| Delta-tokoferool | 0,03 mg | 0,2% |
| D-vitamiin (kolekaltsiferoolina) | 0,0 mcg | 0,0% |
| Vitamiin B3 (PP, nikotiinhape) | 0,47-0,59 mg | 2,7% |
| K-vitamiin | 19,3 μg | 16,1% |
| Vitamiin B7 (biotiin) | 2,3 μg | 4,6% |
| Beeta karoteen | 32,0 μg | 0,6% |
| Alfa-karoteen | 0,6 μg | 0,01% |
| Luteiin + zeaksantiin | 80,0 μg | 1,3% |
| Beeta krüptoksantiin | 20,0 μg | 0,4% |
|
Lükopeen |
0,0 mcg | 0,0% |
| Vitamiin B4 (koliin) | 6,0 mg | 1,2% |
| Metüülmetioniinsulfoonium (U-vitamiin) | 0,0 mg | 0,0% |
| Betaiintrimetüülglütsiin | 0,2 mg | 0,02% |
Mineraalid
Makrotoitained
| Nimi | summa | % RDA |
| Kaalium | 51,0-107,0 mg | 3,2% |
| Kaltsium | 13,0-18,0 mg | 1,4% |
| Räni | 22,0 mg | 73,3% |
| Magneesium | 6,7-7,2 mg | 1,8% |
| Naatrium | 2,2-3,3 mg | 0,2% |
| Väävel | 25,0-40,0 mg | 3,2% |
| Fosfor | 9,0-12,0 mg | 1,4% |
| Kloor | 7,8 mg | 0,3% |
Mikroelemendid ja ultramikroelemendid
| Nimi | summa | % RDA |
| Alumiinium | 30,9-62,9 mcg | 0,1% |
| Boor | 26,4 μg | 37,8% |
| Vanaadium | 16,8 mcg | 42,0% |
| Raud | 0,30-1,10 mg | 5,3% |
| Jood | 10,9-24,3 mcg | 17,5% |
| Koobalt | 0,9 μg | 9,0% |
| Liitium | 6,0 μg |
6,0% |
| Mangaan | 230,0-471,5 mcg | 17,5% |
| Vask | 57,0-86,8 mcg | 6,8% |
| Molübdeen | 2,4 mcg | 3,4% |
| Arseen | 0,5 μg | 4,2% |
| Nikkel | 0,4-0,6 μg | 0,3% |
| Tina | 2,6-8,0 μg | 0,3% |
| Rubiidium | 8,3 μg | 8,3% |
| * Plii | 1,0 μg | 10,0% |
| Seleen | 0,1-0,2 μg | 0,2% |
| * Strontsium | 3,4 μg | 0,4% |
| Tallium | 0,04 μg | 2,0% |
| Fluor | 73,9 μg | 1,9% |
| Kroom | 1,5-7,5 mcg | 9,0% |
| Tsink | 100,0–160,0 μg | 1,1% |
Valgud ja aminohapped
| Nimi | summa | % RDA |
| Valgu üldsisaldus | 0,74 g | 0,9% |
| Asendamatute aminohapete sisaldus | 0,191 g | 0,9% |
| Oluline aminohapete sisaldus | 0,314 g | 0,6% |
Asendamatud aminohapped
| Happe nimi | summa | % RDA |
| Valine | 0,031 g | 1,2% |
| Histidiin | 0,011 g |
0,5% |
| Isoleutsiin | 0,023 g | 1,2% |
| Leutsiin | 0,044 g | 1,0% |
| Lüsiin | 0,013 g | 0,3% |
| Metioniin | 0,012 g | 0,7% |
| Treoniin | 0,020 g | 0,8% |
| Trüptofaan | 0,011 g | 1,1% |
| Fenüülalaniin | 0,026 g | 0,9% |
Asendamatud aminohapped
| Happe nimi | summa | % RDA |
| Alanin | 0,031 g | 0,5% |
| Arginiin | 0,037 g | 0,6% |
| Asparagiinhape | 0,057 g | 0,5% |
| Glütsiin | 0,031 g | 0,9% |
| Glutamiinhape | 0,091 g | 0,7% |
| Proline | 0,028 g | 0,6% |
| Serine | 0,022 g | 0,3% |
| Türosiin | 0,009 g | 0,3% |
| Tsüstiin | 0,008 g | 0,4% |
Rasvad ja rasvhapped
| Nimi | summa | % RDA |
| Rasvasisaldus kokku | 0,33 g | 0,3% |
| Küllastumata rasvhapete sisaldus | 0,20 g | 0,5% |
| Oomega-3 küllastumata rasvhapete sisaldus |
0,06 g |
6,0% |
| Oomega-6 küllastumata rasvhapete sisaldus | 0,09 g | 0,9% |
| Küllastunud rasvhapete sisaldus | 0,03 g | 0,1% |
Küllastumata rasvhapped
| Happe nimi | summa |
| Palmitoleiin C 16: 1 (oomega-7) | 0,0 g |
| Oleiin C 18: 1 (oomega-9) | 0,05 g |
| Linool C 18: 2 (oomega-6) | 0,09 g |
| Linoleen C 18: 3 (oomega-3) | 0,06 g |
| Stearidooniline C 18: 4 (oomega-3) | 0,0 g |
| Gadoleik C 20: 1 (oomega-11) | 0,002 g |
| Arahhidooniline C 20: 4 (oomega-6) | 0,0 g |
| Eikosapentaeenhape C 20: 5 (oomega-3) | 0,0 g |
| Erukovaja C 22: 1 (oomega-9) | 0,0 g |
| Klupanodoon C 22: 5 (oomega-3) | 0,0 g |
| Dokosaheksaeen-C 22: 6 (oomega-3) | 0,0 g |
| Närviline C 24: 1 (oomega-9) | 0,0 g |
Küllastunud rasvhapped
| Happe nimi | summa |
| Lauric C 12: 0 | 0,0 g |
| Müristlik C 14: 0 | 0,0 g |
| Pentadekanooniline 15: 0 | 0,0 g |
| Palmitic C 16: 0 | 0,02 g |
| Steariin C 18: 0 | 0,01 g |
| Arahhideed C 20: 0 | 0,0 g |
| Begenic C 22: 0 | 0,0 g |
| Lignotserits C 24: 0 | 0,0 g |
Steroolid
| Nimi | summa | % RDA |
| Fütosteroolide kogus | 22,0 mg | 40,0% |
| Kampesterool | 0,9-1,4 mg | 2,2% |
| Beeta-sitosterool | 10,0-18,2 mg | 36,4% |
| Stigmasterool | 0,4-0,5 mg | 1,3% |
| Kolesterool | 0,0 mg | 0,0% |
Süsivesikud
| Nimi | summa | % RDA |
| Süsivesikute üldsisaldus | 14,49 g | 4,1% |
| Mono- ja disahhariidid | 7,6 g | 15,2% |
| Glükoos | 4,88 g | 48,8% |
| Fruktoos | 4,97 g | 14,1% |
| Galaktoos | 0,0 g | 0,0% |
| Sahharoos | 0,11 g | 0% |
| Laktoos | 0,0 g | 0,0% |
| Tärklis | 0,03 g | 0% |
| Maltoos | 0,0 g | 0% |
| Tselluloos | 2,4-3,1 g | 11,2% |
| Pektiin | 0,8 g | 16,0% |
Puriinialused
| Nimi | summa | % RDA |
| Puriini summa sisaldus | 8,0 mg | 6,7% |
◄ Tagasi mustika kirjelduse juurde
Soovitatav:
Maapirni Täielik Keemiline Koostis
Maapirni täielik keemiline koostis 100 g kohta Kalorid 73 kcal Rasvad:0 gValgud:2 gSüsivesikud:17,5 gVesi:78 gTuhk:2,5 gTselluloos:4,5 gVitamiinid Nimi summa % RDA Vitamiin B1 (tiamiin) 0,20 mg 13% Vitamiin B2 (riboflaviin) 0,06 mg 3% Vitamiin B5 (pantoteenhape) 0,4 mg kaheksa% Vitamiin B6 (püridoksiin) 0,08 mg 4% Vitamiin B9 (foolhape) 13 μg 3% Vitamiin B12 (tsüanokobalamiin) 0,0
Tatra Täielik Keemiline Koostis
Tatra täielik keemiline koostis 100 g kohta Kalorid 343 Kcal Rasvad:3,2 gValgud:10,8 gSüsivesikud:70 gVesi:13,9 gTuhk:2,10 gTselluloos:14,0 gVitamiinid Nimisumma% RDAVitamiin B1 (tiamiin)0,011-0,300 mg11,8%Vitamiin B2 (riboflaviin)0,140-0,425 mg14,1%Vitamiin B5 (pantoteenhape)1,233 mg24,7%Vitamiin B6 (püridoksiin)0,210-0,340 mg13,8%Vitamiin B9 (foolhape)28,0-32,0 μg7,5%Vitamiin B12 (tsüanokobalam
Päevalilleseemnete Täielik Keemiline Koostis
Päevalilleseemnete täielik keemiline koostis 100 g kohta Kalorid 578 Kcal Rasvad:51,46 gValgud:20,78 gSüsivesikud:20,0 gVesi:4,73 gTuhk:3,02 gTselluloos:11,1 gVitamiinid Nimisumma% RDAVitamiin B1 (tiamiin)1,48-2,10 mg105,3%Vitamiin B2 (riboflaviin)0,24-0,36 mg15,0%Vitamiin B5 (pantoteenhape)1130-2200 mg33,3%Vitamiin B6 (püridoksiin)0,800-1,345 mg53,6%Vitamiin B9 (foolhape)227,0 μg56,8%Vitamiin B1
Küüslaugu Täielik Keemiline Koostis
Küüslaugu täielik keemiline koostis 100 g kohta Kalorid 59 kcal Rasvad:0,5 gValgud:6,4 gSüsivesikud:33,1 gVesi:58,6 gTuhk:1,4 gTselluloos:2,1 gVitamiinid Nimisumma% RDAVitamiin B1 (tiamiin)0,20 mg13%Vitamiin B2 (riboflaviin)0,11 mg6%Vitamiin B5 (pantoteenhape)0,6 mg12%Vitamiin B6 (püridoksiin)1,24 mg62%Vitamiin B9 (foolhape)3 μg1%Vitamiin B12 (tsüanokobalamiin)0,0 mcg0%C-vitamiin (askorbi
Sellerlehtede Täielik Keemiline Koostis
Sellerlehtede täielik keemiline koostisVitamiinid Nimisumma% RDAVitamiin B1 (tiamiin)0,020 mg1,2%Vitamiin B2 (riboflaviin)0,251-0,420 mg16,8%Vitamiin B5 (pantoteenhape)0,246 mg4,9%Vitamiin B6 (püridoksiin)0,080 mg4,0%Vitamiin B9 (foolhape)36,0 μg9,0%Vitamiin B12 (tsüanokobalamiin)0,0 mcg0,0%C-vitamiin (askorbiinhape)38,0 mg54,3%E-vitamiin (alfa-tokoferoolina)0,50 mg3,3%Beetatokoferool0,0 mg0,0
