Dieet Veenilaiendite Korral - Toitumissaladused, Mida Saate Süüa?

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-07 17:50

Dieet veenilaiendite korral

Veenilaienditega veedieet on oluline, et olukorda mitte halvendada. Kuid lisaks sellele on mitu probleemi, mis tuleb lahendada sellise haigusega nagu veenilaiendid. Kõigepealt tuleks tähelepanu pöörata kaalu stabiliseerimisele. Kui olete ülekaaluline, siis peate kindlasti kaalu langetama. Pealegi peaksite sööma valgurikast toitu - näiteks kala.

Kui teie rahaline olukord lubab, siis võite end lihtsalt hellitada mereandidega - näiteks kalmaar, krevetid ja palju muud. Lisaks valgule sisaldavad need palju kasulikke aineid nagu vask ja teised. Lisaks kõigele eelnevale aitavad mereannid kaasa elastiini tootmisele - see on aine, mis tugevdab veresoonte seinu ja takistab nende venimist.

Teine, mitte vähem meeldiv maitse, mis aitab kaasa sama aine tootmisele, on vetikad. Pidage meeles, kuidas te ei armastanud teda lapsena. Kuid teie jaoks peaks see muutuma asendamatuks tooteks, kuna see sisaldab lisaks piisavale kogusele vaske ja muid aineid ka bioflavonoide. Bioflavonoidid soodustavad veresoonte paranemist. Kui teie anumad on sellise ainega küllastunud, muutuvad nad vererõhu muutuste suhtes vastupidavamaks. Kuid ärge unustage, et kõike tuleb tarbida mõõdukalt.

Veenilaiendite dieet peaks pakkuma teile ka vitamiine, nii et nüüd läheme nende juurde. Näiteks rutiin või P-vitamiin otsige seda alati toidust. See vitamiin on väga vajalik, kuna sellel on veenilaiendite vastane toime. Rutiini leidub kastanites ja sarapuupähklites.

Ärge unustage marju, nende hulgas on aroonia juhtpositsioonil. Kuid siin pole oluline mitte marja ise, vaid selle mahl, kuna sellel on väga kasulik omadus, näiteks vähendada veenide läbilaskvust, vähendades seeläbi jalgade turset. On veel üks marja, astelpaju, mis sisaldab ka rutiini. Siis tuleb must sõstar. Kuid see pole veel kõik, aga kuidas on lood tsitrusviljadega? Nende hulgas on sidrun liider. Sidrunist peaks saama teie igapäevaelu kaaslane. Kuid ära söö seda kõike, piisab ühest ringist hommikul ja teisest õhtul. Sidrunis on kõige olulisem koor, P-vitamiini kontsentratsioon on suurem kui viljalihas. Joo ka mahlasid ja puuviljajooke - jõhvikat ja pohla.

Sisu:

• Miks on dieet veenilaiendite puhul nii oluline?
• Dieedi eesmärgid veenilaiendite korral
• Millised tooted on kasulikud veenilaiendite ravimisel?
• Millised toidud tuleks veenilaiendite dieedist välja jätta?
• Toitumise saladused
• Dieet veenilaiendite korral
• Joomine veenilaiendite korral
• Näide veenilaiendite dieedimenüüst
• Värviline dieet

Miks on dieet veenilaiendite puhul nii oluline?

Dieedi järgimisega saate taastada normaalse verevoolu, vähendada kahjustatud anumate koormust ja puhastada keha sellesse kogunenud toksiinidest. Seda tuleb jälgida igal juhul veenilaiendite korral, olenemata sellest, kas see puudutab ainult jalgu või mõjutab vaagnaelundeid. Dieeti kasutatakse veresoonte patoloogilise seisundi esimeste sümptomite korral profülaktikana ja operatsiooni määramisel - operatsioonieelse ja -järgse ravi olulise komponendina.

Toitumisrežiimi õigeks väljatöötamiseks võtab arst arvesse patsiendi keha erinevaid omadusi: tema vanust, kaalu, pärilikke haigusi, allergilist tundlikkust, tervislikku seisundit, samuti elustiili eripära. Sellest hoolimata põhineb veenilaiendite veenide dieet üldpõhimõtetel, mis võimaldavad teil vältida haiguse ägenemisi ja tüsistusi.

Dieedi eesmärgid veenilaiendite korral

Eesmärkide loetelu, mille arst ja patsient endale dieedi määramisel seavad, sisaldab järgmist:

1. Vähendage vere viskoossust, et parandada selle troofilisi omadusi ja alandada vererõhku.
2. Tugevdage veresooni, et vältida veenilaiendite süvenemist ja luua eeldused selle edukaks raviks.
3. Eemaldage tursed, kuid samal ajal andke kehale vajalikku vedelikku.
4. Vabaneda ülekaalust, mille olemasolul on veenilaienditega võitlemine peaaegu mõttetu.

Millised tooted on kasulikud veenilaiendite ravimisel?

Vaatamata piirangutele võimaldab veenilaiendite veenide dieedi korraldamisel õige lähenemine pakkuda kehale kõiki vajalikke aineid. Seega ei too dieedireeglite järgimine kaasa seedetrakti probleeme.

• Taimsed kiudained. Need on süsivesikud, mis lagundatakse järk-järgult ja rasvade sadestumiseta. Kiudainete tarbimisel ei toimu insuliinitaseme hüppeid, energia vabaneb aeglaselt ja pidevalt;
• Vesi - juua umbes 2-2,5 liitrit päevas, puhas ja mahlade, tee jne koostises;
• Kuivatatud puuviljad - suudavad verd vedeldada ja maiustusi dieedis asendada;
• Vürtsid - karri, tüümian, kurkum, ingver. Lisaks maitsele sisaldavad need ainulaadseid taimseid toimeaineid, mis parandavad vere omadusi.
• Kaunviljad ja pähklid - rikkalikult tokoferooli (E-vitamiin) ja kergesti seeditavaid taimseid valke.
• Vetikad - sisaldab mineraale, mis on vajalikud veresoonte tugevdamiseks.
• Marjad ja puuviljad on C-vitamiini allikad, mõned (vaarikad, kirsid) võivad suurendada rakuhingamiseks kasulikku hemoglobiini taset.
• Mereannid on üks väheseid omega-3 küllastumata rasvade allikaid, mis võivad aidata naast kolesteroolis lahustada ja on tervisliku immuunsüsteemi säilitamiseks hädavajalikud.
• Idandatud nisu on kasulik keha puhastamiseks mõeldud aminohapete, rasvhapete ja vitamiinide rikas toode.

Millised toidud tuleks veenilaiendite dieedist välja jätta?

Mõned toidud mõjutavad negatiivselt vere koostist, mis mõjutab alati veresooni. Need, kellel on veenilaiendid, võivad nende kasutamise tõttu palju kannatada.

Seetõttu on need rangelt keelatud, eriti haiguse rasketes vormides.

• Alkohol.
• Rasvarikas toit.
• Suhkur ja muud kerged süsivesikud.
• Must tee ja kohv
• Konserv
• Lihapuljongid
• Suitsutatud tooted.

Nagu näete, on keelatud toitude loetelu palju lühem kui soovitatavad. Isegi kui peate loobuma eriti lemmikhõrgutistest, võite need asendada uutega, mis on kehale kasulikud. Tervise parandamine ja veenilaiendite sümptomite kõrvaldamine annab kergust ja naudingut, mis ületab maiustuste, suitsutatud liha, alkoholi ja kõigi teiste veenilaienditele kahjulike toodete tavapärast toimet.

Toitumise saladused

Paljude inimeste jaoks tähendab ainuüksi sõna "dieet" rangeid piiranguid ja tahtejõu katsumust, kui proovitakse ilma lemmiktoidudeta hakkama saada. Kuid need, kes on proovinud veenilaiendite dieeti, on avastanud palju uusi ja mitmekesiseid suurepärase maitsega roogasid.

Dieeditoitude maitse, tervise ja tasakaalu parandamiseks proovige neid näpunäiteid:

• Kombineerige retinooli- ja beetakaroitiinirikastest toitudest valmistatud salateid taimeõliga. Need vitamiinid on rasvlahustuvad ja õlis lahustununa imenduvad palju paremini.
• Okroshka ja rohelised supid (kapsasupp) on mõlemad toitvad, janu kustutavad ja värskendavad toidud, mis on kuumal aastaajal hädavajalikud.
• Lisage oma dieedile sellist toodet nagu veiseliha maks. Suurepärane pasteet saadakse maksast, kui keedate seda köögiviljadega ja keerate vürtside ja taimeõliga lihaveskisse.
• Proovige iga päev süüa erinevaid teravilju. Igasugune hästi keedetud puder imendub seedesüsteemis suurepäraselt, avaldab soodsat mõju soolestikule, rahuldab nälga ja keha vajadust komplekssete süsivesikute järele.
• Ärge üle sööge, sest nälga kandvad atsetüülkoliiniretseptorid küllastuvad umbes poole tunniga. Lõpetage söömine enne, kui tunnete end täis - keha tunneb end hiljem rahulolevana.
• Proovige kõiki taimeteede sorte. Võib pruulida paljude taimede lehti ja lilli: pärn, piparmünt, sidrunmeliss, tüümian, vaarikas jne. Igal neist on oma ainulaadne maitse ja kasulikud omadused. Kui teil on võimalus tee toorainet kasvatada oma lillepeenras või minna selle järele ökoloogiliselt puhastesse metsadesse ja istutustesse, siis võite olla kindel nende kasulikkuses.

Dieet veenilaiendite korral

Dieedis sisalduvad toitumisreeglid ei sisalda ainult soovitusi ja keelde teatud toitude kohta, vaid ka nende kasutamise viise. Veenilaiendite veenide põhireeglite loetelu on väike, kuid neist kõigist tuleks rangelt kinni pidada.

• Ära unusta hommikusööki. Igal hommikul peab keha saama umbes poole kogu päeva süsivesikutest ja valkudest, seega ei peeta kohviga võileiba täielikuks hommikusöögiks. Valmistage tavaline söögikord ja kui teil pole isu, proovige ärgata pool tundi varem.
• On murdosa ja sageli. Seede- ja vereringesüsteemi ühtlaseks koormamiseks jagage tavalised kolm söögikorda päevas vähemalt viieks toidukorraks.
• Ärge sööge enne magamaminekut. Pärast kella 18 ei ole toitu ja veel enam enne magamaminekut. Lisaks ilmneb kohe soov hommikusöögi järele.
• Ärge jooge koos toiduga. Ärge jooge toitu veega, et maomahla mitte lahjendada.

Joomine veenilaiendite korral

Kui järgite dieedireegleid, hakkab keha järk-järgult ennast puhastama. Selle protsessi tagamiseks on vaja suurendada veetarbimist, mis on vajalik eritussüsteemi toimimiseks.

Dieedi perioodil pöörake erilist tähelepanu tarbitud vee kvaliteedile. Keedetud kraanivesi on liiga kõva - seda saate hõlpsalt kontrollida, kui vaadata katla siseküljel olevat skaalat. Keha puhastamine sellise veega on keeruline, nii et peate ostma spetsiaalselt puhastatud või mineraalvett või koguma seda usaldusväärsetest allikatest (allikas, kaev jne).

Kvaliteetse vee joomisel on kasulik mõju seedetrakti toimimisele, naha, juuste ja küünte seisundile, samuti paraneb vere koostis ja üldine heaolu.

Näide veenilaiendite dieedimenüüst

Paljudel patsientidel on raske järgida kõiki toitumisreegleid, kuna nad ei tee ise oma toiduplaani. Veenilaiendite puhul pole nii palju tooteid keelatud, seega on selle plaani koostamine üsna lihtne. Menüü mitmekesistamiseks saate iga päev sarnaseid tooteid vahetada.

Näiteks pakume veenilaiendite veenide menüü jaoks mitmeid võimalusi:

1. Esimene võimalus:

   • Esimene söögikord kell 7 hommikul: hommikusöök, mis koosneb köögiviljasalatist putruga.
   • Teine - kell 10 hommikul: rosinad (50-100 g) koos taimeteega.
   • Kolmas - lõunasöök, umbes kell üks pärastlõunal: esimese supi jaoks kana puljongis roheliste hernestega, teise jaoks - keedetud filee merest või punane kala köögiviljadega.
   • Neljandaks, õhtusöök kell neli pärastlõunal: vetikate salat.
   • Viies söögikord on teine õhtusöök kell 18: madala rasvasisaldusega jogurt puuviljasalatiga.

2. Teine võimalus:

   • Hommikusöök: tomatiga juust mustal leival, pestud ingveriteega.
   • Pärastlõunane suupiste: jogurt marjadega.
   • Lõunasöök: kõrvitsasupp, küpsetatud kala kartulipüreega.
   • Õhtusöök: aurutatud punane kala rohelise köögiviljasalatiga.
   • Teine õhtusöök: looduslik õuna-porgandi mahl viljalihaga.

3. Kolmas võimalus:

   • Hommikusöök: kodujuust pähklite ja kuivatatud puuviljadega, leib ja looduslik puuviljamahl.
   • Pärastlõunane suupiste: pähklitega mesi küpsetatud õun.
   • Lõunasöök: läätsesupp, puder aurutatud lihapallidega.
   • Õhtusöök: keedetud kana- või kalkunirind, rukkileib ja kompott.
   • Teine õhtusöök: teraviljakrõpsud tomatimahlaga.

Värviline dieet

Üks moodsamaid dieetide moesuundi on värvidieet. See põhineb taimse toidu dieedi igapäevases muutuses vastavalt nende värvusele. Sellise dieedi teoreetiline põhjendus on see, et köögiviljade ja puuviljade värvid viitavad teatud veresoontele vajalike toitainete olemasolule. Iga päev on sama värvi toite, mis on seedesüsteemile mugavamad, mis eritab spetsiaalselt ensüüme ühte tüüpi kompleksainete täielikuks assimileerimiseks.

Näiteks omandavad puuviljad kollase ja oranži tooni tänu beetakaroteenile - tervele perekonnale pigmente ja vitamiine B. Sinised ja lillad värvid tulenevad fukoksantiinide suurest sisaldusest. Klorofüllirikkad rohelised on tuntud mikroelementide nagu kaltsium, magneesium, kaalium jne kõrge kontsentratsiooni tõttu. Punaseid marju, puu- ja köögivilju sisaldab kõige rohkem C-vitamiini.

Värvidieedi tõhusus on praktikas kinnitatud, mistõttu paljud toitumisspetsialistid soovitavad seda pidevalt kui kõige ratsionaalsemat viisi keha taimse päritoluga vitamiinide ja mineraalidega küllastamiseks.

Artikli autor: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinoloog, toitumisspetsialist

Haridus: Venemaa Riikliku Meditsiiniülikooli diplom NI Pirogov üldarsti haridusega (2004). Resident Moskva Riiklikus Meditsiini- ja Hambaarstiülikoolis, diplom endokrinoloogias (2006).