2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 21:44
Jaapani dieedimenüü
Jaapani dieedimenüü on mõeldud 13 päevaks. Seda tehnikat eristab suur kaalukaotuse määr ja püsiv lõpptulemus. Jaapani 13-päevane dieet on see, mida enamik inimesi otsustab oma figuuri kiireks ja ohutuks korrastamiseks. Saavutatud kaalu hoitakse 2-3 aastat, kui jälgite toidus mõõdukust ja valite ainult looduslikke tervislikke tooteid. Kuid hoiatage, et edukaks kehakaalu langetamiseks peate rangelt järgima Jaapani dieeti! Menüüs ei saa asendada üht rooga, vastasel juhul ei muutu ainevahetus normaalseks ja raiskate lihtsalt oma energia.
n
1. päev
- Hommikusöök. Hommikusöögiks üks must kohv.
- Õhtusöök. Lõunaks salat keedetud kapsast taimeõliga. Kaks kõvaks keedetud muna ja üks klaas tomatimahla.
- Õhtusöök. Keeda või prae õhtusöögiks kala.
2. päev
- Hommikusöök. Hommikusöögiks must kohvi krutooniga.
- Õhtusöök. Lõunasöögiks praetud või keedetud kala, köögiviljasalat taimeõliga.
- Õhtusöök. Õhtusöögiks 100 g keedetud veiseliha ja üks klaas keefiri.
3. päev
- Hommikusöök. Hommikusöögiks must kohvi krutooniga.
- Õhtusöök. Lõunasöögiks üks suur või 2 väikest suvikõrvitsat, praetud taimeõlis.
- Õhtusöök. Esimese 200 g keedetud veiseliha jaoks. Teiseks värske kapsa salat taimeõlis ja 2 kõvaks keedetud muna.
4. päev
- Hommikusöök. Hommikusöögiks üks must kohv.
- Õhtusöök. Lõunasöögiks 3 suurt keedetud porgandit taimeõliga, üks muna ja 15 g juustu.
- Õhtusöök. Õhtusöögiks ainult puuvili. Ükskõik milline teie valitud, kuid pidage meeles, et kõige parem on süüa paar õuna või pirni.
5. päev
- Hommikusöök. Hommikusöögiks üks toores porgand sidrunimahlaga.
- Õhtusöök. Lõunasöögiks keedetud või praetud kala ühe klaasi tomatimahlaga.
- Õhtusöök. Õhtusöögiks ainult puuvili.
6. päev
- Hommikusöök. Hommikusöögiks üks must kohv.
- Õhtusöök. Lõunaks pool keedetud kanarinnast ja värske kapsa või porgandi salat.
- Õhtusöök. Õhtusöögiks 2 kõvaks keedetud muna ja porgandisalat taimeõliga.
7. päev
- Hommikusöök. Hommikusöögiks tee, eelistatavalt roheline.
- Õhtusöök. Lõunaks 200 g keedetud veiseliha ja puuvilju vabal valikul, kuid ärge unustage, et parimad on õunad ja pirnid.
- Õhtusöök. Siin saate valida eelmistest päevadest meelepärase õhtusöögi, välja arvatud kolmanda päeva, või küpsetada endale mereande.
8. päev
- Hommikusöök. Hommikusöögiks üks must kohv.
- Õhtusöök. Lõunaks pool keedetud kanarinnast ja värske kapsa või porgandi salat.
- Õhtusöök. Õhtusöögiks 2 kõvaks keedetud muna ja porgandisalat taimeõliga.
9. päev
- Hommikusöök. Hommikusöögiks üks toores porgand sidrunimahlaga.
- Õhtusöök. Lõunaks suur keedetud või praetud kala ühe klaasi tomatimahlaga.
- Õhtusöök. Õhtusöögiks ainult puuvili. Ükskõik milline teie valitud, kuid pidage meeles, et kõige parem on süüa paar õuna või pirni.
10. päev
- Hommikusöök. Hommikusöögiks üks must kohv.
- Õhtusöök. Lõunasöögiks 3 suurt keedetud porgandit taimeõliga, üks muna ja 15 g juustu.
- Õhtusöök. Õhtusöögiks ainult puuvili. Ükskõik milline teie valitud, kuid pidage meeles, et kõige parem on süüa paar õuna või pirni.
11. päev
- Hommikusöök. Hommikusöögiks must kohvi krutooniga.
- Õhtusöök. Lõunasöögiks üks suur või 2 väikest suvikõrvitsat, praetud taimeõlis.
- Õhtusöök. Esimese 200 g keedetud veiseliha jaoks. Teise salati jaoks värske kapsas taimeõli ja 2 kõvaks keedetud muna.
12. päev
- Hommikusöök. Hommikusöögiks must kohvi krutooniga.
- Õhtusöök. Lõunasöögiks praetud või keedetud kala, köögiviljasalat taimeõliga.
- Õhtusöök. Õhtusöögiks 100 g keedetud veiseliha ja üks klaas keefiri.
13. päev
- Hommikusöök. Hommikusöögiks üks must kohv.
- Õhtusöök. Lõunaks salat keedetud kapsast taimeõliga, kaks kõvaks keedetud muna ja üks klaas tomatimahla.
- Õhtusöök. Keeda või prae õhtusöögiks kala.
Artikli autor: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinoloog, toitumisspetsialist
Haridus: Venemaa Riikliku Meditsiiniülikooli diplom NI Pirogov üldarsti haridusega (2004). Resident Moskva Riiklikus Meditsiini- ja Hambaarstiülikoolis, diplom endokrinoloogias (2006).
Soovitatav:
Dr Bormentali Dieedimenüü Ja Kaloritabel
Dr Bormentali dieetSisu:Dr Bormentali dieedimenüüBormental dieedi kalorite tabelArvamused dr Bormentali dieedi kohtaDr Bormentali dieedi põhimõteSelle dieedi põhimõtete lihtsus tõmbab kindlasti tähelepanu iseendale. Kaal langeb dieedi kalorisisalduse vähendamise ja kaalulangetava inimese väikeste portsjonite kaupa söömise harjumuse kujundamise kaudu. Dieediks et
Tabel 5 Dieedimenüü Nädalaks Ja Igaks Päevaks
Dieedimenüü nr 5 igaks päevaksTabel 5 toitumine on toitumisrežiim, mis on mõeldud maksa-, sapipõie-, pankrease- ja muude seedeelundite haiguste all kannatavatele inimestele. Tänu dieedile nr 5 on võimalik seedetrakti normaliseerida, suurendada sapi sekretsiooni ja soole peristaltikat. Paralle
Dieeditabel Number 9 Diabeetikutele, Dieedimenüü Nädalaks
Dieeditabeli number 9Dieet number 9 diabeetikuteleMõnes riigis kasutatakse dieeditabelit number 9 diabeedi raviks ja ennetamiseks traditsiooniliselt. Seda võib välja kirjutada kerge kuni mõõduka suhkruhaiguse korral, kui puuduvad kaasnevad siseorganite haigused ja atsidoos. Sell
Jaapani Sophora (taim) - Meditsiinilised Omadused Ja Vastunäidustused, Jaapani Sophora Tinktuuri Kasutamine
Jaapani sophora: ravimite omadused, kasutamine ja vastunäidustusedSophora japonica on liblikõieliste sugukonna suur lehtpuu, mille kõrgus ulatub 25–30 meetrini. Tal on võimas juurestik, hargnenud varred ja lai kroon. Lehed on paaritu pinnaga, elliptilised, kasvavad paarikaupa. Varre
Dieet ägeda Ja Kroonilise Pankreatiidi Korral, Dieedimenüü
Dieet ägeda ja kroonilise pankreatiidi korralSisu:Dieet ägeda pankreatiidi korralDieet kroonilise pankreatiidi korralDieedimenüüMida välistada?Vastused populaarsetele küsimustelePankreatiidi, eriti kroonilise pankreatiidi korral, on väga oluline järgida dieeti. Sa peak
