Inulin - Mis See On? Kasu Ja Kahju, Kasutusjuhised

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-07 17:50

Inuliin - kasu ja kahju, kasutusjuhised

Aeg-ajalt tõusevad erinevad tooted ühel või teisel põhjusel tarbijate populaarsuse lainel. Huvi nende vastu kasvab, kõik uurivad eksklusiivseid omadusi, proovivad seda toodet osta ja praktikas rakendada. Mõnikord, nagu inuliini puhul, on selline huvi igati õigustatud, sest selle aine väärtuslikud omadused muudavad selle inimkehale äärmiselt kasulikuks.

Sisu:

• Mis on inuliin ja milleks see sobib?
• Inuliini eelised
• Inuliini kahjustus
• Millised toidud sisaldavad inuliini?
• Maapirni inuliin
• Inuliini kasutamise juhised
• Inuliini tootjad
• Inuliin kehakaalu langetamiseks
• Inuliini kasutamise vastunäidustused
• Inuliini hind

Mis on inuliin ja milleks see sobib?

Inuliin on magusa maitsega looduslik polüsahhariid, millel pole sünteetilisi analooge. Seda leidub enam kui 3000 taimes, peamiselt nende juurtes ja mugulates.

Selle populaarsus on tingitud polüsahhariidi väärtuslikest omadustest. Olles looduslik prebiootikum, parandab inuliin, kui see satub inimese seedetrakti, soolemotiilsust, stimuleerib seedimist, pakub toitumist ja väärtuslike bifidobakterite kasvu. Inimese seedetrakti ensüümid ei suuda inuliini seedida, seega säilitab see seedetraktis oma väärtuslikud omadused täielikult.

Inuliini eelised

Kuna selle polüsahhariidi valem on lähedane kiudainete valemile, ei suuda mao happeline keskkond inuliini mõjutada. See laguneb soolestikus osaliselt, kus töötavad mikroorganismid muudavad inuliini nende paljunemiseks toitainekeskkonnaks. Kasulike bakterite kasvavad kolooniad tõrjuvad patogeense taimestiku, mis ravib soolestikku, stimuleerides seedimise biokeemilisi reaktsioone.

Ülejäänud seedimata inuliini osa, mis läbib soolestikku, puhastab seda toksiinidest, radionukliididest ja "halvast" kolesteroolist. Seda omadust kasutavad tootjad aktiivselt, vabastades mitut tüüpi toidu lisaaineid ja tooteid, mis on mõeldud keha puhastamiseks.

Muud inuliini väärtuslikud omadused:

• Inuliin soodustab inimeluks vajalike kasulike mikroelementide omastamist: kaltsium, magneesium, raud, vask, fosfor. Tänu vahendamisele suureneb nende mineraalide imendumine 30%, stimuleeritakse luukoe moodustumist, selle tihedus suureneb 25% ja osteoporoosi ennetatakse.
• Inuliin on immunomodulaator, mis suurendab ainevahetusprotsesside intensiivsust ja suurendab keha vastupidavust.
• Loob küllastumise illusiooni, lisamata toidule kaloreid, aidates kaasa kaalulangusele.
• Suurepärane loodusliku kohvi asendaja seedimist ja närvisüsteemi kahjustamata.
• Annab toidule rikkaliku kreemja maitse, suurendamata nende kalorisisaldust.
• Lümfoidkoe reaktsiooni tõttu inuliini seedetrakti sisseviimisega tugevneb inimese immuunsüsteem, kuna suureneb kusejuhade, bronhide puu ja seedetrakti limaskesta lokaalne immuunsus.
• Inuliini hepatoprotektiivsed omadused peavad stimuleerima kahjustatud maksakoe taastumist, mis aitab B- ja C-hepatiidi ravis.

Inuliini kahjustus

Sellel polüsahhariidil ei ole ohtlikke omadusi ja see ei ole võimeline avaldama negatiivset mõju inimorganismile. Inuliin kuulub imikute hüpoallergilisse imikutoidu, mis läbib mitu kvaliteedikontrolli etappi.

Selle aine ainus kõrvaltoime on stimuleerida suurenenud gaasitootmist. Lisaks ei soovitata inuliini võtta koos antibiootikumidega, kuna see vähendab selle rühma ravimite efektiivsust.

Millised toidud sisaldavad inuliini?

Kultuuritaimede seas on inuliinisisalduse võitja sigurijuur. See sisaldab seda polüsahhariidi kuni 20% ja kuivainetena kuni 70%.

Suure inuliinisisaldusega taimede loetelu:

• Kuiva takjajuur - 37-45%;
• Elecampane juur - 44%;
• Võilille juur - 40%;
• Maapirni mugulad - 14-18%;
• Küüslauk - 9-16%;
• Porrulauk - 3-10%;
• Sibul - 2-6%;
• Daalia, nartsissi, hüatsindi, skorzonera, kaerajuure mugulad - 10-12%;
• Rukis - 0,5-1,5%;
• Oder - 0,5-1%;
• Banaanid - 0,3-0,7%.

Suurt inuliinisisaldust leidub rosinates, sparglis, artišokis.

Maapirni inuliin

Suurem osa tarbijale pakutavast inuliinist on valmistatud maapirni mugulatest. Selleks kasutatakse selle polüsahhariidi kõrge sisaldusega sorte, mis on aretatud selektsiooni teel. Inuliini tootmiseks kasutatakse õrna tehnoloogiat, mis säilitab selle väärtuslikke omadusi nii palju kui võimalik. Väljundiks on kõrge polüsahhariidisisaldusega kontsentreeritud pulber.

Maapirn on ainulaadne taim, mille mugulad ei kogune nitraate ühelgi viisil kasvatamiseks. See taim on võimeline muutma mürgiseid aineid kahjututeks ühenditeks.

Lisaks sisaldab taim suures koguses rauda, tsinki, magneesiumi, kaltsiumi, mangaani, räni, tsinki. Tasakaalustatud mineraalide koostis suurendab immuunsust ja tugevdab inimese tervist. See ainulaadne taim on eriti kasulik suhkurtõve, osteoporoosi ja ainevahetushäiretega patsientidele.

Kõiki neid väärtuslikke omadusi säilitatakse maapirnist saadud inuliinipreparaatides. Neile, kes hoolivad oma saledusest, on kasulik teada, et maapirni inuliin aeglustab rasvade ja süsivesikute imendumist. Toidust saadud kaltsiumi täielik omastamine, soole mikrofloora paranemine - kõik need omadused on iseloomulikud tablettide või pulbri kujul toodetud ravimile. Igapäevase vajaduse katmiseks vajate päevas ainult 1-2 tl inuliini.

Inuliini kasutamise juhised

Toidulisand Inulin on saadaval pulbri, kristallide, tablettidena 0,5 g. See on 100% modifitseerimata polüsahhariid looduslikus olekus. Selle struktuur kordab täielikult elusraku struktuuri. 100 g toidulisandit Inulin sisaldab 110 kilokalorit.

Näidustused:

• Düsbakterioos,
• Ateroskleroos,
• Diabeet,
• Koletsüstiit,
• Krooniline hepatiit
• Rasvade ainevahetushäired
• Käärsoolevähi ennetamine.

Ravimit võetakse kursustel, mille vaheline paus on 1-2 kuud. Kursusel on vaja 3 pudelit Inuliini.

Annustamine:

• Tabletid - 1-2 tk. 3-4 korda päevas;
• Pulber - 1 tl. enne sööki (1-3 korda päevas).

Enne kasutamist lahustatakse kristallid ja pulber mis tahes vedelikus - vees, keefiris, mahlas, tees. Muidugi on parem kõigepealt pöörduda arsti poole. Kuid isegi pikaajalisel kasutamisel ei täheldata toidulisandi võtmise kõrvaltoimeid.

Inuliini tootjad

Ortho Prebio

Belgia ravimifirma ORAFTI positsioneerib seda ravimit kõige arenenuma prebiootikumina, mis on ainus selle analoog, mis kaitseb käärsoole kogu pikkuses. Toidulisand sisaldab akaatsiat ja oligofruktoosvaiku, mis annab pulbrile magusa maitse.

Ravimi positiivsele mõjule seede-, immuunsus- ja luusüsteemi seisundile on pühendatud mitusada meditsiiniuuringut. Seda kasutatakse laialdaselt 75 riigis Euroopas ja Ameerikas. Ortho Prebio abil suurendab soole kasulik mikrofloora selle kontsentratsiooni 10–12 päeva jooksul 5–10 korda. Seda positiivset mõju saab hinnata väljaheidete omaduste muutuse ja ebamugavuse soolestikus vähenemise järgi.

Ortho Prebiot saab kasutada kehakaalu langetamisel, kuna see soodustab kiiret küllastust ja väldib ülesöömist.

Näidustused kasutamiseks:

• Antibakteriaalsete ravimitega ravist põhjustatud düsbakterioos;
• Atoopiline dermatiit;
• Krooniline väsimus;
• Stress, depressioon;
• Allergilised ilmingud, astma;
• Immuunsuse vähenemine pärast hingamissüsteemi haigusi;
• Liigeste haigused;
• Ärritunud soole sündroom;
• Kroonilised seedetrakti haigused.

Ortho Prebio positiivne tegevus:

• Aitab vältida kõhukinnisust;
• Vähendab sooleinfektsioonide tõenäosust ja raskust;
• Aktiveerib rasvade ainevahetuse;
• Hoiab ära "reisija kõhulahtisuse" tekkimise;
• Eemaldab kehast raskemetallid, radionukliidid, toksiinid;
• Edendab seedetrakti onkoloogiliste ja põletikuliste haiguste ennetamist;
• Suurendab samaaegselt võetud probiootikumide efektiivsust.

Magusa maitse tõttu võib ravimit lisada jookidele, teraviljale, küpsetistele, kääritatud piimatoodetele või võtta eraldi.

Annustamine:

• Täiskasvanud - 1 tl. esimese 10-14 päeva jooksul kaks korda päevas, seejärel 1 tl;
• Lapsed - soovitatav annus on 2-3 korda väiksem.

Ortho Prebio'l ei ole kõrvaltoimeid, isegi kui annust oluliselt ületatakse. Harva võib suureneda gaasi tootmine.

Inulin Forte

Ravim on tablett, mis koosneb maapirni kuivast pulbrist ja nisukliidest.

Toidulisand Inulin Forte sisaldab:

• Inulin,
• Pektiinid,
• Tselluloos,
• Rasvad,
• Valgud,
• Asendamatud aminohapped
• Mikro- ja makroelemendid (raud, kaltsium, räni, vask, tsink, mangaan),
• Vitamiinid B ₁, B ₂, C.

Narkootikumide toime:

• Stimuleerib ainevahetust;
• Vähendab küllastumise künnist söögikordade ajal;
• Mõjub positiivselt seedetrakti ja kardiovaskulaarsüsteemi aktiivsusele;
• Soodustab kudede taastumist peptilise haavandtõve ravis;
• Kasutatakse keha tõhusaks puhastamiseks.

Bioadditiivsel Inulin Forte'il pole vastunäidustusi peale raseduse ja imetamise. Soovitatav manustamissagedus on 2 tabletti 3 korda päevas koos toiduga. Neid pestakse veega või mahlaga, želeega, kompotiga.

Günosteminiin

See Ukraina ettevõtte Inulan Limited toodetud ravim sisaldab gynostemma taime inuliini ja pulbrit. Toidulisand normaliseerib ja koordineerib immuun-, reproduktiiv-, seede-, kardiovaskulaarsüsteemi aktiivsust saponiinide kõrge sisalduse tõttu.

Gynosteminini tegevus:

• Neutraliseerib stressi ja depressiooni mõju;
• See on hepatoprotektiivne aine;
• Jaapani teadlaste sõnul vähendab see vähirakkude tekkimise tõenäosust;
• Normaliseerib lipiidide ainevahetust;
• Seda kasutatakse Aasia riikides rasvunud inimeste kehakaalu langetamiseks ning asteenikute ja sportlaste kehakaalu tõusuks;
• Normaliseerib veresuhkru taset;
• Hoiab ära diabeedi tüsistuste tekkimise.

Toidulisand sisaldab inuliini, karotenoide, saponiine, mikroelemente (seleen, magneesium, tsink, kaltsium).

Multinulan

Ravimit kasutatakse kolesteroolitaseme normaliseerimiseks, ainevahetusprotsesside parandamiseks ja ainevahetuse kiirendamiseks. Toidulisand reguleerib kehakaalu, omab hepatoprotektiivseid omadusi, parandab seedimist ja seda võetakse sapikivide ja urolitiaasi ennetamiseks.

Komponentide koostis ja kasulikud omadused:

• Inuliin - eemaldab toksiine, normaliseerib sapphapete taset ja koostist, parandab seedimist;
• Ivy buddra - aitab sapipõiest ja kusepõiest väikesi kive ja liiva evakueerida, on puhastavate omadustega;
• Harilik pärn - vähendab vere viskoossust, leevendab spasme, omab kolereetilist, rahustavat toimet, stimuleerib sapi ja uriini eraldumist;
• Võilille ravim - toniseerib sapipõie kudesid, stimuleerib sapi moodustumist,
• Põldhobune - suurendab immuunsust ja kiirendab ainevahetusprotsesse, stimuleerib vereloomet, alandab "halva" kolesterooli taset veres.

Inuliin kehakaalu langetamiseks

Kehakaalu vähenemine on tingitud asjaolust, et inuliin mõjutab otseselt süsivesikute ja rasvade ainevahetust. See seob triglütseriide, rasvhappeid ja "halba" kolesterooli. Selle mõju maksale väljendub rasvade ainevahetuse reguleerimisel ja maksaensüümide aktiivsuse suurendamisel.

Ballastist ja toksiinidest vabanenud inimkeha rakud omastavad toitaineid aktiivsemalt. Veresuhkru tase väheneb, koos sellega väheneb ka kehakaal. See protsess ei toimu lühikese aja jooksul, sisuka tulemuse saavutamiseks võib kuluda 2–3 kuud. Dieet ja füüsiline koormus aitavad kaalulangust kiirendada.

Inuliini kasutamine tekitab täiskõhutunde ja vähendab söögiisu, kuna see ümbritseb soole limaskesta ilma suhkru ja insuliini taset veres suurendamata.

Ülimadal kalorisisaldus koos meeldiva maitsega muudab inuliini väärtuslikuks komponendiks mis tahes kaalulangetamise dieedil.

Inuliini kasutamise vastunäidustused

Inuliin ei põhjusta kõrvaltoimeid ega vastunäidustusi.

Inuliini hind

Jeruusalemma artišokkimugulatest saadud tablette sisaldavat inuliini saab osta hinnaga 375 kuni 510 rubla 100 tk kohta. annusega 0,5 g.

Toidulisandit Inulin Forte Evalar pakutakse tarbijatele alates 249 rubla 100 tk kohta.

USA-s toodetud inuliinipulber (Orto Prebio) pakub veebipood pakendi kohta 1200 rubla.

Artikli autor: Alekseeva Maria Yurievna | Terapeut

Haridus: 2010–2016 Elektrostaali linna meditsiinilise sanitaarüksuse nr 21 terapeutilise haigla praktiseerija. Alates 2016. aastast töötab ta diagnostikakeskuses nr 3.