Alzheimeri Tõve Jaoks Vajalike Toiduainete Ja Ravimite Loetelu

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-17 02:12

Alzheimeri tõve jaoks vajalike toiduainete ja ravimite loetelu

Üks levinumaid ja tuntumaid dementsuse tüüpe on Alzheimeri tõbi. See haigus on tüüpiline eakatele. Kuid see pole kohtuotsus. Uuringute kohaselt võib haiguse arengut takistada aktiivne intellektuaalne tegevus (lugemine, ristsõnad, loogikamõistatused, lauamängud), suhtlemine ning teatud toitude ja vitamiinide regulaarne tarbimine.

Sisu:

• Hõlmikpuu Alzheimeri tõve ravis
• Gericium (seen) kiirendab neuronite kasvu
• Foolhape (vitamiin B9) hoiab aju nooruslikuna
• Omega-3 (kalaõli) dementsuse ja Alzheimeri tõve korral
• E-vitamiin pärsib Alzheimeri tõve arengut
• Muud olulised mineraalid ja vitamiinid

Hõlmikpuu Alzheimeri tõve ravis

Haiguse esimesed sümptomid ei põhjusta paljudel tavaliselt hirmu, neid seostatakse vanusega või peetakse kogenud kogemuse ajutiseks tulemuseks. Kuid esimesed signaalid arenevast raskest haigusest ilmnevad 5–8 aastat enne lõplikku diagnoosi.

Kõige sagedamini ilmneb see vajadusel kergete raskuste meenutamisel kõigist faktidest, mida patsient on hiljuti õppinud. Inimene ei mäleta uut teavet hästi, võib unustada mõne talle teadaoleva (mõnikord kõige tavalisema) sõna tähenduse. Patsiendil võib olla probleeme keskendumise ja abstraktse mõtlemisega. Järk-järgult väheneb mälu, kõnepuude ja motoorikavõime järk-järgult kuni täieliku abituseni.

Kahjuks on sellest haigusest võimatu täielikult taastuda. Kuid haiguse varajastes staadiumides on selle protsessi pidurdamise tõenäosus suur. Hõlmikpuu kursuste regulaarne kasutamine aitab vältida ajutegevuse vähenemist.

Ginkgo biloba sisaldab olulisi bioloogiliselt aktiivseid aineid, mis aitavad stabiliseerida protsesse ajurakkudes ja suurendada veresoonte elastsust. Selle tulemusel paraneb vere mikrotsirkulatsioon kudedes ja elundites ning aju rikastub hapnikuga. Verevoolu kvaliteedi parandamise, kudede hapniku neelamise võime ja toitainete hulga suurenemise tagajärjel organismis toimub ajutegevuse normaliseerumine.

Gericium (seen) kiirendab neuronite kasvu

Alzheimeri tõve peamiseks riskiteguriks peetakse auväärset vanust. Iga aastaga pärast 65-aastaseks saamist kahekordistub haiguse risk. Teine omadus on see, et haigust on raske ravimitega ravida. Selle haiguse varases arengujärgus on lihtsam proovida ennetada või peatada, kui seda ravida.

Üks sel eesmärgil soovitatav ravim on gericium seene. See sisaldab polüsahhariide, fenoole ja muid kasulikke aineid. Nad stimuleerivad immuunsüsteemi, omavad kasvajavastast toimet ja aitavad seedetrakti krooniliste haiguste korral.

Hericiumis sisalduvad ained stimuleerivad närvikasvufaktori (NGF) tootmist, teisisõnu, Hericium taastab aju närvikoe ja taastab neuronite töö.

Geritsiumi kui ravimit müüakse spetsiaalsetes apteekides (looduslikud või seened) pulbri, ekstrakti või tablettidena.

Lisateave: gericium kõhunäärmevähi vastu

Foolhape (vitamiin B9) hoiab aju nooruslikuna

Veel üks oluline element võitluses selge meele ja mälu nimel on regulaarne vitamiini B ₉ tarbimine, mida paljud teavad foolhappena. Selle ravimi kasutamine aeglustab aju vananemist, aitab säilitada mälu, mõtlemist, orientatsiooni, kõnet ja muid keha tunnetuslikke funktsioone.

Seda tõestavad uued uuringud, mille eesmärk on määrata 800 mcg foolhappe päevaannuse mõju aju aktiivsuse kaitsele. Niisiis väidavad Johns Hopkinsi ülikooli teadlased, et selline päevane vitamiiniannus ei kujuta organismile mingit ohtu.

Ja Hollandi ülikooli teadlased viisid läbi oma uuringud. Nad uurisid rühma inimesi vanuses 50–70 aastat. Mõned subjektid võtsid iga päev 800 mcg foolhapet, teised aga platseebot. Kolme aasta pärast selgus, et esimese rühma inimestel on parem mälu ja suurem töötlemiskiirus kui platseebot saanud patsientidel. Pealegi viisid esimese rühma katsealused läbi testid, mis määrasid mälutaseme samal tasemel inimestega, kes olid neist viis ja pool aastat nooremad. Ja nende arvutamise kiirus oli sama, mis inimestel, kes olid uuritavatest peaaegu kaks aastat nooremad.

Siiani pole usaldusväärseid tõendeid selle kohta, et igapäevane folaatide tarbimine annuses 800 mcg suudaks Alzheimeri tõbe ära hoida. Kuid teadlased usuvad läbiviidud uuringute näitel, et selle vitamiini regulaarse tarbimise abil võivad inimesed pidurdada selle tõsise haiguseni viivate erinevate patoloogiate arengut.

Foolhappesisalduse poolest parimad toidud

Keskmiselt peetakse täiskasvanute foolhappe optimaalseks annuseks 400 kuni 800 mcg päevas. See vitamiin B9 aitab säilitada tervist ja ennetada südamehaigusi.

Foolhapet müüakse tavalistes apteekides iseseisva preparaadina, samuti vitamiinide kompleksidena. Kuid selle kasuliku vitamiini leiate mitte ainult apteekidest, vaid ka tavalistest toiduainetest. Näiteks sisaldab vaid pool tassi läätsesid umbes 180 mcg folaati. Üks tass hakitud avokaadot rikastab teie keha 90 mcg võrra ja sama kogus aurutatud rohelist sparglit lisab 79 mcg.

Klaas värskelt pressitud apelsinimahla on juba 74 mcg ja terve suur apelsin on 55 mcg vitamiini B ₉. Rohelised pole vähem kasulikud - vaid pool tassi päevas annab kehale 50–90 mcg looduslikku foolhapet. Teine mahlaliik, mis sisaldab suures koguses vitamiine, on tomatimahl. Klaas sellest mahlast on 48 mcg foolhapet.

Muud saadaval olevad kõrge folaadisisaldusega toidud on toodud tabelis:

B9-vitamiini sisaldus 100 g / mcg
Maapähkel	240
Veise maks, kana	240
Sealiha maks	225
Oad	90
Spinat	80
Kreeka pähkel	77
Sarapuupähkel	68
Brokkoli	63
Salat	48
Ramson	40
Mandel	40
Odra kruubid	40
Valge seen (puravik)	40
Mädarõigas	37
Porrulauk	32
Šampinjon	kolmkümmend

Ärge unustage, et igasugune toidu kuumtöötlus (küpsetamine, praadimine, hautamine) vähendab märkimisväärselt vitamiinide hulka, sealhulgas foolhapet. Näiteks liha röstimine hävitab 95% selle vitamiinist B ₉ ! Ja tavaline kanamunade keetmine vähendab seda 50%.

Omega-3 (kalaõli) dementsuse ja Alzheimeri tõve korral

Rasvad polüküllastumata happed Omega-3 on arstide poolt pikka aega tunnustatud kui keha harmooniliseks arenguks ja tervise säilitamiseks eluliselt olulised ained. Neid kasulikke happeid ei toodeta inimkehas, vaid need sisenevad sellesse ainult teatud toitudega. Oomega-3 mängib Alzheimeri tõve tekkimise riski vähendamisel erilist rolli.

Ameerika Tuftsi ülikooli töötajad viisid läbi pikaajalisi uuringuid: üheksa aasta jooksul oli teadlaste erilise järelevalve all umbes 900 eakat inimest. Selgus, et patsiendid, kes võtavad omega-3 klassi aine suuri annuseid, on tunduvalt vähem (peaaegu 60 protsenti) Alzheimeri tõve suhtes vastuvõtlikud ja peaaegu 50 protsenti - dementsuse tekkeks, erinevalt katsealustest, kes ei saanud sama palju omega-3. 3.

Järeldus: kõrge DHA sisaldus on kaitsev barjäär, mis takistab beeta-amüloidide moodustumist, mis on üks haiguse arengu põhjustest.

Loomkatsete läbiviimisel leiti, et DHA puudus viib halastamatult mälu nõrgenemiseni. DHA kontsentratsioon vanusega paratamatult väheneb, seetõttu on oluline tagada selle aine regulaarne tarbimine. See aitab vältida tõsiseid haigusi nagu dementsus ja Alzheimeri tõbi.

Teadlased on kindlaks teinud, et kõrge kaitsva toime saavutamiseks tuleb kehasse iga päev anda umbes 180 mg DHA-d. See võrdub kahe kapsli kalaõliga või kolme portsjoniga kala (eriti lõhe) nädalas.

Teadlased soovitavad võtta ravimeid, mis sisaldavad oomega-3 ja sisaldavad toidus palju merekalu. See kaitseb ajutegevuse vähenemise eest.

Lisateave: millised toidud sisaldavad oomega-3-sid?

E-vitamiin pärsib Alzheimeri tõve arengut

Alzheimeri tõve vastu võitlemisel on oluline roll vitamiinil E. See on looduslik immunomodulaator ja võimas antioksüdant. See vitamiin on organismi normaalseks toimimiseks hädavajalik. On tõestatud, et selle vitamiini igapäevane tarbimine pärsib ajutegevuse langust Alzheimeri tõve korral.

India teadlased on leidnud, et E-vitamiin aeglustab haiguse progresseerumist. Suuremahulistes uuringutes osalesid 14 meditsiinikeskuse patsiendid. Üks uuritavate rühm võttis E-vitamiini annuses 2000 RÜ, teine võttis 20 mg memantiini (ravim dementsuse raviks), kolmas memantiini ja E-vitamiini kombinatsiooni ning neljas platseebot.

Pärast uuringu lõpetamist selgus, et ainult E-vitamiini võtnud patsientide esimene rühm näitas paranemist võrreldes platseebot saanud patsientide rühmaga. Kuid teise ja kolmanda rühma tulemusi, kus patsiendid võtsid kas dementsuse ravimit üksi või kombinatsioonis vitamiiniga, selliseid paranemisi ei täheldatud.

Uurimistulemused on taas kinnitanud E-vitamiini võtmise tähtsust mitte ainult ennetamiseks, vaid ka Alzheimeri tõve raviks.

E-vitamiini sisalduse poolest parimad toidud

Keskmiselt peetakse täiskasvanute soovitatavat E-vitamiini päevast tarbimist vahemikku 200–400 RÜ. Kuid mõnede haiguste korral võivad arstid määrata patsientidele suuremaid annuseid.

E-vitamiini võib võtta mitte ainult tablettide kujul, vaid ka koos toiduga.

E-vitamiini on rikkalikult mitmesugustes õlides. Õlides sisalduva vitamiini säilimiseks on vaja neid tarbida "elavas" vormis, kuumtöötlemata:

E-vitamiini sisaldus 1 spl / mg
Nisuiduõli	45
Sojauba	24
Mais	20
Päevalill	12

E-vitamiini võib leida paljudest erinevatest toitudest, millest enamik on saadaval igal aastaajal:

B9-vitamiini sisaldus 100 g / mcg
Mandel	24.6
Sarapuupähkel	20.4
Maapähkel	10.1
Pistaatsiapähklid	6.0
India pähklid	5.7
Kuivatatud aprikoosid	5.5
Astelpaju	5.0
Vinnid	5.0
Kibuvitsa	3.8
Nisu	3.2
Kreeka pähkel	2.6
Spinat	2.5
Kalmaar	2.2
Viburnum	2.0
Sorrel	2.0
Lõhe, haug	1.8
Ploomid	1.8
Kaerahelbed	1.7
Odra kruubid	1.7

Samuti on E-vitamiini rikas merekala, sojatooted, maitsetaimed, piim, kanamunad, maks ja liha.

Muud olulised mineraalid ja vitamiinid

Alzheimeri tõve vastases võitluses ja selle haiguse ennetamiseks on vaja kasutada tervet vitamiinide ja mineraalide kompleksi.

Magneesium

Seda mineraali on vaja kardiovaskulaarse süsteemi normaalse seisundi säilitamiseks. Samuti aitab see vähendada kolesterooli taset, puhastada keha toksiinidest jne. Magneesiumi päevane tarbitav kogus on 400–500 mg.

Magneesiumit leidub suures koguses pähklites (india pähklid, männipähklid, mandlid, pistaatsiapähklid, sarapuupähklid) ja tatras. Samuti võib piisavas koguses magneesiumi saada merevetikate, kaerajahu, herneste jms söömisel.

Seleen

Seleen kaitseb koos E-vitamiiniga organismi vabade radikaalide eest. Seleenil on kasvajavastane toime, see aitab normaliseerida immuunsust, aitab kaasa kilpnäärmehormoonide sünteesile, parandab südame aktiivsust jne. Seleeni tarbimise optimaalne kogus päevas on umbes 50–70 mcg.

Enamasti leidub seleeni kalkuni- ja pardimaksas. Vähemal määral on seleeni kana-, sea- ja veiseliha maksas. Seleeni võib leida ka munadest, maisist, teraviljadest (riis, oder, nisu), kaunviljadest (herned, oad, maapähklid), pähklitest (pistaatsiapähklid, kreeka pähklid, mandlid) jne.

Lisateave: maailmas juhtivad seleenitoidud

A-vitamiin

A-vitamiin täidab kehas paljusid olulisi funktsioone: parandab immuunsust, normaliseerib nägemist, osaleb antioksüdantkaitses, soodustab vastupanuvõimet nakkustele jne. Täiskasvanu jaoks piisab, kui võtta 1,5–2 mg A-vitamiini päevas. vanusest, soost ja haigusest.

Kana- ja veiseliha maks sisaldab suures koguses A-vitamiini. Metsküüslaugus, viburnummarjades, või, hapukoore, kodujuustu, vetikate ja muude toodete koostises on palju vitamiine.

C-vitamiin

C-vitamiin suurendab organismi vastupanuvõimet mis tahes kahjulikele välistele või sisemistele mõjudele. See aitab toime tulla stressi, hüpotermia või keha ülekuumenemisega, nakkuslike või allergeeniliste rünnakutega jne.

Tervislik täiskasvanu vajab päevas 70–100 mg C-vitamiini, kuid vajadus C-vitamiini järele suureneb dramaatiliselt ning külmetuse ja nakkushaiguste korral suureneb annus märkimisväärselt.

Rekordne C-vitamiini sisaldus tavalistes kibuvitsades on 1000 mg 100 g kohta. Magusas pipras, mustas sõstras ja astelpaju marjades on palju vitamiini. Samuti on C-vitamiini rikas kiivi, kuslapuu marjad, metsküüslauk, kapsas (rooskapsas, brokkoli, lillkapsas), viburnum marjad, pihlakamarjad, maasikad, tsitrusviljad, spinat ja mõned muud tooted.

B-vitamiinid

B-vitamiinid mängivad olulist rolli ainevahetuses rakutasandil. Kõik sellesse rühma kuuluvad vitamiinid (välja arvatud vitamiin B ₁₂) ei kuhju organismi. Neid tuleb iga päev täiendada tablettide abil või teatud toitude võtmisega.

B1 leidub enim männipähklites, pistaatsiapähklites, maapähklites, sealihas jne.

B2 - männipähklites, mandlites, maksas, seentes, munades jne.

B3 (PP) leidub enim sealiha ja veiseliha maksas, puravikseentes, hernestes, šampinjonides, maapähklites ja muudes toitudes.

B5 - herned, sarapuupähklid, teraviljad (tatar, kaerahelbed), lillkapsas, rups jne.

B6 leidub märkimisväärses koguses männipähklites ja kahanevas järjekorras ubades, kreeka pähklites, astelpajus, kalades (tuunikala, makrell, sardiinid) jne.

B7 (H) leidub kõigis toitudes, kuid ennekõike maksas, maisis, kanamunades, kaerahelvestes ja hernestes.

B12 ei leidu taimses toidus. Veiseliha maksas on märkimisväärne vitamiin B ₁₂ sisaldus. Vitamiinisisalduse osas on veel: sea- ja kanamaks, kala (makrell, sardiin), küülikuliha, veiseliha. Ka B ₁₂ leidub munakollases ja kääritatud piimatoodetes.

Alzheimeri tõbi on tõsine ravimatu haigus, mida saab ennetada või aeglustada. Selleks on oluline varajane diagnoosimine ja paljude meetmete kasutamine, sealhulgas vajalike vitamiinide, toitude ja spetsiaalsete ravimite võtmine Alzheimeri tõvest.

[Video] Dr Berg - AJU vananemine: kuidas pidurdada? Mis seda peatab?

Artikli autor: Sokov Andrei Vladimirovitš | Neuroloog

Haridus: 2005. aastal läbis internatuuri IM Sechenov First Moskva Riiklikus Meditsiiniülikoolis ja sai neuroloogia diplomi. 2009. aastal lõpetas kraadiõpe erialal "Närvihaigused".