Dukani Dieet - ülevaated, Arstide Arvamused Ja Tulemused

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 21:44

Ducani dieedi ülevaated ja tulemused

Ducani dieet on äärmiselt tõhus kaalulangetamise tehnika. Seda kinnitavad arvukad ülevaated inimestest, kes on seda ise proovinud. Dieet võimaldab teil vabaneda liigsetest kilodest, muutuda saledamaks. Sageli annab see tulemusi seal, kus muud kaalulangetusmeetodid on ebaõnnestunud.

Dukani dieet võimaldab kaalust alla võtta süstemaatiliselt, kaal langeb järk-järgult, mistõttu ei tohiks oodata välkkiireid tulemusi. Dukani elektrisüsteem on loodud pikka aega, kuid siis ei lähe enam läinud kilogrammid tagasi. Kaalu langetamiseks peate rangelt järgima kõiki programmi autori antud soovitusi.

Sisu:

• Ducani dieedi ülevaated ja tulemused
• Ülevaated ja tulemused koos dietoloogide kommentaaridega
• Arstide arvamus Ducani dieedist

Ducani dieedi ülevaated ja tulemused

Lyuba kirjutab:

“Olen Ducani dieeti järginud 33 päeva ja tunnen end väga hästi. Olen 54-aastane. Ajal, mil ma söön Ducani, õnnestus mul vabaneda 10 kg ülekaalust. Dieedi ajal olid pühad. Ma tegin süüa oma perele, kuid keeldusin keelatud roogadest ise. Minu jaoks see ei töötanud. Minu algkaal on 102 kg ja pikkus 165 cm. Kuna tulemus avaldas mulle suurt muljet, jätkan kaalu langetamist kindlasti vastavalt Ducani meetodile."

Nikolay kirjutab:

"Töötan arstina. Nad lihtsalt ei saa aru, kust pärinevad positiivsed arvustused Ducani dieedi kohta. Neerukoekahjustustega patsiendid satuvad haiglasse peaaegu igal nädalal. Seetõttu on enne selle dieedi harrastamise alustamist hädavajalik teha Rebergi test, mis näitab, kas inimene suudab üldiselt järgida valgudieete. Te ei tohiks arvustusi pimesi usaldada"

Svetlana kirjutab:

“Minu jaoks on negatiivsed arvustused Ducani dieedi kohta jama! Minu noormehe ema külastab Prantsusmaad väga sageli. Ta ütles, et selles riigis järgib seda kehakaalu langetamise meetodit peaaegu iga teine inimene. Väga sageli võib restoranide menüüst leida Ducani toite. Poodides on riiulid, mida nimetatakse "Ducaniks". Neil on tooted, mida see arst soovitab kasutada. Dieedi mõju on tähelepanuväärne. Olen järginud teistsugust toitumisskeemi juba 4 päeva, kuid homsest lähen üle Ducani dieedile."

Julia kirjutab:

“Kes soovib kaalust alla võtta, kaotab kindlasti kaalu. Tänu Ducani dieedile kaotasin vaid 3,5 kuuga 26 kg. Mul oli vaja pärast sünnitust kaalust alla võtta ja ma tegin seda! Järgisin dieeti enam kui aasta tagasi, kuid kaal ei tõuse ja see rõõmustab mind. Juhtub, et pärast järjekordset pikka pidu võtan juurde lisakilosid, kuid piisab maiustuste menüüst välja jätmisest ja kaal normaliseerub"

Sophia kirjutab:

“Olen seda dieeti järginud 4,5 kuud. Selle aja jooksul õnnestus mul 30 kg vabaneda. Tahan jagada oma muljeid. Kõhukinnisuse osas häirisid nad mind juba enne dieedi alustamist. Kui ma hakkasin Ducani sööma, läks kõik edasi nagu tavaliselt. Kuid viimase 7 päeva jooksul hakkasid mind häirima tõsised kõhukinnisused, hakkasin märkama, et mu nägemine on halvenenud ja juuksed langevad väga välja.

Isegi selle nädala jooksul olen ma väga haige, tunnen end halvasti ja nõrgalt. Üldiselt sarnaneb seisund mürgistusega. Ma ei muutnud oma dieeti, nii et ma ei saa aru, mis minuga toimub. Paralleelselt võtan Omega 3, vitamiine Perfectil, piimohakat. Ma määrin juustele toitvaid maske. Ühel päeval keeldusin üldse söömast, keedan ainult tooteid, ei prae ega küpseta. Parem perioodiliselt.

Plaanin minna konsolideerimise faasi ja pidan nädal aega vastu, siis naasen kruiisifaasi. Vaheldan päevi vastavalt 1/1 skeemile, kuid mõnikord luban endale süüa vastuvõetavate toodete jaoks lubatust rohkem.

Üldiselt tundub mulle, et kaal kaob liiga kiiresti. Võib-olla on see tingitud asjaolust, et minu esialgne kehakaal oli 97 kg ja kõrgus 161 cm. Nüüd mõtlen, kas peaksin hakkama “konsolideerimise” faasi astuma või ootama kauem."

Christina kirjutab:

“Olen 35-aastane ja olen proovinud kaalu langetada mitmesuguste meetoditega. Tahan öelda, et just Ducani dieet meeldis mulle kõige rohkem. 6 kuuga suutsin kaotada 17 kg. Nüüd kaalun 63 kg, kuigi enne oli kaal 80 kg.

Kaal on praegu seda väärt, kuid tahan veel 7 kg vabaneda. Seetõttu kavatsen homsest üle minna "Attackile" ja hoida seda umbes 5 päeva. Ma arvan, et see aitab, pärast mida naasen jälle valgu-köögivilja päevade vaheldumise juurde.

Tahan öelda, et kõik mu sõbrad, kes Ducani dieedi abil kaalus alla võtsid, on edukalt kaalust alla võtnud. Mulle see programm väga meeldib, sest süüa saab siis, kui soovite. Igasugust dieeti on palju lihtsam taluda, kui näljatunne ei jälgi teid"

Veronica kirjutab:

“Ducani dieedi abil õnnestus mul kõigest 45 päevaga vabaneda 13 kg ülekaalust. Sõin peaaegu kõike! Ma ei usu negatiivseid arvustusi selle dieedi kohta! Neid saavad kirjutada ainult kadedad inimesed. Tahan öelda, et pärast dieedi lõpetamist tehti mulle test. Mu tervis pole kannatanud, kuid tervis on ainult paranenud"

Alina kirjutab:

“Veetsin kolm nädalat Ducani dieedil (kergversioonil). Selle aja jooksul suutsin märgatavalt kaalust alla võtta. Pärast seda läksin üle tavalisele menüüle (söön õigesti). Seisin aga sellise probleemiga nagu menstruaaltsükli ebaõnnestumine. Pigem kadusid menstruatsioonid täielikult, kuna hormonaalne taust oli häiritud. Üle kuue kuu olen üritanud taastuda, seega tahan kõiki võimaliku ohu eest hoiatada"

Marina kirjutab:

“Olen Ducani dieeti järginud juba üle 4 kuu ja tunnen end suurepäraselt. Nii lühikese aja jooksul suutsin kaotada 20 kg. Puusad ja vöökoht on märgatavalt väiksemad. Kõigi roogade valmistamiseks kasutan ainult multivarki. Kuigi mõne toote valmistamine selles võtab kaua aega, on tulemus seda väärt."

Lilia kirjutab:

“Loobusin rangetest dieetidest, kuna imetasin oma last. Ma otsustasin vormi saada 5 kuud pärast keisrilõike läbimist.

Mulle meeldis väga Ducani dieet. See ei näe toidule ette rangeid keelde ja piiranguid. Ei hommikul ega õhtul ei tundnud ma nälga. Dieedieedi kestus arvutatakse individuaalselt, mis sõltub suuresti sellest, milliseid tulemusi inimene soovib saavutada. "Rünnaku" faasis kaotasin 5 kg. Edaspidi sain lahti veel 5 kg ülekaalust. Selle tulemusena kaotasin 6 kuuga 10 kg. See tulemus on minu jaoks optimaalne. Ma ei langetanud kaalu kiiresti, kuid kaal kadus järk-järgult ega tule enam tagasi"

Marina kirjutab:

„Minu jaoks oli Ducani dieet keeruline, eriti rünnaku esimeses faasis. Tundus väga keeruline süüa ainult valgutoitu. Kuid kõik minu kannatused said premeeritud ja ma kaotasin 8 kg ülekaalust. Muidugi olid plaanid kaotada 12 kg, kuid tulemus, mis mul õnnestus saavutada, sobib mulle üsna hästi"

Natasha kirjutab:

“Ducani dieet ei sobi neile inimestele, kes pole võimelised iseorganiseeruma. Järgisin kõiki soovitusi ja mul õnnestus kaotada 10 kg. Sain need üle talve ja vabanesin sellest kaalust kolme kevadkuuga. Seetõttu olin suveks 100% valmis. Enne dieeti oli mu kaal 72 kg, millest kümme läks kevadel ära. Suvel kaotasin veel kaks kilogrammi. Kaal püsib jätkuvalt umbes 60 kg juures, millega olen väga rahul"

Elizabeth kirjutab:

"Tahan öelda, et Ducani dieet töötab suurepäraselt. Ma tean seda oma lähedase sõbra näitel. Sellel tehnikal õnnestus tal oluliselt kaalust alla võtta, kuigi ta on juba selles vanuses (ta on 50-aastane). Ma ei saa kindlalt öelda, mitu kilogrammi ta kaotas, kuid ta kaotas vähemalt 2 mõõdus riideid. Lena (see on tema nimi) hakkas tunduma oma vanusest palju noorem, seda märkasid kõik ümbritsevad. Enne kehakaalu langetamise protsessi alustamist peate siiski tutvuma olemasolevate vastunäidustustega"

Tatiana kirjutab:

“Ducani dieet ei sobinud mulle üldse. Juba "Rünnaku" faasis hakkasin kannatama tugeva kõhukinnisuse all. Aistingud olid väga ebameeldivad, aga ma tegin seda. Kui menüüsse ilmusid puuviljad, muutus see lihtsamaks, kuid kaal langes vaid poole kilo võrra. Seetõttu ei tahtnud ma jätkata.

Positiivsetest külgedest saavad nad välja tuua ainult asjaolu, et pärast seda dieeti armusin kliidesse. Nüüd lisan neid erinevatele roogadele, alates salatitest kuni küpsetisteni."

Irina kirjutab:

“Ducani dieediga saab kaalust alla võtta, kilogrammid lähevad piisavalt kiiresti. Valgu menüü aitab aga kaasa ainevahetuse häirimisele ja seda üsna tugevalt. Te ei saa sellest kaalulangetusprogrammist kinni pidada maksa-, neeru-, kõhunäärmehaigustega inimestele.

Kui inimesel on südame ja veresoonte töös isegi väiksemaid häireid, võib valgudieet provotseerida trombide teket. Muidugi, kui tavalises menüüs on pidevalt muljetavaldavad kogused lihatooteid, ei reageeri keha Dukani menüüle järsult. Kui aga inimene sööb vähe liha, siis on kaalulangetamiseks parem valida mõni muu dieet.

"Rünnaku" faasis olid mul tugevad peavalud ja peapööritus. Tahtsin esimese faasi ajal väga süüa.

Muidugi saate kaalu langetada, kuid peate mõtlema ka tervisele. Võimalik, et nüüd pole sellega probleeme, kuid vanas eas keha "mäletab" kõiki katseid, mis sellega tehti.

Usun, et Ducani dieeti saab kasutada ainult äärmuslikel juhtudel, kui treenimine ja õige toitumine ei aita."

Ülevaated ja tulemused koos dietoloogide kommentaaridega

Julia (20-aastane) kirjutab: „Otsustasin Ducani dieeti ise proovida, kuna olin sellest palju kuulnud erinevatest allikatest. Pealegi armastan ma väga kala ja liha. Kuid ma ei suutnud rünnaku faasi isegi üle elada! Hommikuti sõin alati putru või pannkookidega hommikusööki. Järsk üleminek valgutoidule mõjutas suuresti nii minu vaimset seisundit kui ka kõhtu. Seetõttu kukkusin "Rünnaku" viiendal päeval läbi. Selle aja jooksul õnnestus mul kaalust alla võtta 2 kg, kuid arvan, et liigne vedelik lihtsalt lahkus kehast. Ma ei teinud füüsilisi harjutusi”

Toitumisspetsialist kommenteerib: „Jaotuse põhjus peitub tõepoolest selles, et inimene on harjunud sööma hommikusööki süsivesikuid sisaldavate toitudega. Et rünnakuetapp vastu pidada, pidi Julia hommikusöögi ajal valgutooted kasutama sujuvalt, mitte järsult. Alles pärast sellist ettevalmistust oli võimalik alustada Ducani dieeti"

Angela (20-aastane) kirjutab: „Rünnaku faasis elasin üle 5 päeva, seejärel veetsin kruiisifaasis 39 päeva. Siis lõpetasin kehakaalu kaotamise ja naasin tavapärase dieedi juurde. Kuigi kaalulangus ei jätkunud, ei võtnud ma kaalu juurde.

Minu algne kehakaal on 88 kg. Ma kaotasin kaalu kuni 69 kg. Tulemus on minu jaoks suurepärane. Esimest etappi oli aga väga raske üle elada. Tahtsin kogu aeg süüa. Kruiisifaasis muutus see lihtsamaks, kuid hakkas märkama ootamatuid meeleolumuutusi. Aeg-ajalt tekkis soov ennast tuppa lukustada, et keegi mind ei häiriks, ja lihtsalt magada.

Ma ei teinud füüsilisi harjutusi, mul pole nende jaoks piisavalt aega. Kuid Ducani dieedi ajal õppisin palju uusi retsepte, mida nüüd kasutan"

Toitumisspetsialist kommenteerib: “Angela tulemused on tõesti head. Siiski soovitan tungivalt minna "parandamise" faasi, hoolimata sellest, et ta sööb juba tavapärase mustri järgi. Kui seda ei tehta, tuleb kaal kindlasti tagasi.

Halva enesetunde osas on võimalik, et seda kutsusid esile välised tegurid (probleemid perekonnas või tööl). Süsivesikute puudumine süvendas ainult kerget depressiooni."

Eva (33) kirjutab: „Mulle jäi Ducani dieedist negatiivne mulje. See võib tervist negatiivselt mõjutada, häirides seda mitte vähem kui dieedi, mida nimetatakse "ingli dieediks" või "kondiseks" dieediks.

Alates "Cruise" 22. päevast tekkisid mul tugevad seljavalud. Nende tõttu ei saanud ma isegi korralikult magada. Pärast arsti külastamist ja ultraheliuuringu tegemist leidsin, et mul on neerupuudulikkus, kuigi mul polnud kunagi varem neeruprobleeme olnud.

Ütlesin arstile, et järgin Ducani dieeti. Arst vastas mulle, et just see kehakaalu langetamise meetod põhjustas minu haiguse.

Dieedi ajal kaotasin 10 kg, kuid haiguse ajal võtsin veelgi juurde. Seetõttu ei soovita ma inimestel, kes pole harjunud palju valku sisaldavaid toite sööma, selle dieedi juurde jääma. Veelgi enam, see on vastunäidustatud neile, kellel on neeruhaigus"

Toitumisspetsialist kommenteerib: „Neeruhaigus on Ducani dieedi otsene vastunäidustus. Valgutoodete seedimise ajal toodab keha palju kusihapet, mistõttu neerud teevad selle eemaldamiseks palju tööd.

Mis puutub sellesse juhtumisse: Eve pidi olema tähelepanelikum oma keha signaalide suhtes. Tõenäoliselt tekkisid juba enne neerukoolikute tekkimist elundi talitlushäire tunnused nagu uriini tumenemine, kerge valu alaseljas ja põie piirkonnas."

Albina (19-aastane) kirjutab: „See pole esimene kord, kui ma rangest dieedist kinni pean, seega läbisin Ducani dieedi täielikult. Kogu aeg suutsin kaotada 18 kg. Veelgi enam, kaal kadus isegi "stabiliseerimise" faasis.

Enesetunne oli suurepärane, mulle meeldisid väga Ducani dieedi retseptid. Paralleelselt käisin sporti tegemas (käisin basseinis ja harrastasin vesiaeroobikat). Selle tagajärjel nahk ei vajunud, kuju muutus reljeefseks.

Usun, et Ducani dieet võib tunduda keeruline ainult neile inimestele, kes pole kunagi oma dieeti piiranud."

Dietoloog kommenteeris: „Ducani dieedi ajal on väga hea teha vesiaeroobikat. See leevendab stressi ja ei vaja märkimisväärset füüsilist pingutust.

Et kaal ei taastuks, soovitan jätkata tunde ja 2 korda 7 päeva jooksul, et korraldada valgutoodete mahalaadimine"

Aliya (26-aastane) kirjutab: „Kaotasin„ Rünnaku “faasis 5 kg, kuid„ Kruiisi “faasis hakkas kaal minema väga aeglaselt.

Ma ei murdnud ja läbisin kogu dieedi algusest lõpuni. Teist korda ei julge ma seda siiski teha. Kuigi see tundus mulle efektiivne, oli see väga keeruline. Kogu aeg kulus 12 kg.

Mis puutub harjutustesse, siis õppisin Jillian Michaelsi süsteemi järgi - programm meeldis mulle väga. Sellest hoolimata ei soovita ma kellelegi Dukani dieeti"

Toitumisspetsialist kommenteerib: „Ma ei soovita Aliyal korrata Ducani dieeti, kuna keha ei aktsepteeri seda. Sellepärast anti kaalulangetusprogramm talle nii raske. Kaal kadus minu arvates ainult tänu D. Michaelsi programmile. Aliya sai lihasmassi, millele aitas suuresti kaasa valgutoit"

Arstide arvamus Ducani dieedist

Prantsuse toidu-, keskkonna- ja tööohutuse riikliku agentuuri (ANSES) eksperdid on arvamusel, et Ducani dieet võib põhjustada ainevahetusprotsesside talitlushäireid. Selle rikkumise põhjuseks on valgurikka toidu liigne tarbimine, süsivesikute, vitamiinide ja rasvade puudus. Kui järgite sellist kaalukaotuse programmi, siis võib kolesteroolitase hüpata, tekivad probleemid südame ja veresoontega. Neerude ja soolte tüsistused pole välistatud.

Briti Dieetide Assotsiatsioon nimetab Ducani dieeti halvimaks kaalulangetusprogrammiks kõigist "staaride" dieetidest. Assotsiatsiooni esindajad peavad seda väga kahjulikuks ja väga rangeks. Sellise programmi järgimine on üsna keeruline. Isegi tehnika autor Pierre Dukan ei eita, et tema toitumissüsteem võib provotseerida terviseprobleemide arengut (kopsud võivad kannatada, toidu seedimise protsessid on häiritud ja tekib kiire väsimus).

Video "Millest vaikivad moodsate dieetide ohvrid?":

Artikli autor: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinoloog, toitumisspetsialist

Haridus: Venemaa Riikliku Meditsiiniülikooli diplom NI Pirogov üldarsti haridusega (2004). Resident Moskva Riiklikus Meditsiini- ja Hambaarstiülikoolis, diplom endokrinoloogias (2006).