Osteokondroosi Ravi Kodus - Kompressid, Massaaž, Kuznetsovi Aplikaator, Ravivannid

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-07 17:50

Osteokondroosi ravi kodus

Sisu:

• Kompresseerib
• Massaaž
• Taotleja Kuznetsov
• Võimlemine
• Ravivannid
• Vann
• etnoteadus
• Kuusõli
• Õige toitumine
• Ortopeediline uni

Osteokondroos on kiiresti "noorendav" haigus, mis on põhjustatud lülidevaheliste ketaste degeneratsioonist ja düstroofiast. Patoloogia suudab haarata selgroo nimme-, rinna- ja emakakaela piirkonda, esineb kõige sagedamini üle 20-aastastel inimestel. Statistika järgi on osteokondroosiga tuttav kuni 80% maailma elanikest. Kas on võimalik temaga võidelda kodust lahkumata?

Kompresseerib

Ravikompressid on tõhus vahend osteokondroosi vastu. Nad kõrvaldavad ajutiselt valu ja spasmid, aktiveerivad verevoolu patoloogilisse fookusesse ja on kuulsad oma kiire tegutsemise poolest.

Pakume 3 kompressidega retsepti:

• Ingverijuure pulber lahjendatakse sooja veega (võite kasutada alkohol Tinktuura). Agent kantakse lumbosakraalsele tsoonile 5 korda päevas, protseduuri korratakse ülepäeviti.
• Takja ja võilille juured, naistepuna ürdi segatakse võrdsetes osades. Valmistatud segu supilusikatäis pannakse klaasi vette. "Puljong" viiakse keemiseni, hoitakse tund aega, filtreeritakse. Emakakaela osteokondroosi korral eriti efektiivne kompress pannakse 15 minutiks, seejärel peaksite kaela hoidma sooja salli.
• Kuiv sinep (50 g), lahustub kahes klaasis viinas (võib kasutada alkoholi), lisatakse aaloe mahl. Pärast segamist võite probleemsele kohale kompressi panna. Soovitav on jätta see terveks ööks, täiendavalt soojendades kaela sooja salliga.

Massaaž

Massaaž, mis aitab võidelda osteokondroosi vastu, näidatakse patsiendile alles pärast patoloogia peamiste sümptomite (liikuvuse piiramine, valu) eemaldamist. Protseduuri saate läbi viia kodus ilma kõrvalise abita, terapeutiline enesemassaaž võib olla mehaaniline ja käsitsi. Peamised kokkupuutealad on patsiendi kael ja selg.

• Kui inimesel on emakakaela osteokondroos, peaksite töötama just selle piirkonnaga. Massaaž algab krae tsooni õrna silitamisega, töötades samal ajal käe välispinnal. Peopesad asuvad kehale võimalikult lähedal, liiguvad mööda rindkere ülaosa, emakakaela lihaseid. Silitamine muutub järk-järgult selleks ette nähtud kohtade hõõrumiseks, kasutades selleks sõrmeotsi. Hõõrumine asendatakse koputamise ja sõtkumisega.
• Selja massaažiks kasutatakse peopesaribasid, rusikaid ja pöidlaid. Liikumiste olemus - silitamisest ja hõõrumisest koputamiseni. Enesemassaaž võib põhineda ka teie kehakaalu võimalustel. Osteokondroosi all kannatav inimene istub põrandal, haarab kätega jalgadest, hakkab selili veerema. Liikumine - edasi-tagasi.

Tulemused ilmnevad, kui harjutate massaaži iga päev. Vereringe paraneb, lihased omandavad tooni, valu taandub.

Taotleja Kuznetsov

Lihtsad masseerijad, mis sobivad ideaalselt kodus kasutamiseks, aitavad ka osteokondroosi vastu võidelda. Populaarne on Kuznetsovi aplikaator - nõelaseade rullide, vaipade kujul.

Massaaž aplikaatoriga viiakse läbi pärast naha puhastamist, põletikukoldeid ei tohiks olla.

Massageriga "harjutuste" jaoks on mitu võimalust.

• Kuznetsovi aplikaator asetatakse põrandale, patsient lamab sellel. Keha liigub seadme ümber sujuvalt, et muuta löögitsoone - kaela, selga. Terapeutilise efekti loob valetaja kaal.
• Kuznetsovi rulli saab käsitsi liigutada probleemsetes kehapiirkondades, harjutades samal ajal õrna survet. Selle tehnika üks eelis on jõu kontrollimise lihtsus.
• Seadet saab kanda, kinnitades selle sidemele, vööle. Kuid kokkupuuteala on piiratud, tuleb olla ettevaatlik ja tekib sõltuvus.

Tervisevõimlemine

Kodu jaoks sobivad osteokondroosi harjutused meelitavad nende rakendamise lihtsust. Patsient saab harjutada kõndimist neljakäpukil, rippudes baaris. Jalad ja käed on lubatud tõsta põrandalt lamavasse asendisse (peaasi, et pind oleks jäik), kallutada ja pöörata keha. Liikumise sujuvus treeningu ajal on nende turvalisuse võti. Valu tekkimine on signaal sportimise lõpetamiseks.

Tõsist treeningravikompleksi, mis sobib konkreetsele inimesele, soovitab ainult arst. Nende rakendamine tagab selgroo stabiliseerimise, lihaste tugevdamise. Võimlemise iseseisev valik toob kaasa ebameeldivad tagajärjed, see võib isegi ohustada tervist.

Näiteks võime kaaluda harjutuste komplekti, mille eesmärk on võidelda emakakaela osteokondroosiga.

Võimlemist lihtsustatakse miinimumini, see ei võta peaaegu aega.

• Pea vahelduvad pöörded tehakse paremale ja vasakule.
• Lõug on rusikatele kinnitatud, kuklaluu kipub ülespoole. Peopesad liiguvad kuklasse. "Liiguta" neid tagasi peaks olema pea.
• Vasak käsi avaldab survet peas, samas kui käe takistus on oluline. Harjutust korratakse pärast käte vahetamist.

Hoolimata võimlemise keerukusest, peate pärast selle lõpetamist võtma puhkamiseks aega - vähemalt 10 minutit lamavas asendis. Osteokondroosiga on matkamine basseinis, pikad jalutuskäigud äärmiselt kasulikud.

Teemal: Osteokondroosi raviharjutused

Osteokondroosi ravivannid

Ravivannid on tõestatud ravim osteokondroosi vastu. Taimne keetmine jahutatakse ja valatakse eeltäidetud vanni.

• Sõlmede ürdiga loodud vann on efektiivne. 500 g purustatud toodet hoitakse keedetud vees umbes paar tundi. Valmistatud kompositsioon valatakse vanni.
• Kasuks tulevad vannid, mis on valmistatud sidrunmelissikimpude ja piparmündiga, segatuna kaselehtedega (umbes 200 g). Ravikomponente hoitakse lühikese aja jooksul ämbris keedetud veega, viiakse toatemperatuurini, valatakse vanni.
• Kummelivannidel on raviv toime ja neid on lihtne valmistada. 300 g kummelit pannakse viieliitrisesse anumasse, täidetakse veega ja keedetakse. Pärast kahetunnist kokkupuudet filtreeritakse kompositsioon hoolikalt ja valatakse vanni. Selline suplemine kõrvaldab hästi spasmid, leevendab valu.

Soovitatav seansside arv on 7. Tulemus paraneb, kui osteokondroosi pärast mures olev inimene lisab terapeutilisele suplemisele igapäevast kontrastdušši.

Vann

Osteokondroos on kudedes metaboolseid protsesse pärssiv patoloogia, mis viib lülidevahelise ruumi deformatsioonini. Vann aitab taastada ainevahetust, vereringet, kiirendada kahjustatud rakkude taastumist ja vabaneda toksiinidest.

Peate lihtsalt õppima tema ohutu visiidi reegleid, võttes arvesse osteokondroosi:

• Vaheaeg aurusauna külastamise vahel on 20 minutit, selles ei saa viibida kauem kui 10 minutit. Selles režiimis saate ruumi kasutada kolm korda.
• Osteokondroosi jaoks on kõige kasulikum nõgesluu, mida saab kasutada koos kaseharjaga.
• Keha töötlemine harjaga on saadaval alles pärast naha põhjalikku ettevalmistamist - aurutamist.
• Vanniprotseduuride kombineerimine joogivee ja jookidega on keelatud. Kuid pärast neid on kasulik taimset teed taastada.
• Kasulik on määrida probleemsed kohad meega, veetes aururuumis vähemalt 5 minutit. See kehtib eriti emakakaela osteokondroosi kohta.

Parim vanniprotseduuride lõpp on kahetunnine soe puhkus.

etnoteadus

On retsepte, mille positiivne mõju osteokondroosi korral on aastakümneid tõestatud:

• Kuivat raudrohtu (supilusikatäis) hoitakse klaasi keeva veega umbes tund. Valmistoodet kasutatakse kolm korda päevas, supilusikatäis.
• Meresool (supilusikatäis) kastetakse liitri veega. Kompositsioon keedetakse, hoitakse kuni täieliku jahtumiseni. Kaela hõõrutakse infusiooniga töödeldud salvrätikutega. Protseduuri korratakse iga päev kaks nädalat.
• Kanamuna (terve) kastetakse äädikaessentsiga täidetud klaasi. Mahuti suletakse kaanega ja hoitakse 5 päeva pimedas kohas. 5 päeva pärast purustatakse muna klaasis, segatakse hästi. Eelnevalt supilusikatäis päevalilleõli lahjendatud kompositsiooni kasutatakse seljaosa hõõrumiseks.
• Kuiv kummel (paar supilusikatäit) pannakse klaasi keedetud vette, keedetakse umbes 10 minutit. Valmis kompositsiooni kasutatakse kolm korda päevas, optimaalne kogus on 100 ml.
• Sidrunid (3 tükki) segatakse küüslauguga (150 g), kompositsioon purustatakse lihaveski abil. Järgnevalt pannakse infusioon kaheliitrisesse kuuma veega täidetud anumasse. Efekti saavutamiseks tasub ravimit võtta iga päev, kõige sobivamad on hommikutunnid.

Kuusõli osteokondroosi korral

Traditsiooniline meditsiin hindab kuuske kõrgelt paljude haiguste imerohuks. Kuuseõli näitab häid tulemusi võitluses osteokondroosi vastu. Selle komponentide hulgas olev kamper on valuvaigistava toimega, taastab vereringet. Elemendi läbitungivaid omadusi toetavad õli muud koostisosad: santeen, bornüülatsetaat. Toodet saab kasutada hõõrdumise, kompresside, massaaži kujul.

Kompressi ettevalmistamiseks peate segama paar tilka õli veega, mis sisaldab meresoola. Puljongis leotatud marli asetatakse kahjustatud alale - alaseljale, kaelale. Retsepti korratakse, kui patsient soovib selle põhjal valmistada ravimivanni. Ilma meresoolata on lubatud lihtsalt õliga leotatud kompressi peale panna.

Õige toitumine

Hästi kavandatud dieet on tõhus osteokondroosi vastane ravim, seda võib pidada ka ennetavaks meetmeks:

• Keedetud roogade maht menüüs väheneb, kuna toiduvalmistamismeetod muudab toote soolade kogunemise stimulaatoriks.
• Rõhk on köögiviljadel, puuviljadel, mis aitavad normaliseerida ainevahetusprotsesse, "puhastada" keha.
• Mõjutatud ketaste jõudlus taastatakse mineraalide ja aminohapete abil. Neid leidub sellistes toiduainetes nagu juust ja munad ning kodujuust.
• Ülekaal on üks osteokondroosi truudest kaaslastest. Mahalaadimisprogramm on loodud nii, et lisakilod sulavad meie silme all. Soovitav on veeta vähemalt 4 paastupäeva kuus, piirdudes dieedi piiramisega õunte ja riisiga.
• Menüüst on soovitav täielikult eemaldada tooted, mis hävitavad lülidevahelisi kettaid, pakkudes kehakaalu kasvu. Igasugused rasvad, süsivesikud, mis on kiiresti seeditavad, vürtsid - parem on see kõik hommiku-, lõuna- ja õhtusöögist välja jätta.
• Soovitav on hoida portsjonid väiksena, see aitab kiiresti oodatud tulemuseni jõuda.

Joogidele on kehtestatud erinõuded. Kindlasti tuleks loobuda kohvist ja teest, valides alternatiiviks värsked mahlad.

Teemal: Mida saab ja mida ei tohi osteokondroosiga süüa? Nädala menüü

Ortopeediline uni

Massaaživoodid on andnud suure panuse kodus osteokondroosi vastu võitlemiseks ja isegi kõige laisemad kasutavad neid hea meelega. Lülisammas võtab üle keha telje funktsiooni, mis kannatab kõige rohkem igapäevase stressi all. Massaaživoodi aitab tal pakkuda tervisepuhkust.

Seadmetel on keraamilised rullid koemassaažiks. Lülisammas on venitatud, soojendatud, närvilõpmete töö taastatakse. Mitmel unemassaažiseadmel on lisavõimalused. Voodi pakub soojendust, punktmassaaži, refleksoloogiat - kolm võimalust ühes seadmes. Teraapiamööbli kasutamise põhimõtted on toodud juhistes.

Kui massaaživoodi ostmiseks pole soovi ega raha, võite sellest keelduda magamiseks mõeldud ortopeediliste vahendite - padi, madratsi - kasuks. Pind peab olema jäik ja ühtlane. Optimaalne padi on madal.

Enne seda ei saa ise ravida ilma spetsialisti külastamata. Juhuslikud retseptid, vale treenimine on kõik tohutud terviseriskid, mida saab ja tuleks vältida.

Artikli autor: Sokolova Nina Vladimirovna | Fütoterapeut

Haridus: NI Pirogovi nimelisest ülikoolist saadud diplom "Üldmeditsiin" ja "Teraapia" (2005 ja 2006). Täiendkoolitus Moskva Rahvaste Sõpruse Ülikooli fütoteraapia osakonnas (2008).