Tselluliidi Massaaž Kodus, Tehnika

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-07 17:50

Tselluliidi massaaž kodus

Sisu:

• Tselluliidi kupumassaaž
• Mesimassaaž tselluliidi vastu
• Kodumassaaž tselluliidi vastu

Tselluliit on probleem, mis on tuttav paljudele naistele, isegi neile, kes pole ülekaalulised. Apelsinikoore vastu võitlemisel võite kasutada mitte ainult salongiprotseduure, vaid ka kodus tselluliidi massaaži, mille tehnika on iseseisvaks arenguks üsna kättesaadav.

Tselluliidi kupumassaaž

Kupumassaaži tselluliidi jaoks kodus saab teha igal ajal, kui see on naisele mugav. Vaakumpurkide ostmisega saate salongiprotseduuridelt oluliselt kokku hoida.

Massaažiks on mugav kodus valmistuda. Massaažiõli saab valmistada vastavalt individuaalsetele eelistustele. Kehakoorija on samuti tuttav ega põhjusta allergilisi reaktsioone. Lisaks otsustab naine iseseisvalt, millised tsoonid ta praegu korda peab tegema.

Enne protseduuri läbiviimise otsustamist peate siiski tutvuma talle saadaolevate vastunäidustustega:

• Hüpertensioon;
• Allergilistele reaktsioonidele kalduv ülitundlik nahk;
• Ravipiirkonnas asuvad suured nevi;
• Onkoloogilised haigused;
• Lapse kandmise periood;
• Phlebeurysm.

Vaakummassaaži ei tohiks teha rinnale, selgroole, alaseljale ja reie sisekülgedele.

Massaažitopse saab valmistada silikoonist ja kummist. Silikoontooted ei kaota aja jooksul oma kuju, ei määri ega ima õlijääke.

Kuna purkide suurus varieerub, saate luua oma optimaalse komplekti, mis sobib ideaalselt keha erinevate osade masseerimiseks. See on mugav, kui purkidega on kaasas spetsiaalne pump, mis võimaldab teil vaakumiefekti tugevust reguleerida.

Tselluliidi kodus massaaži tegemise tehnika

Kõigepealt tuleb keha ette valmistada. Ravikohas aurutatakse nahka. Kodus saate selleks kasutada sooja meresoolavanni. Pärast aurutamist tuleb nahka hõõruda kõva pesulapiga, kasutades eeterlike õlidega geeli. Pesulapi tuleb kanda seni, kuni nahk on kergelt punetav ja tekib kerge kipitustunne. See tunne näitab metaboolsete protsesside aktiveerumist nahaaluses kihis.

Kui kõva pesulapi pole saadaval, võite kasutada oma puhastust, mis on valmistatud meest, jahvatatud kohvist, eeterlikest õlidest ja meresoolast.

• Jalgade massaaž viiakse läbi alt ülespoole, liigutused tehakse rangelt piki vertikaalset joont, alustades põlvest. Protseduuri kestus peaks olema vähemalt 40 minutit.
• Masseerige tuharad 10 minutit ringikujuliselt, seejärel piki vertikaaljooni 5 minutit.
• Kõhumassaaži tehakse 15 minutit ringikujuliselt päripäeva. Pärast seda kinnitatakse purk naba külge ja juhitakse ühele, seejärel teisele poole. Täitmise aeg - 5 minutit.
• Käemassaaži tehakse käest õla suunas, liigutused on sirged, säriaeg kuni 10 minutit.

Protseduuri mõju saab suurendada tselluliidivastaste eeterlike õlide kasutamisega. Saate neid ise valmistada, võttes aluseks 100 ml oliivi- või viinamarjaõli ja lisades sellele mitte rohkem kui 20 tilka valitud eeterlikku õli. Ärge segage korraga rohkem kui 6 tüüpi õlisid.

Tselluliidivastane toime on:

• Kurerehaõli;
• Kadakaõli;
• Küpressiõli;
• Seedriõli;
• Greibiõli;
• Apelsiniõli.

Eeterlikud õlid lisatakse baasõlidele. Kompositsiooni ettevalmistamiseks peaksite kasutama puhtaid nõusid.

Mõju suurendamiseks peaksite oma dieedi üle vaatama, suurendama füüsilist aktiivsust, jälgima joomise režiimi ja jätma vahele konserveeritud vaakumassaaži seansid, hoolimata sellest, et seda tehakse kodus.

Mesimassaaž tselluliidi vastu

Mesi omab raviomadusi, mis on teada juba iidsetest aegadest. Tselluliidist vabanemiseks kasutati seda esmakordselt Vana-Tiibetis.

Nahaga suhtlemisel on mees sisalduvatel ainetel soojendav toime. Pärisnahk on küllastunud mikroelementidega, toksiinide adsorptsiooniga ja nende loomulikul viisil kehast eemaldamisega. Naha all asetsevad tihendid tasandatakse järk-järgult ning nahk ise saab tugevuse ja elastsuse.

Tselluliidi meemassaažil on refleksoloogia mõju, kuna nahk tõuseb seejärel massööri peopesade külge kinni, seejärel eraldub sellest järsult. Tänu sellele on välja töötatud sügavad lihaskihid ja lümfi väljavool paraneb. Nahk puhastatakse, tselluliidirakud lahustatakse ja organism eritub. Pealegi aitab meemassaaž vabaneda liigsetest kilodest.

Massaaži mõju tundmiseks peate seda läbi viima kursustel. Üks kursus on 30 päeva. Massaažiseansside vaheline intervall võib olla 1-2 päeva. Kosmeetikud hoiatavad naisi, et parem on keelduda igapäevasest tselluliidivastasest massaažist meega. Iga selline protseduur on dermise jaoks stress, mille järel ta peab puhkama.

Tselluliidi meemassaaži jaoks vajate looduslikku mett. See võib olla pärn, lilleline või mis iganes. Peaasi, et selles pole kõrvalisi lisaaineid. Vana mesi ei sobi massaažiks ja te ei tohiks kasutada ka suhkrustatud mett. Selle kogus seansi kohta sõltub töödeldud pinna pindalast. Nii et reide jaoks piisab ainult 2 tl mett.

Soovi korral võite lisada mett paar tilka eeterlikku õli, millel on tselluliidivastane toime (apelsin, sidrun, greip, mandariin, eukalüpt, kadakas, lavendel). Proportsioon: 1 tl mett 5 tilgas õlis.

Õli tuleb lisada enne protseduuri ennast, muidu see aurustub ja efekti pole võimalik saavutada. Kui see peaks kasutama mitut tüüpi õlisid, siis need kõigepealt segatakse ja alles siis valatakse mee sisse.

Järgmistel kombinatsioonidel on maksimaalne mõju:

• Sidrun, eukalüpt, lavendel;
• Sidrun, kadakas, apelsin, lavendel;
• Piparmünt, lavendli sidrun;
• Sidrun, apelsin.

Tselluliidi meemassaaži protseduuri läbiviimine on järgmine:

• Mesi kantakse peopesadele.
• Probleemseid kohti ravitakse patsutavate liigutustega.
• Massaaž viiakse läbi väikesel kehapiirkonnal koos raviala järkjärgulise laiendamisega.
• Peopesa liigutused peaksid olema järjepidevad: see surutakse kindlalt keha külge ja seejärel järsult lahti. Kui algul on liikumisprotseduurid pehmemad, siis peaksid need muutuma üha intensiivsemaks.
• Nahale ilmuv valge mass näitab protseduuri õigsust. See on mesi, mis on seda küllastanud ja väljub koos liigse vedelikuga.
• Ühte nahapiirkonda töödeldakse 10 minutit.
• Pärast massaaži lõpetamist peate käima duši all ja hõõruma keha pehme pesulapiga.
• Viimane tegevus on niisutava kreemi pealekandmine.

Kõige sagedamini märkavad naised esimestel massaažiseanssidel teatud valulikkust. Nahal võivad olla isegi verevalumid. Kuid kuna see omandab tugevuse ja elastsuse, kaob selline negatiivne mõju.

Selleks, et verevalumid ei oleks liiga suured ja nähtavad, võite naha eelnevalt ette valmistada. Selleks masseeritakse seda pärast dušši nädal enne meemassaaži kursuse algust. Võite kasutada ka kreeme, toitvaid losjoneid, aroomiõlisid. Vitamiinide E, C, A kompleks aitab nahka tugevdada.

Kodumassaaž tselluliidi vastu

Kodusel tselluliidi massaažil on soovitud efekt ainult siis, kui seda tehakse süsteemis ja kursustel. Üks kursus on kuu, ennetamiseks võib seda korrata mitu korda aastas.

Massaaži mõju suurendamiseks peaksite kasutama järgmist soovitust: pärast õhtust vanni hõõruge probleemseid kohti kõva labakindaga 15 minutit. Liikumissuund on alt üles. See parandab vereringet ja suurendab lümfidrenaaži.

Kodune tselluliidi massaaž on kõige parem teha pärast vanni või duši all käimist. Protseduuri hõlbustamiseks saate osta spetsiaalseid rulle, vaakumpurke. Tselluliidivastased kreemid aitavad saavutada parimat efekti.

Enesemassaažitehnikad on üsna lihtsad ja selle rakendamise tehnikat pole sugugi keeruline õppida. Protseduuriks kasutatavat õli on ka kodus lihtne valmistada. Selleks lisage viies portsjonis taimeõli üks osa eeterlikku õli.

Tselluliidi kodumassaaži teostamise reeglid:

• Lihaseid tuleb sooja duši all hästi soojendada. Veeprotseduuride ajal tuleb nahka puhastada koorijaga. Seejärel hõõrutakse probleemseid kohti harjaga kuni punetamiseni. Kerge kipitustunne ilmnemisel tuleb see katkestada.
• Tselluliidivastaseid tooteid kantakse nahale alt ülespoole. See peaks olema niiske.
• Massaaži intensiivsust tuleks reguleerida nii, et see ei kahjustaks kapillaare ja veresooni. Liikumine peaks olema sujuv ja tempo järk-järgult suurenema. Inimene ei tohiks valu tunda.
• Massaaži peate alustama altpoolt, järk-järgult ülespoole. Peaksite mööda minema nendest piirkondadest, kus asuvad lümfisõlmed. Need on: kubemeosa, kaenlaalune, põlvkondlik õõnes, reie ülaosa.
• Kõhtu masseeritakse kergelt ja õrnalt. Kuigi tselluliidile on altid ainult reie ülaosa, tuleb seda täielikult masseerida.
• Kui nahk muutub punaseks, viiakse protseduur läbi õigesti.
• Nädalas peate tegema 2 massaažiseanssi, millest igaüks peaks õigeaegselt kestma vähemalt pool tundi. See on ainus viis tulemuse saavutamiseks.

Seitse kodumassaaži tehnikat:

• Igasugune massaaž algab silitamisest. Sama tehnika peaks seansi lõpetama, samuti tegema üleminekut ühelt tüüpi mõjutuselt teisele. Löögi nahka kergete ja rütmiliste liigutustega mööda selles asuvaid lümfi- ja veresooni. Te ei tohiks kõvasti vajutada, nahka ei tohiks sügavate kudede suhtes nihutada.
• Pigistamine. Seda tehnikat kasutatakse järgmiselt. Käed asetatakse töödeldavale pinnale, survet avaldatakse suletud sõrmede, pöidla ja peopesaga. Mõju intensiivsus valitakse individuaalselt.
• Tritureerimine. See viiakse läbi ringikujuliselt, spiraalselt või sirgelt. Nad toimivad kehale pöidla (selle tuberkuli), peopesa või kõigi sõrmedega korraga. Käsi ei libise üle naha, vaid liigutab seda surve abil. See tehnika aitab vabaneda nahaalusest rasvast ja toonib kudesid.
• Rõhk. Liikumised on ümmargused, sujuvad. Neid teostatakse sõrmede või peopesaga. Tehnika parandab vereringet ja seda kasutatakse reie ülaosa ja tuharate massaažiks.
• Sõtkumine. Mõjutatud on nii pindmised kui ka sügavad lihased. See tehnika võimaldab teil pehmendada kudesid, vabastada keha väikesest tselluliidist ja suurendada lihastoonust. Nahk tõmmatakse üles ja vabastatakse. Sügava löögi jaoks on see pärast püüdmist kortsus ja alles siis vabastatud.
• Raputamine. Pärast sõtkumist kinnitatakse lihas pöidla ja väikese sõrmega ning ülejäänud sõrmed raputavad kogutud ala. Liikumised peaksid olema intensiivsed ja pidevalt suurenevad.
• Puhub. Seda tehnikat kasutatakse selleks, et maksimeerida massaažiga ala lõõgastumist. Lööke rakendatakse erineva intensiivsusega sõrmede liigestega. Neid võib olla kolme tüüpi: koputamine (peopesaservaga painutatud olekus), patsutamine (mõlema käe peopesadega), hakkimine (teostatakse pintsliga, mille sõrmed on lahus, mis streigi ajal kokku viiakse).

Selleks, et tselluliidi kodumassaaž oleks efektiivne, peaksite selle ühendama õige toitumise ja kehalise võimlemisega.

n

Artikli autor: kosmeetik Gordievskaja Valeria Sergeevna spetsiaalselt saidi ayzdorov.ru jaoks