11 Parimat Toitu Keha Puhastamiseks

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 21:44

11 parimat toitu keha puhastamiseks

Keha kvalitatiivseks puhastamiseks pole vaja võtta ravimeid ega spetsiaalseid toidulisandeid. Seda saab teha tavaliste toidukaupade abil, mis on iga inimese jaoks käepärast.

Keha saastub erinevate asjaolude tõttu. Halvad harjumused, vale toitumine ja halvenev ökoloogia avaldavad negatiivset mõju. Tegureid võib olla palju. Samal ajal hakkab inimene juukseid kaotama, küünte seisund halveneb, jume halveneb ja täheldatakse väljaheidete häiret. Kõik need sümptomid viitavad sellele, et keha tuleb puhastada.

Toksiinid ja muud kahjulikud ained saate kehast eemaldada, kui lisate oma menüüsse iga päev toidud allpool toodud loendist.

Sisu:

• Parimad parimad tooted keha puhastamiseks
• Ja peamine

Parimad parimad tooted keha puhastamiseks

1. Õunad

Õunad puhastavad toksiinide keha täiuslikult. Õunamahla joomine võimaldab teil pärast gripi käes kannatamist toime tulla näiteks viirusnakkuse tagajärgedega. Need sisaldavad pektiini, mis aitab organismist eemaldada raskmetalle ja muid mürgiseid ühendeid. Seetõttu on enamus detoksifitseerimisprogrammide aluseks just pektiin, mida kasutatakse narkomaaniaga patsientide (heroiini, kokaiini ja marihuaanat kasutavad inimesed) raviks.

Õunad aitavad eemaldada parasiite soolestikust, neutraliseerida põiepõletikku ja kõrvaldada maksahaigused.

Õunad on toitainete allikas. Nende tarbimine toidus võimaldab teil rikastada keha mitte ainult toidu kiudainetega, vaid ka vitamiinide ja mineraalidega. Õunad sisaldavad fosforit, magneesiumi, kaaliumi, kaltsiumi. Need sisaldavad kaltsium-D-glükonaati, flavonoide ja terpenoide ning fütokemikaale. Florisin on flavonoid, mida leidub õuntes. See stimuleerib sapi tootmist ja võimaldab teil ka kogunenud toksiine kehast eemaldada.

2. peet

Peet on väärtuslik kiudainete ja ka orgaaniliste hapete allikas. Seda tuleks süüa soolte stimuleerimiseks, mis võimaldab teil keha kvalitatiivselt puhastada. Peedi kasutamine on kasulik maksahaigustega inimestele, kuna see juurvili aktiveerib keha võõrutusfunktsiooni.

Punapeet annab ainult energiat, see võimaldab teil vererõhku langetada. Köögivili võitleb vähi vastu, vähendab liigesevalu ja aitab vähendada liigset kehakaalu.

Peet sisaldab mineraale ja fütokemikaale, mis võimaldavad kehal nakkustega kiiresti toime tulla, puhastavad verd ja maksa. Peedid võimaldavad keha kudedel hapnikku paremini omastada, seega puhastavad rakud end ise.

3. Seller

Seller puhastab hästi verd, takistab kusihappe akumuleerumist liigeselementidesse, parandab hüpofüüsi ja kilpnäärme tööd. Selleril on kerge diureetiline toime, leevendades neerude ja põie stressi.

Sellel tootel on minimaalne kalorsus, kuid see sisaldab palju toidukiudaineid. Seetõttu aitab selle kasutamine toidus stimuleerida seedesüsteemi. Keha on tänu sellerile küllastunud kasulike elementidega.

4. Vibu

Sibul puhastab soolestikku hästi, võimaldades toksiinidel naha kaudu kiiresti välja pääseda. Sibul on suurepärane antiseptiline aine. See hävitab bakteriaalse, seene- ja viirusfloora. See köögivili suurendab soole kontraktiilsust, parandab seedeprotsesse.

Regulaarne sibula tarbimine toidus võimaldab stabiliseerida vererõhku, suurendada veresoonte elastsust.

5. Kapsas

Kapsas puhastab suurepäraselt maksa, suurendab soole peristaltikat, mis on oluline kahjulike ühendite eemaldamiseks kehast.

Köögiviljad sisaldavad väävlit, mida organism vajab kahjulike ainete hävitamiseks. Lisaks on kapsas kemikaali allikas, mida nimetatakse indool-3-karbinooliks. See suurendab DNA parandamist ja pärsib vähirakkude arengut organismis.

Toiduks kapsa söömine võimaldab teil raskmetalle kehast eemaldada ja ühtlasi paneb see vitamiine sünteesima. See soodustab soolefloora uuenemist ja elundi koloniseerimist kasulike bakteritega.

Kapsas sisaldab palju toidukiuda, mis stimuleerib soolestikku ja aitab neid puhastada. Lisaks võimaldab kapsas neutraliseerida tubakasuitsu toksilist mõju kehale.

6. Küüslauk

Küüslauk sisaldab allitsiini, mis neutraliseerib toksiine ja säilitab vere leukotsüütide normaalse seisundi. Küüslauk puhastab hingamissüsteemi, soodustab vere uuenemist. Lisaks võimaldab see toode teil nikotiini kehast eemaldada. Seetõttu peaks see olema menüüs kõigi inimeste jaoks, kes üritavad suitsetamisest loobuda.

Küüslauk on vitamiinide, mineraalide, hapete, fütosteroolide, fütontsiidide, lämmastik- ja väävlisisaldusega ainete allikas. See sisaldab glutatiooni. Tänu oma mõjule imab maks kahjulikke aineid, hävitab neid ja viib koos sapphapetega kehast välja.

7. Artišokk

Artišokk stimuleerib sapi tootmist kehas. See on toidukiudude ja antioksüdantide allikas.

Suurendades sapi hulka, seeditakse toitu kiiremini, mis võimaldab kehal sellest maksimumi võtta.

8. Sidrun

Keha puhastamiseks peate jooma sidrunimahla, lahjendades seda sooja veega. See stimuleerib südant ja maksa. Sidruni söömine aitab vältida leeliseliste neerukivide teket. C-vitamiin on hea kardiovaskulaarsüsteemile.

Sidrun soodustab kehas kasulike ensüümide tootmist, samuti toksiinide muundumist vees lahustuvaks vormiks. Seega lahkuvad nad kehast kiiremini.

Sidrunimahl sisaldab rohkem kui 20 ainet, mis aitavad vähiga võidelda. Lisaks võimaldab selle regulaarne tarbimine normaliseerida keha happesust.

9. Ingver

Ingver on tuntud külmavastaste omaduste poolest. See stimuleerib higistamist, nii et toksiinid eralduvad kehast naha pooride kaudu.

Ingver kiirendab ainevahetusprotsesse, parandab maksa tööd, puhastab keha. Mõne dieedi puhul soovitavad eksperdid närida ingverijuurt. Seda saab kasutada kuuma vee maitse parandamiseks. Ingver on kasulik inimestele, kes järgivad maksa rasvhepatoosist võõrutusdieeti. Selle probleemi põhjuseks võib olla ebatervisliku toidu ja alkohoolsete jookide liigne tarbimine.

10. Tomatid

Tomatid sisaldavad lükopeeni, mis takistab rakkude oksüdeerumist. Tomatite söömine võimaldab teil kiiresti rasvu lagundada ja seedida ning stimuleerib ka sapi sekretsiooni. Tomatit süüakse südame- ja veresoontehaiguste ning vähkkasvajate tekke vältimiseks. Need aitavad parandada nägemisteravust ning tugevdada hambaravi ja luukoe.

Tomatid võimaldavad kehal raskemetallidest ja vaigulistest ühenditest kiiresti vabaneda. Nad puhastavad kopse, mis on oluline suitsetamisest loobunud inimeste jaoks.

Tomatid on suurepärased antidepressandid, parandavad meeleolu, kuna sisaldavad türamiini. See muundub kehas serotoniiniks.

Verehüüvete vastu võitlemiseks peate jooma tomatimahla. Tomatid aitavad vältida neeru- ja sapikivide teket.

11. Avokaado

Avokaado on võimas antioksüdant, mis aitab vähendada vere kolesteroolitaset. See soodustab vasodilatatsiooni, kõrvaldab toksiinid, millel on neile toksiline toime. Avokaadod sisaldavad glutatiooni, mis hävitab vähemalt 30 teadaolevat kantserogeeni, võimaldades maksal need hõlpsasti organismist eemaldada. Avokaadod blokeerivad kõigepealt nende kahjulikud mõjud ja soodustavad seejärel nende väliskeskkonda sattumist.

Avokaadot leidub erinevates detox-dieetides, kuna see on looduslik antioksüdant ja sisaldab ka palju kiudaineid.

Ja peamine

Organismi puhastamine on võimatu ilma piisava koguse vee regulaarse tarbimiseta. Kui sellest ei piisa, siis kõik ainevahetusprotsessid aeglustuvad ja igasugused dieedid osutuvad mõttetuks ajaraiskamiseks.

Elundite nõuetekohaseks toimimiseks on vaja vett. Sellest sõltub inimese psüühika seisund. Dehüdratsiooni korral kannatab keha tervikuna. Inimesed on harjunud puhast vett asendama magusate gaseeritud jookide, tee, kohviga, mis on põhimõtteliselt vale. Niisiis kannatab Ameerikas umbes 75% inimestest krooniline dehüdratsioon. Seetõttu on äärmiselt oluline juua vähemalt 1,5-2 liitrit puhast vett päevas.

Artikli autor: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinoloog, toitumisspetsialist

Haridus: Venemaa Riikliku Meditsiiniülikooli diplom NI Pirogov üldarsti haridusega (2004). Resident Moskva Riiklikus Meditsiini- ja Hambaarstiülikoolis, diplom endokrinoloogias (2006).