Külmakahjustused - Külmumiste Vältimine

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 21:44

Külmakahjustuste ennetamine

On mitmeid reegleid, mis aitavad teil vältida külmumist pikaajalisel kokkupuutel madalate temperatuuridega. Esiteks on külmakahjustuste ennetamine suitsetamisest loobumine ja külmas alkoholi tarvitamine.

Enda soojuskao minimeerimiseks, olge esimeste külmumismärkide suhtes ja ärge langege soojenemise illusiooni ohvriks, on oluline mitte alkoholi külmas joob. Igasugune joove põhjustab suurenenud soojusülekannet, kuna alkoholi mõjul laienevad perifeersed veresooned, mida võib ekslikult tajuda kui kogu kehas levivat soojust ja kontsentratsiooni vähenemine ei võimalda õigeaegselt märgata külmakahjustuse esimesi sümptomeid.

Suitsetamine on ka külmumist soodustav tegur, mis on tingitud jäsemete perifeersest ringlusest nikotiini toimel, mis muudab käed ja jalad külma suhtes tundlikumaks.

Külmakahjustuste vältimine: riiete valimine

Normaalse verevoolu tagamiseks peaksite enne külma minekut kandma lahti riideid. Pakase jaoks on kõige sobivam ülikond "kapsa" ülikond, mis laseb riidekihtide vahel õhul püsida ja pealmine kiht ei tohiks niiskust läbi lasta.

Kingad peaksid olema mahukad, sokid peaksid olema puhtad ja kuivad, ei tekita kõndimisel ebamugavusi. Tugevalt higistavad jalad nõuavad erilist tähelepanu. Sellisel juhul aitavad soojad sisetallad ja villased sokid, mis neelavad rohkem niiskust, säästa end külmumisest.

Õue minnes peate kandma labakindaid, mütsi, salli. Pidage meeles: looduslikust kangast ja karusnahast kindad ei päästa teid pakasest. Näonahk on parem määrida spetsiaalse kreemiga ning põsed ja lõug salli abil kinni panna.

Parem on jätta metallist ehted koju, kuna need jahtuvad kiiremini ja on oht, et need jäävad naha külge kinni, mis võib nahale põhjustada valu ja külmakahjustusi. Lisaks võivad rõngad takistada jäsemete verevoolu.

Külmakahjustuste vältimine tänaval

Kui külmaga satub inimene tuttavate inimeste seltskonda, oleks parem usaldada oma näo jälgimine kaaslastele. Külmakahjustuspiirkondi tuleks kaitsta korduva hüpotermia eest, kuna järgmine nahakahjustus võib olla palju tõsisem. Külmaga ei saa jalatseid jalast võtta: jalad võivad paisuda ja kingad osutuvad väikesteks. Oluline on jõuda võimalikult kiiresti sooja ruumi.

Külmunud käsi saab kaenla all soojendada. Koju jõudes on vaja uurida jäsemeid, selga, kõrvu, nina jne. Jalutuskäigu ajal külmunud kehaosi tuleks võimalikult kiiresti uurida ja soojendada. Istunud seisma jäänud autosse, kaugel inimestest ja teed tundmata, on parem jääda autosse ja helistada telefonile helistades või oodata, kui mõni teine sama teed mööda sõidab.

Härmas ilmaga peaksite varjama tuule eest, ärge märjaks riideid ja paljast nahka, ärge olge märgade juustega väljas. Vette kukkudes peate inimese kiirelt lahti riietama ja pühkima, võimaluse korral vahetama kuiva aluspesu ja toimetama sooja ruumi. Metsas olles peate tegema lõket, kuivatama riideid üle tule, sõtkuma jõuliselt, kuni riided on kuivanud. Kui lähete pakaselise ilmaga pikale jalutuskäigule, on soovitatav termosesse kaasa võtta varusokid, labakindad ja kuum tee.

Külma korral kulub palju energiat, nii et enne vabasse õhku minekut peaksite sööma. Oluline on arvestada soojuse reguleerimise individuaalsete omadustega, kuna lapsepõlves on termoregulatsiooni mehhanismid endiselt ebatäiuslikud ning vanemas eas ja paljude haiguste korral võib soojuse reguleerimine olla häiritud. Härmas kõndiv laps peaks soojenema iga 15–20 minuti järel sooja tuppa.

Artikli autor: Mochalov Pavel Alexandrovich | d. m. n. terapeut

Haridus: Moskva meditsiiniinstituut. IM Seštšenov, eriala - "Üldmeditsiin" 1991. aastal, 1993 "Kutsehaigused", 1996 "Teraapia".