Hommikul Alaseljavalu

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 21:44

Hommikul alaseljavalu

Sisu:

• Kui alaselg valutab hommikul
• Mida tuleks teha?
• Liikumiseta pole elu
• Hommikune seljavalu
• Unepoos. Ortopeedilised soovitused
• Valuvaigistite võtmine
• Ärahoidmine

Kui alaselg valutab hommikul

Ärkate, kui äratus heliseb ja esimese asjana tunnete seljavalu. Terav või valutav, liikumist piirav või nõrk - see on alati ebameeldiv, põhjustab ebamugavust ja paneb teid kannatama.

Statistika järgi on sellised valud tuttavad peaaegu poolele riigi täiskasvanud elanikkonnast. Üldiselt ei kiirusta patsiendid arsti konsultatsioonile registreerumisega. Mõelge vaid, veidi haaratud, kellega seda ei juhtu!

Kõige sagedamini jõuavad nad eriarsti vastuvõtule siis, kui aeg on kadunud, kui kõige tugevamad ravimid tuleb käputäis alla neelata ja isegi operatsioon läbi viia. Kuidas saate end sellisesse seisundisse viia?

Mida tuleks teha?

Kui valu tekib regulaarselt hommikul, tuleb seda kindlasti uurida. Kuid enne seda peaksite ennast mitu päeva jälgima, võib-olla isegi paberile kirjutama: mis muret teeb, milline on valu olemus, millal see tekib ja millal see möödub. Pöörake tähelepanu sellele, kuidas füüsiline aktiivsus mõjutab: valu suureneb järgmisel hommikul või vastupidi, väheneb.

Kellel on hommikuvalud ja millistel juhtudel:

• Inimestel, kes elavad passiivset eluviisi, satuvad nad sageli stressirohkesse olukorda.
• Naistel pärast menopausi ja raseduse ajal.
• Osteokondroosi, skolioosi, artroosi all kannatavatel patsientidel.
• Inimestel, kellel on siseorganite mõned patoloogiad.
• Need, kes on une ajal vales kehaasendis.

Liikumiseta pole elu

Mitte asjata öeldakse: mis ei toimi, sureb ära. Nii et meie lihased: füüsilise tegevusetuse tingimustes nad atroofeeruvad. Ja valu on sel juhul esimene kell, mis räägib vajadusest kohe enda eest hoolitseda.

Istuva töö korral proovige sagedamini püsti tõusta, lahkuge kontorist, tehke perioodiliselt harjutusi "nähtamatu" võimlemise kompleksist, tehke treeningut ja ärge unustage hommikul harjutusi teha. Koju tulles väljuge trammist või bussist 1-2 peatust varem ja kõndige koju.

Lapse ootamine

Hommikul raseduse ajal regulaarselt alaseljas tekkiv valu peaks hoiatama. See võib avalduda põletikuline protsess neerudes või isegi neerukoolikud. Ja kui on muid märke (palavik, sage urineerimine, turse, uriini värvimuutus), teavitage sellest viivitamatult oma arsti. Uurimisel selgub kindlasti vaevuste põhjus.

Sageli ilmnevad sellised valud täiesti tervetel rasedatel naistel. Kehas toimuvad füsioloogilised muutused, suureneb kõht, suureneb surve siseorganitele ja veresoontele ning selle tagajärjel tekib valu. Siin ei saa midagi teha - peate vastu pidama. Sellisel juhul võib valuvaigistite kontrollimatu tarbimine lapsele hiljem kalliks maksma minna.

Osteokondroos

Huvitav: enamik patsiente on naised, kuid osteokondroos on kõige raskem meestel. Lülisamba liigsete koormuste tõttu on lülidevahelises kõhre ainevahetus häiritud, need muutuvad õhemaks ja deformeeruvad, pigistades anumaid ja närve - tekib valu. Veelgi enam, hommikune valu pärast ärkamist on algava haiguse kõige esimene märk. See seljaaju häire ei ole surmav, vaid äärmiselt ebameeldiv. Elukvaliteedi järsk langus, liikumispiirangud, piinavad valud, mis võivad tugevneda või vastupidi nõrgeneda, kui patsient muudab kehaasendit.

Alaseljavalu ilmneb hommikul ja koos selle muude haigustega: osteoporoos, artroos, anküloseeriv spondüliit, skolioos, reumatoidartriit, radikuliit, lumbago, selles kehaosas lokaliseerunud healoomulised ja pahaloomulised kasvajad, mikrotraumad ja nimmelüli vigastused.

Hommikune seljavalu ja selgroo probleemidega mitteseotud haigused

Põletikulise iseloomuga neeruhaigus (püelonefriit, neerukivid) ja autoimmuunne olemus (glomerulonefriit) võivad pärast ärkamist põhjustada ka nimmevalu. Sageli mööduvad nad pärast põie tühjendamist. Valu olemus (see võib olla nii äge kui ka tõmbav) ei muutu kehaasendi muutmisel, liigutuste tegemisel kuidagi. Neerukoolikute korral kiirgub (annab) valu alakõhtu. Sellisel juhul täheldatakse peaaegu alati urineerimise muutusi.

Samuti ilmneb selline valu järgmiste haigustega: tuberkuloos, insult, pankreatiit, aordi aneurüsm, apenditsiit, sapipõie patoloogiad, endometrioos (naistel) ja muud haigused.

Unepoos. Ortopeedilised soovitused

Ortopeedikirurgid soovitavad magada külili, õlg toetub mitte padjale, vaid madratsile. Ja padi ise peaks olema väikese kujuga ja ristkülikukujuline ning sobima õla ja pea vahele. Parem on osta ortopeediline madrats ja padi.

Kui teil on kombeks magada kõhuli või selili, peate sellest järk-järgult lahti saama. Sellistes asendites magamise ajal talub inimese luu- ja lihaskonna süsteem ülisuure koormuse.

Valuvaigistite võtmine

Lubatud ainult arsti soovitusel. Ise manustamine ja ravi viib ainult valu lakkamiseni. nende ravimite võtmine ei mõjuta mingil viisil põhjust, kuid mõnikord põhjustab see komplikatsioone ja avaldab negatiivset mõju inimeste tervisele.

Ärahoidmine

Nagu näete, on sellise valu tekkeks palju põhjuseid, nii et haiguse õigeks tuvastamiseks ja kvaliteetseks raviks peate lihtsalt läbima uuringu.

Noh, kui olete üks neist õnnelikest inimestest, kes on just alustanud lihas-skeleti süsteemi muutuste protsessi, leidke hea võimlemisvõimlemise spetsialist ja alustage järgmisel esmaspäeval alates uuest elust, milles hüpodünaamiale ruumi ei jää. Kuid kindlasti jääb aega ka basseini külastamiseks ja sportimiseks. Lihtsalt ära pinguta üle!

Artikli autor: Mochalov Pavel Alexandrovich | d. m. n. terapeut

Haridus: Moskva meditsiiniinstituut. IM Seštšenov, eriala - "Üldmeditsiin" 1991. aastal, 1993 "Kutsehaigused", 1996 "Teraapia".