Meeste Depressioon - Põhjused, Sümptomid, Kuidas Meeste Depressiooniga Toime Tulla?

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-07 17:50

Meeste depressioon

Sisu:

• Depressiooni sümptomid meestel
• Meeste depressiooni põhjused
• Kui kaua depressioon meestel kestab?
• Kuidas tulla toime depressiooniga meestel?

Pikka aega arvati ühiskonnas, et mehed pole depressioonile altid. See eelisõigus määrati naissoost. Kuid tänapäeva meditsiini ja psühholoogia valdkonna teadlased on arvukate uuringute ja praktiliste vaatluste kaudu jõudnud järeldusele, et meeste depressiivsed seisundid pole nii haruldased.

Depressiooni sümptomid meestel

Depressiooni tekke ja arengu sümptomid meestel on sarnased naistega. Teatud nüansse saab märkida individuaalselt.

Nii on meeste depressiooni peamised sümptomid:

• Pideva väsimuse tunne: liigutused muutuvad aeglasemaks, kõnetempo ja vaimne aktiivsus muutuvad.
• On unisuse tunne või vastupidi, ilmneb unetus. Sageli jätab isegi pikk uni endast ülekoormuse.
• Olulised kaalukõikumised. Depressioonile viitavad kehakaalu muutused üle 5% kasvu või languse suunas.
• Seedehäired, millega kaasneb kõhukinnisus või kõhulahtisus.
• Kaela- ja seljavaluga seotud peavalude ilmnemine.
• Ärrituvus, mõõdutundetus ümbritsevate inimeste ja nende tegude suhtes.
• Hajameelsus, võimetus keskenduda. Depressioon häirib keskendumist.
• Agressiivsus, vihatunne, mis on tingitud asjaolust, et depressioonis ei saa mees oma tegevusest kõrgemaid tulemusi anda.
• Stress.
• Suurenenud ärevus.
• Halbade harjumuste tekkimine. Kõige sagedamini uputavad mehed alkoholi ja narkootikumidega seotud probleeme.

• Intiimsed probleemid. Depressiivsed seisundid võivad põhjustada erektsioonihäireid. Mehed üritavad vaikida sellistest raskustest nagu impotentsus ja vähenenud sugutung, mis olukorda veelgi teravdavad.
• Enesetapukavatsused. Depressiooni äärmuslik ilming. Muidugi astuvad mehed sellist sammu vähem kui naised, kuid statistika kohaselt juhtub meeste surma palju sagedamini.

Kui vähemalt üks sümptomitest püsib kauem kui kaks nädalat, diagnoositakse depressioon.

Meeste depressiooni põhjused

Depressioon on keha reaktsioon välisele stiimulile, mis on traumaatiline ja põhjustab negatiivseid emotsioone.

Selle seisundi põhjused peituvad tavapärase eluviisi muutustes.

On peamisi kategooriaid, mis võivad meestel põhjustada depressiooni:

• Sotsiaalsed põhjused: ebaõnnestumine tööl, probleemid tööl, ettevõtlusvead, töökoha kaotus, keeruline rahaline olukord, isiklikud ebaõnnestumised, peretülid ja konfliktid, pensionile jäämine;
• Hormonaalsed häired: hüpotalamuse ja kilpnäärme häired, neerupealiste hormoonide suurenenud sekretsioon, testosterooni langus;
• Aju trauma.

Eraldi tuleks öelda psühho-emotsionaalse olemuse põhjuste kohta. Need muutuvad depressiooni arengus kõige sagedasemaks.

Tüüpilised juhtumid, mis annavad tõuke depressiivse seisundi kujunemisele:

1. Lahutus. Meeste jaoks ei jää see olukord märkamatuks. Mõni hakkab seksuaalsuheteks uusi partnereid otsima, teine toetub alkoholile. Mõne jaoks viib lahutus segadusse. Pereelu oma tavapärase eluviisiga on läbi ja ees on vaid ebakindlus. Depressioonis viib unehäired, isutus ja peavalud.
2. Keskea kriis. Paljud mehed näevad vaeva 40. sünnipäeva künnise ületamisega. Sel perioodil kipuvad nad kokku võtma elatud aastad ja mitte kõik pole tulemustega rahul. Depressioon võib sel juhul olla radikaalses vormis kuni elu mõtte kadumiseni.
3. Depressioon pärast sünnitust. Mehed kipuvad kogema ka "sünnitusjärgset" depressiooni. Armastatud naine ei saa enam kogu aega oma mehele pühendada. Nüüd on ta beebiga hõivatud. Mees ei suuda alati olukorda adekvaatselt hinnata, mistõttu seda perioodi iseloomustavad nii sageli reetmine ja lahutus.

Põhjuste ring on üsna mitmekesine ja sõltub konkreetsest olukorrast. Igal juhul on depressiooni arengu alguspunkti teadmine lihtsam toime tulla.

Kui kaua depressioon meestel kestab?

Meeste depressiooni kestus sõltub seisundi tõsidusest.

Kerge kuni mõõdukas depressioon võib kesta kuni 9 kuud. Enamasti saab mees sellega ise hakkama. Spetsialistiga konsulteerimine ja vajalike ravimite võtmine võib seda perioodi aga oluliselt lühendada.

Düstüümiline depressiooni vorm võib kaasneda inimesega kogu elu. Kui selline seisund on seotud konkreetse olukorraga, näiteks töökoha kaotusega, siis depressioon reeglina uuele ametikohale astudes taandub.

Kuidas tulla toime depressiooniga meestel?

Peamised meetodid depressiooniga toimetulemiseks on:

• Antidepressantide võtmine;
• Psühhoterapeutilised seansid;
• Kahe meetodi kombinatsioon.

Teemal: depressiooniravimite loetelu

Sõltumatu võitlus depressiooni vastu on võimalik, kui haigus on kerge või mõõdukas. Sellise töö tegemiseks on parem kuulata spetsialistide soovitusi:

• Tunnista endale depressiooni olemasolu kohta;
• Tehke kindlaks algpõhjus, mis ajendas depressiivse seisundi tekkimist;
• Planeerige oma päeva, pöörates erilist tähelepanu asjadele, mis tekitavad meeldivaid emotsioone;
• Tehke igapäevane, iganädalane, igakuine rutiin ja proovige sellest võimalikult palju kinni pidada;
• Spordi regulaarselt;
• Depressiooni ajal vältige tõsiste otsuste tegemist;
• Jälgige toitumist, mis peaks olema täielik ja tasakaalustatud;
• Saage piisavalt magada;
• Asjatundlikult asendage puhkus ja töö ning vahetage vaimne tegevus perioodiliselt füüsilise töö vastu ja vastupidi.

Depressiooni nimetatakse sajandi haiguseks. Keegi pole tema eest kaitstud. Kaasaegne maailm on kiire ja agressiivne. On võimatu kõike teha ja kõigile juhtumitele ühte universaalset nõu anda. Kuid kõik on võimelised muutma oma elu meeldivaks ja täis positiivseid hetki!

Artikli autor: Sokov Andrei Vladimirovitš | Neuroloog

Haridus: 2005. aastal läbis internatuuri IM Sechenov First Moskva Riiklikus Meditsiiniülikoolis ja sai neuroloogia diplomi. 2009. aastal lõpetas kraadiõpe erialal "Närvihaigused".