2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-07 17:50
Norskamine unes meestel
Piisav uni on inimese heaolu ja aktiivse elu säilitamiseks väga oluline. Unes norskamine pole norm, vaid patoloogia, mis mõnel juhul võib saada raskete haiguste arengu käivitajaks.
Sisu:
- Meeste norskamise põhjused
- Meeste norskamise ravi
- Kuidas tulla toime norskamisega meestel?
Meeste norskamise põhjused
Meeste unenäos ilmnevad iseloomulikud helid, mida nimetatakse norskamiseks, tingitud pehme suulae ja keele lihaste tooni nõrgenemisest. Palatiinkardin hakkab erinevatel põhjustel vibreerima, häirides normaalset õhuvoolu. See vibratsioon tekitab veidraid helimodulatsioone, mis tekitavad norskavaid helisid.
Norskamise põhjused:
- Meessoost keha anatoomilised tunnused, ENT-haiguste tagajärjed - adenoidide suurenemine, kitsad hingamisteed;
- Alkoholi tarvitamine - isegi minimaalne annus alkoholi, mis on enne magamaminekut purjus, aitab lihaseid lõdvestada, samal ajal kui ninaneelu valendik kitseneb;
- Teatud asend unenäos - tavaliselt norskavad mehed selili lamades, kui kõri lihaste lõdvestumine viib ninaneelu valendiku kitsenemiseni;
- Liigne kaal - rasvkoe mahu liigne suurenemine viib hingamisteede ahenemiseni ning seejärel obstruktiivse uneapnoe sündroomi ilmnemiseni ja raskete patoloogiate tekkimise ohuni;
- Suitsetamine - ninaneelu kudede nikotiiniärrituse tõttu tekivad kudede kroonilised tursed ja hingamisteede valendiku kitsenemine;
- Krooniline väsimus, unepuudus;
- Barbituraatide võtmine, mis põhjustavad lihaste lõdvestumist ja normaalse hingamise häireid;
- Vanusega seotud muutused - lihastoonuse nõrgenemine ja palatina kardina lõtvumine põhjustab hingamisteede ahenemist.
Obstruktiivse uneapnoe sündroomiga kaasneb kogu öö magamise ajal hapnikupuudus, see põhjustab väsimust, mis päeval ei kao, suurenenud ärrituvust. Apnoega on hingamisteed norskamise ajal täielikult blokeeritud, aju ei saa hapnikku 15–60 sekundi jooksul, mis viib südame-veresoonkonna süsteemi koormuse suurenemiseni, asfüksia tekkimiseni.
Meeste norskamise ravi
Mehes norskamine pole ohtlik ainult tema tervisele, see võib muutuda tema pereliikmete jaoks negatiivsete tunnete allikaks. Norskamise raviks on kaasaegse meditsiini arsenalis palju tõhusaid meetodeid, mida kasutatakse nii koos kui ka eraldi.
Narkoteraapia
Kui norskamine on põhjustatud riniidist ja muudest ülemiste hingamisteede haigustest, piisab põhihaiguse ravist.
Tilgad nohu raviks valitakse arsti soovitusel, võttes arvesse vastunäidustusi:
- Nazol;
- Nazivin;
- Snoop;
- Sanorin;
- Aquamaris;
- Otrivin.
Meeste teiste norskamise põhjuste kõrvaldamiseks kasutatakse limaskesta niisutamiseks spetsiifilisi ravimeid, vähendatakse allergia ilminguid, suurendatakse suulae, neelu ja kõri toonust.
- Looduslike koostisosade baasil loodud Snorex sprei - leevendab ninaneelu kudede turset, parandab hingamisteede läbilaskvust;
- Sleepex spray - vähendab ninaneelu kõditamist, niisutab kõri ja pehme suulae kudesid, suurendab lihastoonust;
- Snorstop-tabletid - ninaneelu toonilised koed, leevendades allergia ilminguid.
Füsioteraapia
Igapäevane treening aitab tugevdada lihastoonust ja leevendada hingamisraskusi.
Efekti saavutamiseks piisab, kui mees sooritab iga päev 10-15 minutit järgmisi harjutusi:
- Pöörake lõug keele otsaga, sirutades seda nii palju kui võimalik ja hoides selles asendis 2-3 sekundit - korrake kuni 30 korda kaks korda päevas;
- Pigista päeva jooksul mitu korda 5 minutit hambadesse pliiatsit, pliiatsit või väikest lusikat;
- Liigutage alumist lõualuu ringi 25-30 korda igas suunas, avades samal ajal suu;
- Häälda häälikuhelid artikulatsioonilihaste ja kaelalihaste pingega;
- Simuleerige õuna hammustamist ja päeva jooksul mitu korda närimist;
- Pingutage keeleotsa, lükates seda võimalikult kõri suunas, seejärel lõdvestage, korrake 12-15 korda;
- Istuvas asendis hingake ühte ninasõõrmesse, seejärel teist.
Regulaarne võimlemine aitab tugevdada ninaneelu lihaseid, lükkab edasi vanusega seotud muutuste tekkimist ja on suurepärane norskamise ennetaja meestel.
Kirurgia
Juhtudel, kui apnoe ei ohusta mitte ainult tervist, vaid ka mehe elu - see võib põhjustada insuldi, südameataki, ajuveresoonkonna õnnetuse - on näidustatud kirurgiline ravi. Kui apnoe sündroom tekib neoplasmide tõttu ninaneelus või ENT organite kaasasündinud tunnuste tõttu, aitab kirurgia lahendada paljusid norskamisega seotud probleeme.
Patoloogia lokaliseerimine ja kirurgiline korrektsioon:
- Ninaõõnes - ninaneelul tekkinud polüüpide ja turbinaatide laserkorrektsioon viib ninakõrvalkoobaste läbilaskvuse paranemiseni.
- Nina-neelu - adenoidide, polüüpide, ninaneelu healoomuliste ja pahaloomuliste kasvajate eemaldamine hõlbustab hingamist, leevendab norskamist.
- Suuõõnes - tonsillektoomia of suurenenud mandlid, eemaldamist kudedega Pehmesuulae, palatine kurgunibu parandab patoloogiliste hingamine ajal une suurendada valendikku hingamisteedesse.
- Kõri - patoloogiliselt suurenenud keele osa vähenemine (glosssektoomia), kõri valendiku laienemine (trahheostoomia) on näidustatud hingamisprobleemide ilmnemisel mitte ainult une ajal, vaid ka ärkveloleku ajal ja need viiakse läbi ainult mõjuvate põhjuste korral.
Traditsioonilise konservatiivse kirurgia alternatiiviks on saanud kõri patoloogiliselt suurenenud kudede ekstsisioon krüodestruktsiooni, raadiolainete ja laseroperatsioonide abil. Meetodeid eristab õrnem sekkumine inimkeha toimimisse, minimaalne verekaotus ja lühike rehabilitatsiooniperiood.
Ainus komplikatsioon on esimestel päevadel pärast operatsiooni kerge turse, mis kiiresti kaob. Kui limaskest taastub, ei tunne patsi norskamist, sest neelu valendik on suurenenud ja õhuvool ei ole enam takistatud.
Norskamisvahendid
Kaasaegne meditsiinitehnoloogia pakub tõhusaid seadmeid ja vahendeid norskamise kõrvaldamiseks või negatiivsete sümptomite raskuse vähendamiseks.
Norskamisseadmed:
- Magnetklamber "Antihrap" - hobuserauakujuline klamber, nina peale pandud, otstes on magnetid. Nad loovad välja, mis meelitab punaseid vereliblesid. Verevoolu intensiivistamine hõlbustab nina hingamist, leevendab nina-neelu ülekoormusega seotud norskamist.
- Keele kinnitamise tööriistad - toetavad keelt, takistades selle vajumist, aitavad turjal lamades norskamise vastu.
- Lõuade fikseeritud asendis hoidmine on valmistatud individuaalse retsepti järgi, mis toob kaasa seadme kõrge hinna.
- Lõuarihm - lukustub seljale ja hoiab alalõua fikseeritud asendis. Lihaspinge neutraliseerib lõõgastumise ja norskamise. Ei saa kasutada kinnise nina korral.
Kuidas tulla toime norskamisega meestel?
Kerge norskamise korral võite proovida ilma erivahendeid kasutamata hakkama saada.
Norskamise vastu võitlemise kogemustega arstid soovitavad järgida lihtsaid reegleid:
- Magage mitte selili, vaid külili või kõhul;
- Ärge kasutage kõrgeid, tihedaid patju, eelistades tervislikuks uneks ortopeedilisi seadmeid;
- Ärge sööge enne magamaminekut;
- Ärge tarvitage alkoholi, ärge suitsetage enne magamaminekut;
- Vältige liigset füüsilist koormust, normaliseerige töö- ja puhkerežiimi.
Suur tähtsus on kehakaalu kontrollimisel, ninaneelu haiguste õigeaegsel ravimisel. Kõri lihaste treenimiseks on soovitatav sagedamini laulda, ette lugeda luuletusi ja mängida puhkpille.
Selleks, et norskamine ei muutuks tõsise patoloogia põhjuseks, peate selle ilmnemisel negatiivse sümptomi diagnoosimiseks ja raviks võtma ühendust otolarüngoloogiga.
n
[Video] Dr Berg - norskab teie unes? Kuidas lõpetada norskamine:
Artikli autor: Lazarev Oleg Vladimirovitš | ENT
Haridus: 2009. aastal sai ta Petrozavodski Riiklikus Ülikoolis eriala "Üldmeditsiin" diplomi. Pärast praktika lõpetamist Murmanski regionaalses kliinilises haiglas sai ta otorinolarüngoloogia diplomi (2010)
Soovitatav:
Trihhomonoos Meestel - Trihhomonoosi Nähud, Sümptomid Ja Ravi Meestel
Trihhomonoos meestel: sümptomid, ravi, tüsistusedTrihhomonoos on nakkus, mis kuulub suguhaiguste rühma. Meeste haiguse diagnoosimise suurt esinemissagedust provotseerivad kasinad sümptomid ja suur nakkusoht seksuaalse kontakti kaudu. Enamikul patsientidest ei avaldu nakkus milleski ja see tuvastatakse juba komplikatsioonide ilmnemisel.E
Hammaste Unes Jahvatamine (bruksism), Mis On Selle Põhjused? Mida Teha?
Mida teha, kui unes piinab hammaste krigistamine?Hammaste peenestamine une ajal on tõsine probleem. Arstid nimetavad teda bruksismiks. See võib mõjutada igas vanuses ja soost inimesi. Statistika järgi mõjutab bruksism 15–50% maailma elanikkonnast.Sis
Naiste Norskamine - Põhjused Ja Ravi
Naiste norskamine: kuidas ravida?Meditsiinistatistika kohaselt norskab unes umbes 30% naistest ja selle nähtuse tõenäosus suureneb ainult vanusega. Naiste norskamise intensiivsus on palju väiksem kui tugevama soo esindajatel, nii et see sümptom muutub norskava daami pereliikmete jaoks harva probleemiks.Va
Menopaus Meestel - Kas Ja Millises Vanuses On Menopaus Ja Mehed? Menopausi Sümptomid Meestel
Menopaus meestelSisu:Kas meestel on menopaus?Menopausi sümptomid meestelMis vanuses see algab?Meeste menopaus on vanusega seotud muutused sugunäärmete funktsionaalsetes võimetes ja sellega seotud muutused kehas, paljude elundite töös ja elukvaliteedis. Kolma
Lümfisõlmede Vähk - Lümfisõlmede Vähi Sümptomid, Staadiumid Ja Ravi, Kui Kaua Te Sellega Elate?
Lümfisõlmede vähi sümptomid, staadiumid ja raviSisu:Mis on lümfisõlmede vähk?Lümfisõlmede vähi sümptomidLümfisõlmede vähi põhjusedLümfisõlmede vähi diagnoosimineLümfisõlmede vähi staadiumidLümfisõlmede vähiraviMis on lümfisõlmede vähk?Lümfisõlmede vähk on teatu
