Kuidas Vabaneda Survest Lõplikult?

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-07 17:50

Kuidas vabaneda survest lõplikult?

Viimaste aastate kõrge vererõhu probleem on muutunud palju nooremaks. Ligi pooled ülekaalulistest üle kolmekümne viie aasta vanustest inimestest kurdavad juba survetõusu üle ja viiekümnendaks eluaastaks muutub meditsiinistatistika veelgi kurvemaks - kuni 80% vastanutest märgib hüpertensiooni märke. Selguse huvides rõhutagem: hüpertensioon ja sümptomaatiline arteriaalne hüpertensioon on erinevad haigused.

Esimene vaevus, nagu tänapäeva eksperdid usuvad, on pärilik. Hüpertensiivsetel patsientidel on habras perifeersed veresooned ja mida kaugemal nad südamest asuvad, seda õhemad. Südamelihast võib nõrgestada ka sünnist saati. Vanusega viivad need põhjused tõsiasjani, et süda peab üha kaugemale keha nurkadesse verega varustama üha intensiivsemalt. Tulemuseks on kõrge vererõhk. Hüpertensioonile eelsoodumusega inimese kindlaksmääramine on väga lihtne: tal on kogu aeg külmad jäsemed, jooksu ajal lämbub ta kohe ja kogeb rindkeres torkivat valu ning ajaloos on tal tõenäoliselt hüpertensioon.

Teist haigust ei saa me sugulaste poolt "preemiaks", kuid teenime ennast ebatervisliku eluviisi ja ebatervisliku toitumise abil.

Sümptomaatilise arteriaalse hüpertensiooni põhjused on järgmised:

• Suitsetamine, alkoholism ja narkomaania;
• Ülekaaluline ja kõrge kolesteroolisisaldus;
• Veresoonte ummistumine anorgaanilise kaltsiumiga;
• Südame, neerude, maksa, sapi ja kusepõie düsfunktsioonid ja kroonilised haigused;
• Stress ja väsimus tööl.

Kõiki viit kõrge vererõhu põhjust saab soovi korral kõrvaldada. Neljanda teguriga on kõige raskem toime tulla, kuid ka siin pole olukord lootusetu.

Ja meie tänane vestlus on pühendatud võitlusele kõrge ja vererõhu teise ja kolmanda põhjuse vastu ning täpsemalt - kodus veresoonte puhastamiseks värskelt pressitud köögiviljamahlade abil.

Sisu:

• Miks on veresooned ummistunud?
• Kuidas puhastada veresooni köögiviljamahladega?
• Selleri, peterselli ja spinati mahl
• Mahlade retseptid veresoonte puhastamiseks
• Miks mahl ja mitte värsked köögiviljad?
• Aga puuvili?
• Mahlravi ettevaatusabinõud
• Millal mõju oodata?

Miks on veresooned ummistunud?

Meie kehas on kolme tüüpi anumaid:

• Arteriad - kannavad hapniku ja toitainetega rikastatud punast verd südamest elunditesse ja kudedesse;
• Veenid - kannavad süsinikdioksiidi ja jäätmetega täidetud tumedat verd seda puhastavatesse organitesse ja sealt tagasi südamesse;
• Kapillaarid on väikesed anumad, milles toimuvad rakulised metaboolsed reaktsioonid, pakkudes elunditele ja kudedele toitumist.

Kõik kolm tüüpi veresooned täidavad elutähtsaid funktsioone ja nende töö häired võivad provotseerida kõrget vererõhku. See vaevus on kõige rohkem seotud arterite seisundiga, kuid ummistunud veenid ja kapillaarid muutuvad hüpertensiooni kaudseks põhjuseks.

Igal tüüpi laevadel on oma isiklik "vaenlane" - see kahjustab neid:

• Arterites koguneb "halb" kolesterool - madala tihedusega lipoproteiinid (LDL). Sellele protsessile aitavad kaasa ka kõrge triglütseriidide tase. Arteri kahjustamise või hõrenemise kohtades moodustuvad kolesteroolilaigud, mis häirivad normaalset verevoolu. Järelikult peab süda vere surumiseks üha enam "pumpa" pumpama;
• Veenides võivad tekkida verehüübed - verehüübed, see on tingitud liiga kõrgest hüübimistasemest. Samuti valib tromb kinnituskohaks venoosse epiteeli kahjustatud ja hõrenenud piirkonnad. Suure verehüübe "eraldamine" on sageli surmav, seetõttu eemaldatakse need operatsiooni abil kiiresti. Tromboosi ja tromboflebiidi ravimravi viiakse läbi antikoagulantide - verd vedeldavate ravimite - abil. Ja neid tohutuid haigusi saame ennetada ainult spetsiaalse toitumise abil;
• Kapillaarides võivad lisaks väikestele verehüüvetele tekkida lubjarikkad piirkonnad. Selle põhjuseks on lahustumatu kaltsium, mis koguneb meie kehasse tärklise, keedetud ja praetud toidu liigse tarbimise tagajärjel. Kapillaaride nõrkus viib kudede ebapiisava toitumise ja verevarustuseni ning see on otsene tee kõrge rõhu juurde.

Aminohappel homotsüsteiinil on määrav roll veresoonte seinte hõrenemise ja kahjustuste tekkimisel. See moodustub metioniinist, mis sisaldub rasvastes loomsetes saadustes (liha, vorstid, vorstid, kodujuust, juust). Foolhape ja muud puu- ja köögiviljades leiduvad orgaanilised happed aitavad homotsüsteiini neutraliseerida.

Tuleb märkida, et veresooned võivad ummistuda ka mikroobidest, bakteritest ja nende jääkainetest ning ka gaasidest (näiteks sukeldumishuviliste seas). Mõlemad need olukorrad on äärmiselt ohtlikud ja vajavad arstiabi.

Tähelepanu! See meetod ei sobi, kui peate kiirelt survet vabastama!

Kui teil on vaja survet kiiresti vabastada, vajate seda meetodit.

Kuidas puhastada veresooni köögiviljamahladega?

Tõenäoliselt teate värskelt pressitud köögiviljamahlade toiteväärtuse ja vitamiinide-mineraalainete kohta väga hästi: need imenduvad peaaegu koheselt, kümne minuti jooksul ja kasulikud ained satuvad kohe vereringesse.

Kuid nende ainete hulgas on ka neid, mis toimivad lahustina. Nad lagundavad kolesteroolitahvleid ja lubjarikkaid "kestasid", liiga paksut õhukest verd ja ajavad seal kogunenud liiva isegi neerudest, kuseteedist ja sapipõiest välja.

Kuidas see töötab?

Peedimahl

Punastest peetidest ja nende pealsetest värske mahl sisaldab:

Austraalia ja Suurbritannia teadlased viisid aastatel 2010–2011 läbi mitmeid uuringuid ja leidsid, et 500 milliliitri peedimahla igapäevane tarbimine alandab vererõhku oluliselt. Soolebakterite poolt nitraatide muundamine lämmastikoksiidiks, mis lõdvestab ja laiendab veresooni, võimaldades seeläbi verel vabamalt ringelda, parandab hüpertensiivsete patsientide seisundit.

• Vitamiinid A, B1, B2, B9, C, PP;
• Pektiinid;
• Betaiin;
• Orgaanilised happed;
• Naatrium, kaltsium, kaalium, raud, vask, magneesium, mangaan;
• Fluor, kloor ja jood.

Selline suurepärane vitamiinide komplekt tugevdab immuunsust, taastab jõu ja võitleb vabade radikaalidega, st täidab kehas noorendavat, antioksüdantset ja antikantserogeenset funktsiooni.

Pektiinid võitlevad mädanemisprotsessidega seedetraktis, takistavad patogeensete bakterite paljunemist, aitavad lagundada kolesterooli ning eemaldavad kehast raskemetalle ja radionukliide.

Betaiin on väärtuslik aminohape, mis on oluline koliini ja selle derivaadi atsetüülkoliini sünteesiks. Koliin hoiab ära rasva ladestumise siseorganites ja veresoonte seintel ning lagundab ka juba kogunenud rasva ning atsetüülkoliin osaleb kudedes närviimpulsside juhtimises.

Orgaanilised happed toimivad väga loodusliku lahustina, tänu millele peet õhendab ja puhastab verd kogunenud prahist: lubi, väikesed verehüübed ja kolesteroolilaigud.

Peedimahla mineraalne koostis väärib erilist tähelepanu. Kuigi rauda on vähe, on selle kvaliteet ja seeduvus väga kõrge, mistõttu peet aitab kaasa punaste vereliblede - punaste vereliblede - aktiivsele sünteesile, mis tähendab, et see parandab meie verd. Naatriumi ja kaltsiumi protsent on 10 kuni 1, mis tähendab, et anumates ja kapillaarides olev kaltsium lahustub ideaalselt. Hea kahekümne kuni kaheksa tasakaalu kaaliumi ja kloori vahel aitab puhastada maksa, sapipõie ja neere ning stimuleerida lümfisüsteemi.

Värskelt pressitud peedimahla regulaarne tarbimine on näidustatud:

• Rauavaegusaneemia;
• Menstruaaltsükli ja menopausi häired;
• Rasvumine ja veresoonte ateroskleroos;
• Arteriaalne hüpertensioon;
• Maksa, sapiteede ja kuseteede haigused.

Lisateave: peedi ja peedimahla eelised ja kahju

Kontsentreeritud peedimahl mõjutab seedetrakti väga võimsalt. Võimalik on isegi iiveldus, kõhuvalu ja kerge pearinglus. Seetõttu on soovitatav seda juua koos teiste mahladega, suurendades annust järk-järgult.

Porgandimahl

Värske porgandimahl sisaldab:

• Beetakaroteen, B-vitamiinid, samuti A, C, E ja PP;
• Rohkem kui kakskümmend mikro- ja makroelementi;
• Orgaanilised happed;
• Pektiinid;
• Flavonoidid;
• Fütontsiidid.

Porgand on beetakaroteeni sisalduse poolest kõigi köögiviljade seas rekordiomanik. See meie kehasse sisenev aine muundatakse A-vitamiiniks, mis on vajalik terava nägemise, ilusa naha ja juuste, tugevate luude ja küünte, kilpnäärme nõuetekohaseks toimimiseks ja suureks haiguskindluseks.

Porgandimahlas sisalduvate mikro- ja makrotoitainete hulgas on naatrium, kaltsium, kaalium, raud ja isegi seleen - haruldane mineraal, mis kaitseb vähi eest ja pikendab reproduktiivset vanust. Oleme juba eespool kirjeldanud pektiinide ja orgaaniliste hapete eeliseid.

Flavonoidid on ained, mis aktiveerivad ensüümide tootmist, parandavad seedimist ja tugevdavad veresoonte seinu. Flavonoide saame kätte ainult taimsest toortoidust. Kokku on neid kasulikke aineid üle saja nimetuse. Üks kuulsamaid on rutiin. See on osa askorutiinist, ravim, mis on ette nähtud kapillaaride habras.

Porgandimahlas sisalduvad fütontsiidid sarnanevad küüslaugu ja sibulaga. Need on looduslikud antibiootikumid, mis kaitsevad meid patogeense mikrofloora põhjustatud nakkuste, nohu ja seedehäirete eest.

Porgandimahla soovitavad arstid:

• Imetavad emad ja tulevased emad;
• Osteoporoosi all kannatavad naised menopausi perioodil;
• Halva nägemisega inimesed;
• Igaüks, kes kaebab naha kuivuse ja lõtvumise, halva jume, habras juuste ja küünte, halbade hammaste ja igemete veritsemise üle;
• Maksa-, sapipõie- ja neeruhaiguste all kannatavad patsiendid;
• Hüpertensiivsed ja vaskulaarse ateroskleroosiga patsiendid.

Kurgi mahl

Kurgimahl tundub paljudele kasutu, sest see on praktiliselt vesi. Tõepoolest, veesisaldus selles on peaaegu sada protsenti.

Kuid see nõrk lahendus sisaldab palju kasulikke aineid:

• Vitamiinid A, B, C, E, H ja PP;
• Magneesium, kaalium, naatrium, kaltsium, raud;
• Fosfor, jood, fluor, räni, väävel;
• Orgaanilised happed.

Värskelt pressitud kurgimahla joomine võimaldab säilitada kehas õiget tasakaalu hapete ja leeliste vahel. Sellel mahlal on kerge diureetiline toime, pealegi ei pese see erinevalt farmatseutilistest preparaatidest organismist välja hindamatut kaltsiumi ja kaaliumi. Kõhukinnisuse korral aitab ka kurgimahl - üks klaas tühja kõhuga hommikul ja probleem on kadunud. Kuid värske kurgimahla peamine omadus on puhastamine. See eemaldab täiuslikult toksiinid, parandab jumet ja aitab vähendada liigset kaalu.

Kurgimahla soovitatakse:

• Vedelikupeetus, tursed rasedatel;
• Kõrge vererõhk;
• Allergiad, akne ja tuhm jume;
• Seedetrakti häired (kõhukinnisus, puhitus, puhitus).

Lisateave: kurgi ja kurgimahla eelised ja kahju

Selleri, peterselli ja spinati mahl

Rohelistest ja juurviljadest saate mitte vähem kasulikku mahla kui värsked köögiviljad. Selle ettevalmistamine on veidi keerulisem - vajate palju toorainet ja head kodutehnikat - kuid see on vaeva väärt.

Sellerimahl

See on tähelepanuväärne kõrge kaltsiumisisaldusega naatriumi poolest: neli ühele. Oleme juba eespool maininud lahustumatu kaltsiumi probleemi, mis ummistab meie anumaid ja kapillaare lubjaga. Niisiis võimaldab toote õige naatriumi ja kaltsiumi suhe saada kasulikku lahustuvat kaltsiumi, mis on nii vajalik hammaste, luude ja liigeste tervisele. Sellerimahl sisaldab ka magneesiumi ja rauda, mis tähendab, et see parandab vere kvaliteeti.

Lisateave: Selleri eelised meestele ja naistele

Petersellimahl

See on üks kõige kontsentreeritumaid ja tugevamaid köögiviljamahlasid, mis saadaval on. Seda soovitatakse juua 30–60 grammi päevas, pealegi mahlasegude osana. See mahl on näidustatud neerupealiste ja kilpnäärme talitlushäirete, menstruaaltsükli häirete, silmade ja urogenitaalpiirkonna põletikuliste haiguste, veresoonte ja kapillaaride habrasuse, kõrge kolesterooli ja triglütseriidide taseme korral veres.

Spinatimahl

Toores spinat ja sellest värskelt pressitud mahl on soolehaiguste korral lihtsalt asendamatud. Regulaarse spinati tarbimise abil saate vabaneda kroonilisest kõhukinnisusest, kahjustamata keha. Enamik keemilisi lahtisteid tekitavad sõltuvust. Ja spinatimahl lõdvestab õrnalt, puhastades samal ajal soolestikku, parandades peristaltikat ja eemaldades kogunenud toksiine. See toode on kasulik ka parodondi haiguste, kaariese, hormonaalsete häirete, kõrge vererõhu ja neeruhaiguste korral.

Kiivi mahl

Kiivit ei saa mainimata jätta - kuigi see on puu, mitte köögivili, on selles suhkruid ja kaloreid väga vähe, umbes 40 kcal 100 grammi kohta. Kuid seal on palju C-vitamiini, kaaliumi, mangaani, fosforit, magneesiumi, rauda ja kasulikke puuviljahappeid, tänu millele kiivimahl puhastab veresooni ja aitab vererõhku langetada.

Kiivi on üks väheseid puuvilju, mida saab ja tuleks tarbida diabeedi korral. See sobib ka neile, kes soovivad kaalust alla võtta. Vaid üks klaas värskelt pressitud kiivimahla päevas vastab täielikult täiskasvanu vajadusele C-vitamiini järele. Sellel tootel on ka õrn diureetiline ja lahtistav toime. Kuid seda ei soovitata peptilise haavandi ja kõrge maohappesusega inimestele.

Parem mahla see eksootiline puuvilja ilma koorimata. Kiivikoor sisaldab suures koguses antioksüdante ja aineid, mis takistavad juuste varajast vananemist ja hallinemist. Kui jämedad karvad segavad teid, võite esmalt nahka pintsliga hõõruda.

Mahlade retseptid veresoonte puhastamiseks

Köögiviljamahlad peate valmistama toatemperatuuril kvaliteetsetest puuviljadeta puuviljadest. Paksud või tugevalt jahutatud köögiviljad ei anna teile palju mahla, seega valige ainult lihavad ja kindlad puuviljad, mis on toatemperatuuril olnud vähemalt kaks tundi.

Kui teil pole kaasaegset tsentrifuugiga mahlapressi (või veel parem - keeratavat mahlapressi), võite loomulikult köögiviljad riivida peenele riivile ja pigistada läbi steriilse marli (nn Pythagorase mahlapress), kuid see on väga vaevarikas ja tüütu protsess. Parem on eraldada vahendeid heade seadmete ostmiseks, sest see on mõistlik investeering - mahlapress on kindlasti kasulik kõigile, kes hoolivad nende ilust ja tervisest.

Maksimaalse terapeutilise efekti saavutamiseks peate kasutama ainult värskelt valmistatud mahlu !!!

Köögiviljamahlasegu hoitakse külmkapis mitte rohkem kui tund (mitte rohkem kui üks päev, kui teil on tigu mahlapress). Lisaks võib mahl kaotada kasulikud omadused või isegi käärida.

Esimene retsept

Kõrge vererõhu jaoks mahla valmistamiseks vajate:

• Porgand - 7 osa;
• Seller (täpsemalt: sellerist saadav kasu ja kahju) - 4 osa;
• Spinat - 3 osa;
• Petersell - 2 osa.

Sellist mahla võib päevas ohutult juua, kuid sellega tuleb tasapisi harjuda. Esimesel ravinädalal, 20 minutit enne sööki, jooge pool klaasi segu (või isegi vähem, kuni 1 supilusikatäis, kui teil on palju kroonilisi seedehaigusi). Kui te ei märka seedetraktis ebamugavusi või häireid, saate nädala pärast annust suurendada ühe klaasi juurde 4 korda päevas.

Tavaline puhastuskuur kestab ühe kuu, seejärel peate kahe nädala jooksul pausi tegema ja saate ravi korrata.

Teine retsept

Mahlade segu valmistamiseks veresoonte puhastamiseks ja vere moodustumise aktiveerimiseks peate:

• Porgand - 10 osa;
• Peet - 3 osa;
• Kurk - 3 osa;
• Kiivi - 1 osa.

Sellist puu- ja köögiviljakokteili võetakse väiksemas annuses: esimene nädal, kolm supilusikatäit 20 minutit enne sööki (võite alustada isegi 1 supilusikatäit, kui olete tublisti üle 40-50), ja siis pool klaasi kolm kuni neli korda päevas …

Peedimahlaga tuleks käituda äärmiselt ettevaatlikult. Kui teil on uimane või iiveldav isegi pärast mõnda lusikatäit ülaltoodud segu, vähendage peedimahla sisaldust ühe osani ja suurendage seejärel järk-järgult retsepti väärtuseni.

Miks mahl ja mitte värsked köögiviljad?

Võib tekkida loomulik küsimus: miks mitte süüa värskeid köögivilju tervena, sest need sisaldavad kiudaineid, mis sarnaselt nõudepesuharjaga puhastavad soolestikust kahjulikke prahte?

Vastus on lihtne: kui olete köögiviljade kvaliteedis kindel (olete neid oma aias kasvatanud), võite ohutult toorest porgandit närida ja keeta kergeid salateid peedipealsete, spinati, kurkide, selleri, peterselli ja muude kasulike looduskinkidega. Kuid kui peate toidupoed ostma kauplustest ja turult, mõelge - kas need on tõesti ohutud?

Kaasaegne põllumajandus kasutab kahjurite vastu võitlemiseks ja põllukultuuride säilitamiseks nitraate, herbitsiide ja muid kemikaale. Kõik need väetised ladestuvad viljadesse, ehkki väikestes kogustes. Mahla välja pigistades saame kõik kõige kasulikuma, mis on köögiviljades ja puuviljades, ning koogis jäävad kahjulikud komponendid.

Kuid on ka muid põhjuseid. Füüsiliselt ei saa süüa nii palju köögivilju kui mahla juua! Lisaks sellele imendub mahl organismi väga kiiresti ja lihtsalt ning tervete köögiviljade seedimine võtab palju aega ja vaeva. Ja kui teil on nõrk seedesüsteem, siis milleks seda uuesti stressida?

Teemal: Magneesium on hüpertensiooni kõige olulisem mineraal!

Aga puuvili?

Teine loogiline küsimus: kas puuviljades on tõesti vähem vitamiine, mikro- ja makroelemente ning kasulikke puuviljahappeid kui köögiviljades? Muidugi mitte. Puu võib aidata ka veresooni puhastada ja vererõhku alandada. Kuid need sisaldavad suhkruid: fruktoosi ja glükoosi, mis suures koguses koormavad kõhunääret!

Puuviljamahlade igapäevane tarbimine (eriti suurtes kogustes) surub paratamatult diabeedi arengut.

Üldiselt on puuviljad rohkem kaloreid kui köögiviljad, mis ei aita kaasa kaalulangusele. Need põhjustavad maos ja soolestikus käärimist, samuti allergilisi reaktsioone. Sagedane värskete puuviljade tarbimine võib teie hambaid rikkuda - email muutub õhemaks, tekib kaaries. Muidugi on puuviljade hulgas madala kalorsusega ja väga tervislikke isendeid. Kuid köögiviljad on rõhu vähendamise ja veresoonte puhastamise osas siiski eelistatumad.

Mahlravi ettevaatusabinõud

Nõrgenenud keha ja krooniliste haigustega inimesed, eriti eakad, peaksid ravimite suhtes olema väga ettevaatlikud. Enne kui hakkate värskelt pressitud köögiviljamahlu regulaarselt jooma, peate kindlasti nõu pidama oma terapeudi või geriaatriga. Selline ravi võib anda tõsiseid kõrvaltoimeid pankreatiidi, haavandite, isheemia, koletsüstiidi, podagra ägenemise kujul. Ainult raviarst, kes teab teie keha kõiki funktsioone, võib anda võimaluse veresoonte puhastamiseks köögivilja- või puuviljamahlaga.

Mõned mahlad, eriti peedimahlad, annavad harjumusest väga väljendunud puhastava efekti. Üle seitsmekümne aasta vanustel inimestel tuleb hakata seda jooma 1-2 teelusikatäit päevas ja ainult hea taluvuse korral suurendage annust järk-järgult.

Äärmiselt ettevaatlikult peaksid sellisele ravile lähenema need, kellel on sapis või põies liiv. Urolitiaasi ja sapikivitõve korral on kontsentreeritud köögiviljamahlade tarbimine üldiselt rangelt vastunäidustatud, kuna teravad kivid võivad välja tulles kahjustada kanaleid ja põhjustada sisemist verejooksu, metsikutest valudest rääkimata. Isegi peenike liiv mahlade toimel eritub kehast tugeva valu ja häguse, tumeda uriiniga.

Millal mõju oodata?

Vererõhu täielikuks normaliseerimiseks, kolesterooli ja triglütseriidide taseme langetamiseks veres ja tervise oluliseks parandamiseks peate läbima kaks või kolm täielikku ravikuuri, st veetma mitu kuud.

Enne kui loobute sellest ideest selle aeglase ja kahtlase efektiivsuse tõttu, esitage endale küsimus: kogu see prügi ja rasv, mis teie kehasse nädala või kuu jooksul kogunes? Ei, mitte kuu ja isegi mitte aasta, vaid paljude aastate jooksul alatoitumuse ja tähelepanematusega oma tervise suhtes. Miks siis loodate, et köögiviljamahlad või mõni muu tehnika lahendab teie probleemi üleöö?

Ole kannatlik ja loodus aitab kindlasti kõrge vererõhuga toime tulla. Ole tervislik!

Artikli autor: Sokolova Nina Vladimirovna | Fütoterapeut

Haridus: NI Pirogovi nimelisest ülikoolist saadud diplom "Üldmeditsiin" ja "Teraapia" (2005 ja 2006). Täiendkoolitus Moskva Rahvaste Sõpruse Ülikooli fütoteraapia osakonnas (2008).