15 Toitu Külmetusest Ja Gripist Taastumise Kiirendamiseks

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 21:44

15 toitu külmetusest ja gripist taastumise kiirendamiseks

Toit ei paku inimesele ainult eluks vajalikku energiat. See toetab nõrgenenud keha haiguse ajal, leevendades ebameeldivaid sümptomeid. Kõik teavad ravitseja Hippokratese ütlust: "Las toit on teie ravim ja ravim on teie toit." Teatud aktiivsete omadustega toidud võivad paranemisprotsessi kiirendada. Esitame 15 parimat toitu, mida vajate haiguse ajal.

Sisu:

1. Kanasupp
2. Puljongid
3. Küüslauk
4. Kookosvesi
5. Kuum tee
6. Kallis
7. Ingver
8. Vürtsikas toit
9. Banaanid
10. Kaerahelbed
11. Jogurt
12. Natuke puuvilja
13. Avokaado
14. Leherohelised köögiviljad
15. Lõhe

• Järelduse asemel
• Kuidas grippi ravida tänapäevaste ravimitega?

1. Kanasupp

Sadade aastate jooksul on kanasupp olnud parim vahend nohu vastu. Seda seetõttu, et roog on koormatud mineraalide, vitamiinide, valkude ja kaloritega, mida keha vajab haiguse ajal. Toitained on koondunud tootesse, mida on lihtne valmistada, mida on lihtne tarbida.

Kanasupp on vee ja soola tasakaalu säilitamiseks organismis hädavajalik. Tualettruumi külastades kaotab inimene vedeliku ja elektrolüüdid. Tervislik roog taastab kehas vajaliku vedeliku taseme. See on oluline, kui haigusega kaasneb pikaajaline palavik.

Patsientide meditsiiniline vaatlus on tõestanud, et kanasupp on looduslik dekongestant. See puhastab nina hästi limasest, sattudes auru abil ninasse. Kana sisaldab suures koguses tsüsteiini aminohapet. Atsetüültsüsteiin on võimeline limaskesta väljaheidet hävitama ja eemaldama. Tsüsteiini aktiivsel ühendil on väljendunud põletikuvastane, antioksüdantne ja viirusevastane toime. ^[1]

Köha ja ülemiste hingamisteede ülekoormus põhjustavad neutrofiile - teatud tüüpi leukotsüüte, mis moodustuvad veres haiguse ajal. Kanasupp suudab suruda nende negatiivset mõju nõrgenenud kehale. See omapärane pärssiv toime seletab roa efektiivsust gripi ja teiste nohu sümptomite vastu.

Kanasupp annab organismile vajalikke valke, vitamiine, mineraale ja kaloreid. Taastab vedeliku ja elektrolüütide tasakaalu. Loomulik dekongestantne toime on spetsiifiliste rakkude pärssimine, mis põhjustavad ninakinnisust ja köha.

2. Puljongid

Puljongid, nagu ka kanasupp, aitavad haiguse ajal organismis säilitada vajalikku vedeliku taset. Neil on rikkalik maitse, nad on täis vitamiine ja kaloreid. Puljongid sisaldavad olulisi mineraale - magneesiumi, kaltsiumi, fosforit, folaate.

Külma ajal leevendavad kuumad puljongid ebameeldivaid sümptomeid nende väljendunud ödeemivastase toime tõttu. Mõned kõhuhaigused takistavad tahke toidu söömist. Keetmised tulevad appi, kõrvaldades näljatunde ja hoides ära dehüdratsiooni. Neil on rikkalik maitse, rikkalik aroom.

Kui sool on patsiendile vastunäidustatud, peaksite poest valmis puljongi ostmisel pöörama tähelepanu naatriumisisaldusele. Enamikul toodetel on kõrge soolasisaldus.

Kui keedate ise puljongit, kontrollite ise soola kogust. Kodune toit kipub olema kõrge kalorsusega, kuna sellel on palju valke ja toitaineid.

On kategooria inimesi, kes on veendunud luupuljongi kasulikkuses. Tuleb märkida, et praegu pole tõendeid selle kohta, et see oleks tervislik roog, millel oleks mingeid ravivaid omadusi.

Kuuma joogipuljongi peetakse laialdaselt looduslikuks dekongestandiks. See on viis haige inimese maitsvaks küllastamiseks, toitainetega varustamiseks ja dehüdratsiooni eest kaitsmiseks.

3. Küüslauk

Juba iidsetest aegadest on küüslauk tuntud oma tervisele erilise kasulikkuse poolest. Traditsioonilise meditsiini ravitsejad on seda sajandeid kasutanud viiruslike, bakteriaalsete ja seenhaiguste raviks mõeldud retseptides. Lisaks kasutati küüslauku keha kaitsefunktsioonide aktiveerimiseks.

Paljud eksperdid on uurinud küüslaugu raviomadusi. Vaatluste käigus saadi tulemusi taime teatava mõju kohta nohu, gripi viirustele. On paljutõotavaid tõendeid selle kohta, et küüslauk aitab võidelda tõsisemate vaevuste vastu.

Ühes katses osales kaks inimrühma. Ühele katsealustest anti küüslauku, teisele platseebot. Oli võimalik tuvastada, et küüslauku tarvitanud rühma liikmed haigestusid 70% harvemini kui ülejäänud. ^[2]

Teises uuringus leiti, et küüslauku tarbinud haiged patsiendid paranevad kiiremini kui platseebot saanud patsiendid. Keskmiselt lüheneb haiguse periood 3-4 päeva. ^[3]

Mitmed tähelepanekud võimaldasid järeldada, et küüslauguekstrakt suurendab immuunsust ning vähendab külmetuse ja gripi sümptomite intensiivsust. ^[4]

Küüslauk sobib hästi kanasupi ja erinevate puljongidega. See annab rikkaliku maitse, söögiisu ergutava aroomi ja suurendab roogade tervendavat omadust.

Siiski on uuringuid, mis lükkavad ümber küüslaugu efektiivsuse nohu korral, andmed on vastuolulised. ^[20]

4. Kookosvesi

Haiguse ajal on oluline järgida joomise režiimi, et tagada kehas piisav vedeliku tase. Piisav hüdratsioon on kõige olulisem haigusseisund, millega kaasnevad palavik, higistamine, kõhulahtisus ja oksendamine. Need patoloogilised seisundid võivad põhjustada vedeliku ja elektrolüütide olulist kadu.

Kookosvesi on ideaalne jook, kui olete haige. Magus maitse, meeldiv aroom on ühendatud kõrgete rehüdratatsiooniomadustega. Kookosjook sisaldab palju glükoosi ja elektrolüüte.

Kookosmassist valmistatud jook täiendab keha pärast treeningut kaotatud vett tüsistusteta kõhulahtisuse korral. Mao limaskesta jaoks on see üsna õrn. ^[viis]

Loomkatsed on näidanud, et kookosvesi sisaldab palju antioksüdante, mis aitavad vältida oksüdatsiooni. Kookospähkli joomine aitab normaliseerida veresuhkru taset.

Tuleb öelda uuringute kohta, mis on kinnitanud, et kookosvesi võib põhjustada märkimisväärset puhitus. Kui proovite seda jooki esimest korda, alustage ebameeldivate sümptomite vältimiseks väikestest annustest.

Kookosveel on meeldiv magus maitse. See täidab vajaliku koguse vedelikku, varustab keha elektrolüütidega, mille keha kaotab haiguse ajal.

5. Kuum tee

Tee on pikka aega olnud gripi ja nohu traditsiooniline jook. Ta võitleb haiguse ebameeldivate sümptomitega. Kuum tee, nagu kanasupp, on looduslik dekongestant.

Piima turse vähendamiseks piisavalt kuuma tee joomine, kuid mitte kurgu põletamine.

Arvatakse, et tee on diureetikum. See pole päris tõsi. Väike osa teedest sisaldab tühises koguses kofeiini, kuid dehüdratsiooni tekitamiseks liiga vähe. Seevastu regulaarne tee joomine aitab vältida dehüdratsiooni ja sellel on kerge lahtistav toime.

Tee sisaldab looduslikke polüfenoole - tanniine. Need taimsed koostisosad on tervisele väga kasulikud, kuna neil on antioksüdandid, kantserogeensed ja põletikuvastased omadused. Tanniinid on teatud tüüpi tee polüfenoolid. Neil on antibakteriaalsed, viirusevastased ja seenevastased omadused.

Must tee. Katsed rottidega on näidanud, et mustade teede tanniinid vähendavad bakteriaalsete naastude kontsentratsiooni kurgus. ^[6]

Hibiskuse tee. Teises uuringus vaadeldi hibisklillede keetmist. Selgus, et seda tüüpi tee pärsib linnugripiviiruse kasvu. ^[7]

Ehhinatsea tee võib oluliselt vähendada gripi sümptomite ja nohu intensiivsust. ^[kaheksa]

Praegu on välja töötatud teeteede koostis, millel on köhavastane toime, leevendab kurguvalu ja leevendab külmetusnähte. Nende efektiivsus on tõestatud kliinilistes uuringutes. Võime öelda, et tee on terapeutilise dieedi lahutamatu osa.

Tee suudab haiguse ajal kaotatud vedelikku täiendada. Kuumana on see looduslik dekongestant. Mustad teed vähendavad patogeensete bakterite kontsentratsiooni kurgus. Ehhinatsea tee lühendab külmetuse ja gripi kestust märkimisväärselt.

Parim tee retsept nohu korral

Nii et külmetushaiguste vitamiinitee jaoks on vaja:

• Riivitud värske ingverijuur - 1 supilusikatäis (Veel: ingveri eelised ja kahjustused);
• Jahvatatud kaneel - 1 tl;
• Püreestatud värsked või külmutatud jõhvikad - 2 tl;
• Keev vesi - 0,5 liitrit.

Enne külmetusravi alustamist võtke suur portselanist teekann, põletage see seestpoolt, pange kõik ülaltoodud koostisosad sinna, katke keeva veega, mähkige see rätikuga ja oodake 20 minutit. Lõhnav ja tervislik jook on valmis!

On olemas alternatiivne toiduvalmistamisviis - emailpotis. Tee võib hoida tasasel tulel 2-3 minutit ja seejärel mähkida 10 minutit. Igal juhul ei pea seda pärast pruulimist filtreerima, laske kõigil komponentidel looduslikul viisil põhja settida ja jätkake oma väärtuslike ainete joogiga andmist.

Kuidas juua teed nohu korral? Parem on seda teed juua kogu perega, klaasi kolm korda päevas. Nagu iga meditsiiniline keetmine, tuleks seda tarbida kas pool tundi enne sööki või vähemalt poolteist tundi pärast sööki. Kui teil on juba halb olla, jooge see enne magamaminekut kindlasti.

Oletame, et sööte õhtul kell 19. Seejärel rüüpake kell pool üheksa aeglaselt nohu jaoks teed, võite isegi paar kruusid võtta. Ja kell 23 magama. Selline ravijärjekord on optimaalne, kuna ingver toniseerib tugevalt ja jõhvikatel on diureetiline toime. See kombinatsioon ei soodusta uinumist.

Paljusid ajab segadusse selle külmetushaiguste raviks mõeldud mõru maitse. Kuid kõige parem on vältida kiusatust seda suhkruga maiustada. Proovige seda jooki koos meega juua. See on nii maitsev kui ka väga kasulik, eriti külmal aastaajal, sest mesi tugevdab suurepäraselt inimese immuunsüsteemi. Oluline märkus: te ei pea mett otse oma teesse panema. Kuumas keskkonnas olles kaotab see märkimisväärse osa oma omadustest. Parem süüa pool teelusikatäit mett ja seejärel pesta see maha kahe või kolme helde lonksu teega.

6. Kallis

Mee koostis sisaldab ainulaadseid ühendeid, millel on võimsad antibakteriaalsed omadused. See efekt on nii väljendunud, et iidsed egiptlased kasutasid haavade sidumisel mett. Kaasaegne Egiptuse meditsiin pole sellest traditsioonist loobunud. ^[üheksa]

Paljud uuringud on tõestanud, et mesi suudab immuunsust tugevdada. Seetõttu on mesi vajalik toode bakteriaalse kurguvalu põdevatel patsientidel.

Meditsiinilised vaatlused tõestavad, et mesi võib laste obsessiivse köha maha suruda. Allergiliste reaktsioonide tõenäosuse tõttu ei tohiks seda siiski anda alla 12-aastastele imikutele, kuna mesi on toimeaine. ^[kümme]

Meejoogi valmistamiseks lahustage 1/2 tl mett klaasis soojas piimas. See rahustab, hävitab bakterid ja täidab kehas vedeliku taset.

Mesi aktiveerib keha kaitsefunktsioone, omab antibakteriaalset toimet. See suudab leevendada püsivat köha üle 12-aastastel lastel.

7. Ingver

Ingverit on pikka aega kasutatud tõhusa antiemeetikumina. Kaasaegses meditsiinis soovitatakse ingverit rasedatele iivelduse vastu võitlemiseks, samuti vähivastase ravi saavatele patsientidele.

Toimespektri poolest sarnaneb ingver mittesteroidsete põletikuvastaste ravimitega. Selle antikantserogeensed, antimikroobsed ja antioksüdandid on kõrgelt hinnatud. ^[üksteist]

Kui haigust raskendab iiveldus või oksendamine, on ingver ebameeldivate sümptomite leevendamiseks ja kõrvaldamiseks kõige sobivam toode. Kõik selle taime väärtuslikud omadused muudavad selle meditsiinilise toitumise asendamatuks komponendiks.

Värsket ingverit võib lisada pearoogadele, keedetud teele. Ingveri ale on saadaval kauplustes. Ingveritoodete ostmisel lugege hoolikalt etiketti. Selle eesmärk on tagada looduslik ingver või ingveriekstrakt, mitte ainult konkreetne aroom.

Ingver on tõhus iiveldusvastane ravim. On väljendunud põletikuvastane ja antioksüdantne toime.

Ingveri limonaad

Retsept ühekordseks kasutamiseks. Valmistage järgmiste proportsioonidega: 2 tl mee ja sidruniviilu jaoks võtke kahe sentimeetri pikkune kogus ingverijuurt. Ingver hakitakse eelnevalt noaga või segisti või riiviga, aja kokkuhoiuks võib koore jätta - see sisaldab rohkesti mikroelemente ja toidukiudaineid. Vala ingver ja sidrun klaasi kuuma veega. Enne joomist infundeeritakse jook pool tundi, alles pärast seda lisatakse jahutatud segule mett.

Retsept ennetamiseks. Segistis purustatud sidrun, 150 grammi mett ja riivitud ingverijuur koguses 300 grammi segatakse klaasanumas ja pannakse külma hoiukohta tihedalt kaanega kinni. Saadud segu võetakse teelusika kaupa gripi ja külmetuse vältimiseks või lahustatakse klaasi vees joogi valmistamiseks.

8. Vürtsikas toit

Tšillipipar ja mõned teised paprikad sisaldavad spetsiaalset ainet, mida nimetatakse kapsaitsiiniks. Toote puudutamine tekitab põletustunne. Suu limaskestaga kokkupuutel kogevad inimesed samu aistinguid. Kapsaitsiini suur kontsentratsioon omab antihistamiini toimet. Ainet kasutatakse valuvaigistavate salvide, plaastrite valmistamiseks.

Esimeste külmetusnähtude korral eelistavad mõned inimesed süüa pipraga sooja toitu. Spetsiifiline maitseomadused põhjustavad nohu, hõrenevad lima ja puhastavad siinuseid.

Arvestades kapsaitsiini võimet lima eemaldada, on välja töötatud ninaspreid. Need on osutunud tõhusaks, leevendades oluliselt patsiendi seisundit, kõrvaldades sügeluse ja nina täielikkuse tunde. ^[12]

Mõnede uuringute käigus on täheldatud, et põlevat ainet sisaldavad toidud võivad stimuleerida lima tootmist. See tähendab, et nohu ravimise asemel võite seda veelgi süvendada.

Kapsaitsiini üks peamisi omadusi on köhakeskuse pärssimine. Kapsaitsiini kapslite korrapärane tarvitamine võib vähendada kroonilise köha intensiivsust. Toimeaine toimel väheneb vastuvõtlikkus köha provotseerijatele.

Püsiva efekti saamiseks peaksite pikka aega sööma iga päev vürtsikat toitu. Tuleb meeles pidada, et kapsaitsiini toitu ei soovitata seedetrakti häirete korral. Need võivad põhjustada gaase, iiveldust ja valulikke aistinguid.

Vürtsikad road sisaldavad kapsaitsiini. Aine mõjutab keha erineval viisil - see võib aidata eemaldada ninast lima või vastupidi, aidata kaasa selle aktiivsele tootmisele. Piisavalt tõhus ärritunud köha kõrvaldamiseks.

Teemal: Vürtsikas toit pikendab eluiga

9. Banaanid

Haigena peaksid banaanid saama menüüs kohustuslikuks. Puuvilju on lihtne tarbida, need maitsevad hästi ja pakuvad kehale palju kaloreid, askorbiinhapet, B-vitamiine ja toitaineid. Iiveldusega kaasnevate haiguste korral on BRAT dieedikompleksis soovitatav kasutada banaane - banaanid, riis, õunakaste, röstsai.

Banaanid sisaldavad lahustuvaid kiudaineid, mis aitavad düspeptiliste häirete korral. Kui patsient kannatab kõhulahtisuse käes, on banaan just toode, mis aitab sellega toime tulla. Mõned haiglad lisavad kõhulahtisusega patsientidele banaanihelbeid. ^[13]

Banaanid on täis toitaineid ja kaloreid. Suure lahustuva kiudainesisalduse tõttu võivad nad leevendada iiveldust ja maohäireid.

10. Kaerahelbed

Kaerahelbed on pehme ja kergesti seeditav toit. Need on nagu banaanidki rikkad kalorite, vitamiinide ja mineraalainete poolest. Kõik elemendid on inimese jaoks haiguse ajal väga olulised. Kaerahelbed sisaldavad väga vähe valku - umbes 5 g 1/2 tassi kohta. Looduslikul kaerahelvestel on tervisele kasulik mõju. Nad suudavad stimuleerida immuunsüsteemi, normaliseerida veresuhkru taset. ^[neliteist]

Katse rottidega on näidanud, et kaerahelvestes leiduv kiudainetüüp beetaglükaan on võimeline kõrvaldama soolestikus põletiku tunnuseid. See element aitab leevendada soolekrampe, puhitus ja kõhulahtisust.

Te ei tohiks osta suhkrust või muudest maitsetest küllastunud valmis kaerahelbed. Väike kogus mett ja puuvilju toob palju suuremat kasu. Nad lisavad kaerahelbed kasulikud omadused.

Kaerajahu üks eeliseid on see, et see on kergesti seeditav ja sisaldab palju toitaineid. Sellest teraviljast valmistatud toidud stimuleerivad immuunsüsteemi, vähendavad glükoosi kontsentratsiooni veres ja kõrvaldavad selle ümbritsevate omaduste tõttu seedetrakti põletiku.

11. Jogurt

Haige inimese jaoks võib jogurt olla toidus suurepärane roog. Üsna toitev toit, mis sisaldab 150 kalorit ja 8 g valku tassi kohta. Külm jogurt võib ärritunud kurku leevendada.

Kääritatud piimatootena on jogurt laetud kaltsiumi, mineraalide ja vitamiinidega. Teatud tüüpi jogurt sisaldab palju kasulikke probiootikume. Meditsiinilised vaatlused näitavad, et probiootikumid on kasulikud lastele ja täiskasvanutele, aitavad võidelda külmetushaiguste vastu, soodustavad kiiremat taastumist ja võtavad vähem antibiootikume. Ühes uuringus täheldati, et probiootilist jogurtit tarvitanud lapsed tundsid end paremini. Katsealuste rühmas olid haiguse sümptomid 55% vähem väljendunud, nad taastusid teistest kiiremini. ^[viisteist]

Mõned inimesed arvavad, et kääritatud piimatooted paksendavad lima. Kuid selle kohta pole meditsiinilisi tõendeid. Uuringud on näidanud, et jogurt ei mõjuta köhimist, lima tootmist ja kõhukinnisust.

Kui patsient ei saa piimatooteid tarbida, tuleks proovida probiootikumide või probiootiliste toidulisanditega fermenteeritud toite.

Looduslikud jogurtid on täis vitamiine, mineraale, valke ja kaloreid. Mõni neist sisaldab probiootikume, mis võivad suurendada keha vastupanuvõimet ja lühendada haigusperioodi.

12. Mõned puuviljad

Peaaegu kõik puuviljad sisaldavad rohkesti vitamiine, mineraale ja kiudaineid, mis kaitsevad keha ja toetavad immuunsüsteemi. Mõned puuviljad sisaldavad antotsüaniine - flavonoidide rühma kasulikke ühendeid. Nende ainete olemasolu tõttu on marjad punased, lillad või sinised. Enamasti leidub neid jõhvikates, mustikates, maasikates, murakates.

Tänu antotsüaniinidele võivad marjad stimuleerida keha kaitsefunktsioone, toime tulla viirustega ja avaldada väljendunud viirusevastast toimet. See seletab puuviljade olemasolu mõnes terapeutilises dieedis.

Uuringud on näidanud, et kõrge antotsüaniinide kontsentratsiooniga puuviljaekstraktid takistavad patogeensete bakterite ja viiruste sattumist tervetesse rakkudesse. Toimeained stimuleerivad immuunvastust patogeeni ilmnemisele.

Näiteks toimivad granaatõunad viirusevastaste ja antibakteriaalsete ravimitena. Nad on võimelised pärssima bakterite, viiruste, sealhulgas E. coli ja salmonella elutähtsat aktiivsust. Granaatõunate omaduste uuring viidi läbi laboris, kuid tulemused annavad lootust, et tavalistes tingimustes on neil sama mõju. ^[kuusteist]

Uuringud on näidanud, et flavonoidirikaste puuviljade söömine võib vähendada nohu kulgu kuni 40%. ^[17]

Patsiendile võib pakkuda väikseid portsjoneid kaerahelbeid või jogurtit, millele on lisatud puuvilju. Külmutatud marju võib segada külma smuutiga, et leevendada kurguvalu.

Paljude puuviljade viljaliha sisaldab rohkesti antotsüaniine, millel on viirusevastane, antibakteriaalne ja immunostimuleeriv toime. Kasulike omaduste suurendamiseks on soovitav lisada roogadele marju.

13. Avokaado

Avokaado on ainulaadne puuvili, kuna see sisaldab vähe süsivesikuid, kuid sisaldab palju rasva, kiudaineid, mineraale ja vitamiine. Selle monoküllastumata rasvad on sarnased oliiviõlis leiduvate rasvadega.

Avokaado pehme vili on suurepärane toiduallikas haiguse ajal. Need annavad kehale vajalikke kaloreid ja toitaineid. Avokaado viljaliha on kergesti seeditav. Oleiinhappe kõrge sisaldus aitab viljal põletikuga toime tulla. Tervislikel rasvadel on oluline roll patsiendi immuunsuse tugevdamisel. ^[18]

Avokaado puuviljad võitlevad põletikuliste sümptomitega, stimuleerivad immuunsüsteemi tervislike monoküllastumata rasvade, vitamiinide ja mineraalide suure sisalduse tõttu.

14. Lehtköögiviljad

Haigusperioodil peab keha saama piisavas koguses vitamiine ja mineraale. Sel eesmärgil tuleb patsiendi toidule lisada rohelisi lehtköögivilju. Spinat, rooma salat, kapsas - rikkalikult taimseid kiude, mineraale, A-, C-, K-vitamiini ja folaate sisaldav toit.

Rohelistes köögiviljades on palju fütokomponente. Neil on antioksüdandid ja nad suudavad rakke kaitsta kahjustuste eest. Lisaks on lehtköögiviljad antibakteriaalsed ja suudavad võidelda põletikunähtude vastu. ^{[üheksateist]}

Patsiendi toitumine võib sisaldada rohelisi lehtköögivilju omlettides, puuviljakokteilides, valguroogades, suppides, puljongides.

Lehtköögiviljad on kiudainete ja toitainete allikana haiguste ajal hädavajalikud. Kasulikud taimeühendid vähendavad põletiku sümptomeid ja võitlevad mikroobidega.

15. Lõhe

Lõhe kui parim valguallikas on haiguse ajal nõrgenenud kehale hädavajalik. Seda tüüpi kalaliha sisaldab kvaliteetset valku, oomega-3 rasvhappeid. Kõigil kasulikel elementidel on väljendunud põletikuvastane toime.

Lõhelihas on palju mineraale ja vitamiine. See on eriti rikas D-vitamiini poolest. Paljudel inimestel on kolekaltsiferooli puudus, mis on vajalik immuunsüsteemi normaalseks toimimiseks, vältides kaltsiumi kadu. Lõhet saab lisada laste, eakate ja raskete haigustega patsientide toidulauale.

Haigena võib lõhe olla hea valguallikas. Selles on palju oomega-3 rasvhappeid ja D-vitamiini. Lõhe liha aitab vähendada põletikku ja stimuleerib immuunsust.

Järelduse asemel

Piisav joomise režiim, õige, õrn toitumine ja hea puhkus on taastumiseks vajalikud tingimused. Lihtsate reeglite järgimine võib oluliselt parandada patsiendi heaolu, lühendada haigusperioodi ja tagada keha kiire taastumise.

Tuleb meeles pidada, et mõned toidud pakuvad organismile ainult toitaineid ja energiat. Neil on mitmeid vaieldamatuid eeliseid, mis suudavad toime tulla põletikuga, aitavad leevendada haiguse ebameeldivaid sümptomeid, stimuleerivad immuunsüsteemi ja neil on antibakteriaalne toime.

Kuidas grippi ravida tänapäevaste ravimitega?

Kaasaegsed ravimid on gripi vastu võitlemisel üsna tõhusad. Pidage meeles, et esimene asi, mida vajate gripi korral, ei ole antibiootikumid, vaid viirusevastased ravimid (gripp on viirus, mitte bakter). Veel gripiravist ➤

Artikli autor: Sokolova Nina Vladimirovna | Fütoterapeut

Haridus: NI Pirogovi nimelisest ülikoolist saadud diplom "Üldmeditsiin" ja "Teraapia" (2005 ja 2006). Täiendkoolitus Moskva Rahvaste Sõpruse Ülikooli fütoteraapia osakonnas (2008).