Triglütseriidid - Triglütseriidide / Triglütseriidide Normi Tõus Ja Langus

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-17 02:12

Triglütseriidid

Triglütseriidide sisalduse tõus ja langus

Mis on triglütseriidid?

Alles hiljuti arvati, et kui teie triglütseriidide tase on vahemikus 1,7 kuni 2,26 mmol / l, ei pruugi te karda varajasi südame-veresoonkonna haigusi. Kuid Ameerika Ühendriikide Marylandi meditsiinikeskuse teadlaste hiljutised uuringud näitavad, et isegi 1,13 mmol / l triglütseriidide sisalduse korral veres on veresoonte ateroskleroosi ja müokardiinfarkti tekke oht. Olukorra hindamisel tuleks arvestada veel ühe olulise näitajaga - kolesterooli suhtega.

Kolesterooli on kahte tüüpi: LDL ja HDL. Neid leidub tavaliselt iga inimese veres, kuid selleks, et oleksime võimalikult kaua terved, peab kolesteroolitüüpide suhe olema õige. Toitumisspetsialistid jagavad kolesterooli sageli „halvaks“ja „heaks“, see kõlab lihtsamalt ning probleemi olemus edastatakse absoluutselt täpselt: halba kolesterooli peaks olema vähe ja palju head. Kui tingimus on täidetud, pole isegi triglütseriidide taseme juures umbes 2,26 mmol / l ohtlike kardiovaskulaarsete haiguste tekkimise oht suur.

Soome teadlaste hiljuti läbi viidud suur teaduslik uuring tõestab, et üle viiekümne aasta vanustel inimestel, kellel on vale kolesteroolitasakaal ja vere triglütseriidide tase üle 2,3 mmol / l, on südamelihase infarkt neli korda suurem kui neil, kellel on selline probleem. ei oma.

Halb uudis on see, et "hea" kolesterooli puudumine viib peaaegu alati triglütseriidide taseme tõusuni. Kuidas saate oma tervist kaitsta?

Triglütseriidide määr

Triglütseriidide norm varieerub sõltuvalt vanusest suuresti, allpool on tabel vanuse järgi meestele ja naistele:

Triglütseriidide tase, mmol / l
Vanus	Mehed		10-ni	0,34 - 1,13		0,40 - 1,24
10–15	0,36 - 1,41		0,42 - 1,48
15–20	0,45 - 1,81		0,40 - 1,53
20–25	0,50 - 2,27		0,41 - 1,48
25–30	0,52 - 2,81		0,42 - 1,63
30–35	0,56 - 3,01		0,44 - 1,70
35–40	0,61 - 3,62		0,45 - 1,99
40–45	0,62 - 3,61		0,51 - 2,16
45-50	0,65 - 3,70		0,52 - 2,42
50–55	0,65 - 3,61		0,59 - 2,63
55–60	0,65 - 3,23		0,62 - 2,96
60–65	0,65 - 3,29		0,63 - 2,70
65–70	0,62 - 2,94		0,68 - 2,71

Mõõtühikud: mmol / l.

Alternatiivsed ühikud: mg / dl = mg / 100 ml = mg%

Teisendustegurid: mg / dl x 0,0113 => mmol / l.

Triglütseriidid on kõrgendatud

Kui inimese triglütseriidide arv on normaalsest kõrgem, võib see viidata sellistele võimalikele haigustele nagu: hüpertensioon, müokardiinfarkt, südame isheemiatõbi, ateroskleroos, krooniline neerupuudulikkus, tserebrovaskulaarne tromboos, viirushepatiit, maksatsirroos, rasvumine, podagra, talasseemia, Downi sündroom, halvenenud glükoositaluvus, hüperkaltseemia, neurootiline anoreksia, suhkurtõbi, hüpotüreoidism, äge ja krooniline pankreatiit ning alkoholism.

Üle normi võib triglütseriide tõsta ka suukaudsete rasestumisvastaste vahendite, suguhormoonide erinevate ravimite kasutamise tõttu, samuti raseduse ajal.

Triglütseriidid on langetatud

Madalat triglütseriidide taset on võimalik jälgida sellistes inimtingimustes nagu kopsuhaigused (öeldakse krooniliste kopsuhaiguste kohta), ajuinfarkt, hüpertüreoidism, parenhüümi (neerukude) kahjustused, müasteenia, toitumisvaegused, vigastused, põletused ja ka C-vitamiini tarvitamine.

Kuidas vähendada vere triglütseriidide taset?

Toidud, mis vähendavad triglütseriidide taset

Dieeti üle vaadates saate vabaneda liigsest triglütseriididest loomulikul ja tüsistusteta. Mereannid ja kalad aitavad meid: need sisaldavad lisaks väärtuslikele valkudele ja aminohapetele ka kalaõli, mis on kõigile tuttav lapsepõlvest peale. Miks see nii kasulik on? Oregoni ülikooli teadlased "panid" kaladieedile rühma inimesi, kellel on vere triglütseriidide tase kõrgenenud. Iga päev sõid katsealused 210 grammi lõhet või muid rasvaseid kalu. Selle tulemusena vähenes katse mitme kuu jooksul kõigi selle osalejate triglütseriidide tase umbes 50%.

Washingtoni ülikool otsustas proovida mereande: inimestel paluti süüa krabisid, koorikloomi ja austreid kaks korda päevas. Parimateks osutusid limused - nad suutsid vähendada uuritavate veres triglütseriidide taset 61%. Austrid näitasid ka head efektiivsust - 51%, krabid näevad välja tagasihoidlikumad - 23%.

Kui teile mereannid ei meeldi või olete nende suhtes allergiline, ärge heitke meelt: tavaline küüslauk, aga ka kuivatatud oad võivad aidata vere triglütseriidide taset erinevate allikate andmetel vähendada 13–25%. Kuid kõige mõistlikum otsus on oma menüü hoolikalt läbi vaadata ja jätta toidust välja toidud, mis suurendavad ohtlike triglütseriidide taset:

• Rafineeritud suhkur;
• Jahutooted, koogid, saiakesed;
• Seapekk, vorstid, suitsuvorstid, peekon, rinnatükk;
• Pulbristatud mahlad ja soodajoogid;
• Alkohol.

Vere triglütseriidide taset langetavad ravimid

Mõnikord ei aita dieedi muutmine probleemiga toime tulla või need meetmed ei ole piisavad. Kui patsient on juba vana ja ülekaaluline, on sageli vaja pöörduda ravimite poole. Kõige tõhusamad ravimid triglütseriidide taseme langetamiseks on:

• Fibraadid on karboksüülhapete rühma orgaanilised ühendid, millel on amfipaatiline toime, see tähendab, et nad meelitavad nii veemolekule kui ka rasvamolekule. fibraatide võtmine võib vähendada triglütseriidide taset ja tõsta HDL taset, pärssides triglütseriide kandvate osakeste maksa sekretsiooni;
• Nikotiinhape - niatsiin, kuulub ka orgaaniliste karboksüülhapete hulka ja tal on sama toimimispõhimõte. Niatsiin pärsib maksa madala tihedusega lipoproteiini transportijaosakeste tootmist, lisaks suurendab see tugevalt "hea" kolesterooli taset;
• Oomega-3 rasvhapped - suurtes annustes vähendavad kiiresti triglütseriidide taset, neid müüakse apteegis läbipaistvate kalaõliga kapslite kujul. Väga tõhus tööriist, taskukohane;
• Statiinid - atorvastatiin, lovastatiin, fluvastatiin, pitavastatiin, rosuvastatiin, pravastatiin, simvastatiin. See ravimirühm ei ole mõeldud mitte niivõrd triglütseriidide taseme alandamiseks, vaid võitlemiseks “halva” kolesterooli vastu. Statiinid blokeerivad kolesterooli tootmisel osaleva spetsiaalse ensüümi HMG-CoA reduktaasi aktiivsust.

Võimalikud kõrvaltoimed

Pidage meeles, et fibraate ei soovitata võtta koos statiinidega, kuna see võib põhjustada lihaskahjustusi. Lisaks on fibraadid sageli seedehäirete, maksavalu ja sapiteede koolikute põhjuseks. Nikotiinhape on suhteliselt kahjutu, kuid üleannustamise korral võib see põhjustada hingamisteede probleeme, kõhuvalu, pearinglust ja naha kollasust. Oomega-3-rasvhappeid tuleks tarbida mõõdukalt, kuna suures koguses vedeldavad nad verd, alandavad vererõhku ja suhkrutaset, häirivad maksa normaalset tööd ja pärsivad isegi psüühikat.

Kõrge triglütseriidide taseme ennetamine

Selle asemel, et probleemi lahendamise üle hämmeldust tekitada, on parem selle tekkimist vältida. Teatud toitumisreeglitest kinni pidades saate end kaitsta liigsete triglütseriidide kahjulike mõjude eest ja säilitada head tervist pikka aega:

• Piirake magusa ja tärkliserikka toidu tarbimist. Kookide ja maiustuste asemel söö magustoiduks värskeid puuvilju, marju ja kergeid jogurte;
• Ärge kasutage alkoholi, eriti õlut ja veini, üle;
• Söö rasvaseid kalu (lõhe, lõhe) ja mereande (kalmaarid, krevetid, krabid, rannakarbid, austrid) vähemalt kaks korda nädalas;
• Varustage keha piisavalt kiudaineid: sööge rohkem köögivilju ja täisteratooteid;
• Asendage mõned loomsed valgud taimsete valkudega: söö oad, oad, soja, tofu;
• Eelistage happelisemaid fruktoosirikkaid puuvilju ja marju (viinamarjad, virsikud, melonid, banaanid) (rohelised õunad, apelsinid, maasikad, mustikad). Piisab, kui saada 50–100 grammi puuviljasuhkrut päevas, see pole enam vajalik;
• Söö võimalikult vähe valmislihatooteid: vorstid, väikesed vorstid, vorstid, peekon, suitsuvorst. Pidage meeles, et isegi madala rasvasusega välimusega arstivorst võib sisaldada kuni 30% kahjulikku loomset rasva;
• Valmistage oma toit ise, valides kõige tervislikumad toiduvalmistamise viisid: ahi, grill, topeltkatel;
• Salatite valmistamiseks ja riietamiseks kasutage kõige kvaliteetsemat taimeõli, eelistatavalt oliiviõli.

Artikli autor: Mochalov Pavel Alexandrovich | d. m. n. terapeut

Haridus: Moskva meditsiiniinstituut. IM Seštšenov, eriala - "Üldmeditsiin" 1991. aastal, 1993 "Kutsehaigused", 1996 "Teraapia".