Kuidas Eemaldada Jalgade Turse Kodus?

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 21:44

Kuidas eemaldada jalgade turse kodus?

Jalade turse on väga asjakohane probleem. Naised puutuvad sellega kõige sagedamini kokku, kuigi alajäsemed paisuvad ka tugevamas soos.

Põhjused, miks jalgade turse võib tekkida, on nende seas üsna erinevad:

• Neeruhaigus. Sellisel juhul paisuvad sageli mitte ainult jalad ja jalad, vaid ka nägu. Võimalik on lisada nimmevalu.
• Veenide haigused, mille tõttu tekivad veenilaiendid. Samal ajal tunnevad jalad algul raskust ja nad hakkavad paisuma ning ämblikveenid ja paistes veenid ilmuvad palju hiljem.
• Südamehaigus väljendub turses, mis muutub eriti märgatavaks õhtutundidel, ja taandub hommikuks. Lisaks tursele tunnevad jalad katsudes ka külma.
• Hormonaalsed häired, mis kutsuvad esile vereringe aeglustumise, aitavad kaasa vere paksenemisele, mille tulemuseks on lõpuks ödeemi moodustumine.
• Erialase tegevuse tunnused (kõige sagedamini kalduvad ödeemi ilmnema inimesed, kes veedavad pikka aega seisvas asendis, näiteks müüjad, juuksurid, kelnerid jne).

Loomulikult on ödeemi korrapärase ilmnemise korral oluline pöörduda arsti poole ja selgitada välja nende esinemise põhjus. Kuid kui spetsialistide juurde pole aega minna ja turse ilmub väga harva, siis võite jalgade turse kodus eemaldada.

Järgmised näpunäited aitavad teil seda eesmärki saavutada:

• Jalavannide vastuvõtt meresoola lisamisega. Vanni ettevalmistamiseks vajate kolme liitrit kuuma vett, kuhu peate valama peotäie meresoola ja supilusikatäis sooda. Pärast segamist peate laskma jalad veeanumasse ja ootama 20 minutit.
• Taimede infusioonidega salved. Kõigepealt peate pruulima mis tahes ürdi, see võib olla kummel, nõges, naistepuna, leedrimari või piparmünt. 0,5 liitri keeva vee jaoks vajate neli supilusikatäit ürti, mida tuleb infundeerida pool tundi. Seejärel valatakse saadud infusioon kraanikaussi, lisatakse sinna veel 2,5 liitrit vett ja jalgu hoitakse sellises infusioonis 15 minutit.
• Kontrastiprotseduurid on tõhusad. Selleks peate vaheldumisi jootma oma jalgu kuuma ja külma veega. Selline protseduur mitte ainult ei kaota turset, vaid parandab ka vereringet.
• Võite teha taimset jääd. Selleks keetke nõges või leedrimari (3 supilusikatäit 0,5 l vee kohta), nõudke, filtreerige ja valage jäävormidesse. Saadud kuubikuid saab kasutada paistes jalgade pühkimiseks. See protseduur normaliseerib vereringet, parandab lümfidrenaaži ja leevendab väsimust.
• Spetsiaalne jalgade võimlemine aitab turseid vähendada. Venoosse väljavoolu normaliseerimiseks peate lamama selili ja tõstma jalgu, rõhutades seina. Tuntud treening "jalgratas" aitab hästi, kui peate selili lamades pöörama kujuteldavaid pedaale.

• Kui jalad paisuvad hommikule lähemale, siis aitab rull probleemiga toime tulla. Öise puhkuse ajal tuleks see asetada jalgade alla. Sellisel juhul ei tohiks pea padi olla liiga kõrge.
• Massaaž on väga tõhus meetod tursega tegelemiseks. See aitab kõrvaldada lümfivedeliku stagnatsiooni, normaliseerib vereringet ja aktiveerib ainevahetusprotsesse. Pealegi pole protseduuride läbiviimiseks üldse vaja salongi minna. Massaaži saate ise teha. Selleks on hea kasutada massaažiõli, lisades 2-3 tilka apelsini- või greibiõli. See suurendab tursetevastast toimet ja avaldab positiivset mõju võitlusele tselluliidiga.
• Värske kapsa lehtedest valmistatud kompressidel on hea kasvajavastane toime. Selleks tuleb suured lehed sõtkuda ja jalgadele kanda, kinnitades need toidukile või marlisidemega. Kapsa võite asendada takjaslehtede või kaselehtedega. Sellised kompressid peavad vastu 60 minutit, kuigi võite lehed ööseks jalgadele jätta.

• Spetsiaalsed kompressioonsukad aitavad turse vastu võidelda. Need on eriti efektiivsed veenilaiendite poolt provotseeritud kasvajate korral.

  Muidugi võimaldavad sellised tegevused teil eemaldada jalgade tursed, mis on põhjustatud füüsilisest ületöötamisest. Kui aga alajäsemed paisuvad regulaarselt, on vajalik arsti konsultatsioon.

Rahvapärased retseptid, mis aitavad jalgade turset kodus eemaldada

Kodus jalgade turse eemaldamiseks on olemas teatud retseptid, sealhulgas:

• Petersellilehtede infusioon. Pool klaasi värskeid ürte tuleks asetada termosesse ja valada 0,5 liitrit keeva veega. Infusioonile on vaja vastu pidada 2 tundi, pärast mida tuleb see filtreerida ja võtta pool klaasi 3 korda päevas.
• Pihlaka siirup. Selle ettevalmistamiseks peate võtma värskeid marju, loputama neid põhjalikult, jahvatama segistis ja pigistama mahla. Kui selle maht jõuab 1 liitrini, peate sellele lisama 2 klaasi suhkrut. Seejärel pannakse saadud segu tasasele tulele ja keedetakse, kuni see pakseneb. Võtke 2 tl siirupit päevas veega.

• Linaseemne keetmine. Peate võtma 4 supilusikatäit linaseemneid, valama 1000 ml vett ja keetma tasasel tulel 15 minutit. Seejärel nõutakse saadud puljongit veel tund aega. Pärast jahutamist saate seda kasutada 120 ml 6 korda päevas. Mis tahes puuviljamahl aitab puljongi maitset parandada.
• Viirpuu infusioon. Selle valmistamiseks vajate sarapuu lilli ja marju (1 supilusikatäis), mis valatakse 0,5 liitri keeva veega ja infundeeritakse pool tundi. Infusiooni peate kasutama hommikul ja õhtul, 100 ml korraga.

See aitab vähendada jalgade turset, mitte ainult teatud infusioonide ja dekoktide sissevõtmise kaudu, vaid ka lihtsalt õigesti valitud toitu. Menüüs peaks olema kurgid, seller, redis, brokoli, salat. Fakt on see, et sageli moodustub ebapiisava vedeliku tarbimise tõttu tursed, mis pole seotud ühegi keha haigusega. Selle tulemusena püüab keha seda säilitada ja loob "varusid", mis on lokaliseeritud pahkluu piirkonnas. Seetõttu on nii oluline jälgida joomise režiimi ja juua vastunäidustuste puudumisel 6 klaasi vett päevas, samuti tarbida värskeid köögivilju ja puuvilju.

Kaaliumirikkad toidud on kasulikud ka tursete ennetamisel. Need on banaanid, kuivatatud aprikoosid, virsikud.

Artikli autor: Mochalov Pavel Alexandrovich | d. m. n. terapeut

Haridus: Moskva meditsiiniinstituut. IM Seštšenov, eriala - "Üldmeditsiin" 1991. aastal, 1993 "Kutsehaigused", 1996 "Teraapia".