Vasikalihaste Krambid, Mida Teha? Kuidas Ravida? Esmaabi

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-07 17:50

Krambid säärelihastes: mida teha?

Vasikalihaste krambid on bicepsi lihase tahtmatu ja ootamatu kokkutõmbumine, mis asub inimese sääre tagaküljel. See asub talla lihase kohal, koos sellega on see Achilleuse kõõluse kaudu kanna külge kinnitatud. Seetõttu pole üllatav, et samaaegselt gastrocnemuse lihasega võib jalg olla kitsas.

Gastrocnemius-lihast esindab võimas õlise pea paar (külg- ja mediaalne pea), mis algavad poplitea fossa alt. Sääre keskel nad ühenduvad, misjärel nad läbivad hariliku kõõluse. Gastrocnemuse lihast innerveerivad sääreluu närvist ulatuvad oksad, mille juur asub S1 ja S2.

Vasikalihas on inimese jaoks oluline, kuna see vastutab jala liikumise eest ning võimaldab kõndimisel ja jooksmisel keha stabiliseerida.

Kui lihas on üle pingutatud, võib selles tekkida spasm. Samuti tekib lihasspasm arteriaalse ja venoosse verevarustussüsteemi häiretega, mikroelementide puudumisega kehas ja innervatsiooniprotsesside ebaõnnestumisega.

Krambid on erineva intensiivsusega. Need võivad olla nõrgad ja vaevumärgatavad või panna inimese valust karjuma. Lihasspasm kestab mitu sekundit kuni mitu minutit. Krambid võivad esineda kõigil, olenemata soost või vanusest. Kõige sagedamini muretseb ta öösel. Inimesed märgivad, et just sel ajal on spasmid eriti tugevad, kuna keha on lõdvestunud olekus.

Krambid ei teki kunagi iseenesest. Neile eelneb alati mingi provotseeriv tegur, ulatudes banaalsest hüpotermiast ja lõpetades tõsiste häiretega närvisüsteemis või vereringesüsteemis. Seega annab keha inimesele märku, et temaga pole kõik korras. Peate selle signaali õigeaegselt ära tundma. Seega, kui krambid häirivad inimest sageli, on vaja välja selgitada nende esinemise põhjused ja läbi viia sobiv ravi.

Veelgi enam, vasikakrambid võivad olla iseenesest ohtlikud. Ei ole raske ette kujutada õudust olukorrast, kui inimene kaotab autoga sõites, sügavusel või mägedes olles võime oma jala liikumist kontrollida.

Sisu:

• Gastrocnemuse lihase spasmide tekkimise mehhanism
• Krampide põhjused vasika lihastes
• Rasedate naiste vasikalihaste krambid
• Vasikalihaste krambid tervetel inimestel
• Esmaabi vasikate krampide korral
• Vasikakrampide ravi

Gastrocnemuse lihase spasmide tekkimise mehhanism

Gastrocnemuse lihase spasmide tekkimise mehhanismi mõistmiseks on vaja mõista selle struktuuri mõningaid tunnuseid. Niisiis, seda lihast esindavad paljud müofibrillid. Iga müofibrill on riba sadadest lihasrakkude ridadest. Neid nimetatakse müotsüütideks.

Igal lihasrakul (müotsüüdil) on kontraktiilne aparaat, mis koosneb mitmest valgust. Peamine neist on aktiin ja abiained on troponiin, müosiin ja tropomüosiin. Müosiin ja aktiin on omavahel põimunud nagu niidid. Nende vastastikune lähenemine ja seega lihaste kokkutõmbumine toimub ATP, kaltsiumiioonide, troponiini ja tropomüosiini toimel.

See on mitmetasandiline protsess, mis läbib mitu etappi:

• Ajus tekib impulss, mis saadetakse mööda närvi gastrocnemuse lihasesse.
• Atsetüülkoliini abil kandub närvi elektriline impulss lihase pinnale.
• Seejärel levib see impulss kogu lihasepordis ja tungib T-kujuliste kanalite kaudu selle sügavatesse struktuuridesse.
• Kanalitest läheb impulss tsisternidesse (kaltsiumi ioone sisaldavad rakud). Kaltsiumikanalid avanevad ja kaltsium lahkub rakkudest.
• Kaltsium aktiveerib tropiini ja tropomüosiini, mis omakorda põhjustavad aktiini ja müosiini filamentide lähenemist. ATP osaleb selles protsessis.
• Lihaste kokkutõmbumine toimub hetkel, kui müosiini ja aktiini kiud on võimalikult lähedal.

Kui selle keeruka protsessi mis tahes etapis tekib tõrge, siis see põhjustab krampe.

Video: neuropatoloog krampide põhjuste ja ravi kohta une ajal:

Krampide põhjused vasika lihastes

Vasika lihaskrampide tekkeks võib olla viis peamist tegurit.

Nende hulgas:

• Häired aju töös.
• Liigne kogus atsetüülkoliini sünaptilises lõhes.
• Madal ATP tase.
• Müotsüütide erutuvuse puudumine.
• Kokkutõmbuvate valkude defektid, mis esinevad geneetilisel tasandil.

Tundub, et kõiki neid termineid on tavainimesel raske tajuda, kuid tegelikult on nende taga kõigile tuttavad patoloogiad ja häired. Neil tuleb lihtsalt üksikasjalikumalt peatuda.

Häired aju töös

Väikeaju vastutab gastrocnemuse lihase toonuse säilitamise eest. Isegi kui inimene magab, saadab see ajuosa impulsse talle ja teistele lihastele, kuid mitte sama intensiivsusega kui ärkveloleku ajal.

Haigused, mis võivad põhjustada väikeaju saadetud impulsside suurenemist:

• Epilepsia.
• Psühhoosid ägedas faasis.
• Eklampsia.
• Saadud traumaatiline ajukahjustus.
• Verejooks koljuõõnde.
• Aju trombemboolia.

Eklampsia areneb ainult rasedatel. See seisund on ohtlik tema ja lapse elu jaoks. Eklampsia ei toimu kiiresti ja välkkiirelt, see annab tunda järk-järgult. Esiteks tõuseb rase naise vererõhk, jalgadele tekib turse ja üldine tervis hakkab halvenema. Samal perioodil võivad tal tekkida krambid säärelihastes. Tulevikus mõjutavad need emakat, võivad põhjustada platsenta eraldumist ja tõsiseid tervisekomplikatsioone. Seetõttu võivad rasedate naiste krambid olla üsna suur signaal.

Liigne kogus atsetüülkoliini sünaptilises lõhes

Atsetüülkoliin osaleb impulsside ülekandmisel närvist lihasrakkudesse. Kui seda on sünaptilises lõhes liiga palju, põhjustab see lihaste krampide kokkutõmbumist.

Atsetüülkoliini tõusu põhjused:

• Magneesiumipuudus kehas. Magneesium on oluline elektrolüüt, mis vastutab keha paljude funktsioonide eest. Eelkõige reguleerib see atsetüülkoliini sisaldavate kanalite avanemist. Kui magneesiumi on vähe, siis need kanalid suletakse, mis provotseerib säärelihaste krampide teket.

  Järgmised põhjused põhjustavad organismis magneesiumipuudust:

  1. Dieetidest kinnipidamine, vale toitumine.
  2. Malabsorptsiooni sündroom, soolepõletik, soole resektsioon. Kõik need tingimused viivad selleni, et magneesium imendub kehas halvasti.
  3. Toidust saadud kaltsiumi liigne tarbimine, samuti rasvade või valgurikaste toitude tarbimine raskendab magneesiumi imendumist soolestikus.
  4. Mõnikord on olukordi, kus keha kulutab magneesiumi rohkem kui saab. See juhtub stressi ajal, intensiivse sporditreeningu ajal, raseduse ja imetamise ajal, keha aktiivse kasvu perioodidel, keha taastumisel varasematest haigustest. Kõik need tingimused aitavad kaasa vasika lihaskrampide tekkele.
  5. Mõnikord eritub magneesium kehast suurtes kogustes, näiteks oksendamise, kõhulahtisuse või lahtistite võtmise korral. Magneesiumipuudust täheldatakse kohvisõprade ja kangete teejoodikute, alkohoolikute seas. Sellega seoses on ohtlikud neeruhaigused, suhkurtõbi, sorbeerivate ravimite võtmine ja vähipatoloogiate ravi.
  6. Magneesiumipuudus ja jalakrambid võivad sageli häirida inimest, kellel on endokriinsed patoloogiad, näiteks hüpertüreoidism, hüperparatüreoidism, hüperaldosteronism.

  Nagu näitab praktika, on magneesiumipuudus erinevas vanuses säärelihaste krampide kõige levinum põhjus. Lisaks krampide lihaskontraktsioonidele teevad nad murelikuks kuulmispuude, migreeni tüüpi peavalude, nahahaiguste ja alopeetsia, selja- ja kõhuvalu ning väljaheidete häired.

  Lapsepõlves põhjustab magneesiumi puudumine südamehaigusi, veresoonte spasme, immuunsuse nõrgenemist ja muid tõsiseid probleeme.

  Kui seda seisundit ei ravita, ilmnevad inimesel lisaks säärelihaste krampidele ka käte, selja, kuklalihaste ja näolihaste krambid.

• Ravimi üleannustamine. Sellega seoses on ohtlik võtta ravimeid, mis blokeerivad ensüümi nimega koliinesteraas, mis omakorda hävitab atsetüülkoliini. Kui koliinesteraasi on vähe, koguneb atsetüülkoliin sünaptilisse lõhesse ja põhjustab krampide kujul lihaste kokkutõmbeid. Nende ravimite hulka kuuluvad Axamon, Alzepil, Ipigrix, Nivalin, Exelon jne.

Müotsüütide erutuvuse puudumine

Kui gastrocnemuse lihast esindavate lihasrakkude erutuvus on ebapiisav, tekib inimesel kramp. Elektrolüütide tasakaalustamatus organismis ja vitamiinide puudus võivad põhjustada selliseid häireid.

Peamised elektrolüüdid inimkehas on naatrium, kaalium, kaltsium ja magneesium. Erinevad seisundid võivad põhjustada tasakaaluhäireid: suurenenud füüsiline aktiivsus, hapnikunälg ja füüsiline tegevusetus, veepuudus kehas mitmesuguste haiguste taustal või liiga soolase toidu söömisel ilma võimaluseta juua.

Vähem ohtlik pole ka liigne vee sissevõtmine kehasse. See võib viia ka vee ja elektrolüütide tasakaalu tasakaalustamatuseni ning krampide tekkimiseni.

Vitamiinide puudus mõjutab lihaste kokkutõmbumisvõimet. Krambid vasikalihastes võivad tekkida inimestel, kes ei saa piisavalt D-, E-, A-, B-vitamiini. Kõige sagedamini on sellise puuduse põhjuseks toitumisvead.

Madal ATP

Järgmised haigused ja seisundid võivad põhjustada ATP kui inimkeha peamise energia kandja kontsentratsiooni vähenemist ja seetõttu krampide tekkimist vasika lihastes:

• Aneemia, olenemata nende päritolust, südamepuudulikkusest, veresoonte haigustest, kopsuhaigustest, gripist, adenoidiidist, kõrgustõvest. Kõiki neid seisundeid ühendab asjaolu, et need põhjustavad lihaskoe hüpoksiat, mis tähendab, et need võivad põhjustada krampe.
• Madal veresuhkur koos areneva hüpoglükeemiaga, samuti diabeet.
• B-vitamiinide (B1, B2, B5, B6) puudumine organismis.
• Magneesiumipuudus.
• Diureetikumide võtmine.
• Kilpnäärme alatalitlus
• Ravi statiinidega.
• Alumise õõnesveeni sündroom.
• Veenilaiendid.
• Tromboflebiit.
• Aterosklerootiline vaskulaarne haigus.
• Raske füüsiline töö.
• Taastusravi periood pärast operatsiooni.
• Vastavus madala kalorsusega dieedile.

Peate olema valmis selleks, et säärelihas läheb varem või hiljem krampi, kui inimene tegeleb jõusaaliga. Seetõttu ei saa intensiivse väljaõppe korral ilma vitamiinide ja mineraalide komplekside võtmata hakkama.

Geneetilised haigused

Geenipatoloogiate all kannatavatel inimestel võivad vasika lihased olla kitsad. Need haigused jäävad tänapäeval ravimatuks, kuid need pole levinud. Sellise patoloogia näide on Tourette'i tõbi. Lisaks krampidele on inimesel tikid ja tahtmatud nutud.

Muud jalakrampide põhjused

Kui inimene on vigastatud või murdunud, toimib sel juhul lihasspasm kaitsemehhanismina. See on suunatud vigastatud ala liikuvuse piiramisele. Teiselt poolt on just lihasspasm kui reaktsioon valule kõrgelt kukkumise ajal torukujuliste luude murdumise peamine põhjus.

Vasikalihaste krampide põhjuseks võib olla osteokondroos, selgroo hernia, perineuraalne tsüst või kasvaja, mis surub S1 ja S2 selgroolüli. Lõppude lõpuks asuvad ristluu selgroo tasandil närvipõimikute juured, mis lähevad vasika lihastesse.

Vasikate lihaskrampide teine põhjus on põiki lamedad jalad ja muud suu anomaaliad, mis põhjustavad gastrocnemuse lihase sidemete koormuse ümberjaotamist. See mõjutab ka verevoolu halvenemist, närvitüvede kokkusurumist ja liigeste ülekoormust.

Rasedate naiste vasikalihaste krambid

Kui me välistame ülalkirjeldatud areneva eklampsia, siis rasedate naiste vasika lihaste krambid võivad tekkida varajase toksikoosi tõttu. Oksendamise ajal, mis on selle kaaslane, kaotab keha palju vitamiine ja mineraale, mis kindlasti mõjutab lihaste seisundit. Lisaks kulutatakse toitaineid kasvava puuvilja vajadustele.

Olukorda raskendavad hormonaalsed muutused ja keha kogetud stress. Kõik see aitab kaasa krampide sagenemisele vasikalihastes. Nendega toimetulekuks peate pöörama piisavat tähelepanu õigele toitumisele. On hädavajalik järgida meditsiinilisi soovitusi ja võtta vitamiinide ja mineraalainete komplekse.

Teine levinud põhjus, mis viib krampide tekkeni, on rasedate naiste veenilaiendid. Kõige sagedamini hakkab haigus arenema enne viljastumist ja loote kasvades süveneb selle kulg ainult. Lisaks jalakrampidele tunneb naine neis raskust. Ta võib olla mures ödeemi pärast, mis areneb nii õhtul kui ka hommikul.

Teine vasika lihaskrampide põhjus raseduse ajal on alumise õõnesveeni sündroom, mille pigistab emakas. Väheneb venoosne väljavool, mis provotseerib jalakrampe. Mitmikraseduse korral täheldatakse seda probleemi peaaegu igal naisel.

Vasikalihaste krampide tõenäosuse minimeerimiseks peab naine magama külili. Jalgadel pole soovitatav palju aega veeta, peate kindlasti neile puhkust andma. Rasedatele on kasulik teha harjutusi lihaste tugevdamiseks ja nende hapnikunälja vältimiseks.

Vasikalihaste krambid tervetel inimestel

Mõnikord võivad säärelihaste krambid tekkida täiesti tervetel inimestel, see tähendab, et kokkutõmbeid põhjustavad mitte mingid patoloogilised haigused, vaid välised põhjused.

Need sisaldavad:

• Liigne stress jalgadel. Pealegi võib kramp areneda mitte ainult dünaamiliste, vaid ka staatiliste koormuste korral. Sageli on see tingitud inimese kutsetegevusest. Näiteks häirivad jalakrambid sageli baleriinasid, tsirkuse esinejaid, profisportlasi, laadureid, müüjaid, õpetajaid, juuksureid, kirurge.
• Magage ebamugavas asendis. Fakt on see, et öösel täheldatakse lihases vaba kaltsiumi maksimaalset kontsentratsiooni vahemikus 2.00-4.00 tundi. Samal ajal toimub vere glükoosisisalduse (ATP) langus. Kui sel perioodil magab inimene tema jaoks ebamugavas asendis, pigistades jalgade veene, siis see kindlasti provotseerib gastrocnemuse lihase spasmi. Olukorda raskendab hapniku ebapiisav kontsentratsioon ruumis, see tähendab umbsetes tubades magamine.
• Krambid vasikalihastes võivad olla mürgiste ainete kokkupuutel inimkehaga näiteks putukahammustuste või merisiili nõelatorkega.
• Jalal võib kitsas olla, kui inimene on pikka aega külmas. See kehtib eriti temperatuuri järsu languse korral.
• Naised, kellele meeldib kanda kõrgeid kontsu ja kitsaid kingi, kannavad vasikakrampe sagedamini kui naised, kes kannavad mugavaid ortopeedilisi kingi.
• Tihedad ja tihedad rõivad, samuti kitsaste vööde ja elastsete ribadega asjad võivad põhjustada verevoolu halvenemist alajäsemetes ja põhjustada neis krampe.

Esmaabi vasikate krampide korral

Kui jalgade krampe ei seostata epilepsiahoogudega, peate järgima neid lihtsaid samme:

• Verevoolu parandamiseks ja olemasolevate ummikute kõrvaldamiseks tuleb jalg üles tõsta.
• Peate haarama alajäseme varbad ja painutama neid põlve suunas. Esiteks painutatakse nad pooleks ja lõdvestatakse ning seejärel painutatakse nii kaua kui võimalik ja hoitakse selles asendis. See peatab arestimise.

Nende soovituste rakendamine võimaldab teil venitada gastrocnemius lihaseid, mille tõttu see nagu käsn imab hapnikuga küllastunud verd. Jalgade massaaž võib parandada vereringet väikeste veresoonte kaudu. Liikumised peaksid olema kerged ja voolavad. Nad taanduvad jäseme näpistamisele ja silitamisele.

Pehmete kudede süstimine pliiatsi või muu terava esemega (nahka kahjustamata) võimaldab teil refleksahel katkestada ja krambid peatada. Seda tehnikat kasutavad aktiivselt ujujad, kellel on alati nööpnõel kaasas. Seega vabanevad nad krambist, mis juhtus sügavamal.

Pärast krambihoogude arreteerimist on vaja lihast intensiivselt masseerida ja venitada.

Treeningu ajal krampide tekkimise tõenäosuse minimeerimiseks tuleks enne alustamist lihaseid soojendada ja venitada. Selleks sooritage painutused kopsudega, keha painutused ilma kopsudeta, kükid. Kallutamise ajal hingake välja ja alles pärast seda peate lihaseid tõmbama.

Video: 3 võimalust krambihoogude leevendamiseks:

Mida teha, kui säärelihas on vees kitsas?

Kui spasm tabas inimest tiigis ujudes, siis ei tohiks mingil juhul paanikale järele anda. Kui vähegi võimalik, peate valjult abi kutsuma. Sellisel juhul on vaja jätkata ujumist kalda suunas, aktiivselt oma kätega töötades.

Lihtsaim lahendus on selili keeramine. Samal ajal peate sügavalt hingama ja jätkama käte arvelt madalasse ujumist.

Kui inimene on oma võimetes kindel, siis võite vees lõõgastuda, võttes meritähe kuju. Vee peal hoides on vajalik krampi möödumiseni gastrocnemuse lihaseid masseerida. Peate olema valmis, et selles asendis peab inimene aeg-ajalt vee all pea ees sukelduma. Seetõttu saab seda meetodit praktikas rakendada ainult ujuja, kes tunneb end sügaval enesekindlalt ja teab, kuidas hinge kinni hoida.

Niisiis, kohe pärast krampide tekkimist on vaja suunata kõik jõupingutused selle kõrvaldamiseks. Lõppude lõpuks on selline seisund kehale stressirohke ja see tuleb kõrvaldada nii kiiresti kui võimalik. Alles pärast seda peaksite otsima ja ravima vasika lihaskrampide põhjust.

Vasikakrampide ravi

Kui spasm on põhjustatud patoloogilistest põhjustest, peate need leidma ja kõrvaldama. Nagu näitab praktika, seisnevad need enamasti D-vitamiini, B-vitamiinide, samuti kaltsiumi, magneesiumi, raua ja muude mikroelementide puuduses. Teraapia hõlmab sel juhul vitamiini-mineraalide komplekside tarbimist ja toitumise korrigeerimist. Võite võtta Magne B6, Magnerot, Magnistad jne. Parandab märkimisväärselt magneesiumi imendumist sooles püridoksiin.

Kui krampide põhjust on võimatu kõrvaldada, peaks patsient saama sümptomaatilist ravi, mille eesmärk on vähendada nende sagedust ja intensiivsust. Jällegi ennetava meetmena määratakse sellistele patsientidele vitamiinide ja mineraalide kompleks ning valitakse dieet.

Video: dr Evdokimenko jalgade krampide kohta, kuidas ravida?

Joo kindlasti piisavalt vett. 1 kg kaalu kohta peaks olema 30 mg vedelikku. Kui ümbritsev temperatuur on kõrge, suureneb keha veevajadus.

Oluline on vältida külmas töötamist, vältida äkilisi temperatuurimuutusi. Talvel tuleb kanda sooje kingi ja sooja pesu. Kingad tuleks valida võimalikult mugavad. Võimaluse korral on soovitatav kõrgetel kontsadel aega minimeerida.

Kui inimene põeb diabeeti, on vaja regulaarselt jälgida vere glükoosisisaldust ja võtta arsti poolt välja kirjutatud ravimeid.

Peaksite alati meeles pidama, et krambid on lihtsalt valulikud lihasspasmid. Nad annavad sageli märku probleemidest kehas, millega tuleb tegeleda.

Artikli autor: Sokov Andrei Vladimirovitš | Neuroloog

Haridus: 2005. aastal läbis internatuuri IM Sechenov First Moskva Riiklikus Meditsiiniülikoolis ja sai neuroloogia diplomi. 2009. aastal lõpetas kraadiõpe erialal "Närvihaigused".