Kuidas Vabaneda Puhitusest Kodus?

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 21:44

Kuidas vabaneda puhitusest kodus?

Sisu:

• Süsi puhitus
• Maitsetaimed puhitus
• Tee puhitus
• Sidrun puhitus
• Tilli puhitus
• Kas keefirist võib tekkida puhitus?
• Harjutus puhitus

Puhitus (kõhupuhitus) on üks levinumaid probleeme, mille tõttu patsiendid sageli arsti poole pöörduvad. Selle põhjuseks on seedetrakti häirete tagajärjel soolestikus gaaside kogunemine. Haiguse iseloomulikud sümptomid on: kõhu mahu suurenemine, selle puhitus ja sisemine pingutus. Selline seisund tekitab inimesele palju ebamugavusi.

Süsi puhitus

Populaarne ja taskukohane ravim, mis on kõigile tuttav lapsepõlvest alates, on mustad aktiivsöetabletid. Saate neid osta igas apteegis ilma arsti retseptita. Need on suurepärased absorbendid ja ei imendu vereringesse. Seda ravimit võetakse kiirusega 1 tablett 10 kg inimese kaalu kohta. Seda ei tohi närida, vaid see tuleb tervelt koos veega alla neelata. Kaks kuni kolm purustatud aktiivsöetabletti, lahjendatuna veega, aitavad gaaside sümptomeid kiiresti leevendada.

Haavandite või gastriidi korral ei soovitata seda ravimeetodit iseseisvalt kasutada. Kindlasti peaksite nõu pidama oma arstiga. Süsi võib põhjustada lühiajalist kõhukinnisust, kuid ärge muretsege, sest teie kõht paraneb mõne päeva jooksul.

Maitsetaimed puhitus

Kuulsaim vahend gaaside moodustumiseks soolestikus on tillivesi. Seda antakse isegi väikestele lastele. Täiskasvanutele sobib järgmine retsept. Üks supilusikatäis tilli valatakse 300 ml keeva veega ja infundeeritakse 2-3 tundi klaasanumas või termoses. Pärast pingutamist saadud vedeliku kogus tuleb jagada mitmeks osaks ja võtta tund enne sööki, 0,5 klaasi infusiooni 3-4 korda päevas.

Veel üks tõhus vahend puhitus on kummel. Ürdi keetmise valmistamiseks keetke supilusikatäis lilli klaasi vees umbes viis minutit ja laske sellel umbes 3-4 tundi tõmmata. Puljongi juuakse 2 supilusikatäit 15-20 minutit enne sööki 4 korda päevas.

Tee puhitus

Kasutage puhitus ja spetsiaalset rohelise baasil valmistatud teed, kuid te ei saa seda juua kuumalt. Ta valmistub järgmiselt. Natuke teelehti või kott rohelist teed, supilusikatäis kummeliõisi ja näputäis tüümiani. Kõik see on täidetud kuuma veega (temperatuur on umbes 85 ° C), nõuame 10 minutit ja joome seda soojalt. Ingveritee aitab väga hästi - see leevendab spasme ja tugevdab immuunsüsteemi. Teena saate keeta ka piparmünti, loorberilehti ja kummelit.

Sidrun puhitus

Gaaside korral on soovitatav kasutada sidrunikoort, siis tekib soolestikus vähem gaase. Hea rahvapärane ravim oleks ingveri ja sidrunimahla segu. Selle valmistamiseks peate ingveri jahvatama pulbriks ja pigistama sidrunist mahla. Seejärel segage 5 g ingveripulbrit supilusikatäie sidrunimahla ja näpuotsatäie soolaga. Võtke veidi enne sööki 8-10 päeva. See ravim mitte ainult ei vabasta soolestikku gaasidest, vaid parandab ka mao toimimist, suurendab söögiisu.

Tilli puhitus

Kui soolestikus moodustuvad sageli gaasid, siis peate sööma tilli rohelisi. Seda saab lisada ka salatitesse ja erinevatesse roogadesse. 15-20 minutit pärast söömist võite gaaside moodustumise vältimiseks kasutada 15 mg segu, mis koosneb võrdsetes osades segatud: tillist, loorberilehest ja apteegitilli seemnetest. Neile, kellel on varem olnud suurenenud sekretsiooniga gastriit, on kasulik tilli segu meega 1: 1 suhtega. Valmistage üks supilusikatäis segu.

Kas keefirist võib tekkida puhitus?

Keefiri joomine või joomine on vaieldav küsimus. Keegi väidab, et see põhjustab puhitus, teised ütlevad, et midagi ei juhtu. Toitumisspetsialistid soovitavad paastupäevadel keefiri juua. Düsbioosi korral on keefir vajalik ka seetõttu, et see pärsib puhitust põhjustavate kahjulike bakterite kasvu. Joogis sisalduv piimhape soodustab D-vitamiini, raua ja kaltsiumi imendumist, see lagundab valk kaseiini.

Harjutus puhitus

Puhitusega seotud harjutusi saab ennetamiseks teha iga päev või ainult siis, kui gaasid kogunevad. Mao motoorika parandamiseks peaksite kõht pingutama ja lõdvestama vähemalt 10-15 korda. Kõhulihaste harjutus on reite kere poole tõmbamine. Samal ajal on jalad kätega mähitud. Selles asendis on soovitatav lamada 1-2 minutit ja teha harjutust mitu korda päevas.

Veel ühe harjutuse sooritamiseks jääme selili lamama ja painutame põlvi. Peopesad on kõhul, me hingame sisse, välja hingates surume kergelt soolestiku piirkonda. Me hoiame hinge kinni 6-7 sekundit. Sel ajal teostame peopesadega üksteise suunas silitavaid liigutusi. Sissehingamise ajal nõrgendage survet ja puhuge magu välja. Harjutus sobib hästi ravimitee joomisega ja seda korratakse 5–7 korda.

Artikli autor: Sokolova Nina Vladimirovna | Fütoterapeut

Haridus: NI Pirogovi nimelisest ülikoolist saadud diplom "Üldmeditsiin" ja "Teraapia" (2005 ja 2006). Täiendkoolitus Moskva Rahvaste Sõpruse Ülikooli fütoteraapia osakonnas (2008).