Avitaminoos - Vitamiinipuuduse Põhjused Ja Sümptomid

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 21:44

Avitaminoos

Mis on vitamiinipuudus?

Avitaminoos muutub pikka aega vale toitumise tagajärjeks, sellisel juhul võetud toidus vitamiinid puuduvad või on ebapiisavas koguses.

Vitamiinipuuduse põhjused

Talvel väheneb värskete puu- ja köögiviljade tarbimine märkimisväärselt, samad, mis toidus sisalduvad, sisaldavad vähe vitamiine. Samuti on suvel keeruline saada vajalikku vitamiiniannust, isegi kui tarbite piisavalt puuvilju. Vitamiinide ja mineraalainete igapäevase vajaduse täitmiseks peab inimene sööma vähemalt 1,5–2 kilogrammi puuvilju, köögivilju ja marju, seetõttu on vitamiinipuuduse põhjus, harva eranditega, ebaratsionaalne, üksluine dieet, tasakaalustamata toitumine ja väike vitamiinisisaldus toidus.

Selle sõna ranges tähenduses ei saa enamiku tavapärases tähenduses vitamiinipuudust omistada tõsisele haigusele, samas kui vitamiinide teravat puudust peetakse tõsiseks patoloogiaks.

Rohkem kui sada aastat tagasi ohustas meremeeste tervist vitamiinipuudus, mis põhjustas skorbuudi ja madruste surma. Tänapäeval on selline äge vitamiinipuudus väga haruldane. Enamikul juhtudel pöörduvad hüpovitaminoosiga patsiendid, mis on põhjustatud toidus kasutatavate toitude vähesest vitamiinisisaldusest, spetsialistide poole. Lisaks vitamiinidele võib inimesel puududa ka mikroelemendid. Statistika kohaselt vajavad meie riigi naised ennekõike täiendavat raua, joodi ja seleeni tarbimist.

Vitamiinipuuduse sümptomid

Vitamiinipuuduse sümptomid ilmnevad peamiselt nahal. Nahk muutub kuivaks, kahvatuks, loidaks, kaldub ärrituma. Samal ajal kannatavad juuksed, need näevad välja elutud, kuivad, lõhenevad ja langevad välja. Huulenurkades võivad nahal tekkida praod, mis pärast kreemide ja huulepulga pealekandmist ei kao, patsientide igemed veritsevad, patsiendid on mures pikaajalise taastumisperioodiga sagedaste nohude pärast. Patsiendid tunnevad peaaegu pidevalt väsimust, nad on ärritunud, apaatsed. Lisaks võib vitamiinipuudus põhjustada krooniliste haiguste - näiteks herpese, mükooside jms - ägenemisi.

Vitamiinipuuduse ravi

Terapeutilistes annustes manustamisel ei kogune multivitamiine sisaldavad kompleksid inimkehasse. Te ei tohiks karta sünteetilisi ravimeid, mis erinevalt looduslikest analoogidest ei põhjusta allergilisi reaktsioone ja mitmeid komplikatsioone.

Viimase põlvkonna ravimid on keemilised ühendid, mille koostis on tasakaalustatud. Neil pole palju looduslikele toidulisanditele omaseid kõrvaltoimeid.

Praeguseks on vitamiinipreparaadid saadaval mitmesugustes ravimvormides. Farmakokineetika seisukohast on neist kõige atraktiivsem kapsel, mis vähendab vitamiinide vastastikuse neutraliseerimise tõenäosust. Seedetraktist läbides lahustub kapsel järk-järgult, seega satuvad vitamiinid soole valendikku ja imenduvad järjestikku.

Vitamiinipreparaate on parem võtta hommikutundidel, kuna inimkeha häälestub sel kellaajal päevategevusele. Samuti tuleks meeles pidada, et enamik vitamiine imendub organismi ainult toiduga. Samal ajal ei ole soovitatav neid juua piima, gaseeritud vee, kohviga, et mitte häirida ravimite imendumist. Kapseldatud preparaadid neelatakse tervelt alla, neid pole vaja närida.

Vitamiinide puuduse taastamine on vajalik normaalsete ainevahetusprotsesside säilitamiseks, raku koostise uuendamiseks ja hea tervise tagamiseks. Vitamiinivajadus suureneb stressi ajal, külmhooajal, märkimisväärse füüsilise koormuse, kliimavööndi, elustiili ja toitumise muutumise korral. Riskirühma kuuluvad patsiendid - need, kes peavad pikka aega ranget dieeti, suitsetajad - vajavad vitamiine aasta läbi.

Vitamiinipreparaatide võtmine peaks vastama inimese igapäevastele vajadustele ja mingil juhul ei tohiks sellega kaasneda liigseid annuseid, mis ületavad soovitatud annuseid. Vitamiinide üleannustamine võib rikkuda nende imendumist ja põhjustada uusi vaevusi.

Lihtsaim viis C-vitamiini puuduse kompenseerimiseks, hoolimata üsna suurest päevasest 100 mg vajadusest. C-vitamiini leidub suurtes kogustes köögiviljades ja puuviljades, soovi korral saab seda nõeltelt, valmistades sellest infusiooni.

Vitamiinipuuduse taastamisel tasakaalustatud toitumise kaudu tuleks meeles pidada vitamiinide termolabitavust, fotofoobiat. Vitamiinide sisaldus on oluliselt vähenenud ka pikka aega säilinud toitudes.

Artikli autor: Mochalov Pavel Alexandrovich | d. m. n. terapeut

Haridus: Moskva meditsiiniinstituut. IM Seštšenov, eriala - "Üldmeditsiin" 1991. aastal, 1993 "Kutsehaigused", 1996 "Teraapia".