2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 21:44
Naha vitamiinipuuduse sümptomid ja ennetamine
Avitaminoosi tuleb ravida nõuetekohase tähelepanuga. Inimesed alahindavad sageli korraliku toitumise tähtsust, pidades vitamiinide puudust igapäevases dieedis tähtsusetuks rikkumiseks, millel pole olulist mõju tervisele ja välimusele. Naha, juuste ja küünte seisundi parandamiseks piisab mõnikord aga ainult toidus kasutatavate toitude tähelepanu pööramisest.
On vitamiine - näiteks vitamiine B1 -, millel on otsene mõju akne ennetamisele või kahjustatud nahast vabanemisele (E-vitamiin). Samuti on teada, et C-vitamiin aeglustab naha vananemisprotsesse ja vähendab kortse. Kuiv, tuhm nahk, valuliku varjundiga ja arvukate põletikuliste fookustega, räägib peamiselt ebatervislikust toitumisest ja vitamiinide puudusest.
Vitamiinipuuduse sümptomid nahal
Naistel esinevate vitamiinipuuduse tavaliste sümptomite hulgas võib nimetada aknet või aknet. Sageli on selle haiguse ilmnemine otseselt seotud vitamiinide ja mineraalide puudusega. Akne võib viidata vitamiinide A, E, C, samuti biotiini ja tsingi puudumisele. Naha tervist on võimalik ilma suuremate probleemideta säilitada, lisades igapäevases dieedis nende vitamiinirikaste toitude hulka. Kuid vitamiinipuudus pole akne ilmnemise ainus põhjus, seetõttu on arsti konsultatsioon selles küsimuses kohustuslik, see aitab välistada tõsisemad patoloogilised seisundid.
Teine vitamiinipuuduse ilming võib olla kuiv nahk, mis mõjutab nii mehi kui ka naisi. Pealegi on just kuiv nahk varase vananemise ja kortsude tekke suhtes suurem. A- ja C-vitamiinirikaste toitude söömine aitab vältida naha dehüdratsiooni. Just nemad hoiavad ja taastavad vee-soola tasakaalu ning aitavad ka naha noorenemist, kui neid tarbitakse sisemiselt.
Vanusepunktide ilmnemine võib olla otseselt seotud ka vitamiinipuudusega. Hüperpigmentatsiooni ehk päikese käes viibimisest või naha vananemisest tingitud väikesi pruuni laike nahal saab muuta peenemaks või kõrvaldada antioksüdantirikkamate toitude söömisega. Need ained aitavad tugevdada maksa ja vabastada keha vabadest radikaalidest. Pigmenteeritud laike nimetatakse rahvasuus ka maksalaikudeks. Antioksüdante sisaldavad toidud on inimkeha jaoks väga olulised, need aitavad nahal tervena püsida, näivad värsked ning hoiavad seda ilusana ja nooruslikuna.
Rasu tootmine suurtes kogustes põhjustab aknet ja vistrikke. Väga rasuse naha omanikel soovitatakse suurendada B2-vitamiini tarbimist, kuna just selle aine puudumine aitab kaasa rasvade näärmete kõrgele sekretsioonile. Mõnikord piisab akne väljanägemise vältimiseks ja naha terve väljanägemise taastamiseks õigeaegselt B-vitamiini kuuri joomisest.
B2-vitamiini puudus aitab kaasa ka naha põletikulisele punetusele ja tursete ilmnemisele. Nn rosaatsea ei pruugi ilmneda, kui hoolitsete oma dieedi eest õigeaegselt ja veendute, et söödav toit vastab päevasele B12-vitamiini vajadusele.
Venitusarmid võivad nahale tekkida raseduse ajal või kiiresti kaalus. Nende välimust leidub nii naistel kui meestel. Selliseid vitamiinipuuduse ilminguid on üsna lihtne vältida, küllastades keha E- ja B6-vitamiinidega, samuti rikastades dieeti tsinkiga.
Vitamiinipuuduse ravi nahal
Vitamiinipuuduse ravi nahal taandub peamiselt tasakaalustatud toitumise tagamiseks ja vitamiinipreparaatide võtmiseks, millel on otsene mõju naha seisundile. Seega võivad kõige tavalisemad nahaprobleemid pärast multivitamiini võtmist täielikult kaduda.
Olles inimese suurim organ, on nahk kõige tundlikum vitamiinide ja mineraalide puudumise suhtes toidus, samal ajal peegeldab selle tervislik välimus ja atraktiivsus esiteks kogu organismi terviseseisundit ning annavad tunnistust täisväärtuslikust ja tasakaalustatud toitumisest.
Artikli autor: Mochalov Pavel Alexandrovich | d. m. n. terapeut
Haridus: Moskva meditsiiniinstituut. IM Seštšenov, eriala - "Üldmeditsiin" 1991. aastal, 1993 "Kutsehaigused", 1996 "Teraapia".
Soovitatav:
Punased Laigud Kehal (nahal) - 7 Välimuse Põhjust
Miks nahale tekivad punased laigud?Nahk on organ, mis kõigepealt annab märku organismi talitlushäiretest. Üldine tervislik seisund ja naha seisund on alati tihedalt seotud - see on teaduslikult tõestatud fakt. Väga sageli muutub punaste laikude ilmumine nahale selle või selle haiguse sümptomiks.Kehal
Avitaminoos - Vitamiinipuuduse Põhjused Ja Sümptomid
AvitaminoosMis on vitamiinipuudus?Avitaminoos muutub pikka aega vale toitumise tagajärjeks, sellisel juhul võetud toidus vitamiinid puuduvad või on ebapiisavas koguses.Vitamiinipuuduse põhjusedTalvel väheneb värskete puu- ja köögiviljade tarbimine märkimisväärselt, samad, mis toidus sisalduvad, sisaldavad vähe vitamiine. Samuti on s
Avitaminoos - Beriberi Ravi Rahvapäraste Ravimite Ja Meetoditega
Avitaminoosi raviVitamiinipuuduse ravi rahvapäraste ravimitegaVitamiinipuudust saab täita traditsioonilise meditsiini abil, kasutades taimseid puuvilju, ravimtaimi, nõelu ja puukoort, küüslauku, ravimpreparaate ja kompositsioone.Vitamiinipuuduse ravi taimsete puuviljadegaKalina. Taim
Avitaminoos - Avitaminoosi Ennetamine
Vitamiinipuuduse ennetamineMadala kvaliteediga toiduainete pikaajalisel tarbimisel võib monotoonne dieet koos range dieediga tekkida patoloogiline seisund, mida nimetatakse vitamiinipuuduseks. Selle ennetamiseks on oluline lisaks vitamiinirikaste toitude söömisele ka köögiviljade, puuviljade, liha, piima kuumtöötlemisel proovida neis maksimaalset vitamiinikogust hoida.Vita
Kopsuvähi Ennetamine Alternatiivsete Meetoditega. Kopsuvähi Ravi Ja Ennetamine
Kopsuvähi ennetamineVähk on leviku osas enesekindlalt onkoloogiliste haiguste seas esikohal ning kopsuvähi ennetamine peaks olema kõrgel tasemel.Millised tegurid põhjustavad vähkiNeoplasmide vältimiseks meetmete võtmiseks peate teadma, kust vähk pärineb, selle tunnused, sümptomid, põhjused jne.Siiani pole
