2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 21:44
Mis on rohelise tee juures hea
500 aastat on möödas ajast, mil mees pani teelehed keevasse vette ja jõi saadud jooki suure heameelega. Mis talle selle joogi juures meeldis? Kas on võimalik, et inimene teadis juba selle joogi kasulikest omadustest? Me ei saa seda teada, kuid see komme levis sujuvalt üle kogu maakera ja inimesed hakkasid tee juurde kogunema.
Mitte nii kaua aega tagasi oli paljud huvitatud rohelisest teest, mis oli laialt levinud ainult Aasias. Ja nüüd on roheline tee tervisliku joogina kuulsust võitnud kogu maailmas. Kuid ikkagi oleks tore teada, millised kasulikud omadused sellel veel on.
Mis seal sees on
Selle joogi kasulike omaduste väljaselgitamiseks analüüsime seda koostisosadeks:
- Roheline tee sisaldab polüfenooli, antioksüdantsete omadustega fütokemikaale, mis annavad teele mõru maitse.
- Roheline tee sisaldab 6 katehhiini ja neid on rohkem kui musta teed või oolongi (teatud tüüpi hiina tee).
- Epigallocachetin gallate (EGCG) on kõige aktiivsem ja uuritud rohelise tee katehhiin.
- Rohelisel teel on stimuleeriv toime alkaloidide sisalduse tõttu (kuigi väiksemas koguses kui mustas tees).
Kas roheline tee on teie jaoks hea?
Siiani pole selle tee kasulikkuse kohta kindlat vastust. Mitmed uuringud on näidanud, et rohelisel teel on tegelikult tervisele positiivne mõju. Teadlased usuvad siiski, et faktidest ei piisa lõpliku otsuse tegemiseks.
Sellest hoolimata on roheline tee kasulik järgmiste haiguste korral:
Kardiovaskulaarsed haigused
Mõned suured uuringud näitavad, et rohelise tee joomine vähendab insuldi ja pärgarteri haiguste riski. Tulemused on siiski veidi segased. Rohelise tee joomine alandab vere kolesteroolitaset, kuid ei mõjuta vererõhku absoluutselt. Just selle ebaselguse ja ebakindluse tõttu ei tohi paljudes riikides rohelise tee tootjad südamest kasu taotleda.
Vähid
Kas roheline tee saab vähki ära hoida? Inimeste uuringute tulemused on erinevad. Ja loomadega tehtud uuringud on andnud üsna veenva tulemuse.
Liigne kaal
Uuringud on näidanud, et rohelise tee või rohelise tee ekstrakti tablettide kasutamisel kiireneb ainevahetus, mis aitab rasva põletada. Jällegi pole tulemused täiesti sirged.
On mõningaid tõendeid selle kohta, et roheline tee on kasulik diabeedi, stressi, hammaste lagunemise ja viirusnakkuste korral. Arstide rohelise tee kasutamise kohta täpseid ettekirjutusi siiski pole, kuna selle kohta on vähe andmeid.
Kui palju rohelist teed peaksite jooma?
Kui roheline tee on kasulik, siis miks mitte seda juua? Kui palju võite päevas tarbida, mitu tassi? Paljud uuringud on näidanud, et kolm kuni kümme tassi joomisel on tervisele hea mõju. Seetõttu saavad kõik selles vahemikus ise otsustada, mitu tassi ta peaks jooma.
Kuidas teha rohelist teed
Värskelt keedetud 3-5 minutit infundeeritud kuum tee toob teile maksimaalse kasu. See õlletootmine annab katehhiinide kõrgeima kontsentratsiooni. Tuleb märkida, et mida vanemad on teelehed, seda rohkem sisaldavad nad katehhiini. Tee, mis ei sisalda kofeiini, tee pudelites või teekottides, kipub neid aineid sisaldama palju vähem. Erinevalt rohelise tee ekstraktiga kapslitest saab neid võrrelda värskelt valmistatud teega. Rohelise tee polüfenoolide soovitatav annus on 250–400 milligrammi päevas, mis on umbes kolm tassi teed.
Kas piima lisamine mõjutab rohelise tee omadusi?
Rohelisele teele piima reeglina ei lisata. On võimatu kindlalt öelda, millist mõju avaldab piim katehhiinidele. Mõned uuringud on näidanud, et piim blokeerib katehhiinid, ja mõned mitte.
Kas roheline tee võib olla kahjulik?
Roheline tee sisaldab kofeiini, mis võib põhjustada soovimatuid reaktsioone. Kofeiin tungib kergesti platsentasse ja rinnapiima, seetõttu peaksid rasedad või imetavad emad seda asjaolu arvesse võtma, nad võivad soovida rohelise tee joomise lõpetada.
Roheline tee sisaldab ka tanniini, mis häirib metallide imendumist puu- ja köögiviljadest. Kuid sidrun kompenseerib selle efekti oma kõrge C-vitamiini sisalduse tõttu, nii et lisage oma teele julgelt sidrunit.
Samuti ei ole teatud ravimite kasutamisel soovitatav rohelist teed juua. Selle põhjuseks on sageli tee kofeiinisisaldus. Rohelist teed ei ole soovitatav tarbida koos adenosiini, beetalaktaamantibiootikumide, aspiriini, bensodiasepiinide, beetablokaatoritega, keemiaravi, efedriini, suukaudsete rasestumisvastaste vahenditega jne. Ravimite kasutamisel pidage nõu oma arstiga.
Video rohelise tee eelistest
Lisateave: rohelise tee eelised ja kahjustused - kõige täielikum teave!
Artikli autor: Mochalov Pavel Alexandrovich | d. m. n. terapeut
Haridus: Moskva meditsiiniinstituut. IM Seštšenov, eriala - "Üldmeditsiin" 1991. aastal, 1993 "Kutsehaigused", 1996 "Teraapia".
Soovitatav:
Letsitiin - Mis See On? Milleks See On Mõeldud? Letsitiini Kasulikkus Ja Kahju, Kus See Sisaldub?
Letsitiin: milleks seda vajame? Mis tooted sisaldavad?Sisu:Letsitiini eelisedKahjulik letsitiinileLetsitiin lasteleLetsitiin rasedateleJuhised letsitiini kasutamiseksMillised toidud sisaldavad letsitiini?Mõiste "letsitiin" on vanakreeka juurtega ja pärineb sõnast "lequitos", mis tähendab "munakollane". Tõe
Grushanka (ravimtaim) - Grushanka, Grushanka ümaralehise, Vihmavarju, Hariliku Kasulikud Omadused Ja Kasutamine Talvine Roheline Tinktuur
GrushankaKasulikud omadused ja talvise rohelise kasutamineTalvise rohelise botaanilised omadusedWintergreen on mitmeaastane ürt. Juur on õhuke, hiiliv. Tüvede kõrgus võib ulatuda 35–40 cm.Taime lehed on üsna suured, ümmargused munajad, sakilised. Lilled o
>> Kardemon - Kardemoni, Kardemoni Kaalukaotuse, Kardemonitee, Kardemoniõli Eelised Ja Kasutusalad. Roheline Ja Must Kardemon
KardemonKardemoni kasulikud omadused ja kasutusaladKardemoni kirjeldusKardemon on unikaalse rohttaime mitmeaastase unikaalne vili. See populaarse Gingerite perekonna troopiline taim jõuab sageli nelja meetri kõrgusele. Sellel on roomav juur ja lansolaadid. T
Madal Vererõhutee - Kas Roheline Tee Alandab Vererõhku?
Tee, mis alandab survetÜks peamisi elumärke on vererõhk, see tähendab vererõhk veresoonte seintele. Vererõhku on mitut tüüpi: arteriaalne, kapillaarne, intrakardiaalne, venoosne. Arteriaalne rõhk on oluline parameeter, mis iseloomustab kogu veresüsteemi tööd. Selle määra
Lapse Tatt On Lapsel Roheline, Kollane, Läbipaistev Ja Vedel Tatt. Imik Tatt
Lapsel tattRoheline, kollane, läbipaistev ja vedel tatt lapselHaiguse mõisteTattide ilmnemine lapsel on tõeline probleem nii lapsele endale kui ka tema vanematele. Laps hakkab kohe kapriisne olema, keeldub söömast, uinub halvasti, uni muutub väga rahutuks. See t
