Magneesium On Hüpertensiooni Jaoks Kõige Olulisem Mineraal

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 21:44

Magneesium on hüpertensiooni jaoks kõige olulisem mineraal

100-st hüpertensiooni juhtumist 85 on seotud magneesiumipuudusega. Tagastades selle sisu nõutavatele parameetritele, saab rõhu viia normaalsetesse väärtustesse.

Kuid mitte kõik arstid ei määra tänapäeval selliseid ravimeid oma patsientidele, kellel on diagnoositud hüpertensioon või mõni muu kardiovaskulaarsüsteemi haigus. Sageli - lihtsalt teadmatusest.

Seniks aitab magneesium vähendada vererõhku ja hoida seda normis, parandades seeläbi enesetunnet.

Sisu:

• Milliste patoloogiate korral on näidustatud magneesium?
• Elektrolüütide roll kehas
• Magneesiumi ja südame-veresoonkonna risk
• Vegetovaskulaarne düstoonia
• Kuidas magneesiumi võtta hüpertensiooni korral?
• Rasedate hüpertensioon
• Millised toidud sisaldavad magneesiumi?
• järeldused

Milliste patoloogiate korral saab magneesiumi näidata?

Magneesiumipuudus viib:

• Kardiovaskulaarsüsteemi küljest: arütmia, mikrotsirkulatsiooni häired, peavalud, stenokardia ja tahhükardia, kalduvus trombi tekkele ja loomulikult kõrge vererõhk.
• Peavalud, motiveerimata hirmutunne, depressioon, pearinglus, tähelepanu hajumine ja raskused ning keskendumisvõime, mäluhäired ja segasus.
• Magneesiumipuudust täheldatakse seedetrakti haiguste korral. Seda võib seostada iivelduse ja oksendamisega, see võib põhjustada kõhukinnisust ja kõhulahtisust, hajusat kõhuvalu, krampe maos ja sooltes. Oddi sfinkteri spasmid ja emaka toonuse suurenemine, samuti bronhospasm ja eklampsia võivad olla ka magneesiumipuuduse ilmingud.
• Magneesium võib põhjustada lihassüsteemi vaevusi krampide kujul pea tagaosas, näo- ja seljalihaste, vasikate lihaste krampide, tetaania ("sünnitusabiarsti käte"), jäsemete kurtuse ja paresteesia kujul.

Piisava magneesiumi tarbimisega inimese kehas kõrvaldab see veresoonte spasmid, leevendab närvipinget. Seetõttu on hüpertensiivsete kriiside korral ette nähtud magneesiumoksiidi, st magneesiumsulfaadi, intravenoosne süstimine. Mõju muutub väga kiiresti märgatavaks. Pikaajalises teraapias ei kasutata aga alati magneesiumi.

Samal ajal on magneesiumi toime sarnane kaltsiumikanaleid blokeerivate ravimite seeria ravimitega. Tegelikult on see looduslik kaltsiumi antagonist, kuid puudub sünteetiliste ravimite kõrvaltoimed.

Magneesiumioonid (Mg2 +) suudavad vererõhu kiiresti normaalseks muuta ja südame löögisageduse normaliseerida, vältida trombi suurenenud moodustumist, aeglustada kolesterooli naastude moodustumist ja takistada kaltsiumi (“lubi”) akumuleerumist veresoonte seintele.

Elektrolüütide roll kehas

Koos kaltsiumi, samuti kaaliumi ja naatriumiga kuulub magneesium elektrolüütide rühma. Nende ülesanne on säilitada elektrolüütide tasakaal. Selleks on vaja, et nende ainete osakaal rakkudes oleks kindlas vahekorras.

Magneesiumipuuduse korral on kaltsiumi ja naatriumi liig. Elektrolüütide vereanalüüs aitab seda kindlaks teha. Äsja ägeda müokardiinfarkti saanud saja inimese ja saja terve inimese analüüside võrdlus näitas, et esimeses rühmas valitsevad veres naatrium ja kaltsium. Teine rühm näitas kõigi kolme elektrolüüdi tasakaalu.

Kõik see tähendab, et dieedis ei tohiks soola suhtes rangeid piiranguid kehtestada. Nutikam tee on võtta magneesiumi. See aitab taastada õige elektrolüütide suhte. Kuid ka soola ülesöömine pole soovitatav.

Magneesium töötab ka aneemia ennetamiseks, reguleerides hemoglobiinitaset ja kõrvaldades rauapuuduse. Kui fikseeritud magneesiumi osakaal plasmas on 0,80 mmol liitri kohta või vähem, kahekordistub rauavaegusaneemia risk. Indikaator alla 1,50 mmol / l suurendab seda viis korda.

Järgmised sümptomid viitavad magneesiumi puudumisele:

• vererõhu tõus,
• arütmia,
• lihaskrambid ja spasmid,
• pidev väsimus
• unetus,
• suurenenud närvilisus,
• sagedane kõhukinnisus
• raske premenstruaalne periood naistel (PMS).

Magneesiumi ja südame-veresoonkonna risk

Ameerika Ühendriikides viidi läbi uuring südame- ja veresoontehaiguste tekke riskifaktorite uurimiseks, 26 aasta jooksul jälgisid arstid 88375 õde. Selgus, et kui kehas on magneesiumipuudus, suureneb südame ja veresoonte patoloogiatest tingitud äkksurma oht 37%. Magneesiumi sisalduse vähenemine vereplasmas ja erütrotsüütides suurendab seda. Magneesiumipuudus tagab peaaegu automaatselt südame- ja veresoontehaiguste ilmnemise tulevikus.

Magneesiumipuudus põhjustab selliseid haigusi nagu hüpertensioon, arütmia ja pärgarteri haigus, müokardiinfarkt, südamepuudulikkus, provotseerib liigseid verehüübeid, suurendades vere viskoossust.

Magneesiumilisandite võtmine aitab enamikku neist probleemidest leevendada. See aitab vabaneda rütmihäiretest, samuti südamepuudulikkusest, vähendada vererõhku ja vedeldada verd.

Magneesiumi kasutuselevõtt postinfarkti ravis suurendab patsientide elulemust. See on tõepoolest hea kardioloogide abiline.

Vegetovaskulaarne düstoonia ja muud haigused

Madal vererõhk võib areneda ka magneesiumipuuduse tagajärjel. Sellisel juhul on võimalik "vegetatiivse-vaskulaarse düstoonia" diagnoosimine.

100 selle patoloogiaga inimese ja 30 terve inimese vereanalüüside andmete võrdlus näitas esimese rühma magneesiumipuudust. Nendes määrati selle elemendi sisaldus plasmas tasemel 0,74 ± 0,28 mmol / l (norm on 0,7–1,2), uriinis - 67,73 ± 8,24 mmol / l (73–122).

Kui teatud ainest puudub, vähendab keha tasakaalu säilitamiseks drastiliselt uriiniga eritumist. Selle uuringu vegetatiivse-vaskulaarse düstooniaga inimesed näitasid elektrolüütide tasakaalu püsivaid häireid.

Magneesiumipuudus põhjustab vererõhu langust ja lihasjõu vähenemist. Ja mida rohkem sisaldab magneesiumi igapäevases uriinis, seda suurem on oht arteriaalse hüpertensiooni tekkeks. Kui tõstate oma kontsentratsiooni, väheneb risk.

Hoolimata asjaolust, et ametlik magneesiumi norm plasmas vastab 0,7-1,2 mmol / l, on vajalik ravi juba parameetritega 0,8 mmol / l. See aitab vähendada südame- ja veresoontehaiguste tekkimise suurt riski 2–5 korda. Täpsema diagnoosi saamiseks on parem uurida vere erütrotsüütide magneesiumisisaldust.

Venemaa 7 piirkonna haiglate 2000 patsiendi vereanalüüs näitas, et haiguste arv konkreetsel inimesel sõltub otseselt tema vere magneesiumipuuduse astmest.

Alla 0,80 mmol / L näit suurendab krampide, tahhükardia, mitraalklapi prolapsi, ebastabiilse stenokardia ja arteriaalse hüpertensiooni tekke riski.

Magneesiumipuudus viib ka ülekaaluni, aitab kaasa II tüüpi suhkurtõve ja sellega seotud komplikatsioonide tekkele. Vastavalt sellele on nende haiguste esinemise korral oht enneaegselt surra.

Kuidas magneesiumi võtta hüpertensiooni korral?

Umbes 20 kliinilist uuringut, mille viisid läbi tervishoiuasutused, näitavad, et kõrge vererõhu ravimid on magneesiumilisanditega efektiivsemad.

Magneesium aitab vähendada survet 3-15 millimeetri elavhõbeda võrra. Kui selle aine sisaldus kehas jõuab normaalsele tasemele, suudab inimene ärevuse ja unetuse kiiresti kõrvaldada. Hüpertensiooni ravis koos vitamiin B6-ga on magneesium veelgi efektiivsem!

Tehti uuring, mille käigus said hüpertensiivsed patsiendid iga päev 2,5 grammi magneesiumkloriidi ehk 450 elementaarset magneesiumi. 4 kuud jälgiti vererõhku ja vere kolesteroolitaset. Selgus, et kui nad said magneesiumi, tõusis "hea" kolesterool - see tõusis + 0,1 ± 0,6 millimooli liitri kohta. Neil, kes magneesiumi ei võtnud, vähenes see näitaja -0,1 ± 0,7 millimooli liitri kohta.

Apteekides müüdavad magneesiumilisandid võimaldavad teil seda mineraali saada piisavalt, alandades vererõhku. Sellise ravi "kõrvaltoime" on muude magneesiumipuuduse tunnuste kõrvaldamine.

Ekspertide sõnul võivad magneesiumipreparaadid muutuda hüpertensiooni teraapia täieõiguslikuks osaks ilma ravimeid kasutamata. See aitab vähendada vererõhku ja seejärel hoida seda normaalsel tasemel, võttes samal ajal vitamiine, aminohappeid ja mineraale.

Nähtavate tulemuste saamiseks on oluline võtta magneesiumi piisavalt suurtes annustes: vähemalt 400 mg. puhas magneesium päevas, optimaalselt 600 mg.

Kuid siin võib olla probleem ravimite annustega, mis on märgitud erinevate tootjate vahenditel. See võib olla puhta magneesiumi või magneesiumisoolade annus.

Neerupuudulikkusega patsiendid peaksid seda teavet väga hoolikalt uurima. Ja olge ettevaatlik kõigi vererõhu langetamiseks mõeldud ravimite suhtes. Magneesiumi tohib võtta ainult arsti järelevalve all, võib-olla haiglas.

Teemal: 5 populaarset rahvapärast meetodit hüpertensiooni raviks

Hüpertensioon rasedatel: ennetamine ja ravi

Raseduse ajal võib magneesiumipuudus provotseerida hüpertensiooni, samuti raske raseduse muid ilminguid. On teada, et kui rasedal naisel tekib kõrge vererõhk, on reeglina magneesiumi ja kaaliumi puudus, samas kui naatriumi on veres suhteliselt palju.

See ei tähenda, et peaksite soola tarbimise täielikult lõpetama, sest magneesiumilisandite kasutamine aitab taastada elektrolüütide tasakaalu. Ja te ei pea kinni pidama soolavabast dieedist. Ühe B6-vitamiini sisaldava magneesiumilisandi reklaamile on lisatud sõnad: "Armastate olla rase."

Esimese raseduse ajal tehtud naiste vaatlused, kellele määrati pärast kahekümne viiendat nädalat kolmsada grammi magneesiumi päevas, näitasid, et kolmekümne seitsmendaks nädalaks oli nende vererõhk madalam kui rühmas, kes seda ravimit ei võtnud - viie millimeetri elavhõbeda võrra. Teine uuring, kus täheldati sada viiskümmend rasedat, näitas hüpertensiooni ilmingute sageduse vähenemist, raseduse ja sünnituse hõlpsamat kulgu.

Millised toidud sisaldavad magneesiumi?

Rekordilised tooted magneesiumisisalduse (100 g toote kohta) terase kohta:

• Merisiilikud (ka kaaviar) - 1016 mg
• Riisikliid - 781 mg
• Nisukliid - 611 mg
• Seesam (valge ja must) 640 mg
• Kõrvitsaseemned - 535 mg
• Arbuusiseemned - 515 mg
• Linaseemned - 392 mg
• Parapähkel - 376 mg (olge ettevaatlik, võite mürgitada seleeni!)
• Kašupähkel - 292 mg
• Mandlid - 268 mg
• Männipähklid - 251 mg
• Maapähklid - 176 mg
• Sarapuupähkel - 163 mg
• Kreeka pähkel - 158 mg
• Pistaatsiapähklid ja pekaanipähklid 121 mg
• Päevalilleseemned - 157-317 mg
• Kakaopulber - 25 mg 1 tl!
• Hiidlest - 107 mg
• Banaan (1 tk) - 80 mg

Teema: Kuidas vähendada rõhku 20–30 ühiku võrra 3 minuti jooksul?

järeldused

Arstidele hästi teada olev fakt: magneesiumsulfaadi (magneesiumoksiidi) süstimine veeni aitab vererõhutaset kiiresti vähendada. Seda vara kasutavad kiirabiarstid laialdaselt.

Samal ajal ei ole magneesiumi tarbimise tabletivorm nii levinud. Arstid ei paku alati, et patsiendid kasutaksid hüpertensiooni ravis magneesiumilisandeid koos vitamiiniga B6. Muidugi tuleks enne magneesiumi võtmist kontrollida verd ja uriini.

On märganud, et magneesiumi võtmine suurendab tavapäraste hüpertensiooniravimite efektiivsust ja aitab isegi kõrvaltoimetega toime tulla. Näiteks südame rütmihäirete ja ateroskleroosiga, mis võivad areneda. Magneesiumitablettide võtmisega saab patsient vältida magneesiumi liigset eritumist uriiniga. Samuti vähendage kaaliumi taset veres, mida AKE inhibiitorid võivad suurendada. On täheldatud, et magneesiumi võtmine koos teiste ravimitega vähendab nende negatiivseid kõrvaltoimeid.

Artikli autor: Mochalov Pavel Alexandrovich | d. m. n. terapeut

Haridus: Moskva meditsiiniinstituut. IM Seštšenov, eriala - "Üldmeditsiin" 1991. aastal, 1993 "Kutsehaigused", 1996 "Teraapia".