Kuidas Iiveldusest Vabaneda Ilma Pillideta? Mis Aitab?

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-07 17:50

Kuidas iiveldusest vabaneda ilma pillideta?

Iiveldust seostatakse mitmesuguste seisunditega. See võib ilmneda raseduse ajal, gripi, soolehaiguste korral. Mõnikord põhjustab isegi närviline koormus iiveldust. Enne selle kõrvaldamiseks meetmete võtmist peate hoolikalt oma keha kuulama ja mõistma, milliseid muid signaale see annab.

Kui iiveldusega kaasneb kõhulahtisus või see lõpeb oksendamisega ja tervislik seisund ei parane päeva pärast, on vaja pöörduda arsti poole. Kui peale iivelduse ei häiri inimest muud sümptomid, võite proovida sellest kodus lahti saada. Mõnikord aitab ravimtaimede keetmine, õrnade roogade kasutamine, nõelrõhu sooritamine ebameeldiva tundega toime tulemiseks.

Sisu:

• Milline vesi leevendab iiveldust?
• Kuidas iivelduse leevendamiseks õigesti süüa?
• Ravimid iivelduse vastu võitlemiseks
• Muud meetodid iivelduse vastu võitlemiseks
• Millal peaksite pöörduma arsti poole?

Milline vesi leevendab iiveldust?

Kui keha on dehüdreeritud, võib see põhjustada iiveldust. Selle seisundiga toimetulemiseks peate jooma nii palju vett kui võimalik. See peaks olema toatemperatuuril. Taimeteed võivad aidata iiveldust leevendada.

Vedelik peaks olema soe. Liiga külm või liiga kuum joomine ainult suurendab ebamugavust. Ärge võtke korraga liiga palju vett. Peate seda kogu päeva jooksul väikeste portsjonitena tarbima.

Kui teil on nii haige, et toitu pole võimalik süüa, siis võite selle asendada kana-, veise- või köögiviljapuljongiga. See jook on keha energiaallikas.

Kui dehüdratsioon ähvardab last, peate pöörduma arsti poole. Arst määrab rehüdratsiooniravimid (Regidron, Resol, Pedialyte jne). Vanemad peaksid meeles pidama, et oksendamise ja kõhulahtisusega lapsed võivad dehüdreeruda väga kiiresti.

Vee ja soola tasakaalu taastamiseks võib täiskasvanu võtta ravimit Gatorade.

Ingveri ja piparmündi tee iivelduse vastu

Ingveritee võib aidata iiveldust leevendada. Rase naine võib sellist jooki ohutult võtta, kuigi parem on pöörduda arsti poole. Tulevaste emade puhul ei tohiks ingveritee kogus päevas ületada 1-2 klaasi. Tavalised inimesed saavad neid tuua 4-6 tassi.

Ingveripõhised joogivalikud:

• Peate koorima ja tükeldama 1/2 kuni 1 tl ingverit ja valama selle peale keeva veega. Joogi maitse parandamiseks võite sellele lisada sidrunit ja mett.
• Ingveri asemel võite kasutada sellel põhinevaid toidulisandeid (250-1000 mg päevas). Annus tuleb jagada 4 korda.

Ingveritee asemel võite teha joogi piparmündilehtedega. Klaasi keeva vee jaoks on vaja teelusikatäit kuiva toorainet. Tee maitseb paremini, kui lisate sellele mett või sidrunit.

Kui te ei soovi ise teed teha, võite poest osta valmis joogi. Enne lastele pakkumist peate konsulteerima arstiga.

Saate suurendada piparmünditee kasulikke omadusi ja parandada seedesüsteemi toimimist, lisades sellele 1/4 tl köömneid. Rahapaja ise on ravim, mida kasutatakse GERD ja düspeptiliste häirete raviks.

Tilli tee iivelduse vastu

Võite valmistada jooki tilli või apteegitilli seemnetega. Selle valmistamiseks valage potti klaas külma vett ja lisage sellele teelusikatäis taimeseemneid. Aja vesi aeglaselt keemiseni. Seejärel vähendatakse gaasi ja seemneid keedetakse veel 5 minutit. Valmis jook filtreeritakse, jahutatakse ja võetakse suu kaudu. Selle maitset saate parandada mee ja sidruniga.

Tuleb meeles pidada, et tilliseemnetel on östrogeenne toime, seetõttu peaksid rasedad naised nende põhjal teed võtma ettevaatlikult. Enne sellise ravi alustamist peate konsulteerima arstiga.

Kummelitee iivelduse vastu

Kummelitee aitab iiveldusega toime tulla. Seda saab osta apteegist ja poest. Selline jook on lastele lubatud, kuid neile ei tohiks anda liiga tugevat teed.

Kummeliteed raseduse ajal ei tarvitata, kuna see on fütoöstrogeenide allikas. Verevedeldajate ravimisel ei tohiks te juua kummeliteed.

Kaneelitee iivelduse vastu

Sellise tee valmistamiseks peate kastrulisse valama klaasi külma vett ja lisama teelusikatäie tooraine pulbrina või ühe kaneelipulga. Kui vesi keeb, on vaja jooki veel 5 minutit tulel hoida. Seejärel tee filtreeritakse, jahutatakse ja võetakse suu kaudu.

Raseduse ajal iivelduse raviks ei ole soovitatav kasutada kaneeliteed.

Kuidas iivelduse leevendamiseks õigesti süüa?

Iiveldusega toimetulekuks peate toidule lisama rohkem pehmeid toite. Sellised toidud nagu banaanid, riis, kreekerid ja õunakaste imenduvad maos hästi. Selline dieet ei tohiks kesta kaua, kuna see pole tasakaalus. Seda tuleks kasutada ainult iivelduse leevendamiseks. Järk-järgult tuleb dieeti laiendada, lisades menüüsse seesami ja soolatud kreekerid, täisteraleivad, nahata kanafileed. Vältige vürtsika või vürtsika toidu söömist, kuna see võib iiveldust suurendada.

Portsjonid peaksid olema väikesed, kuid kogu päeva jooksul peaksite sööma regulaarselt. See aitab iiveldust leevendada. Kerged eined koos suupistetega võimaldavad vältida nälga ja samal ajal mitte üle süüa.

Ärge minge kohe pärast söömist magama. Seedeprotsessid aeglustuvad, mis võib esile kutsuda kõhuvalu ja halvendada inimese seisundit. Enne horisontaalse positsiooni võtmist peate ootama vähemalt 30 minutit, mis peaks mööduma pärast viimast söögikorda.

Naatrium aitab kaasa iivelduse suurenemisele, seega peate vältima toite, mis sisaldavad seda liiga palju. Üle 1500 mg seda ainet ei tohiks päevas kehasse sattuda.

Rasvane toit võib iiveldust esile kutsuda ja suurendada. Seega, mida vähem on toidus rasva, seda parem. Söögid tuleks valmistada võid ja taimeõli lisamata. Peaksite valima madala rasvasisaldusega piimatooteid ja tailiha. Oluline on kana nahk eemaldada. Kiirtoidukaubad ei kahjusta keha vähem.

Iiveldusega toimetulekuks peate loobuma toitu põhjustavatest toitudest. Nende saate kindlaks teha, kui kuulate oma keha. Kõige sagedamini suureneb iiveldus pärast tomatite, šokolaadi, munade, jäätise söömist. See võib hõlmata ka happelisi toite nagu hapukurk ja apelsinimahl.

Siiski on toite, mis vastupidi leevendavad iiveldust. Niisiis, ebameeldiva sümptomi vastu võitlemiseks võite teha piima röstsaia. See pehme ja maitsev leivaviil mitte ainult ei kaota iiveldust, vaid leevendab ka kõhuvalu, kui seda on. Piim ümbritseb selle seinu täiuslikult, kuid seda ei soovitata juua puhtal kujul, kuna see võib põhjustada soolestiku ärritust ja olukorda veelgi süvendada.

Röstsaia valmistamise meetod:

• Kuumuta klaas piima, kuid ära keeda.
• Eraldi peate leiva kuivatama praepannil ja seejärel määrima võiga, mis ei sisalda soola.
• Seejärel purustatakse praetud leib piimaks, segatakse ja süüakse aeglaselt.

Kui inimesel on gastroenteriit või muud seedetrakti haigused, on parem sellisest retseptist keelduda, kuna piim on nendega vastunäidustatud.

Iivelduse leevendamiseks sobib hästi sidruniviil. Parim on see, kui see on külmutatud või lihtsalt jahutatud. Tugev tsitrusviljade lõhn toimib paremini kui paljud iiveldusvastased tabletid.

Lõika sidrun kaheks pooleks ja nuusuta seda. Külmutatud sidruni kiilu saab aeglaselt suhu imeda.

Ravimid iivelduse vastu võitlemiseks

Apteegist saate osta ravimeid, mis aitavad teil iiveldusega toime tulla.

Neid saab ilma retseptita:

• Vismuti subsalitsülaat. Pärast võtmist tekib kergendus peaaegu kiiresti.
• Iiveldusvastane ravim. See sisaldab dekstroosi, fosforhapet ja fruktoosi, samuti mõningaid lisaaineid. Sellist tööriista saab osta isegi tavalisest poest.

Kui tervislik seisund ei parane, peaksite kindlasti külastama arsti.

Ta määrab ühe järgmistest ravimitest:

• Prometasiinvesinikkloriid (ravimküünlad, siirup, tabletid, süstid).
• Kloorpromasiin (küünlad).
• Proklorperatsiin (tabletid ja ravimküünlad).
• Metoklopramiidvesinikkloriid (siirup, tabletid, süst).

Dimenhüdrinaati või skopolamiini võib võtta liikumishaiguste vastu võitlemiseks transpordis.

Muud meetodid iivelduse vastu võitlemiseks

Aroomiteraapia iivelduse korral

Aroomiteraapia aitab toime tulla ebameeldivate tunnetega. Rahustava toimega taimeõlide sissehingamine võib teie enesetunnet märkimisväärselt parandada.

Sel eesmärgil saate taotleda:

• Piparmündiõli.
• Lavendliõli.
• Sidruniõli.

Neid tooteid saab kanda randmele ja templidele. Enne õli esmakordset kasutamist veenduge siiski, et see pole selle suhtes allergiline. Selleks kantakse randmele väike kogus toodet ja jälgitakse keha reaktsiooni. Kui mõne aja pärast ei muutu nahk ärrituvaks ega sügelevaks, võib ravi jätkata.

Nõelravi

Nõelravi on teine meetod iiveldusest vabanemiseks. Protseduuri peaks läbi viima professionaal. See põhineb Hiina traditsioonilisel meditsiinil, mis käsitleb inimkeha kui energiaväljade kontsentratsiooni. Teatud punktide mõjutamine võimaldab teil toime tulla kõigi probleemidega.

Iiveldusest vabanemiseks peate välja töötama punkti P6 või Nei-guani, mis tähendab "sisemist väravat". See istub randmel, voldiku all, peopesa alumise osa all.

Selle aktiivse punkti iseseisvaks uurimiseks peate oma käe peopesaga enda poole pöörama. Siis peate leidma kahe kõõluse keskosa. Peate seda nimetissõrme ja keskmiste sõrmedega 10-20 sekundit vajutama. Protseduur viiakse läbi vasaku ja parema käega kordamööda.

Müügilt leiate spetsiaalseid akupressi käevõrusid. Need võimaldavad teil käed vabana hoida, kuna need mõjutavad iseseisvalt randme aktiivseid punkte. Seda käevõru saab kasutada liikumishaiguste ja merehaiguste vastu võitlemiseks.

Hingamisharjutused

Hingamisharjutused võivad aidata iiveldust leevendada. Uuringud näitavad, et selline võimlemine võimaldab teil pärast operatsiooni iiveldusega toime tulla.

Harjutused iivelduse vastu võitlemiseks:

• Peate lamama selili, panema padjad põlvede alla ja kaela alla. Poos peaks olema inimesele võimalikult mugav.
• Käed on kõhu peal kokku pandud, peopesad allapoole, sõrmed peaksid olema ühendatud. Iga kord, kui inimene hinge tõmbab, tunneb ta, et tema sõrmed lähevad erinevates suundades lahku. See näitab, et ta teeb harjutust õigesti.
• Hinga sisse aeglaselt, kergelt täites kõhtu. Sa pead hingama, kuidas lapsed hingavad. Sissehingamise ajal ei tohiks kaasata mitte ainult rindkere, vaid ka diafragma. Selle rõhk julgustab kopsude sisenemist rohkem õhku.

Võite lihtsalt sügavalt sisse hingata. Õhk puhastab teie kopse, rikastab keha ja vähendab iiveldust. Keskkond peaks olema rahulik ja lõõgastav. Peate silmad sulgema ja mõtlema millegi meeldiva peale. Kõik vidinad, sealhulgas mobiiltelefon, ei tohiks inimest häirida. Need tuleb küljelt eemaldada. Hinga ninaga sisse, see peaks olema sügav. Hinge hoitakse kinni ja seejärel hingatakse õhk aeglaselt suu kaudu välja. Sel viisil peate mitu minutit hingama.

Häirivad tegevused

Mõnikord peate iiveldusega toimetulemiseks lihtsalt oma tähelepanu muutma. Võite vaadata filmi, helistada sõbrale või teha midagi, mis ei vaja vaimset ega füüsilist koormust.

Ei ole soovitatav teha tööd, mis nõuaks tähelepanu suuremat kontsentreerumist. Te ei tohiks lugeda, kirjutada, lugeda jne. Väsimus kutsub esile ainult iivelduse suurenemise. Sama reegel kehtib ka füüsilise pingutuse kohta.

Harjutus ja jooga iivelduse korral

Iiveldusega saab hakkama joogaharjutuste või selja- ja kaelalihaste venitamisega.

Praktilised soovitused nende rakendamiseks:

• Peate istuma põrandal, jalad ristis ja nägu allapoole. Seejärel kallutatakse ülakeha ettepoole nii, et see oleks jalgade suhtes 45 ° C nurga all. Peate enda ette panema tooli, millele te käed kokku panete. Tuleb ette kummarduda nii palju, kui keha paindlikkus seda võimaldab. See harjutus venitab teie selja ülaosa.
• Kaelalihaste töötamiseks peate asetama peopesad puusadele ja lõdvestama oma õlgu. Pea kallutatakse kõigepealt ühele õlale ja siis teisele. Sellisel juhul tuleb vaba õlg alla tõmmata, püsides selles asendis pool minutit. Korrake harjutust 4 korda.
• Jalade üles tõstmine aitab iiveldusega toime tulla. Harjutuse sooritamiseks peate lamama selili, jalad piki seina pikali. Peate selle vastu tuharate ja kookosiga suruma. Selles asendis peate viibima 5 minutit. Tähtis on rahulikult hingata.

Need harjutused ei suuda mitte ainult iiveldusega toime tulla, vaid ka kogu keha lihaseid suurepäraselt lõdvestada.

Õhu puhastamine

Mõnikord põhjustavad iiveldust õhus esinevad välised stiimulid. Inimene võib tunda haiget tugevate lõhnade või aurude, samuti kemikaalide sissehingamise tõttu.

Iiveldus võib tuleneda pikaajalisest kokkupuutest kuumuse või kõrge niiskusega. Kui välistada selliste ärritajate mõju kehale, on ebameeldivast tundest võimalik vabaneda ilma täiendavate meetmeteta.

Kokkusurumine

Iiveldust saab leevendada, kui asetada keha tagaküljele jahe kompress. See kehtib eriti juhul, kui kõrge kehatemperatuuri taustal tekib ebameeldiv tunne. Jahedus võimaldab seda vähendada ja parandada teie enesetunnet.

Niisutage rätik või mõni muu puhas riie veega. Siis peaksite lamama selili ja panema rätiku kaela alla.

Puhkus

Stress ja suurenenud väsimus võivad viia selleni, et inimene hakkab aeg-ajalt oksendama. Töö ülekoormus, füüsiline väsimus, ärevus ja ärevus mõjutavad tervist negatiivselt.

Mõnikord piisab obsessiivist iiveldusest vabanemiseks lihtsalt lõõgastumisest ja puhkamisest.

Lama kohe pärast iivelduse tekkimist. Liigne füüsiline koormus muudab olukorra ainult hullemaks. Võite mugavalt istuda toolil, voodis või diivanil.

Millal peaksite pöörduma arsti poole?

Kui iiveldusega ise toime ei tule ja seisund halveneb jätkuvalt, peate pöörduma arsti poole.

Patoloogiad, mis vajavad arstiabi ja millega võib kaasneda iiveldus:

• Apenditsiit.
• Soole obstruktsioon.
• Seedesüsteemi või aju vähid.
• Keha joove.
• Maohaavand.

Kui iiveldusega kaasneb oksendamine, siis ärge kartke pöörduda arsti poole. Kui okse muutub tumedaks ja meenutab kohvipaksu, vajab inimene erakorralist abi.

Iiveldusel on ka teisi põhjuseid, mis ei vaja viivitamatut arstiabi, kuid võimaluste piires peaksite siiski pöörduma spetsialisti poole.

Nende tingimuste hulka kuuluvad:

• Allergia toidule.
• Ülitundlikkus ravimite komponentide suhtes.
• GERD ja kõrvetised.
• Rasedus.
• Kerged sooleinfektsioonid.
• Migreen.
• Merehaigus.

Kui ebamugavuse sümptomid püsivad 24 tunni pärast ja seisund halveneb jätkuvalt, peate pöörduma arsti poole.

Artikli autor: Gorshenina Elena Ivanovna | Gastroenteroloog

Haridus: Venemaa Riiklikus Meditsiiniülikoolis saadud eriala "Üldmeditsiin" diplom. N. I. Pirogova (2005). Kraadiõpe erialal "Gastroenteroloogia" - haridus- ja teadusmeditsiinikeskus.