Kõige Tõhusam Asi Veenilaiendite Korral

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 21:44

Kõige tõhusam asi veenilaiendite korral

Sisu:

• Tooted, mis taastavad veresooni
• C-vitamiin tugevdab veresooni
• E-vitamiin veenilaiendite vastu
• Omega 3 veenilaiendite ja tromboflebiidi korral
• Ginkgo Biloba ja Gotu Kola: veresoonte loomulik ime
• Tsink ja räni on veenilaiendite jaoks hädavajalikud mineraalid
• Negatiivne ORP-ga aktiveeritud vesi

Veenilaiendid pole mitte ainult ebameeldiv kosmeetiline defekt, mis häirib paljusid naisi. See on tõsine haigus, millel on tõsised tagajärjed, mis on osaliselt tingitud pärilikkusest, osaliselt istuvast eluviisist ja ülekaalust. Kui teil on varem olnud veenilaiendid, siis ei tohiks oodata haiguse avaldumist. Parem on oma toitumisharjumused uuesti läbi mõelda ja leida aega sportimiseks, samal ajal kui jalgadel pole endiselt igapäevast pliiraskust ning esimesed ämblikveenid pole nahale ilmunud. Täna räägime üksikasjalikult sellest, kuidas spetsiaalse toitumise ja traditsioonilise meditsiini saladuste abil kaitsta end veenilaiendite eest või aidata kehal juba olemasoleva vaevusega toime tulla.

Tooted, mis taastavad veresooni

Veenilaiendid ei vaja ranget dieeti, kuid on toite, mis aitavad teie veresoontel püsida nii kaua terved, puhtad ja elastsed. Lihtsalt lisage need toidud oma dieeti ja need aitavad teil loomulikult vabaneda liigsest kolesteroolist, kapillaaride haprusest ja kõrge vererõhu probleemidest. Meie kehas on kõik omavahel seotud - pole mingeid põhjuseid, ei ole ebameeldivaid tagajärgi.

Tšilli

Hiljuti on kapsaitsinoidide omaduste vastu huvi tundnud rühm Hongkongi teadlasi. Need on mõnes taimes leiduvad alkaloidid, mis annavad neile terava maitse ja vürtsika aroomi. Üks neist taimedest on tuntud tšillipipar, mis on hiina köögis väga populaarne. Selgus, et punane pipar annab roogadele mitte ainult pikantse maitse, vaid avaldab kasulikku mõju kogu kardiovaskulaarsüsteemile. Kuidas ta seda teeb?

Hamsteri uuringud on näidanud, et kapsaitsiin toimib tõhusalt kahel viisil:

• Vähendab "halva kolesterooli" taset, pealegi ei mõjuta see "hea" taset. Võitleb kolesteroolitahvlitega: hoiab ära veresoonte ummistumise rasvaga ja lagundab juba tekkinud hüübeid, et veri saaks vabalt ringelda;
• See pärsib tsüklooksügenaas-2-nimelise aine tootmise eest vastutava geeni aktiivsust. Seda ainet esineb tavaliselt igal inimesel, kuid südamehaigetel ja hüpertensiivsetel patsientidel on seda rohkem kui vaja. Oht on see, et tsüklooksügenaas-2 põhjustab veresoonte ümbritsevate väikeste lihaste kokkutõmbumist. Ja see häirib normaalset verevarustust ja kutsub esile vererõhu tõusu.

Seega võimaldab kuum tšillipipra regulaarne tarbimine mitte ainult parandada söögiisu, kiirendada maomahla tootmist ja hõlbustada seedimist, vaid hoiab ka veresooni heas vormis. Veenilaiendite korral on soovitatav süüa punase kuuma pipraga maitsestatud toitu vähemalt üks kord päevas, muidugi kui teil pole seedetraktist vastunäidustusi. Muide, kapsaitsiini on pikka aega kasutatud valulike liigeste, hematoomide ja veresoonte koonuste raviks - see on osa soojendavatest salvidest (näiteks Capsicam).

Ingver

Teine aromaatne vürts, mis võib aidata veenilaienditega patsiente, on ingverijuur. Palju on räägitud sellest, et see ainulaadne taim aitab kaalust alla võtta, tugevdab immuunsust, ravib külmetust ja suurendab libiido. Kuid täna huvitab meid, kuidas ingver täpselt veresooni mõjutab.

Ingverijuur sisaldab ainet nimega gingerol ("ingverist" - ingver). Kuna see on nime saanud taime enda järgi, on lihtne arvata, et see on ainulaadne ja seda leidub ainult ingveris. Just ingver ja teised eeterlikud õlid võlgnevad ingveri erakordse lõhna ja maitse. On huvitav, kuidas gingerool mõjutab imetaja organismi: Austraalia teadlased andsid laborirottidele kuivatatud ingverijuure ja seejärel mõõdeti nende vere hapnikutase. Tulemus on lihtsalt uskumatu - gingerool suurendab vere hapnikuga küllastumist 21%.

Mida see praktikas tähendab? Ingver aitab kaalust alla võtta, sest treeningu ajal on rasvade põletamiseks vajalik kõrge hapnikutase. Kuid lõppude lõpuks sisaldavad anumad ka rasva ja ohtlikke aineid ning gingerool võimaldab teil sellest lahti saada. See tähendab, et veenilaiendite all kannatavad inimesed saavad ingverit kindlasti soovitada. Selle juure saate osta ja kodus maitsvat aromaatset teed valmistada.

Ingveritee veresoonte tugevdamiseks:

• Värske riivitud ingver - 4 supilusikatäit;
• Ühe sidruni koor;
• Kallis maitse järgi.

Pange ingver ja koor klaasi või portselanist teekannu, mille maht on vähemalt üks liiter, valage koostisosadele keeva veega ja laske pool tundi. Seejärel valage tee kruusi, oodake, kuni see jahtub temperatuurini 50-60 ° C, ja lisage mett. See tee mitte ainult ei puhasta veenilaienditega veresooni ideaalselt, vaid säästab ka hooajaliste külmetushaiguste, migreeni ja menstruatsioonivalude eest.

Lisateave: ingveri eelised ja kahju, selle omadused ja kasutusviisid

Mustikas

Mustikaid öeldes mõtleme tavaliselt nägemisteravusele, kuid see maitsev marja, selgub, võib aidata veenilaiendite korral. Florida ülikooli teadlaste rühm dr Sarah Johnsoni juhtimisel viis läbi uudishimuliku uuringu, milles osales kaks küpses eas naiste rühma (mõlemas 24).

Esimene rühm sai kahe kuu jooksul iga päev 22 g kontsentreeritud mustikaekstrakti. See kogus võrdub saja grammi värskete marjadega. Ja teine rühm uuritavaid sai lutti - platseebot. Katse lõpus leiti, et mustikad vähendavad vererõhku keskmiselt 5-6% ning suurendavad ka lämmastikoksiidi sisaldust veres koguni 68,5%! Lämmastikoksiid laiendab veresooni, pidurdades seeläbi rõhu moodustumist.

Dr Johnson järeldas, et mustikate regulaarne tarbimine peatab ülemineku prehüpertensiivsest seisundist kliiniliseks hüpertensiooniks. Ja siin on veenilaienditega otsene seos - kui anumad ei allu suurenenud stressile, siis pole suurenenud veenisõlmede tekkimise oht. Mustikaekstrakti saab osta igast apteegist ja see on väga populaarne toidulisand. Kuid kõige parem on süüa värskeid või külmutatud marju, mida nüüd müüakse peaaegu igas supermarketis.

Hobukastan

Kõik, kellel on probleeme jalgade veenidega, on sellest puust ilmselt kuulnud. Hobukastani õitest, lehtedest ja puuviljadest valmistatakse veenilaiendite, tromboflebiidi, tursete ja hematoomide vastu meditsiinilisi salve. Suukaudseks manustamiseks on tablettides ka ravimeid. Miks aga raisata raha ravimitele ja mürgitada keha koos sellega kaasneva keemiaga, kui saate tasuta abi saamiseks pöörduda looduse poole?

Hobukastani toimeainetel - eskuliinil ja estsiinil - on veresoontele kasulik mõju:

• Kiirendada venoosset verevoolu;
• Võitle kapillaaride haprusega;
• Sekkuda trombide moodustumisse;
• Vähendage jalgade turset;
• Need stimuleerivad antitrombiini tootmist - ainet, mis vastutab veresoonte loodusliku kaitse eest tromboflebiidi eest.

Olles ise hobukastani lilled ja puuviljad kogunud, saate kodus veenilaiendite jaoks valmistada tõelise "esmaabikomplekti". Allpool näete parimaid rahvapäraseid retsepte.

Hobukastani tinktuur veenilaiendite korral:

• Koorega kastanid - 100 grammi;
• Viin - 0,5 liitrit.

Haki kastanid peeneks, pane liitrisesse purki, täida viinaga, pitseeri ja peida üheks nädalaks pimedas ja kuivas kohas. Kurna valmis tinktuur ja kasuta 10 tilka suu kaudu 3-4 korda päevas kuu aja jooksul, samuti kompresside jaoks: öösel kanna tinktuuris leotatud marli valusale kohale, kata pealt tsellofaaniga ja seo sooja salliga.

Hobukastani koore raviv keetmine:

• Koorega kastanid - 5 tükki;
• Vesi - 2 liitrit.

Koorige puuviljalt roheline koor, pange see emailkastrulisse, valage kaks liitrit külma vett, keetke ja keetke 10 minutit. Seejärel kurna ja jahuta puljong ning hoia külmkapis. Võtke 1 supilusikatäis pool tundi enne sööki 3 korda päevas kuu jooksul.

Hobukastani lillede veenilaiendite salv:

• Kastaniõied - 5 supilusikatäit;
• Rafineeritud päevalilleõli - 0,5 liitrit.

Murra kastani õied väikesesse emailitud kastrulisse või hautisse, kata need õliga ja pane kõik üheks tunniks veevanni. Seejärel kurna, jahuta, vala klaaspurki ja hoia külmkapis. Enne magamaminekut määrige selle salviga kahjustatud piirkonnad veenilaienditega.

Lihuniku selgroog

Seda ürti tuntakse ka rususena. See kasvab peaaegu kogu Euroopas, eriti Kaukaasias, Krimmis ja Taga-Kaukaasias. Lihuniku pistelisi kuivatatud risoome saab osta apteegist ja valmistada sellest veenilaiendite vastu mõeldud ravimite keetmist või infusiooni. See spargli perekonna igihaljas põõsas sisaldab spetsiaalseid aineid - steroidseid saponiine, mida nimetatakse Ruscogenin ja Neoruscogenin.

Neil on kehale kasulik mõju:

• Stimuleerib vereringet perifeersetes anumates ja väikestes kapillaarides;
• Eemaldage rakkudevahelisest ruumist liigsed veemolekulid, eemaldades seeläbi jalgade tursed;
• Tugevdada veresoonte ja kapillaaride seinu, suurendada naha toonust ja elastsust;
• Vältige kolesterooli sadestumist veresoonte sisepinnale;
• Kiirendage lümfivoolu ja aktiveerige rakkude metabolism.

C-vitamiin tugevdab veresooni

Varem arvasime, et C-vitamiin on omamoodi energiajook, mis aitab hooajaliste külmetushaigustega kiiremini toime tulla.

Kuid askorbiinhappe funktsioonid inimkehas on palju laiemad ja olulisemad:

• C-vitamiin osaleb hormooni adrenaliini sünteesis, mis tähendab, et see mõjutab otseselt meie vastupanuvõimet stressile;
• Sama vitamiin on vajalik raua piisavaks imendumiseks ja punaste vereliblede - erütrotsüütide tootmiseks, mistõttu askorbiinhappe puudus põhjustab vere kvaliteedi halvenemist;
• Lõpuks, peamine on see, et C-vitamiini on vaja normaalseks venoosseks verevooluks, kahjulike lisandite, laguproduktide ja madala tihedusega lipoproteiinide põhjalikuks eemaldamiseks verest, see on väga "halb" kolesterool, mis ummistab meie veresooni.

Inimestel, kes põevad veenilaiendeid või kellel on eelsoodumus selle vaevuse tekkeks, ei tohiks lubada organismis C-vitamiini puudust.

Kuidas teada saada, kas teil puudub askorbiinhape? Siin on mõned märgid:

• Sagedased ja pikad külmetushaigused;
• Depressioon või apaatia;
• Halvasti ravivad marrastused, verevalumid ja jaotustükid.

Veenilaiendite ja tromboflebiidiga määratakse Ascorutin - ravim, mis põhineb C-vitamiinil ja P-vitamiinil (rutiin). See tandem võimaldab teil samaaegselt verd parandada ja puhastada, samuti tugevdada veresoonte ja kapillaaride seinu. Kuid meie riigis vastuvõetud annus ei anna väljendunud terapeutilist efekti.

Väliseksperdid määravad veresoonte tugevdamiseks päevas 530 mg C-vitamiini, samas kui meie terapeudid usuvad endiselt, et täiskasvanule piisab 60 mg C-vitamiinist päevas.

C-vitamiini sisalduse poolest TOP 20 toitu

1. Kuivatatud kibuvitsad - 1200 mg / 100 g;
2. Värske kibuvitsa - 470 mg / 100 g;
3. Magus punane paprika - 250 mg / 100 g;
4. Must sõstar ja värske astelpaju - 200 mg / 100 g;
5. Värske petersell ja magus roheline paprika - 150 mg / 100 g;
6. Rooskapsas - 120 mg / 100 g;
7. Värsked ramonsid ja till - 100 mg / 100 g;
8. Kiivi - 71-92 mg / 100 g;
9. Lillkapsas ja punane mägine tuhk - 70 mg / 100 g;
10. Apelsinid, papaia, maasikad, metsmaasikad ja punane kapsas - 60 mg / 100 g;
11. Värske spinat ja riivitud mädarõigas - 55 mg / 100 g;
12. Kohlrabi kapsas - 50 mg / 100 g;
13. Greip ja valge kapsas - 45 mg / 100 g;
14. Värske hapuoblikas - 43 mg / 100 g;
15. Sidrunid - 40 mg / 100 g;
16. Mandariinid - 38 mg / 100 g;
17. Veise maks - 35 mg / 100 g;
18. Karusmarjad ja rukagad - 30 mg / 100 g;
19. Mõru redis - 29 mg / 100 g;
20. Värsked rohelised herned ja redis - 25 mg / 100 g

E-vitamiin veenilaiendite vastu

Tokoferool on peamine looduslik antioksüdant. See kaitseb meie rakke vabade radikaalide kahjulike mõjude eest, hoiab ära enneaegse vananemise ning osaleb kollageeni ja elastaani sünteesis. Niipea, kui teda selleks ei kutsuta: nooruse ja ilu vitamiin, vähi eest kaitsja, emaduse valvur. Rakumembraanide tugevdamine on just tokoferooli funktsioon, mis meid tänapäeval huvitab. Piisava hulga E-vitamiini sisalduseta kehas muutuvad nahk ja lihased lõtvaks, nõrgenevad ka veresoonte ja kapillaaride seinad ning selle tulemusena saate kõik veenilaiendite tekkimise kurvad eeldused.

E-vitamiin kuulub rasvlahustuvate ainete hulka ja seda leidub peamiselt taimeõlides.

Iga päev peab täiskasvanu keha saama tokoferooli vähemalt 20 mg ning tulevastele emadele ja veenilaienditega patsientidele võib annust suurendada 200, 400 või isegi 1000 mg-ni - see on maksimaalne lubatud maksimum.

E-vitamiini sisalduse poolest TOP 20 toitu

1. Nisuiduõli - 300 mg / 100 g;
2. Sojaõli - 170 mg / 100 g;
3. Puuvillaseemneõli - 100 mg / 100 g;
4. Päevalilleõli - 75 mg / 100 g;
5. Mandlipähklid - 27 mg / 100 g;
6. Sarapuupähklid (sarapuupähklid) - 25,5 mg / 100 g;
7. Maiustuste margariin - 25 mg / 100 g;
8. Maisi- ja linaseemneõli, kreeka pähklid - 23 mg / 100 g;
9. Sojaoad - 17,3 mg / 100 g;
10. Maapähkliõli - 14 mg / 100 g;
11. Mais ja maapähklid - 10 mg / 100 g;
12. Kookosõli - 8 mg / 100 g;
13. Oliiviõli - 7 mg / 100 g;
14. Jahvatamata tatar - 6,65 mg / 100 g;
15. Nisutangud - 6,5 mg / 100 g;
16. Kašupähklid - 5,7 mg / 100 g;
17. Rukis - 5,3 mg / 100 g;
18. Värske astelpaju - 5 mg / 100 g;
19. Kuivatatud aprikoosid - 4,3 mg / 100 g;
20. Täisteraleib - 3,8 mg / 100 g.

Omega 3 veenilaiendite ja tromboflebiidi korral

Oomega-3 polüküllastumata rasvhappe avastas Taani teadlane Dyerberg, kes pühendas kaks aastat teadustööd Kaug-Põhja elanike tervise uurimiseks. Hoolimata väga rasvast ja toitvast dieedist (peamiselt ulukiliha, merekalad ja vaalaõli), ei põe eskimod rasvumist, diabeeti ega hüpertensiooni ning enamik neist elab küpse kõrge eani. Selle nähtuse vastus peitub oomega 3-s.

Omega-3 koosneb kahest rasvhappest:

• eikosapentaeenhape (EPA);
• dokosaheksaeenhape (DHA).

Kolmas, kõige kasulikum oomega, mitte ainult teadusele teadaolev - on olemas ka oomega 6 ja oomega 9. Hea tervise säilitamiseks peab inimene leidma õige tasakaalu oomega 3, oomega 6 ja oomega 9. tarbimise vahel. Kõik need on küllastumata rasvad ja on osa meie keha rakumembraanid. Nõud püsivad puhtad ja tugevad seni, kuni kuues ja üheksas omegas valitsevad kolmanda üle mitte rohkem kui 2-3 korda. Ja me sööme nii, et see suhe oleks parimal juhul 10: 1 (või isegi 100: 1) ja ebatervislike, küllastunud rasvade liia kohta pole midagi öelda.

Veenilaiendite korral peate proovima oma dieedist eemaldada küllastunud rasvad, rikastades samal ajal polüküllastumata happe oomega 3. Lõppude lõpuks, mida rohkem kolesterooli koguneb veresoonte seintele, seda kiiremini veenilaiendid arenevad, rääkimata ateroskleroosi, tromboflebiidi, südameataki ja insuldi ohust. Lisaks parandab oomega 3 mälu ja stimuleerib aju, takistab seniilse dementsuse ja Alzheimeri tõve arengut, kaitseb vähi eest, aitab närvipingele vastu seista ja toimib seedetrakti haavandiliste kahjustuste ravivahendina.

Lisateave: huvitavad katsed ja uuringud Omega 3 hämmastavate eeliste kohta

20 parimat toodet omega 3 sisalduse järgi

1. Kalaõli sisaldab peaaegu 100% oomega 3;
2. Hispaania salvei (chia) seemned - 19 g / 100 g;
3. Linaseemned - 18,1 g / 100 g;
4. Tursa maks - 15 g / 100 g;
5. Rapsiõli - 10,3 g / 100 g;
6. Eriti neitsioliiviõli - 9 g / 100 g;
7. Kanepiseemned - 8,1 g / 100 g;
8. Kreeka pähklid - 6,8 g / 100 g;
9. Makrell - 5,3 g / 100 g;
10. Tuunikala - 3,2 g / 100 g;
11. Atlandi heeringas - 3,1 g / 100 g;
12. Forell - 2,6 g / 100 g;
13. Lõhe - 2,3 g / 100 g;
14. Hiidlest - 1,8 g / 100 g;
15. Sojaoad - 1,6 mg / 100 g;
16. Idandatud kaeraterad - 1,4 mg / 100 g;
17. Seesamiõli - 1,3 g / 100 g;
18. Rapsiõli - 1,2 g / 100 g;
19. Päevalilleõli - 1,1 g / 100 g;
20. Spinat - 1 g / 100 g.

Ginkgo Biloba ja Gotu Kola: veresoonte loomulik ime

Hõlmikpuu erakordsete omaduste kohta sai maailm teada Hiina meditsiinist. Need 30–40 meetri kõrgused hiiglased kasvavad peaaegu kogu Kagu-Aasia territooriumil ja neid peetakse planeedi üheks vanimaks taimeks. Piisab sellest, kui öelda, et hõlmikpuu pärineb eelajaloolistest sõnajalgadest ega ole üldse okaspuu, nagu varem arvati.

Ginkgo biloba lehed sisaldavad tervet hulka ainulaadseid aineid:

• Ginkgoliidid ja bilobaliidid, mis on nimetatud taime enda järgi;
• Flavoonglükosiidid;
• Kaalium, kaltsium ja fosfor;
• Tümiin, fütosterool, margeniin ja asparaiin.

Ginkgoliidid ja bilobaliidid muudavad veresoonte seinad elastsemaks ja laienevad, mis aitab alandada vererõhku. Glükosiidid neutraliseerivad vabu radikaale ja tugevdavad rakkude fosfolipiidmembraane, mis on aju ja südame-veresoonkonna süsteemi jaoks väga olulised. Hõlmikpuu ekstrakti regulaarne tarbimine parandab mälu ja keskendumisvõimet, kaitseb veenilaiendite, hulgiskleroosi, reumatoidartriidi ja vähi eest.

Ravimtaim gotu kola tuli Euroopasse ka Aasiast. See kasvab Indias, Filipiinidel ja Sri Lankal ning seda mainitakse ajurveda meditsiinilistes traktaatides. Arvatakse, et iidsed hindud hakkasid elevantide pikaealisuse vastu huvi tundma ja pakkusid välja, et raskekaalu lemmik maiuse gotu kola mahlakad lehed olid selle nähtusega seotud. Tervendajate kogemused on kinnitanud aimdust: selles taimes sisalduvad ained stimuleerivad aju vereringet, tugevdavad veresooni ja kapillaare, parandavad mälu ja võimaldavad säilitada meelsust kuni kõrge eani.

Tsink ja räni on veenilaiendite jaoks hädavajalikud mineraalid

Tsinki nimetatakse sageli nooruse ja ilu mineraaliks, sest sellest sõltub otseselt naha, juuste, küünte ja hammaste seisund. Seda mikroelementi esineb 98% meie keha rakkudes ja see on seotud lümfotsüütide ja erütrotsüütide - valgete ja punaste vereliblede - tootmisega. Tsink mängib reproduktiivse süsteemi nõuetekohases toimimises väga olulist rolli. Selle mineraali puudus pärsib puberteeti, kahjustab sperma kvaliteeti ja võib põhjustada isegi raseduse katkemist. Kuid täna tahaksime rõhutada, et tsink on veenilaiendite jaoks hädavajalik.

Piisava tsingi koguse puudumisel muutuvad anumad ja kapillaarid habras ja rabedaks ning nende sisepinnale ilmuvad väikesed haavandid, millele kasvavad kolesterooli molekulid. Nii moodustuvad naastud - arteriaalse obstruktsiooni süüdlased. Veenidel on tsingita ka raske, sest sellest sõltub vere õige konsistents ja koostis. Selle elemendi krooniline defitsiit viib lõpuks tromboosi - veenide ummistumiseni trombidega. Veenilaiendite vältimiseks peate iga päev toiduga saama umbes 15-40 mg tsinki. Kui mängite sporti või kui teie ametialane tegevus on seotud kehalise aktiivsusega, on tsinki vaja veelgi rohkem, kuna see eritub kehast koos higiga.

Räni ei ole veenilaiendite puhul vähem tähtis, kuna see osaleb sidekudede moodustumisel ja vastutab meie anumate elastsuse eest. See mineraal on hädavajalik elastiini ja kollageeni sünteesiks, see on vajalik, et inimene vigastustest kiiresti taastuks. Piisava ränihulgata luumurrud ei parane, haavad ja marrastused ei parane. Ja kui teil on veenilaiendite suhtes eelsoodumus, ei tohiks seda enam lubada selle mineraali puudust, sest ilma ränita ei saa anumad ja kapillaarid oma jõudu säilitada ja õigeaegselt taastuda.

Eakatel ateroskleroosiga inimestel tuvastab uuring aordis kriitilise räni puudumise.

20 parimat toodet tsingisisalduse järgi

1. Austrid - 60 mg / 100 g;
2. Vasikaliha maks ja nisukliid - 16 mg / 100 g;
3. Angerjas - 12 mg / 100 g;
4. Veiseliha - 9,5 mg / 100 g;
5. Mooniseemned - 8,1 mg / 100 g;
6. Kuiv pärm - 8 mg / 100 g;
7. Seesamiseemned - 7,8 mg / 100 g;
8. Kõrvitsaseemned - 7,5 mg / 100 g;
9. Kana südamed - 7,3 mg / 100 g;
10. Männipähklid - 6,5 mg / 100 g;
11. Lambaliha maks - 5,9 mg / 100 g;
12. Päevalilleseemned - 5,6 mg / 100 g;
13. Linaseemned - 5,5 mg / 100 g;
14. Pekaanipähklid - 5,3 mg / 100 g
15. Sojajahu - 4,9 mg / 100 g;
16. Veiseliha keel - 4,8 mg / 100 g;
17. Sojaoad - 4,2 mg / 100 g;
18. Brasiilia pähkel - 4,0 mg / 100 g;
19. Kana munakollane - 3,9 mg / 100 g;
20. Läätsed - 3,8 mg / 100 g.

TOP 20 toodet ränisisalduse järgi

1. Riis - 1240 mg / 100 g;
2. Kaer - 1000 mg / 100 g;
3. Hirss - 754 mg / 100 g;
4. Oder - 600 mg / 100 g;
5. Sojaoad - 177 mg / 100 g;
6. Tatar - 120 mg / 100 g;
7. Oad - 92 mg / 100 g;
8. Rukis - 85 mg / 100 g;
9. Herned - 83 mg / 100 g;
10. Läätsed - 80 mg / 100 g;
11. Mais - 60 mg / 100 g;
12. Kõva nisu - 48 mg / 100 g;
13. Pehme nisu - 47,5 mg / 100 g;
14. Kaerahelbed - 43 mg / 100 g;
15. Kaerahelbed - 14 mg / 100 g;
16. Viinamarjad - 12 mg / 100 g;
17. Virsik - 10 mg / 100 g;
18. Pirn - 6,0 mg / 100 g;
19. Manna - 5,9 mg / 100 g;
20. Aprikoos - 5 mg / 100 g.

Räni kõige olulisem roll südame ja veresoonte tervise säilitamisel on juba ammu tõestatud, kuid probleem püsib, kuna keha on selle mineraaliga vajalikes kogustes varustada väga keeruline. Oleme võimelised omastama toidust ainult umbes 4% räni ja vajame 5-20 mg päevas.

Optimaalne lahendus veenilaiendite jaoks on vitamiinide ja mineraalide komplektide määramine koos tsingi ja räni lisamisega. Kuid ärge unustage nende mineraalide rikkaid toite.

Negatiivne ORP-ga aktiveeritud vesi

Lühend ORP tähistab "redokspotentsiaali". Vaatame, kuidas positiivse ja negatiivse potentsiaaliga vesi mõjutab meie keha.

Tavalisel joogiveel, sealhulgas puhas pudelivesi, on positiivne ORP. Ja inimene on peaaegu 80% vett. Kui me joome, reageerivad positiivselt laetud H2O molekulid meie rakkudega ja võtavad neilt elektronid ära. Toimub redoksprotsess, mille tõttu meie rakkude rakumembraanid ja organellid on kahjustatud ja kulunud, nii et keha vananeb aastatega. Inimene ei saa ilma veeta. Aga mis siis, kui sööte negatiivse ORP-ga vett? Selline idee külastas teadlasi pikka aega - näiteks NSV Liidus sai aktiveeritud vesi tervishoiuministeeriumilt heakskiidu juba 1988. aastal. Miks see nii kasulik on?

Kui joogivee ORP on sarnane meie sisekeskkonnaga, ei pea meie rakud selle omastamiseks energiat raiskama. Kuded on hetkega küllastunud elustava niiskusega ja kehas ei moodustu vabu radikaale - enneaegse vananemise, vähi ja muude õnnetuste süüdlased. Noh, kui joogivee ORP on järsult negatiivne, toidab see tegelikult meie rakke, noorendab neid ja pikendab eluiga.

Aktiveeritud veega saab pesta, haigeid kehapiirkondi pesta ja loomulikult juua. See on kasulik mitte ainult veenilaiendite, vaid ka sadade muude haiguste korral. Negatiivse ORP-ga elav vesi on sõna otseses mõttes imerohi, sest see säilitab nooruse ja ilu ning samal ajal pole sellel absoluutselt vastunäidustusi.

Lisateave: Vesi vere vedeldamiseks - kuidas valmistada täiuslikku joogivett?

Praeguseks on kodus elava ja surnud vee valmistamiseks leiutatud palju mugavaid ja lihtsaid seadmeid. Need kõik töötavad samal põhimõttel: nad elektrolüüsivad tavalise kraanivee ja eraldavad selle kaheks osaks. Positiivse ORP (surnud) vesi moodustub anoodi lähedal ja negatiivse ORP (elus) katoodi lähedal. Surnud vett kasutatakse haavade desinfitseerimiseks ja ravimiseks ning nad joovad elavat vett, pesevad end sellega ja kastavad toataimi, et nad kasvaksid kiiremini.

Artikli autor: Mochalov Pavel Alexandrovich | d. m. n. terapeut

Haridus: Moskva meditsiiniinstituut. IM Seštšenov, eriala - "Üldmeditsiin" 1991. aastal, 1993 "Kutsehaigused", 1996 "Teraapia".