Hingamisvõimlemine Bronhiidi Korral

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-07 17:50

Hingamisvõimlemine bronhiidi korral

Hingamisvõimlemine annab bronhiidi kompleksravis häid tulemusi, võimaldades vähendada ravimite annuseid ja kiirendada paranemisprotsessi. Hingamisvõimlemise harjutused stimuleerivad ripsmepiteeli liikumist ja parandavad bronhide lima reoloogilisi omadusi, mis aitab kaasa röga ja lisandite kiirele eemaldamisele hingamisteedest. Lisaks aitavad hingamisharjutused aktiveerida hingamissüsteemi varjatud varusid, kiirendada nende taastumist pärast haigust ja taastada vaba hingamine.

Sisu:

• Hingamisvõimlemine Strelnikova
• Hingamisharjutused
• Lastega töötamise tunnused

Hingamisteede võimlemine Strelnikova koos bronhiidiga

Hingamisteede võimlemine Strelnikova aitab bronhiidi, kopsupõletiku ja teiste hingamisteede haiguste ravis. Esialgu loodi tema harjutused lauljate ja artistide hääle taastamiseks pärast vigastusi, kuid peagi selgus, et regulaarsete treeningutega aitavad hingamisharjutused kaasa bronhiidist taastumisele, parandavad patsiendi seisundit bronhiaalastmaga ja aitavad isegi leevendada patsiendi seisundit südameataki ajal.

Õige hingamise põhitõed Strelnikova sõnul:

• Aktiivne lühike sissehingamine ja loomulik passiivne väljahingamine. Õhk sisse hingatakse läbi nina, tehes lühikese tugeva ja mürarikka liikumise ning hingatakse suu kaudu;
• Hingamisliikumine peaks ajaliselt kokku langema sissehingamisega;
• Jälgige hingamisrütmi vastavalt marsirütmile;
• Hingamisharjutusi tehakse sõltuvalt patsiendi seisundist istudes, lamades või seistes; efektiivsuse suurendamiseks on soovitatav neid läbi viia värskes õhus, isegi kõndides.

Harjutused bronhiidiga hingamisharjutuste jaoks

Ägeda bronhiidi iseseisva ravivahendina hingamisharjutusi ei kasutata, kuid harjutusi saab teha juba kaks päeva pärast antibiootikumravi alustamist. Strelnikovi võimlemise tõhusad harjutused, mis hõlbustavad röga eemaldamist ja muudavad hingamise vabaks:

• Kaamerad. Lähteasend - seistes, käed allapoole, jalad õlgade laiuselt, lõdvestage lihaseid. Hinga tugevalt lühikese hingetõmbega läbi nina, surudes samal ajal nende käed rusikasse. Välja hingake suu kaudu, ilma täiendavaid jõupingutusi tegemata, välja hingates sirutatakse sõrmed välja. Harjutust korratakse neli korda järjest, pärast 5-sekundilist pausi järgitakse järgmist lähenemist. Peate tegema 6 lähenemist.
• Koorma kukutamine. Harjutus sooritatakse lähteasendist, seistes jalgadega õlgade laiuses, käed hoitakse vöö peal, käed surutakse rusikasse. Lühikese ja lärmaka hinge ajal pingutatakse õlalihaseid, mille järel langetatakse käed, vabastades samal ajal rusikad ja sirutades sõrmed, justkui vabaneksid raskest koormast. Välja hingates on huuled kergelt lahku läinud, võtke algasend. Lähenemiste arv on 12, ühe lähenemise korral tehakse 8 sisse- ja väljahingamist.

• Palli pumpamine. Lähteasend nagu harjutuse "Kaamerad" puhul. Aktiivse terava sissehingamise ajal kallutatakse keha ettepoole, pea langetatakse, õlad on ümardatud, käed on sirutatud ettepoole ja lõdvestunud, nii et nad ripuvad alla. Kokku peate tegema kaksteist lähenemist, mõlemas kaheksa paindumist ja hingetõmmet. Selle lastele mõeldud harjutuse mänguvorm viiakse läbi palliga, mis tuleb iga hingetõmbega üles puhuda. Nii on lapsel lihtsam harjutuse sooritamiseks õige tehnika selgeks õppida ja võimlemine ei ole talle koormaks.
• Kassitants. Lähteasend - seisab lõdvestunud langetatud kätega, jalad õlgade laiuselt eemal. Sissehingamise ajal on käed küünarnukist painutatud ja käed surutakse rusikasse, kükitatakse, pöörates keha vasakule. Väljahingamisel naasevad nad oma algsesse asendisse, järgmisel sissehingamisel korratakse harjutust pöördega teisele poole. Lähtudes harjutuse nimest ja kehaliigutuste olemusest, saate pakkuda lastele selle mänguvormi - kujutage selle tegemise käigus ennast kassi, kes jälitab saaki.
• Tihe kallistus. Esialgne asend seisab sirgendatud õlgade ja jalgadega õlgade laiuselt, käed pannakse rinna ette, küünarnukist kergelt painutatud, peopesad allapoole. Lühikese mürarikka hinge ajal pigistavad sõrmed tugevalt ja liigutavad käsi maksimaalselt selja taga, justkui püüdes ennast kallistada. Väljahingamisel võtke lähtepositsioon. Õige teostustehnika korral liiguvad käed üksteisega paralleelselt. Nad teevad 12 reisi 8 hingetõmbega sisse ja välja.
• Kallakud. Lähteasend - sirgete õlgadega seismine, jalad õlgade laiuses ja käed piki keha. Sissehingamisel kalduvad nad ettepoole, käed tõmmatakse ettepoole põlvede tasemele, väljahingamisel naasevad nad algsesse seisuasendisse, kuid ei külmuta, vaid jätkavad keha liigutamist tahapoole, alaseljas veidi painutades, samal ajal kui käed tõmmatakse selja taha. Pärast seda seisavad nad jälle püsti ja võtavad uue hingamise.
• Pea pöörab. Harjutus viiakse läbi algasendist, seistes, käed on keha lõdvestunud, kõhulihased on pinges, seljaosa on sirge, jalad on õlgade laiuses. Hinga lühikese ja intensiivse hingetõmbega, pöörates samal ajal pead vasakule, hingake rahulikult välja, pöördudes tagasi algasendisse ja kohe nad tõmbavad uue hingamise, pöörates teisele poole.

• Pea kallutab. Lähteasend on sama, mis harjutusel “Head Turns”. Terava ja lühikese hingetõmbega kallutage pea, surudes kõrva vasakule õlale, hingake sujuvalt välja, pöörduge tagasi algasendisse ja ilma pausita hingake uuesti sisse ja kallutage pea paremale. Kokku tehakse kaksteist lähenemist, mõlemas kaheksa hingetõmmet.
• Pea kallutab edasi-tagasi. Lähteasend on sama, sissehingamise ajal kallutatakse pea nii, et lõug surutakse vastu rinda, nad hingavad rahulikult välja, pöördudes tagasi algasendisse. Korrake 12 lähenemist 8 korda, ärge tehke sissehingamise ja väljahingamise vahel pausi ühes lähenemises. Samal ajal peaksid pea liigutused olema sujuvad ja rahulikud.
• Rõõmsameelne tants. Harjutus sooritatakse seisvas asendis, pingutatud käed ja õlavöö, jalad kokku viidud. Sissehingamise ajal tehke vasakust jalast samm edasi, viies sellele kehakaalu. Vasak jalg on kergelt painutatud, parem jalg on varbal, küünarnukkidest painutatud käed tõmmatakse ettepoole ja vasakule. Välja hingates naasevad nad algasendisse. Ilma pausita astuvad nad järgmisel sissehingamisel teise jalaga sammu, korrates käte liikumist vastassuunas. Väljahingamisel võtavad nad taas oma lähtepositsiooni.
• Samm edasi. Lähteasend nagu harjutuse "Rõõmsameelne tants" puhul. Aktiivse ja mürarikka sissehingamise ajal painutatakse vasak jalg põlvest ja tõmmatakse maosse, samal ajal kükitades veidi paremal jalal, välja hingates naasevad nad algasendisse. Järgmisel sissehingamisel-väljahingamisel muutuvad jalad.
• Astu tagasi. Lähteasend on sama mis harjutuse Step Forward puhul. Nüüd tõmmatakse sissehingamise ajal jalg tagasi, proovides seda painutada nii, et kand puudutab tuharat, samal ajal kükitades teisel jalal. Väljahingamisel pöörduge tagasi algasendisse. Harjutust alustatakse vasaku jalaga, järgmisel sissehingamisel muudetakse jalga.

Harjutus, mis võimaldab teil köhahooge selle esinemise esimesel etapil kiiresti rahustada: lähteasend seisab või istub, peopesad on vabalt maos, nii et nende vahel asub nabavääre. Iga kord, enne kui köha algab, suruge peopesad kergelt ülevalt alla kõhule, nagu üritaksite köha põrandale "suruda".

Pärast hingamisharjutuste kompleksi läbimist on soovitatav võimlemine lõpetada harjutustega "Kallistage oma õlgu" ja "Pump". Kroonilise bronhiidi ja obstruktiivse kopsuhaiguse ravimisel on soovitatav iga päev läbi viia kõik Strelnikova võimlemisharjutused kindlaksmääratud järjestuses. Harjutuse ajal peate jälgima oma heaolu - võimlemine ei tohiks põhjustada ebamugavust ja ebamugavust.

Bronhiidi hingamise harjutused videoformaadis:

Lastega töötamise tunnused

Laste hingamissüsteemi haiguste ravis on hingamisvõimlemisel suur tähtsus. Kui ravi viiakse läbi ainult ravimitega, võib paranemise protsess aeglustuda, kuna röga ei eemaldata hingamisteedest õigeaegselt. Hingamisorganid lõpetavad lõpuks moodustumise kaheteistkümnendaks eluaastaks, seetõttu võib raske bronhiit varases eas provotseerida edasisi patoloogiaid ja üldiselt on seda raskem ravida.

Strelnikova võimlemine aitab mitte ainult tugevdada bronhide isepuhastumise protsesse, vaid tugevdab ka hingamislihaseid. Laps saab harjutusi sooritada koos täiskasvanuga, et bronhiidiga hingamisharjutused ei tunduks talle väsitava ja igavana, tunnid viiakse läbi mänguliselt. Ravivõimlemist harrastatakse alles siis, kui lapse seisund on stabiliseerunud - süvenemine on selja taga, kehatemperatuur on normaalne ja ravimiteraapia algusest on möödas vähemalt kolm päeva.

Mängime ja tugevdame beebi hingamist

Kui peate väikese lapsega läbi viima hingamisharjutusi, siis peamine on teda protsessiga köita, andes harjutustele mängulise vormi. Nii saab hingamisharjutusena lastele pakkuda seebimullide puhumist või õhupalli paisumist, purjekate vanni laskmist, tuultena oma hingetõmmet. Piisab 10-15 minutit sellistest harjutustest päevas ja mõne nädala pärast leiate esimesed tulemused. Tugevdatakse hingamislihaseid, normaliseeritakse sissehingamise protsess ja hapnikuvahetus kudedes, hingamisorganid taastavad oma funktsiooni.

Efekti kindlustamiseks pärast hingamisharjutusi on soovitatav läbi viia drenaažimassaaž - peopesade kergete koputavate liigutustega, kõndige rindkere eest ja tagant. See stimuleerib köhimist ja flegmi tühjenemist.

Artikli autor: Mochalov Pavel Alexandrovich | d. m. n. terapeut

Haridus: Moskva meditsiiniinstituut. IM Seštšenov, eriala - "Üldmeditsiin" 1991. aastal, 1993 "Kutsehaigused", 1996 "Teraapia".