Hüpoallergiline Dieet Imetavatele Emadele

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-17 02:12

Hüpoallergiline dieet emadele

Allergia on ettearvamatu ja salakaval vaevus. Vastsündinutel võib see ilmneda kaasasündinud haiguse, nõrga immuunsuse ja ka väliskeskkonnast pärit aine negatiivse reaktsiooni tõttu. Arvestades, et beebi toitumine esimestel elukuudel koosneb eranditult rinnapiimast, satuvad allergeenid sellega kehasse. Seetõttu soovitatakse imetavatele emadele hüpoallergilist dieeti. See aitab vältida imiku allergilisi reaktsioone ja võimalikke täiendavaid tüsistusi.

Imiku allergia võib avalduda nahalööbe või kõhulahtisusena ja kõik ema toidust pärinevad ained võivad toimida allergeenina. On raskete allergiliste reaktsioonide juhtumeid, mille korral on ohustatud lapse elu - hingamisteede spasm, anafülaktiline šokk. Hüpoallergiline dieet võib imikut kaitsta. See põhineb agressiivsete ainete (allergeenide) tarbimise piiramisel imiku kehas koos rinnapiimaga.

Sisu:

• Põhilised toitumisreeglid
• Toitumise tunnused erinevatel kuudel
• Imetava ema dieet esimesel kuul
• Ema dieet beebi koolikute vastu
• Dieet imetavatele emadele Komarovsky järgi
• Ema toitumine laktaasipuudusega
• Diateesiga imetava ema dieet

Põhilised toitumisreeglid

Põhilised toitumisreeglid hüpoallergilise dieedi kasutamisel:

• Dieeti järgitakse iga päev kuni lapse kolmekuuseks saamiseni ja kui allergilist reaktsiooni ei esine, saab ema dieeti järk-järgult laiendada;
• Allergiate esilekutsumise vältimiseks ei saa te keelatud toite kasutada isegi minimaalsetes osades;
• Pidage kindlasti toidupäevikut, registreerige ema toitumine ja lapse reaktsioon sellele;
• Uus toiduaine võetakse kasutusele kord kahe nädala jooksul, kui sellele ei ole negatiivset reaktsiooni, võib kahe nädala pärast lisada uue toidu.

Imetav ema peaks kõigepealt tegema endale menüü toodetest, mis kuuluvad väheallergiliste rühma, ning köögiviljade ja puuviljade valimisel eelistama neid, mis kasvavad tema elukohas.

Madala allergiaga toodete tabel:

Toodete loetelu
Teraviljad	Riis, tatar, kaerahelbed
Liha	Türgi ja kanafilee, küülik
Köögiviljad	Kurk, suvikõrvits, rooskapsas, lillkapsas ja valge kapsas, kaalikas
Rohelised	Roheline salat, petersell, till
Õli	Päevalill, oliiv
Puu	Rohelised õunad, pirnid, valged sõstrad, valged kirsid, karusmarjad
Kuivatatud puuviljad	Kuivatatud õunad ja pirnid
Joogid	Puuviljakompott (suhkruta), kibuvitsa keetmine, roheline tee (suhkruta), mineraalvesi (ilma gaasita)

Kui lapsel pole lööbeid ega muid allergia ilminguid, võib imetav ema oma dieedile lisada mõõduka allergilise aktiivsusega toite. Nende hulka kuuluvad oreliliha, maisileivad ja küpsised. Keskmise allergilise aktiivsusega puuviljade hulka kuuluvad aprikoosid, jõhvikad, sõstrad (punased ja mustad), arbuusid; köögiviljadele - kõik kaunviljad, kartulid, herned, paprikad (rohelised). Valgu puudust organismis saab täiendada biokefiiri või biojogurtiga.

Rühm väga allergeenseid toite tuleks imetava ema toidust välja jätta.

Teemal: Lehma- ja kitsepiim lastele - miks see on kahjulik ja ohtlik?

Keelatud toodete loetelu:

• Kalakaaviar, mereannid, rasvane kala;
• Juust (vürtsikas), rasvane täispiim, looduslik jogurt, rasvane kodujuust;
• Kashi - nisu, manna;
• Vorsti- ja suitsutatud tooted, munad;
• Marineeritud ja konserveeritud toidud;
• Hapukurgid, majonees, ketšup, kuumad maitseained ja vürtsid;
• Erksavärvilised köögiviljad ja puuviljad, kõik tsitrusviljad;
• Maitseaineid ja värvaineid sisaldavad valmistooted, gaseeritud joogid, kakao, kohv, alkohol;
• Mesi, pähklid, šokolaad, karamell, datlid, kuivatatud aprikoosid, viigimarjad.

Nõusid on soovitatav aurutada, küpsetada või keeta. Toitumise piiramisega on vaja vältida monotoonsust toidus ja muuta toidukombinatsioone imetava ema menüüs iga päev. Toitumine peaks olema täielik, siis saab teie laps kogu vajaminevate ainete komplekti. Toidu kalorite sisaldust tuleks suurendada lubatud toidu arvelt.

Esimesed kuud pärast beebi sündi on oluline järgida hüpoallergilist dieeti. Vastsündinutel toimub immuunsüsteemi moodustumine endiselt, nii et organismi sisenevad allergeenid võivad avalduda palju hiljem. Allergia on salakaval ja selle ilmsete tunnuste puudumine ei tohiks lubada imetaval emal tavapärasele dieedile üle minna, vastasel juhul võivad tekkida tõsised tüsistused. Kõik naised imetamise ajal peaksid järgima hüpoallergilist dieeti.

Loe rohkem: 10 viga, mida imetavad emad imetamise ajal teevad

Toitumise tunnused erinevatel kuudel

Lapse toitmise käigus toodab naise keha 500-800 ml piima päevas. See nõuab täiendavat energiat, seetõttu tuleb dieedi kalorisisaldust suurendada 500 kalori võrra päevas. Piisav toitumine on oluline nii beebi kui ka ema jaoks. Imikul on selles küsimuses prioriteet - naisorganism toodab lapsele vajalikku piima ja kui ema ei söö hästi, siis rikub ta oma tervise.

Söötmise esimestel kuudel peate jooma kuni kolm liitrit vett päevas. Imetavatel naistel kulub osa kehas olevast veest piimatootmisele. Ärge pingutage sellega - liiga palju vedelikku halvendab teie piima kvaliteeti. Söö värskeid puu- ja köögivilju. Need aitavad kehal pärast sünnitust taastuda. Värskeid puuvilju tuleb kasvatada teie elukoha territooriumil, see tähendab, et parem on välja jätta kohandatud eksootilised taimed.

Naise toitumine esimesel söötmiskuul peaks koosnema hautatud või keedetud lihast. Kord nädalas on võimalik menüüsse lisada lahjaid kalu (merluus, haug, tursk). Piimatooteid lubatakse väikestes kogustes ja harva. Ühte muna võib süüa kaks korda nädalas. Kui soovite leiba, siis ainult jämedalt jahvatatud ja rukkijahust. Eelistage tatart, riisi või kaerahelbeid. Võile (mais, oliiv, päevalill) lisage roogasid mitte rohkem kui 15 g päevas ja võid (kuni 30 g päevas).

Oodatud on värsked ja hautatud köögiviljad, samuti marjad ja puuviljad, õuna- ja pirnikompotid. Pastillid ja vahukommid aitavad toitu mitmekesistada, kuid väikeste portsjonitena. Peamine asi, mida meeles pidada, on see, et lapsed on individuaalsed ja isegi need toidud, mis on märgitud seifide loendis, võivad põhjustada allergiat. Seetõttu peaks uue toote sisseviimine ema dieeti jälgima lapse reaktsiooni ja võtma õigeaegselt meetmeid.

Kahe kuni kuue kuu pikkune toitumisperiood võimaldab teil laiendada dieedi piire, kuid menüüs domineerib alati õige toitumine. On lubatud vähendada toores puu- ja köögivilja mahtu, lisada teravilja.

Praetud toite võib dieedile lisada kuus kuni 12 kuud, kuid need ei tohiks olla rasvased. Hakake järk-järgult sööma eksootilisi puuvilju, hommikul saate ennast hellitada tükikese šokolaadiga. Jälgige, kuidas teie laps nendele uuendustele reageerib. Pärast aastast toitmist võib ema naasta tavapärase toitumise juurde.

Loe rohkem: 100 ja 1 imetamise näpunäidet

Dieet esimesel kuul

Imetamise tähtsust vastsündinule on raske üle hinnata. Seetõttu on ema peamine ülesanne õigesti valida toiduaineid, mis muudavad rinnapiima kvaliteetseks ja tervislikuks. Lapse tervis ja rahulikkus sõltub sellest, mida ema sööb. Imetava naise menüü peaks sisaldama toitu, mis võib anda talle piisavalt energiat ja pakkuda oma lapsele piisavalt imetavat toitu, eriti esimestel elunädalatel.

Poolteist nädalat pärast lapse sündi on emal lubatud süüa:

• Küpsetatud õunad, pirnid;
• Puder vee peal (tatar, kaerahelbed, riis, oder, hirss);
• Lahjad supid ja liha;
• Kompotid, tee, gaseerimata mineraalvesi, kibuvitsa keetmine - kuni kolm liitrit päevas;
• Taimeõlid (oliiv, päevalill, mais) - 15 g päevas;
• Või - 30 g päevas.

Kümnendal päeval lisatakse toidule järgmine:

• Rjaženka, keefir, madala rasvasisaldusega kodujuust;
• Lahja kala keedetud (küpsetatud) kujul;
• Munad, kliileib, kõva juust (mahe), pasta (väikestes kogustes);
• Keedetud, hautatud või küpsetatud köögiviljad - kõrvits, peet, porgand, sibul, suvikõrvits, kapsas (brokoli, lillkapsas);
• Krutoonid (ilma rosinateta), küpsised, bagelid.

Keelatud tooted:

• Lehmapiim (terve), hapukoor;
• Rasvane, tugev lihapuljong;
• Rosinad ja muud kuivatatud puuviljad;
• Kohv, kakao;
• Eksootilised köögiviljad ja puuviljad, eriti toored;
• Kõrgekvaliteedilist jahu kasutavad värsked küpsetised
• Alkohoolsed ja gaseeritud joogid.

Küsimused imetava ema dieedi koostamise kohta tuleks lahendada arstiga. Pea probleemide analüüsimisel toidupäevikut.

Loe lähemalt: Vastsündinu söötmise esimene kuu - mida on parem süüa?

Ema dieet beebi koolikute vastu

Imiku koolikute iseloomulik sümptom on intensiivne valu lühiajaliste rünnakute kujul koos sagedaste kordustega. Põhjused on erinevad ja ainult arst saab neid kindlaks teha. Kui koolikud algavad lapsel kohe pärast söömist, siis võime öelda, et valu põhjus on soolestikus, see tähendab otse toidus, mida laps sõi. Imikute jaoks on peamine toit emapiim. Seetõttu peab ema toitumist muutma. Koolikute suurenemist mõjutavad veel kaks punkti - lapse ületoitmine ja ülekuumenemine.

Selleks, et laps saaks koolikuid vältida, ei tohiks ema süüa jogurteid, piima, jäätist ja juustusid. Lehmapiima sisaldavad tooted tasub täielikult loobuda, kuna see sisaldab võõrvalku, mis eritub rinnapiima ja tekitab valu. Samad provokaatorid võivad olla toores valge kapsas, viinamarjad ja õunakoor. Konservid, pooltooted, majonees, šokolaad, gaasilised magusad joogid, suitsutatud liha, kartul ja pasta suurtes kogustes tuleks keelata.

Imetava naise menüü lapse koolikute esinemisel peaks koosnema lahjadest suppidest, teraviljadest, vees keedetud, keedetud köögiviljadest ja kalast, kliidest leibadest või kreekeritest. Järk-järgult võite lisada mune, madala kalorsusega keefiri, küpsetatud õunu. Soovitame rafineerimata oliivi- või päevalilleõli, tailiha. Iga kord, kui peate menüüsse lisama ühe uue toote, siis on selge, milline neist põhjustab koolikuid.

Dieet imetavatele emadele Komarovsky järgi

Kuulus lastearst Komarovsky soovitab naistel raseduse ajal oma toitumisele mõelda. See aitab vältida allergiat, diateesi ja muid ebameeldivaid haigusi sündimata lapsel. Emale ja lapsele tervisliku toidu valik on piisavalt suur, mistõttu pole vaja süüa apelsine, šokolaadi, maasikaid ja muid toite, mis võivad põhjustada lapse allergiat. Te ei tohiks probleeme koguda oma kergemeelsuse või laiskuse pärast.

Imetamise perioodil peab ema mõistma, et kõik, mida ta sööb, läheb kuidagi rinnapiima. Õppige vältima piima maitset või lõhna kahjustavaid toite (vürtsikad, hapud ja soolased toidud ning küüslauk). Meie lemmikkapsas (valge kapsas) ja oad suurendavad gaasi tootmist ja saavad isegi imikute kõhulahtisuse süüdlaseks. Liiga rikkalik piim muudab selle seedimise raskeks ja emal on seda raskem väljendada, seega vähendage oma menüüs loomsete rasvade hulka ja piirduge taimsete rasvadega.

Jälgige kindlasti, kuidas laps teie toidule reageerib. Kui mõne toote kasutamises on kahtlusi, sööge seda väga vähe ja jälgige last. Löövete puudumine, seedehäired, unehäired näitavad toote sobivust kasutamiseks, suurendage selle osi ainult järk-järgult. Vältige liigse vedeliku joomist, kui laps on täis ja piima on alles. Vastasel juhul peab naine pärast iga söötmist jooma kuni 0,5 liitrit vedelikku.

[Video] Dr Komarovsky - 10 toitumisnõuannet imetavale emale:

Dr Komarovsky soovitatud joogid:

• Tee, millele on lisatud piima ja suhkrut;
• Õuna- ja pirnikompott;
• Väikesed kogused õuna- ja porgandimahla;
• Keefir, kääritatud küpsetatud piim, keedetud või küpsetatud piim rasvasisaldusega kuni 2,5%.

Komarovsky usub, et imetav ema võib süüa kõike, kuid kasutada mõistlikku lähenemist. Sööge ettevaatlikult liiga soolaseid, happelisi ja vürtsikaid toite. Valige köögiviljad ja puuviljad, mis on kasvatatud kohapeal ja sisaldavad nitraate. Poemahlad asendage värskelt pressitud mahladega. On vähe, kuid kõike ja mitte ühe asjaga üle süüa. Ärge lükake lapsel tekkinud probleeme edasi, vaid lahendage oma lastearstiga, ärge tehke katseid.

Ema toitumine laktaasipuudusega

Imetavad lapsed sõltuvad otseselt ema piima kvaliteedist ja mahust. See tähendab, et naise dieet peaks koosnema tervislikest ja looduslikest toodetest. Valgutoidud on kasvades kehale väga olulised. Puu- ja köögiviljades on palju vitamiine. Piimatooted on oluline kaltsiumi tarnija. Kuid piima maht sõltub ka imetamise sagedusest ja kestusest. Seetõttu on hea imetamise jaoks oluline tasakaalustada ema toitumist ja kohandada lapse toitmise ajakava.

Vürtsikate, suitsutatud, soolaste roogade ja maitseainete menüüst välja jätmine on imetava naise jaoks esimene samm tasakaalustatud toitumise poole. Kehtestage range tabu alkoholile, nikotiinile ja kofeiinile, samuti säilitusainetega toidule, värvainetele, stabilisaatoritele. Igale allergia provotseerijale kehtib menüüst erand: imporditud puuviljad, mõned kalasordid, krabid ja vähid, kõik köögiviljad ja punast värvi puuviljad. Õige on vähendada gaasi moodustavate toodete tarbimist: suhkur, magusad saiakesed, kapsas, viinamarjad.

Suur kogus toitu ja selle kõrge kalorsus ei aita alati kaasa tervisliku rinnapiima tootmisele. Imetamise eest vastutavad hormoonid - prolaktiin (piima moodustumine ema kehas) ja oksütotsiin (piima väljutamine väljaspool). Ja nende tase veres on otseses proportsioonis imetamise sagedusega ja sellega, kui kaua laps toitu saades töötab. Laktoosipuuduse ennetamine võib olla lehmapiima ja sellel põhinevate toodete tarbimisest keeldumine või piiramine. Täiendav joomine - kuni 0,5 liitrit pärast iga söötmist - võib stimuleerida rinnapiima tootmist.

Laktaasipuuduse probleemi saab lahendada erinevate laktooniravimitega. Õige ravivahendi valimise küsimuse otsustab ainult arst. Võib-olla maksab emadepäeva režiimi kohandamine või vitamiinikompleksi väljastamine. Peamine asi, mida meeles pidada, on see, et naine, kes on rahulikus olekus, piisavalt puhkanud ja magab öösel hästi, suudab anda oma lapsele vajalikus koguses rinnapiima.

Loe lisaks: Kuidas suurendada imetavat ema ja parandada rinnapiima kvaliteeti imetava ema jaoks?

Diateesiga imetava ema dieet

Rinnapiirkonna lapsed kannatavad diateesi välimuse tõttu sagedamini kui teised. Seda haigust iseloomustavad nahalööbed, mis on allergilise reaktsiooni tunnuseks. Sellise märgi olemasolu on ema jaoks tõsine argument oma menüü sisu üle mõtlemiseks. Kõik imetava naise söödud mõjutab rinnapiima kvaliteeti ja seega ka lapse tervist. Hästi valitud hüpoallergeenne dieet emadele võib probleemi lahendada.

Diatseesiga välistatakse dieedist ülemere puuviljad, šokolaad ja muud toidud, mis võivad haigust raskendada. Soovitav on mitte süüa mune, lehmapiima sisaldavaid tooteid, tomateid, vürtse, küüslauku ja sibulat. Maisi, porgandi, kapsa, punaste puuviljade, kaunviljade, viinamarjade ja ploomide tarbimisel tuleb olla ettevaatlik. Need toidud võivad sisaldada diateesi põhjustavaid allergeene. Seetõttu on oluline jälgida ja võrrelda, milline teie söödav toit provotseerib haigust.

Rikastage oma eineid teravilja, köögiviljapuljongide ja lahja vasikalihasuppidega. Söö õunu, ürte jms, joo taimeteesid. Vaatlused näitavad, et diateesi provotseerib kõige sagedamini lehmapiima osa allergeen. See on hea põhjus piima väljajätmiseks imetava ema dieedist. Kõik küsimused lahendatakse arstiga individuaalselt.

Artikli autor: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinoloog, toitumisspetsialist

Haridus: Venemaa Riikliku Meditsiiniülikooli diplom NI Pirogov üldarsti haridusega (2004). Resident Moskva Riiklikus Meditsiini- ja Hambaarstiülikoolis, diplom endokrinoloogias (2006).