Immuunsuse Jaoks Ingver Sidruni Ja Meega - Terviseretsept

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-07 17:50

Immuunsuse tagamiseks ingver sidruni ja meega

Sisu:

• Immuunsuse tugevdamiseks ingver sidruni ja meega
• Külm jook - ingver, sidrun ja mesi
• Ingver, mesi ja sidrun laste immuunsuse suurendamiseks
• Ingveri limonaad
• Sidrun, ingver ja mesi kehakaalu langetamiseks
• Kuidas teha ingveri, sidruni ja mee segu?
• Kolesterooli jaoks ingver sidruni ja meega
• Kasutamise vastunäidustused
• Roheline kokteil ingveri, sidruni ja meega

Immuunsuse tugevdamiseks ingver sidruni ja meega

Vitamiinipommi, mis on valmistatud ingverist, meest ja sidrunist immuunsuse jaoks, saab valmistada mitmel viisil. Segu peamised omadused ei muutu koostisosade koguse vähesest erinevusest, nii et kõik saavad proovida mitut võimalust ja valida nende jaoks optimaalse suhte ise. Mõne jaoks võib olla oluline mee tüüp või isegi sidruni tüüp.

Retsept ingveri valmistamiseks sidruni ja meega

Vaatamata erinevatest allikatest pakutavate retseptide mitmekesisusele valmistatakse mee, ingveri ja sidruni segu mitmete üldpõhimõtete kohaselt:

• Alati võetakse umbes sama palju komponente;
• Esiteks segatakse ingver sidruniga, seejärel lisatakse mesi;
• Segu hoitakse liibuva kaanega klaas-, savi- või keraamilistes anumates.

Tervendava segu valmistamise protsess on üsna lihtne:

• Võtke kaks sidrunit ja 250 g ingverijuurt ja mett. Segu homogeensemaks muutmiseks on soovitatav võtta vedelat (lubja) mett, kuid võite kasutada mistahes mee, sõltuvalt isiklikest eelistustest.
• Ingverijuur riivitakse peene võrguga. Kuldsete juurte koort ei pea koorima - see koosneb tahketest taimekiududest, mis on soolte isepuhastumiseks väga kasulikud. Muidugi võib koore tõttu ingveri jahvatamise protsess edasi lükata. Kui teil pole piisavalt aega ega kannatlikkust, võite juured lihtsalt tükkideks lõigata ja hakkida.
• Koori kõrvale tarbitakse ka sidruneid. Neid tuleb tükeldada, nii et me lõikame ka puuviljad väikesteks tükkideks ja muudame selle segisti või lihaveski abil homogeenseks massiks.
• Ingveri- ja sidrunimass segatakse eraldi kausis, seejärel lisatakse mesi. Segage uuesti, põhjalikumalt kui eelmine.
• Ladustusnõu valimine. Lihtsaim võimalus on keermestatud klaaspurk kaane keeramiseks. Saadud segu nihutame sellesse ja keerame selle tihedalt kokku. Panime purgi külmkappi ja päeva pärast on kokteil ettenähtud eesmärgil kasutamiseks valmis.

Katse raames võib ingverile sidruni ja meega lisada erinevaid vürtse. Näiteks teelusikatäis kurkumit või kaneeli, paar pulka nelki.

Võite teha ravimassi nii vürtsikaks kui soovite!

Ingveri kasulikud omadused sidruni ja meega

Tervendava segu põhikomponent on ingverijuur. Seda on pikka aega kasutatud keha üldise toonuse suurendamiseks, samuti antiparasiitide ja detoksifitseerivate ainetena. Kaasaegsed uuringud näitavad, et ingverijuur kiirendab lisaks lihasrakkudes hapniku vahetust, aitab edukalt võidelda iiveldustunde vastu ja annab mõnusa hingeõhu.

Siin on loetelu ingverijuurest leiduvatest olulistest vitamiinidest:

• Retinool (A) - suurendab limaskestade barjääriomadusi, stimuleerib mittespetsiifiliste immuunsustegurite aktiivsust, tagab epiteeli taastumise pärast vigastusi ja ärritusi, võimas antioksüdant, mis kaitseb keha vabade radikaalide kahjulike mõjude eest;
• Tiamiin (B1) - vastutab süsivesikute, valkude ja rasvade energiaks muundamise eest;
• Riboflaviin (B2) - vajalik hemoglobiini sünteesiks ja epiteelkudede (naha ja limaskestade) tervise säilitamiseks;
• Nikotiinhape (B3 või PP) on oluline valkude sünteesi ja lagundamise metaboolsete ahelate ning lipiidide ainevahetuse jaoks.

Ingverijuur annab kehale peristaltika optimeerimiseks vajalikud kiudained ning on rikas ka mineraalsete komponentide poolest.

Sidrun on teadaolevalt tähelepanuväärne mitte niivõrd C-vitamiini sisalduse, kuivõrd oluliste fütontsiidide, orgaaniliste hapete, flavonoidide ja karoteenide varude poolest. Tänu sellele tsitrusviljale paranesid paljud inimesed külmetusest ja muudest haigustest kiiresti ja valutult. Sidruni abil stimuleerivad nad immuunsust, normaliseerivad hormonaalset tasakaalu ja viivitavad vananemisprotsessi - need on omadused, mis on ainulaadsed ja vajalikud võitluses mis tahes haiguse vastu.

Sellisele ainulaadsele tootele nagu mesi, mida mesilased ekstraheerivad lillenektarist ja õietolmust, on raske leida asendajat. Lisaks intensiivsele energia täiendamisele, mille annab fruktoosi ja glükoosi kõrge sisaldus selles, määravad paljud taimsed toimeained selle antiseptilised, toonilised ja immuunsust tugevdavad omadused. Tänu meele sünteesib immuunsüsteem interferoone kiiremini ning anumad puhastatakse kaltsiumi- ja kolesterooliladestustest.

Nagu näete, toetab tervendav segu iga koostisosa immuunsust, kuid omalt poolt. Nende omaduste kombineerimisel täheldatakse sünergismi, mis mitmekordselt suurendab segu kasutamise efektiivsust võrreldes iga komponendi eraldi kasutamisega.

Sidrunist, meest ja ingverijuurest valmistatud vitamiinipomm muutub tõeliseks kilbiks mis tahes haiguse vastu, mis on demihooaja kliimamuutuste ajal (kevadel ja sügisel) vajalik kõigile. Avitaminoosist, mis põhjustab sagedasi külmetushaigusi, saab kiiresti ja tõhusalt jagu ainult tänu sellele keskkonnasõbralikule ja looduslikule kehale mõeldud tootele.

Loe lisaks: Ingverijuure eelised ja kahju, selle kasutamine ja ravi ingveriteega

Külm jook - ingver, sidrun ja mesi

Kujutage ette olukorda: pärastlõunal ilmnevad sellised sümptomid nagu kurguvalu, külmavärinad ja silmade punetus ning süvenevad õhtul. Paljudele on tuttav sarnane seisund, millega kaasnevad sageli erinevad sümptomite variatsioonid: kellelgi on palavik, kedagi peavalu, huuled kuivavad jne.

Kui sel hetkel on külmkapis purk sidruni, ingveri ja mee valmis seguga, piisab, kui esimesel võimalusel süüa kaks teelusikat toodet, unustamata seda kuuma veega maha pesta. Õhtul peate võtma lisaks lusikatäis massi, lahustades selle tees. Kõigi tervendavate ainete säilitamiseks on oluline tagada, et segu lisatava joogi temperatuur ei ületaks 50 ° C.

Hommikul tunnete end rõõmsamana, vaatamata tavapärasele seisundi halvenemisele. Efekti kindlustamiseks süüakse kohe veel kaks supilusikatäit ingverirohtu ning tund pärast ärkamist ja tund enne magamaminekut juuakse teed ühe lusikatäie ravimiga.

Teisel hommikul ei anna see haigus endast tunda. Tervislikku seisundit peate hoidma veel nädala, juues ennetamiseks üks kord päevas ingveri, mee ja sidruni seguga teed.

Ingver sidruni ja meega on tugeva higistava toimega, nii et selle intensiivseks kasutamiseks on parem valida päevad, mil te ei pea majast lahkuma.

Ingver, mesi ja sidrun laste immuunsuse suurendamiseks

Komponentide looduslikkuse tõttu saavad lapsed mee ja sidruniga ingverirohtu võtta, kuid ainult alates kaheaastasest. Selle vanuse imikute ja väikelaste seede-, immuunsus- ja endokriinsüsteem pole veel valmis nii intensiivset ravimit töötlema.

Mee ja sidruniga ingverisegu eelised lastele on ilmsed:

• See toetab arenevat immuunsüsteemi, kaitstes seda suuremate lastehaiguste eest;
• Hoiab ära ülemiste hingamisteede sagedased viiruslikud ja bakteriaalsed infektsioonid;
• See reguleerib seedetrakti tööd, millest keha kaitsetõkete vastupidavus sõltub 65% -st.

Laste esimeste haigusnähtude korral ei ole segu soovitatav kasutada puhtal kujul - parem on anda ainult tervisejooki. Enamasti on piisavaks annuseks 200 ml teejooki, mille temperatuur ei ületa 50 ° C, ja teelusikatäis tervendavat ainet kaks korda päevas.

Samuti on olemas spetsiaalse ingverijoogi retsept, mis on valmistatud sarnastest koostisosadest. Nagu segus, võetakse ingverit sidruni ja meega. Erinevus seisneb selles, et ingverit ja sidrunit ei tohiks jahvatada paberimassi, vaid neist tuleks välja tõmmata mahl.

Nii et lastele ingverijoogi valmistamiseks peate segama:

• Tl ingverimahla;
• Lusikatäis mett;
• Tl värskelt pressitud sidrunimahla.

Selle segu võib lahustada kuumas vees või tarbida puhta veega.

Ingveri limonaad

Ingverist, meest ja sidrunist saab valmistada lisaks kontsentreeritud meditsiinilisele segule ka tervislikku wellness-limonaadi, mida saab lauale pakkuda pühade ja muude ürituste jaoks.

Nagu ingveri segu mee ja sidruniga, on ka selle valmistamine väga lihtne:

• 100 g ingverijuurt kooritakse ja lõigatakse ringidesse.
• Tükeldatud ingver valatakse klaasi vette ja keedetakse 3-4 minutit;
• Kogu mahl ekstraheeritakse sidrunist mahlapressi abil;
• Kurna ingveripuljong limonaadi mahutisse (kann või mõni muu sobiv anum) ja sinna lisatakse kogu saadud sidrunimahl;
• Limonaad magustatakse maitse järgi meega (2-3 tl) ja järelejäänud mahule lisatakse külm keedetud vesi.

Lisades erinevatele toitudele ingveri, mee ja sidruni segu, saate valmistada lastele maitsvaid ja tervislikke küpsiseid, jäätist, teraviljatooteid ja muid roogasid.

Salendav Wellness segu ingverist sidruni ja meega

Kuulus India meditsiinikool Ayurveda nimetab ingverit tooteks, mis "süütab sisemise tule". See viitab ingveri võimele põletada kogunenud rasva, mis realiseerub hapniku metabolismi intensiivistamise kaudu keha kudedes.

Muidugi ei muuda tassike ingveriteed imekombel saledaks, kõhnaks inimeseks ega sportlikuks ilusaks meheks. Nagu teiste looduslike ravimite puhul, on ka siin vaja süsteemset lähenemist, mis annab küll küll mitte väga kiire, kuid kindlalt fikseeritud tulemuse.

Sidrun, ingver ja mesi kehakaalu langetamiseks

Mis siis kehas muutub ingveri sidruni ja meega segu regulaarsel kasutamisel:

• Kehtestatakse pidev soolestiku ainevahetusproduktidest vabastamise režiim, mille tõttu seedesüsteem puhastatakse ja liigne vesi, toksiinid ja bakterid eemaldatakse kiiresti;
• Juba ravisegu võtmise teisel nädalal täheldatakse söögiisu vähenemist;
• Tugeva näljatunne kaob keha pideva toitmise tõttu meest kasulike süsivesikutega, millest piisab energiavajaduse rahuldamiseks, kuid mitte liiga palju rasvavarude hoidmiseks. Ühe teelusikatäie vitamiinisegu pidev tarbimine hommikul tund enne sööki ja õhtul umbes kell 19 aitab vältida näljahooge, mis panevad paljusid inimesi üles sööma, eriti hilisõhtul;
• Elujõud on märkimisväärselt suurenenud. Ilmub jõud igapäevaste jalutuskäikude, kehalise kasvatuse ja spordi jaoks. Sidruni, ingveri ja mee kombinatsioon leevendab pikaajalist depressiooni, taastab dopamiiniretseptorid, mis vastutavad vaimse stressi eest naudingu saamise eest, võime nautida iga uut elatud hetke;
• Ainevahetuse kiirenemine ingveri ja sidruni toimel võimaldab teil vältida unisust pärast iga sööki;
• Kaob soov pärast ärkamist voodis pikali heita. Krooniline lihasväsimus eemaldatakse, noore organismi elujõud taastub.

Loe lisaks: Vesi ja tee sidruniga kaalulangetamiseks, kasutamise retseptid

Kuidas teha ingveri, sidruni ja mee segu?

Klassikaline retsept:

• Noore ingveri puhas juur koguses 250 g hakitakse riivis.
• Sidrunid põletatakse keeva veega, purustatakse koos koorega.
• Tooted pannakse klaasanumatesse, lisatakse 250 g vedelat mett.
• Katke anum polüetüleeni või kaanega.
• Pange päevaks külmkappi.

Peate võtma segu teelusikatäis hommikul ja õhtul, enne sööki, veega. Kursust korratakse 2 korda aastas, kevadel ja sügisel. See retsept suurendab immuunsust. Seda saavad kasutada täiskasvanud ja eakad inimesed, mee-ingveri segu pole lastele vähem kasulik.

Valmis kompositsiooni saab kasutada tee aluseks, mis on eriti asjakohane külmal aastaajal. Tl segu lahustatakse 200 ml soojas vees, jooki juuakse 2 korda päevas. Tee võib vähendada põletikku, ravida köha, leevendada nohu ja küllastada keha vitamiinidega.

[Video] Video retsept ingverisegu valmistamiseks:

Kolesterooli jaoks ingver sidruni ja meega

Ingver on osutunud suurepäraseks ravimiks veresoonte puhastamisel kolesteroolitahvlitest. Selle tervendava omaduse eest vastutab aine gingerool, mis on võimeline lagundama "halva kolesterooli" sapphapeteks. Nikotiinhape alandab omakorda madala tihedusega lipoproteiinide kogutaset, mis takistab ateroskleroosi arengut.

Lisaks ingverile aitavad ateroskleroosi vastu ka sellised maitseained nagu kaneel ja kurkum, mida saab veresoonte puhastava efekti tugevdamiseks lisada ka ingveri vitamiinisegule.

Loe lisaks: Kuidas vähendada kolesterooli kodus ilma ravimiteta?

Kasutamise vastunäidustused

Kõigil ingveri, mee ja sidruni segu komponentidel pole erilisi vastunäidustusi, välja arvatud nende üksikute individuaalne talumatus (allergia).

Loodusliku vitamiinipommi mõju võib aga organismile olla väga tugev, nii et mõnel juhul on parem seda mitte võtta:

• Arteriaalse hüpertensiooniga, kuna võimalik on rõhu tõus;
• Mis tahes verejooksu tõttu vere hõrenemine;
• Mao või soolte haavandiga, eriti ägenemise ajal;
• Raseduse ja imetamise ajal loote ja lapse allergiliste reaktsioonide riski tõttu teatud toimeainetele.

Kui võtate ingverijuure segu mee ja sidruniga, kuulake oma tundeid ja kohandage vastavalt vitamiinide tarbimist. Pidage meeles, et raviv ingveri-sidruni mass meega on ravim, bioloogiliselt aktiivne kokteil ja mitte lõhna- ja maitselisand.

Roheline kokteil ingveri, sidruni ja meega

Artikli autor: Sokolova Nina Vladimirovna | Fütoterapeut

Haridus: NI Pirogovi nimelisest ülikoolist saadud diplom "Üldmeditsiin" ja "Teraapia" (2005 ja 2006). Täiendkoolitus Moskva Rahvaste Sõpruse Ülikooli fütoteraapia osakonnas (2008).