Kuidas Kodus Kõrvetistest Lahti Saada?

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 21:44

Kuidas kodus kõrvetistest lahti saada?

Mis aitab kõrvetiste vastu?

Teenused:

• Mahlad
• Maitsetaimed
• Sooda
• Päevalilleseemned
• Süsi
• Kallis
• Tatar
• Herned
• Viburnum
• Vesi
• Sool
• Mumiyo

Põletustunne ja kuumus epigastimaalses ja rindkere piirkonnas, mis on põhjustatud maosekretsiooniproduktide tungimisest söögitorusse, mida nimetatakse kõrvetisteks, on teada juba pikka aega, seetõttu on traditsiooniline meditsiin selle vaevuse vastu võitlemiseks välja töötanud laia valiku erinevaid vahendeid. Nende meetodite tõhusus tuleneb nende võimest vähendada maomahla happelisust, kaitsta mao limaskesta ärrituse eest ja neutraliseerida hapete kahjulikku mõju söögitorule.

Kodustest kõrvetistest vabanemiseks võite kasutada soola, värskeid mahlasid, mineraalvett, aktiivsütt, infusioone ja ravimtaimede kogusid, nagu mesi, õunad ja nende töödeldud toidud, mis on tuntud oma tervendavate omaduste poolest. Seemned, tatraterad ja herned on osutunud tõhusaks ja ohutuks. Kõrvetiste sümptomite leevendamiseks tuleb ravimeid võtta ettevaatusega, nende hulka kuuluvad sooda, sigaretituhk, muumia. Kuid igaüks neist võib aidata halva enesetunde järsu rünnaku korral, nii et saate allpool lugeda nende omadusi, toimimisviisi, kasutamise retsepte ja vastunäidustusi.

Värsked mahlad kõrvetiste vastu

Värsked köögiviljamahlad võivad aidata kõrvetiste tunnustest vabaneda ja mõjuvad kehale soodsalt. Neid võib juua eraldi või segatult. Värskelt pressitud porgandi, peedi, kapsa mahl koguses 2-3 supilusikatäit mõjub ennetavalt seedesüsteemile ja aitab toime tulla kõrvetistega. Võtke seda ravimit enne sööki.

Kartulimahl kõrvetiste vastu

Kartulimahl on üks tõhusamaid. Sisemiselt kasutatuna leevendab see kiiresti ebameeldivaid põletussümptomeid. Lisaks parandab värskelt pressitud kartulimahl kõrge happesusega gastriidi üldist seisundit, mis on sageli kõrvetiste algpõhjus. Selle abinõu loomulikkus ja ohutus tervisele võimaldab seda kasutada isegi rasedatel naistel, kes hilisemates etappides seisavad silmitsi halb enesetunne.

Kartulimahl valmistatakse vahetult enne tarbimist. Selleks võtke 3 suurt mugulat, soovitatav on valida väikese roosaka varjundiga pikliku kujuga isendid, kuna neis on palju vitamiine. Loputage kartulid põhjalikult, eemaldage silmad, soovi korral koorige ja seejärel riivige. Saadud mass tuleks pigistada läbi mitu kihti kokku pandud marli.

Värskelt pressitud mahl küllastatakse tärklisega, nii et peate laskma sellel settida, kuid mitte rohkem kui 3 minutit, sest pikaajalisel kokkupuutel õhuga hakkavad kartuli orgaanilised ühendid oksüdeeruma ja lagunema, mis muudab aine tumedamaks ja 10 minuti pärast pole mõtet seda meditsiinilistel eesmärkidel kasutada.

Maitse parandamiseks ja efektiivsuse suurendamiseks juuakse kartulipress välja puhtana või segatuna teiste mahladega.

Sagedastest kõrvetistest saab vabanemiseks 1 klaas tühja kõhuga. Pärast seda nad valetavad pool tundi ja tund hiljem alustavad nad hommikusööki. Ravikuur on 10 päeva, millele järgneb sarnane kestuse paus. Terviklik raviprogramm koosneb 3 kuurist, kuid pärast mõnepäevast vastuvõtmist täheldatakse olulist paranemist.

Vastunäidustused. Kartulimahla ei soovitata madala happesuse ja raskete diabeedivormidega patsientidele. Lisaks ei tohi mahlateraapia näidatud kestust ületada, kuna kartulimahla pikaajaline tarbimine mõjutab pankrease seisundit negatiivselt.

Oluline punkt on sobivate mugulate valik. Meditsiinilistel eesmärkidel idandatud või haljastatud isendid kategooriliselt ei sobi. Parim aeg ravikuuri läbimiseks on juuli - veebruar, kui kartul on piisavalt värske, hiljem koguneb see solaniini, mis võib põhjustada mürgistuse.

Teemal: Veel mõned rahvapärased ravimid kõrvetiste vastu

Ravimtaimed kõrvetiste vastu

Rahvameditsiinis kasutatakse kõrvetiste ilmingute raviks edukalt mitmesuguseid ravimtaimede taimseid preparaate, keetmisi ja infusioone. Siin on mõned retseptid neist:

• Kõrvetiste jaoks mõeldud kalamusejuuri saab lihtsalt närida ja veega maha pesta, kuid see manustamisviis võib esile kutsuda oksendamise, mistõttu tasub veeta rohkem aega ja purustada rabataime juure tükk tolmuseks ning neelata alla näputäis ainet, pesta vedelikuga. See leevendab kõrvetisi koheselt pärast söömist. Calamus ei ole soovitatav inimestele, kes kannatavad ägeda neerupõletiku all, kuid väikestes annustes on see ohutu.
• Kõrvetiste jaoks mõeldud kummelit kasutatakse infusiooni kujul, mis aitab vähendada mao happesust. See on valmistatud 3 supilusikatäiest kuivast ürdist, täidetud klaasi keedetud veega. Tööriista nõutakse umbes 20 minutit, filtreeritakse ja juuakse väikeste lonksudena. Päevane kiirus on 3 klaasi infusiooni, ravikuur on 3 nädalat.
• Supilusikatäis kuivatatud ja purustatud kuivatatud purustatud piima valatakse klaasi keeva veega, kaetakse, mähitakse ja hoitakse soojas üle 2 tunni. Saadud ravimit tarbitakse 5 korda päevas supilusikatäis.
• Metsaingli seemned ja lehed jahvatatakse kohviveskiga, saadud pulber pruulitakse nagu tavaline tee ja juuakse kolm korda päevas.

• Retsept maitsetaimede segust: klaaspurgis, kus toodet hiljem hoitakse, segage pool supilusikatäit hakitud kummeliõisi ja lusikatäis plantaanilehti ning kuivatatud naistepuna. Seejärel valatakse poolteist supilusikatäit saadud segu liitri keeva veega, suletakse ja nõutakse 15 minutit soojas kohas. Annus on 1 spl. l. ravimid enne sööki kolm korda päevas.
• Ühes supilusikatäis ürtide, rooma, ürdi ja naistepuna ürdi segu valatakse liitri keeva veega ja infundeeritakse 2 tundi soojas kohas. Toode filtreeritakse läbi mitu kihti kokku pandud marli ja võetakse pool klaasi enne sööki 5 korda päevas. Enne seda võetud teelusikatäis vedelat mett aitab ravimi toimet tugevdada.
• Põletustundest vabanemiseks ja kõrvetiste kordumise ärahoidmiseks aitab 20 g koguses võetud ja klaasi keeva veega aurutatud kollase gentia risoom. Seda võetakse supilusikatäis pool tundi enne sööki.
• Eelnevalt purustatud centaury supilusikatäis pannakse emaili mahutisse ja keedetakse 2 tassi keeva veega. Segu infundeeritakse 30 minutist tunnini ja keedetakse seejärel veevannis 15 minutit. 5 minutit enne väljalülitamist lisatakse ravimile 2 spl mett. Võtke ravimit pool klaasi päevas.
• Kõrvetiste tunnuste ilmnemisel võite klaasi keeva veega keeta teelusikatäit kuivatatud piparmünt ja juua väikestes lonksudes sooja vedelikku.
• Võtke näputäis aniisi, apteegitilli ja tilli seemneid, valage klaasi keeva veega ja jooge aeglaselt teelusikaga kõrvetiste rünnakute korral, kuni põletustunne kaob. Jooki ei tohi juua kauem kui 6 nädalat.

Kõrvetiste sooda

Naatriumvesinikkarbonaati leidub igas köögis ja see on tavaline söögisooda. Seda kasutatakse sageli kõrvetiste sümptomite - põletustunne, kuumus rinnus pärast söömist - neutraliseerimiseks.

Soda vesilahuse retsept on väga lihtne - peate võtma veerandi või poole teelusikatäis sooda ja segama seda klaasi soojas vees. Saadud vedelikku tuleb juua väikeste lonksudena. Soovitav on, et joogi temperatuuril ei oleks aega märkimisväärselt langeda. Ei soovitata juua lõpuni, ülejäänud tuleks ära visata. Efekti kiiremaks saavutamiseks on vaja pärast soodalahuse joomist võtta lamamisasend kõrgele tõstetud peatoega ja vabastada rõivavöö. Kõrvetiste sümptomid peaksid mööduma 10 minuti jooksul. Protseduuri saab vajadusel korrata. Kuid tuleb meeles pidada, et maksimaalne päevane annus ei ületa 200 g sooda lahust.

Sooda ja äädikas kõrvetiste jaoks kui kihisev ravim. Siin on selle loomise retsept: lahustage klaasi vees pool tl joogisoodat ja looduslikku lauaõunaäädikat. Kui segu hakkab vahutama ja ilmuvad mullid, jooge seda haruldaste väikeste lonksudena.

Kõrvetiste söögisooda leevendab kiiresti haiguse sümptomeid ja on võimas ravim, mida kasutatakse siis, kui ebameeldivad vaevuste ilmingud on inimesele väga murettekitavad. Kui sul pole õunasiidriäädikat käepärast, võite kasutada vahu segu retsepti teist versiooni, mis sisaldab sidrunimahla või hapet.

Lisateave: küpsetussooda ravi / NanoSoda

Kuidas teha kõrvetiste jaoks poppi? Selleks võtke 2/3 tassi keedetud ja jahutatud vett, lahustage selles veerand tl sidrunhappe kristalle ja lisage pool tl soodat. Segamise käigus hakkab segu vahutama, siis peaks see olema purjus. Komponentide suhet saab varieerida vastavalt teie enda maitsele, kuid happe kogus ei tohiks olla suur.

Sidrunhappe asemel võib kasutada sidrunimahla. Sellisel juhul lahustatakse pool klaasi vees pool tl mahla ja sooda. Maitse parandamiseks võite kasutada veidi suhkrut. Reaktsiooni tekkimise ja mullide ilmnemisega juuakse agent väikeste lonksudena.

Soodat tasub mõnes loetletud tüübis tarvitada ettevaatusega ja ainult siis, kui inimene satub kõrvetistesse harva. Sellise halva enesetunde sümptomite sagedane ilmnemine (rohkem kui üks kord nädalas) näitab seedetrakti toimimise häireid ja vajadust pöörduda spetsialisti poole.

Soda töötab ainult kõrvetiste sümptomite korral, leevendades sellest ebamugavusi, kuid ei ravi algpõhjust. Kehasse sattudes neutraliseerib naatriumvesinikkarbonaat leeliseliste omaduste tõttu maost söögitorusse sattunud vesinikkloriidhappe. Soodapõhiste toodete kasutamise tulemus on märgatav kohe, vaid paar lonksu. Kuid lühikese aja pärast võivad halva enesetunde tunnused taastada veelgi suurema intensiivsusega. Selle põhjuseks on asjaolu, et happe neutraliseerimisel eraldub süsinikdioksiid, millel on põnev mõju mao limaskestale. Tulemuseks on maomahla intensiivne tootmine ja korduv happesuse tõus.

Tähelepanu: sooda on kahjulik

Sooda kahjustus on seotud selle mõjuga keha seisundile tervikuna. Selles sisalduv naatrium, mis vabaneb reaktsiooni käigus, imendub koheselt verre ja suurendab selle kontsentratsiooni taset inimkehas. See mõjutab halvasti veresoonte seisundit: nende seinad kaotavad elastsuse ja muutuvad rabedamaks. Suur naatriumisisaldus rikub neerufunktsiooni, viib kudede vedeliku kogunemiseni, kaaliumi eritumiseni ja kõrge vererõhuni, kahjustades seeläbi kardiovaskulaarsüsteemi.

Söögisooda sage kasutamine seest viib alkaloosi, vere leelistumiseni, mis väljendub söögiisu vähenemises, sagedases oksendamises, iivelduses ja kramplikus valu kõhus. Sümptomid suurenevad järk-järgult ja halvendavad üldist heaolu.

Närvisüsteem reageerib suurtele sooda annustele närvilisuse, ärevuse ja sagedaste peavalude ilmnemisega. Mõnel juhul võivad siseorganite lihaste pikenenud spontaansed kokkutõmbed - teetanilised krambid.

Söögisooda võib põhjustada kõhu korisemist, puhitust, kõhulahtisust ja ärritunud limaskestade laike.

Arvestades selliste komplikatsioonide võimalust, võib sooda kasutada ainult harvadel juhtudel ja mitte esmase ravina! Rasedad ja imetavad emad, arteriaalse hüpertensiooni ja seedetrakti krooniliste haigustega patsiendid on selline ravim vastunäidustatud.

Kõrvetiste seemned

Värsked või kergelt kuivatatud, kuid kunagi röstimata kõrvitsa- ja päevalilleseemned on hea ravim kõrvetiste sümptomite vastu, mida saate alati kaasas kanda. Hommikul peate närima umbes 20 kõrvitsaseemneid või võrdses koguses päevalilleseemneid, sama palju süüakse päeva jooksul, kui tekib iseloomulik põletustunne.

Linaseemned, 100 gr. Omavad suurepäraseid ümbritsevaid ja rahustavaid omadusi. mis jahvatatakse ja asetatakse klaasanumasse. 3 tl saadud pulber valatakse klaasi kuuma veega ja infundeeritakse üleöö. Hommikul muutub segu želeeks, mida tarbib lonks enne ja pärast sööki. Ülejäänud jook juuakse enne magamaminekut.

Kuid linaseemnetoodete kasutamine on võimatu, kui esineb tugev kõhulahtisus, koletsüstiidi ägenemine või silma sarvkesta põletik.

Aktiivsüsi kõrvetiste vastu

Aktiivsöe efektiivsus võitluses kõrvetiste vastu on tingitud selle võimest absorbeerida maos moodustunud happe liig. Lisaks on see ravim absoluutselt ohutu ja ei ärrita soole limaskesta, seetõttu on see soovitatav isegi rasedatele naistele.

Esimeste kõrvetiste tunnuste ilmnemisel piisab, kui süüa paar aktiivsöetabletti ja juua neid veega. Võimsama efekti saavutamiseks purustage 10 tabletti, segage 0,5 tassi piima ja jooge korraga.

Selle ravimi põhjal valmistatakse ka halva enesetunde sümptomite vastu tõhus segu: jahvatage aktiivsüsi pulbriliseks ja 16 g-ni. saadud pulbrisegu 6,5 gr-ga. jahvatatud basiilikujuur, ingveri- või calamusjuur. Saadud segu võetakse teelusikatäis kolm korda päevas klaasi veega.

Aktiivsöe võtmise kõrvaltoimed võivad ilmneda ainult tõsise üleannustamise korral. Tarbimise määr on tablett 10 kg kaalu kohta. Ebameeldivate tagajärgede hulka kuuluvad kõhulahtisus, kõhukinnisus, must väljaheide. Kuid ravimi pidev tarbimine väikestes annustes on täis muutusi soole ja mao mikroflooras.

Mesi kõrvetiste vastu

Mee raviomadusi seletatakse selle rahustava toimega ja võimega kõrvaldada ebamugavustunne maos. Puhtal kujul kasutatakse seda ravimit kõrvetiste vastu harva, palju suurem efekt saavutatakse koos teiste ravimitega.

Kerge kõrvetised. Kui halb enesetunne ilmneb harva ja need on halvasti väljendunud, piisab, kui lahjendada supilusikatäis mett klaasi soojas vees ja võtta see pool tundi enne sööki hommikul ja õhtul. Mööduvad ebameeldivad aistingud ja kuu aega pärast selliseid terapeutilisi meetmeid lakkavad nad üldse ilmumast. Tavalise vee asemel võite kasutada kõrge leelisekontsentratsiooniga mineraalvett, see suurendab joogi tervendavat toimet.

Raske kõrvetised. Püsivamad kõrvetised blokeerib aaloe ja mee segu. Sellel segul on mahe maitse ja kiire toime, leevendades tõhusalt kõhuvalu ja kibedust suus. Selle valmistamiseks kasutage 100 g looduslikku mett ja aaloe mahla. Võtke 40 minutit enne sööki.

Klaasis soojas piimas lahustatud supilusikatäis mett aitab leevendada kõrvetisi. Segu juuakse tund enne sööki, samuti ebameeldivate sümptomite ilmnemisel.

Tähtis: Pange tähele, et mesi sidrunmelissist, pärnast ja angelika õitest aitab kõigepealt kõrvetiste vastu.

Tatar kõrvetiste vastu

Üks ohutumaid, tõhusamaid ja taskukohasemaid ravimeid kõrvetiste vastu on tatar. Terapeutilise ainena kasutatakse teravilja, mida kaltsineeritakse paksu põhjaga kuivas praepannis, kuni terad omandavad tumepruuni värvi. Seejärel tuleb tatar uhmris purustada või kohviveskiga jahvatada. Saadud pulbrit võetakse kolm korda päevas pool tundi enne sööki veega. Piisab annusest, mis sobib noa otsa.

Meditsiinilisel otstarbel võite tatart võtta mis tahes kujul, seetõttu soovitatakse kõrvetiste all kannatavatel inimestel oma dieeti täiendada sellest teraviljast valmistatud roogadega: näiteks teraviljad ja tatrasupid. Eriti kasulik on neid süüa hommikul ja tühja kõhuga.

Herned kõrvetiste vastu

Kõrvetiste ilmingute vastu võitlemisel on nii värsked kui ka kuivatatud herned ennast hästi tõestanud. Värskeid herneid on väga lihtne kasutada, ebamugavustest vabanemiseks peate võtma 3-4 hernest ja närima.

Kuiv toode nõuab pikemat küpsetusaega. Peotäis kuiva herneid valatakse keeva veega ja lastakse mitu tundi aurata ning seejärel võetakse 3-4 asja suhu ja näritakse mitu minutit. Ülejäänud herneid saab külmkapis hoida ühe päeva jooksul, kui kõigepealt tühjendate sellest vedeliku ja kasutate seda vastavalt vajadusele.

Tähelepanu: konserveeritud või keedetud herned ei oma mingit mõju.

Kalina kõrvetiste eest

Isegi kui kõrvetised põhjustavad inimesele pikka aega ebamugavusi, saate sellega viburnumi abil toime tulla. See pole mitte ainult efektiivne, vaid mõnes kasutuses on see ka maitsev ravim.

Tõestatud efektiivsust iseloomustab viburnumi koore põhjal valmistatud külm puljong. See valmistatakse järgmiselt: supilusikatäis selle puu purustatud koorest valatakse liitri veega. Joo pool klaasi kolm korda päevas.

Maitsev ravim kõrvetiste vastu on viburnum moos. Võite kasutada poest ostetud moosi või ise valmistada. Kandke see, lahustades supilusikatäis meditsiinilist magusust klaasi keedetud vees. Sellist jooki saate tarbida ilma piiranguteta, mida sagedamini seda juua, seda kiiremini kõrvetised enam ei ilmu.

Ravimmoosi valmistamiseks peate hilissügisel koguma viburnumi, loputama kobarad põhjalikult, eemaldama seemned ja asetama marjad metallist anumasse ja saatma need koos veeplaadiga ahju. Pärast tunniajalist ahjus podisemist muutub viburnumi koor pehmeks ja selle saab läbi sõela lasta. Jahvatatud marjadele lisatakse suhkrut ja vett vahekorras 1: 5 ning keedetakse tulel. Kõige tõhusam on värskelt valmistatud moos.

Mineraalvesi kõrvetiste vastu

Mineraalvee üks raviomadusi on võime kahjutult kõrvaldada hapete ärritavat toimet söögitoru limaskestale ja vähendada maomahla happelisust.

Kõrvetiste korral on soovitatav juua ainult aluselisi ja hüdrokarbonaatseid (kergelt aluselisi) jooke, näiteks Borzhomi, Sa-irme, Essentuki-4, Smirnovskaya, Dzhilijan, Kislovodskiy narzan, Slavyanovskaya ja Jermuk . Neid saab osta apteegiketti. Tuleb meeles pidada, et plastmahutid ei sobi leelise säilitamiseks, seetõttu peab selline mineraalvesi olema klaaspudelites.

Nende ravimijookide kasutamise suhtes kehtivad mõned põhimõtted:

• Kõrvetiste vastu võitlemiseks joovad nad mineraalvett, mis on kuumutatud temperatuurini 40 ° C, nii et valmistatud toodet tuleb hoida termoses, et seda mitte uuesti soojendada, riskides sellega ravimite omaduste kadumisega.
• Enne kasutamist tuleb vesi degaseerida. Sel eesmärgil valatakse see laia kaelaga anumasse, segatakse ja lastakse mitu tundi settida.
• Kõrvetiste ilmingute vähendamiseks peaksite jooma veerand kuni klaasi vett kolm korda päevas väikeste lonksudena umbes 5 minutit. Ravikuur on 3 nädalat.
• Meditsiinilistel eesmärkidel tarbitakse mineraalvett pool tundi pärast sööki, et vähendada söögitoru ja mao happesust. Aga kui inimene kannatab kõrge happesuse all, peate maomahla sekretsiooni normaliseerimiseks joogi kasutama tund enne sööki.

Enne mineraalvee kasutamist peate tutvuma selle etiketil näidatud vastunäidustustega.

Kõrvetiste sool

Esimene ravim kõrvetiste sümptomite vastu võib olla sool, mis võib põhjustada happeliste ensüümide vabanemist, mis aitavad sapi mõju neutraliseerida. Seda ravimit kasutatakse järgmiselt: väike näpuotsatäis jämedat lauasoola pannakse suhu ja lahustub aeglaselt, neelates pidevalt tekkinud sülge.

Mummy kõrvetised

Muumia moodustavad bioloogiliselt aktiivsed ained muudavad selle tõhusaks ravimiks kõrvetiste ilmingute vastu. Kandke seda järgmiselt: 0,2 gr. meditsiiniline vaik lahjendatakse supilusikatäie keedetud vee, mee või piimaga ja juuakse 4 nädalat hommikul ja enne magamaminekut. Seejärel teevad nad vähemalt 2 nädala pikkuse pausi, et vähendada keha sõltuvust kunstlikust stimulatsioonist.

Shilajitil on mitmeid vastunäidustusi, mida tuleks meeles pidada. Seda ei tohi kasutada alla 3-aastased, rasedad ja imetavad lapsed. See on madala toksilisusega toimeaine, millel ei ole organismile ebasoovitavat mõju, kuid nagu iga biostimulant, võib see põhjustada rõhu tõusu ja vere hüübimise vähenemist, seetõttu pole seda soovitatav kasutada hemofiilia, südamepekslemise, igasuguse verejooksu all kannatavatele inimestele. Onkoloogiliste haigustega patsientidel on lubatud seda kasutada ainult kokkuleppel arstiga, kuna selle mõju kehale on võimatu ette ennustada.

Kõrvetiste vastu võitlemisel peaksite valima kõige ohutumad, taskukohasemad ja tõhusamad vahendid, mida saab tuvastada ainult isiklikust kogemusest pärit retseptide loendist, kuna haiguse põhjused ja avaldumisaste on individuaalsed. Kuid tasub pöörata tähelepanu asjaolule, et selle halva enesetunde sümptomite sagedased ilmingud võivad viidata tõsistele häiretele organismi töös, seetõttu on vajalik pöörduda spetsialisti poole ennetus- ja ravieesmärkidel. Temaga tasub arutada ka neid traditsioonilise meditsiini meetodeid, mida kavatsetakse kasutada haiguse tunnuste ilmnemisel.

Lisateave: kasulikud omadused, vastunäidustused ja muumia kasutamise viisid

Oluline on arvestada, et kõrvetiste tõhus ravi sõltub suuresti tervisliku toitumise ja elustiili reeglite järgimisest, seedetrakti haiguste õigeaegsest ravist ja stressi vältimisest, seetõttu tuleks ebamugavustest vabanemise küsimust tõsiselt ja terviklikult käsitleda.

Artikli autor: Sokolova Nina Vladimirovna | Fütoterapeut

Haridus: NI Pirogovi nimelisest ülikoolist saadud diplom "Üldmeditsiin" ja "Teraapia" (2005 ja 2006). Täiendkoolitus Moskva Rahvaste Sõpruse Ülikooli fütoteraapia osakonnas (2008).