Dieet Ja Toitumisravi Psoriaasi Korral Pagano Ja Ogneva Järgi

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-07 17:50

Dieet psoriaasi korral

Sisu:

• Dr Pegano toitumispõhimõtted
• Dieet Tulekahju
• Kasulikud ained, mida keha vajab psoriaasi korral
• Kas mett saab kasutada psoriaasi korral?

Dr Pegano toitumispõhimõtted

Kõigepealt peate välja selgitama, milliseid toite peetakse happeliseks ja millist leeliseliseks. Sõltuvalt sellest saate oma dieeti kujundada. Arst Pegano pakub oma klassifikatsiooni.

Selle kohaselt kuuluvad happeliste toodete hulka:

• magus koos tärklisega;
• liha- ja valgutoidud;
• toidud, mis sisaldavad suures koguses rasva või suhkrut;
• alkohoolsed joogid;
• igasugune äädikas;
• toidud ja üksikud toidud, mis sisaldavad palju suhkrut.

Lisaks mõjutavad happelise keskkonna teket organismis kõhukinnisus või ebaregulaarne väljaheide, piiratud füüsiline ja vaimne aktiivsus ning ravimite üledoos. Te ei saa süüa toitu, mis sisaldab säilitusaineid, kunstlikke pigmente ja muid lisaaineid. Parem on loobuda liha, või ja koore, kaunviljade ja kartuliroogade sagedasest tarbimisest.

Leelismoodustavate toodete hulgas eristab Pagano:

• köögiviljad;
• puu.

Kuid lisades need dieeti, peate pöörama tähelepanu järgmistele funktsioonidele. Kõik köögiviljad pole tervislikud. Paprika, kartul, baklažaan ja tomat tuleks ära visata. Nad kuuluvad ööpimeduse perekonda ja võivad aidata kaasa psoriaasi arengule. Mõnikord võib väikestes kogustes endale lubada rabarberit, rooskapsast ja kõrvitsat. Puuvilju, nagu banaanid, õunad, melonid, tuleks süüa teistest toitudest eraldi. Kombineerituna on need psoriaasile pigem kahjulikud kui kasulikud. Kõiki tsitruseliste perekonda kuuluvaid puuvilju ei saa kombineerida piimatoodete, täisteratoodetega. See kehtib ka mahlade kohta.

Lisaks leeliselistele toodetele avaldab kehale positiivset mõju ka regulaarne väljaheide. Tähtis on pidevalt liikuda, teha füüsilisi harjutusi, vaheldumisi neid vaimse tegevusega. Klaasis vees lahjendatud sidrunimahl aitab suurendada leelisust. Sa pead sööma rohkem puu- ja köögivilju. Neid saab küpsetada, hautada või süüa värskelt. Mahlad mõjuvad psoriaasiga kehale hästi. Need pressitakse välja aprikoosidest, apelsinidest, pirnidest, greibidest, viinamarjadest. Ära muretse liiga palju. Kehas happesuse suurenemise vältimiseks peate saama rohkem positiivseid emotsioone. Tavaline vesi on parem asendada mineraalveega. Näiteks "Borjomi".

Mis peaks olema psoriaasihaigete toidus?

• Vesi. Peate seda jooma päevas vähemalt liitri kohta. Mitte tee, mitte kohv ega mahlad, vaid puhas vesi. See võib olla mineraalne. Psoriaasiga inimestel soovitatakse alati kaasas kanda väikest veepudelit, mida juua.
• Puu. Neid võib lisada muudesse roogadesse, aurutada, küpsetada. Mõnda tuleks tarbida säästlikult ja väikestes kogustes. Näiteks melon ja toored õunad. Neid ei saa kombineerida teiste toodetega. Õunu võib süüa ainult küpsetatult. Psoriaasi korral on kasulikud ananassid, nektariinid, mangod, papaia, rosinad, kirsid, viinamarjad ja sidrun.
• Linnuliha. Lubatud kasutada mitu korda nädalas. See võib olla kalkuni- või kanaliha.
• Köögiviljad. Toidus peaks olema värske brokoli, peet, rohelised oad, kurgid, seller, vesikress, porgand ja bataat. Mandlid on kasulikud, kuid sarapuupähkleid on saadaval ainult piiratud koguses.

• Kala. Parem võtta meri. Võite seda aurutada, keeta, kuid mitte praadida. Merikeel, forell, tuur, tuunikala, korifeen, hiidlest, sardiinid on vaid mõned võimalikest kalasortidest, mida tuleks süüa mitu korda nädalas.
• Teraviljad. See võib olla nisust, odrast, erinevat tüüpi riisist, maisist ja sellest saadud jahu.
• Lambaliha. See on ainus lihatüüp, mida saab dieeti lisada. Nagu kala, ei saa te seda praadida. Enne toiduvalmistamist eemaldage kogu rasv.
• Või ja munad;
• Piimatooted. Neis on palju kaltsiumi. See element on psoriaasi korral kehale oluline. Seetõttu peaksite sageli sööma piima, kodujuustu, juustu, jogurtit ilma lisanditeta. Peate valima madala rasvasisaldusega toidud.

Dieedist tuleb välja jätta järgmised toidud:

• tsitruselised;
• juurviljad perekonnast;
• rasvane kodulinnuliha, vürtsidega suitsuliha;
• Valge leib;
• karbid, krabid, krevetid ja homaarid;
• rasvased piimatooted;
• kohv;
• liiga soolased toidud, marinaadid, vürtsid, alkohoolsed joogid.

Oluline on meeles pidada, et dr Pegano dieedis soovitatud toite ei saa süüa piiramatus koguses. Kõigis peaks olema mõõt. Miski ei kahjusta keha nagu ülesöömine.

Looduslikud lahtistid aitavad seedimist parandada: puu- ja köögiviljad. Regulaarseks roojamiseks võite iga päev juua teelusikatäit oliiviõli.

Hea tuju on oluline ka psoriaasi ravimisel. Füüsiline aktiivsus võimaldab teil tunda uut jõudu. Pole vaja treenida kurnatuseni. Piisab iga päev teha pooletunnine jalutuskäik värskes õhus ja teha endale meelepärastest harjutustest hommikul harjutusi. Liikumine peaks olema lõbus.

Dieet Tulekahju

Dr Ogneva töötas välja oma toitumissüsteemi, mis erines Pegano dieedist. Vastavalt tema soovitustele on vaja keha puhastamiseks üks kord nädalas teha paastupäev. Ta peab ka psoriaasihaigete toitumise peamist eesmärki, et luua organismis happe-aluse tasakaal. Paastupäev hõlmab teatud toitude kasutamist. Niisiis, see võib olla ainult köögivili või õun, kodujuust keefiriga.

Toodete klassifitseerimine happe- ja leelismoodustajaks Ogneva järgi langeb kokku Dr Pegano poolt nende jagamisega samadesse rühmadesse. Oma dieet tuleb koostada nii, et see oleks lihtne, kuid samal ajal mitmekesine. Toit peaks olema enamasti leeliseline, rikkalikult vitamiinide ja toitainetega. Koos teiste psoriaasiravimitega suurendab dieet nende meditsiinilist toimet. Välised ilmingud ilmnevad ikka ja jälle, kui nende sisemist põhjust ei kõrvaldata. Tervislik eluviis, sealhulgas sport, õige toitumine, stressitüüpide vaheldumine, võimaldab teil psoriaasiga lühikese aja jooksul toime tulla.

Üldised soovitused

Haiguse arengut mõjutavad paljud välised tegurid. Esmapilgul tundub, et stress pole psoriaasi põhjus, kuid mitte. Kõik välised ärritajad põhjustavad naha kooriku tekkimist.

Peate teadma, et psoriaasi korral on see vastuvõetamatu:

1. Päevitama palju. Suurtes kogustes ultraviolettvalgus on kahjulik kõigile inimestele ja eriti patsiendile. Seetõttu peaksite pärast psoriaasi ennetamist piirama päikese käes viibimist ja lühikest aega päevitamist.
2. Haige sageli. Igasugune nakkus on keha löök. Haigused nõrgestavad immuunsust ja süvendavad psoriaasi.
3. Puhastage keha aktiivselt ja nälgige. Söömisest keeldumine põhjustab kehas oluliste ainete ja vitamiinide puudust. Psoriaasi korral ei tohiks seda lubada.
4. Tegelege alkohoolsete jookide ja suitsetamisega. Alkoholi sisaldavate vedelike ja tubaka mõju all on psoriaasi süvenemise tõenäosus suur. Selle ravimine muutub sellisel juhul veelgi raskemaks.
5. Üle süüa. Mis tahes toidu suures koguses söömine on seedeelunditele lisakoormus. Samuti võite end ära vedada ja süüa keelatud toite. Seetõttu peaksite hoolikalt jälgima oma dieeti, sööma mitu korda päevas väikeste portsjonitena.

Dieet iga patsiendi jaoks valitakse individuaalselt, kuid üldreeglid sobivad kõigile, kes põevad psoriaasi. Mõne jaoks põhjustavad teatud toidud allergiat, mis tähendab, et need tuleks toidust üldse välja jätta, olenemata nende kasulikkusest. Sa peaksid keelduma soolastest, vürtsikatest ja suitsutatud toitudest. Sa ei saa süüa praetud toitu. Kõik tuleb aurutada, keeta, küpsetada või hautada.

Kasulikud ained, mida keha vajab psoriaasi korral:

1. Kaltsium. See on tema, kes aitab säilitada happe-aluse tasakaalu kehas. Selle puudus mõjutab psoriaasiga patsiendi üldist seisundit negatiivselt. Sa peaksid sööma kaltsiumirikkaid toite. Need võivad olla dieediga lubatud kääritatud piimatooted. Need sisaldavad kõige rohkem kaltsiumi.
2. Polüküllastumata rasvhapped. Need ained on osa rakumembraanidest, avaldades suurt mõju naha seisundile. Seetõttu võib polüküllastumata rasvhapete puudumine aidata kaasa psoriaasi arengule. Nende allikaks on taimeõlid. Need tuleks kindlasti dieeti lisada.
3. Vitamiinid. Psoriaasi jaoks on kõige olulisem vitamiin D-vitamiin (ravimi valimisel valige vitamiin annusega 10 000 RÜ) koos K2-vitamiiniga.
4. Tselluloos. Kehas osaleb see lipiidide ainevahetuses. Lisaks mõjutab kiud maksa kaitsefunktsiooni. Toit, milles seda leidub suures koguses, võib aidata väljaheidet stabiliseerida. Seetõttu peate sööma köögiviljasalateid, vinegretti, taimeõli.
5. Tsink. Sellel elemendil on regenereeriv ja tervendav funktsioon. Psoriaasi korral aitab tsink põletikku vähendada ja ketendusest vabaneda. Seda leidub linnulihas, piimatoodetes. Mitte asjata kasutatakse nahahaiguste raviks tsinki salvi. Tema abiga saab kahjustatud alasid kergesti taastada.

[Video] Dr Berg - KUIDAS PSORIAASIST lahti saada? 3 parimat looduslikku ravimit psoriaasi jaoks:

Kas mett saab kasutada psoriaasi korral?

Kergesti seeditavad süsivesikud on psoriaasihaigetele ebasoovitavad. mesi on vaid üks sellistest toodetest. Kuigi see on väga kasulik maius, mis sisaldab mitmeid keha jaoks olulisi aineid, on antud juhul parem sellest keelduda. Pegani toitumispõhimõtete kohaselt on mesi keelatud toode. Seetõttu peate selle asendama teiste maiustustega.

Mesi on üks toiduaineid, mis sageli põhjustab allergilisi reaktsioone. Psoriaasi korral ei tohiks selliseid nähtusi lubada. Lõppude lõpuks mõjutavad allergiad, nagu kõik muud haigused, keha üldist seisundit negatiivselt. Kuigi mesi sisaldab rohkesti B-rühma vitamiine ja sellel on lahtistav toime, ei tee see psoriaasi korral seda kasulikuks. Lisaks on üsna palju sarnaste omadustega tooteid.

Hoolimata asjaolust, et mett ei saa dieeti lisada, kasutatakse seda väliseks kasutamiseks. See magus toode koos munavalge, vereurmarohu, vaseliini ja beebikreemiga annab suurepärase salvi. Seda kantakse puhtale nahale. Selle tagajärjel kaovad valu ja sügelus ning koorimine väheneb. Kuid ärge unustage, et kui teil on mee suhtes allergia, võib see ilmneda isegi selle toote välisel kasutamisel.

Artikli autor: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinoloog, toitumisspetsialist

Haridus: Venemaa Riikliku Meditsiiniülikooli diplom NI Pirogov üldarsti haridusega (2004). Resident Moskva Riiklikus Meditsiini- ja Hambaarstiülikoolis, diplom endokrinoloogias (2006).