Dieet 2. Veregrupi Järgi

Sisukord:

Video: Dieet 2. Veregrupi Järgi

Video: Dieet 2. Veregrupi Järgi
Video: Видеозапись 1: Пэтти и Луиджи Мухлах о том, почему они выступили 2024, Märts
Dieet 2. Veregrupi Järgi
Dieet 2. Veregrupi Järgi
Anonim

Dieet 2. veregrupi järgi

Riskirühmad

Teise veregrupiga inimesed on altid südamehaigustele. Lisaks arenevad neil sageli onkoloogia, aneemia, maksa- ja sapipõiehaigused ning I tüüpi diabeet.

Mida peaksite sööma?

  • Esiteks pean ütlema, et kõige parem on liha täielikult kaotada ja minna üle taimetoidule. Sööge sojatooteid: sojapiima, oakohupiima.
  • Võite süüa mis tahes teravilja, välja arvatud nisu.
  • Oadel pole piiranguid.
  • Mida rohkem puuvilju ja marju, seda parem. Kuid on keelatud süüa selliseid puuvilju nagu apelsinid, mandariinid, rabarber, papaia, banaanid ja kookospähklid. Soovitan teha porgandi-, ananassi-, greibi- ja kirsimahlu.
  • Kala on korras. Lest, hiidlest, heeringas ja mereannid on siiski keelatud. Kalamunad pole samuti lubatud.
  • Jookide hulka kuuluvad kohv, roheline tee ja punane vein. Võite sidrunivett juua nii palju kui soovite.
  • Küüslauk, sibul ja porgand sobivad hästi. Kui te ei soovi seda toorelt süüa, tehke mahl.

Millega peaksite piirduma?

  • Ärge laske end värske piima ja piimaköögiga kaasa tõmmata. Valige madala rasvasisaldusega juust ja madala rasvasisaldusega piimatooted.
  • Lisage oma teele vähem suhkrut.

Milliseid tooteid ei soovitata?

  • Esiteks on see apelsinimahl ja mõned gaseeritud joogid.
  • Asendage must tee rohelise teega.

Mis tuleb täielikult kõrvaldada?

  • Ristige liha menüüst täielikult. Ainult aeg-ajalt üsna palju kana või kalkunit.
  • Rasvaseid piimatooteid on soovitatav välja jätta.
  • Igasugused nisutooted on keelatud.
  • Unustage jäätis, kommid ja suhkur.
  • Mais ja maapähklivõi ei tee samuti head.

Mis aitab?

  • Abiks on kvaliteetne taimeõli, näiteks oliivi-, lina- või rapsiõli.
  • Söö sojatooteid sagedamini.
  • Vitamiinidest ja toidu lisaainetest - vitamiinid B, C, E, samuti kaltsium, raud, tsink, seleen, kroom.
  • Kasulikud on taimsed keetised ženšennist, ehhinatsiast, astragalust, palderjanist, sarapuust, ohakast.
  • Soovitatav on võtta bifidobaktereid.

Füüsiline treening

Soovitatavad on rahulikud ja keskendumisvõimelised harjutused nagu jooga või tai chi.

Spetsiaalsed soovitused kehakaalu langetamiseks

See veregrupp on häälestatud taimetoidule, see tähendab, et madala happesuse tõttu ei seedi magu liha hästi. Sellega seoses on soovitatav keelduda liharoogadest. Teil võib olla mõni kalkun või kana. Ainult teise veregrupiga inimestel aitab liha kaasa rasva ladestumisele ja aeglustab ainevahetust.

Madala happesuse tõttu on mao limaskest väga õrn. Seetõttu tuleks vältida teravaid ja soolaseid toite.

Taimetoitluse eeliseks on see, et suureneb immuunsus erinevate haiguste vastu, samuti suureneb energia ja efektiivsus.

Keha peab saama piisavalt valke. Valguallikate hulka kuuluvad sojatooted ja munad.

Piirake suhkrut ja šokolaadi nii palju kui võimalik.

Soovitatav:

Huvitavad Artiklid
Külmetavad Valusad Huuled - Kuidas Ravida?
Loe Edasi

Külmetavad Valusad Huuled - Kuidas Ravida?

Külm valutavad huuledSisu:Huulel hüppas külm välja?Huulte külmetuse sümptomidKülmetuse põhjused huultelMida teha, kuidas ravida külma haigeid huuli?Herpese ennetamine (huultel)Rahvapärased ravimid külmetushaiguste korral huultelElanikud erinevatest maailma riikidest teavad omal nahal, mis on herpes huultel. Rahvapäras

Kuidas Kiiresti Ja Tõhusalt Nohust Ja Nohust Vabaneda
Loe Edasi

Kuidas Kiiresti Ja Tõhusalt Nohust Ja Nohust Vabaneda

Kuidas külmetusest kiiresti ja tõhusalt lahti saadaSisu:5 peamist reeglit külmast kiireks vabanemiseksTõhus meetod nohu vastuRahvapärased abinõud külmetuse kiireks vabanemiseksMiks gripp ja nohu ei kao?5 peamist reeglit külmast kiireks vabanemiseksInfektsiooni ravi tuleb alustada kohe pärast haiguse esimeste sümptomite ilmnemist.Järgides

Kuidas Taastada Ja Taastada Oma Hääl Pärast Külmetust?
Loe Edasi

Kuidas Taastada Ja Taastada Oma Hääl Pärast Külmetust?

Kuidas taastada ja taastada oma hääl pärast külmetust?Sisu:Hääle taastamise põhireeglidVanaema retseptidNohu ei jää alati märkamatuks. Sageli on pärast seda tüsistusi nagu kähe, kähe hääl. Inimene lihtsalt ei saa rääkida. Mõne päeva jooksu