Kuidas, Millal, Kui Palju Ja Miks Peaksite Hambaid Pesema?

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 21:44

Kuidas, millal, kui palju ja miks peaksite hambaid pesema?

Suuõõs on inimkeha üks kõige reostunud õõnsusi. Seetõttu on nende tervise säilitamiseks väga oluline küsimus, kuidas hambaid korralikult pesta.

Hammaste pesemise protsess on hügieeniline protseduur, mille eesmärk on eemaldada toidujäägid ja pehmed hambakatud hammaste pinnalt, mis tekivad päeva jooksul. Suuhügieen viiakse läbi hambaharja ja muude seadmete, näiteks hambaniidi abil.

Kui ignoreerite vajadust hambaid pesta või teete seda protseduuri halvasti, võib see provotseerida kaariese ja muude suuõõne põletikuliste protsesside arengut.

Sisu:

• Miks hambaid pesta?
• Millal peaks hambaid pesema?
• Mitu korda peaksin hambaid pesema?
• Kuidas hambaid korralikult pesta?
• Halva hingeõhu eemaldamine
• Happelised toidud pehmendavad emaili

Miks hambaid pesta?

1. põhjus: toidu tükeldamine. Terved hambad ja nende õige paigutus kaunistavad inimese välimust, kuid hammaste eelised sellega ei lõpe. Meie suu on seedetrakti esimene mehhanism. Suus olevat toitu ei närita mitte ainult hambad, vaid ka leotatakse süljes, mis hõlbustab selle edasist seedimist maos ja soolestikus. Toit, mis pole küllastunud süljega, imendub kehas halvasti. Nagu võite ette kujutada, saavad söödava toiduga hästi hakkama vaid tervete hammastega inimesed.

Põhjus 2: kõne selgus. Hambad on seotud heli tootmisega. Ilma nendeta ei saa me selgelt rääkida. Mitme hamba kaotamine või nende ebaõige areng võib kõne selgust negatiivselt mõjutada. Isegi ühe esihamba kaotuse korral muutub lapse kõne lopsakaks. Lapsed, kellel on selline hambadefekt, võivad suhtlemise lõpetada ja muutuda eakaaslaste jaoks igavaks. Seetõttu võib selline laps endassetõmbuda, ühiskonnast eemalduda ja tema iseloom muutuda.

Põhjus 3: hammaste tervis. Selliseid haigusi nagu hammaste lagunemine ja selle tüsistusi saab hõlpsasti ära hoida. Samuti saate vältida ebanormaalset hammaste kasvu lapsepõlves. Selleks tuleks rakendada ennetus- ja hügieenimeetmeid. Kui te neid ignoreerite, tekivad tüsistused ning ravi on pikem ja kallim.

Pange tähele, et haigete hammaste olemasolu on vastuvõetamatu, kuna haigestunud hambast pärinevad bakterid võivad kergesti levida teistesse kehaorganitesse, mis põhjustab kogu organismi kui terviku haigust.

Loe lisaks: Kaaries - kaariese põhjused ja sümptomid

Millal peaks hambaid pesema?

Hambaid pestakse hommikul - pärast hommikusööki ja õhtul - enne magamaminekut. Pärast söömist hambaid pestes kaitsete end hammaste lagunemise ja naastude eest, kuna suhu ei jää toiduosakesi. Seetõttu ärge kunagi enne söömist hambaid pesege!

On veel üks põhjus: kui pesete hambaid enne sööki ja pärast näiteks kohvi joomist, siis muutuvad teie hambad värvi, kuna pärast hammaste emaili pesemist on värvipigmentide mõju vastuvõtlikum.

Veel üks väga oluline märkus! Ärge peske hambaid kohe pärast söömist, kui olete söönud happelisi toite või isegi joonud klaasi apelsinimahla. Peate ootama umbes 30-40 minutit. Fakt on see, et pärast happe võtmist muutub meie email enam pehmeks ja kui hakkate kohe hambaid pesema, kahjustub see palju suuremal määral. Lisaks hakkavad aja jooksul tekkima praod ja selle tagajärjel võivad hambad täielikult hävitada.

Mitu minutit peate hambaid pesema? Sellele küsimusele pole täpset vastust. Kuid neid tuleks puhastada umbes 2-3 minutit. Soovitav - vähemalt kaks minutit. Kuid selleks, et emaili mitte kahjustada, pole vaja hambaid liiga kaua pesta.

Mitu korda päevas peaksite hambaid pesema?

Hambaid on kõige parem teha kaks korda päevas, hommikul ja õhtul. Sagedasem puhastamine kulutab emaili järk-järgult. Loomulikult peaksite hambaid pesema pärast söömist, mitte enne! Kuid samal ajal, kuna sööme sagedamini kui kaks korda päevas, peaksime pärast päeval söömist loputama suud spetsiaalse suuvee või soolalahusega. Pidage meeles ühte kuldreeglit: pärast mis tahes toidu söömist peate alati hambaid pesema või vähemalt suud loputama! Siis ei lähe tõenäoliselt hambaarsti juurde.

Kuidas hambaid korralikult pesta?

Hammaste pesemise üldreeglid

Kaasaegsed hambaarstid on välja töötanud järgmised juhised hammaste pesemiseks:

• Enne puhastamise alustamist tuleb hambaharja põhjalikult loputada;
• Ärge kasutage liiga palju hambapastat. Täiskasvanu jaoks ei tohiks riba olla pikem kui 10 mm;
• Hügieeniprotseduur ei saa kesta vähem kui 2 minutit, kuid see ei tohiks kesta kauem kui 5 minutit;
• Pintslit tuleks hammaste suhtes õigesti hoida. Kaldenurk peab olema 45 ° C;
• Puhastusprotseduuri on vaja alustada alumisest hambumusest ja seejärel jätkata ülemiste hammaste puhastamist;
• Kõigepealt puhastatakse eesmised hambad, seejärel peate puhastama need hambad, mis asuvad suuõõnes sügaval;

• Alumiste hammaste puhastamisel on liikumissuund alt üles ja ülemiste hammaste puhastamisel - ülevalt alla;
• Hammaste närimispind puhastatakse ringjate liigutustega;
• Lõpeta puhastamine igememassaažiga. Selleks peate harja abil tegema sõtkumis- ja silitusliigutusi;
• Pärast protseduuri tuleb suu põhjalikult loputada;
• Pärast hammaste puhastamist on vaja keele pinda töödelda. Sellel koguneb suur hulk baktereid, mis tuleb eemaldada. Sel eesmärgil on kõik kaasaegsed hambaharjad varustatud spetsiaalse soonikpinnaga, mis asub harja tagaküljel;
• Võimaluse korral peate pärast hammaste pesemist loputama suu spetsiaalse loputusvahendiga;
• Pärast protseduuri tuleb pintslit põhjalikult pesta. See tuleb panna klaasi, hoides puhastuspinda ülespoole.

Kui pesete hambaid valesti, liigutage harja üle hammaste vasakult paremale, see vigastab teie igemeid. Lisaks tuuakse sellise vale tehnika tõttu hambavahedesse tahvel ja selle eemaldamine sealt on üsna problemaatiline. Teine vale harjamise oht on hammaste krigistamine nende kaelapiirkonnas.

Kõik eksperdid soovitavad üksmeelselt hambaid pesta vähemalt kaks korda päevas. Samuti ei tohiks seda protseduuri teha sagedamini, kuna see toob kaasa emaili hõrenemise. Kui tarbiti hapet sisaldavat toodet, siis tuleb hambaid lihtsalt veega loputada. Nende puhastamine ei ole soovitatav, kuna see võib põhjustada emaili hävimist, hammaste suurenenud tundlikkust ja kaariese arengut.

Kõige olulisem protseduur on hammaste pesemine enne öist puhkamist. Fakt on see, et päeva jooksul kogunenud tahvel ja toidujäägid aitavad kaasa sellele, et patogeensed bakterid hakkavad aktiivselt paljunema. Seetõttu viib see hammaste lagunemise ja igemehaiguste tekkeni.

Kõige problemaatilisemad piirkonnad puhastamiseks on lõikehammaste sisepind, alumiste närimishammaste keeleline pind ja ülemiste närimishammaste bukaalne pind.

Kui teil on juba igemehaigus, soovitavad eksperdid hammaste puhastamiseks kasutada spetsiaalset harja.

Täiendavad näpunäited hammaste puhastamiseks

Lisaks põhireeglitele on selle protseduuri kohta täiendavad soovitused:

• Surve harjale ei tohiks olla liiga suur;
• Suuõõne tuleb põhjalikult loputada, vastasel juhul on protseduur ebaefektiivne;
• Pasta ei tohiks alla neelata, kuna liigne fluoriid organismis viib hambaemaili hävitamiseni;
• Kui inimene märkab, et isegi pärast põhjalikku harjamist jäävad hammaste vahele toiduosakesed ja tahvel, siis peaksite kasutama hambaniiti.

Kodus teostatava puhastuse kvaliteedi hindamiseks tuleks keelega üle hammaste pinna tõmmata. Kui on tunda siledat pinda, on see õige protseduuri kriteerium.

Vahendid hammaste puhastamiseks

Hea suuhügieen on võimatu ilma hambapuhastusvahenditeta.

Selle protseduuri rakendamiseks mõeldud kaasaegsete seadmete hulgas on:

• Pastad ja geelid;
• Mehaanilised või elektrilised hambaharjad;
• Hambaniit või hambaniit
• Harjad;
• Niisutajad;
• Närimiskummid ja kommid suu lõhnastamiseks;
• Hambaravi eliksiirid ja loputusvahendid;
• Hambaravim;
• Hambarätikud.

Lisaks koduseks kasutamiseks mõeldud toodetele on professionaalsete hammaste puhastamiseks erinevaid tehnikaid. Protseduur viiakse läbi hambaarsti kabinetis. Arstid soovitavad professionaalset puhastamist 2 korda aastas, suuõõne iga tavapärase uuringu ajal.

Loe lisaks: Kuidas valgendada hambaemaili kodus?

Halva hingeõhu eemaldamine

Halva hingeõhu seletus võib olla bakterite kogunemine keele juure. Kuigi põhjused võivad olla erinevad, on enamasti just see probleem. Seega, et suust ei tekiks kunagi ebameeldivat lõhna, harja hambaid pestes alati keelt. Kuid tavaline närimiskumm aitab sama lõhna kõrvaldada, suurendades süljeerumist. Pärast piimatoodete, liha või kala söömist pöörake erilist tähelepanu oma keelele.

Happelised toidud pehmendavad emaili

Pärast uuringu tegemist ühes Saksa instituudis leiti, et hammaste pesemine kohe pärast hapu joomist või söömist on võimatu, kuna happelised toidud pehmendavad ajutiselt emaili. Kuigi see efekt kestab vaid 20-30 minutit, siis email kõveneb uuesti.

Kui arvate, et emaili peamine vaenlane on suhkur, siis on teil õigus. Kuid lisaks suhkrule on ka happelises toidus ja mahlas sisalduv hape hävitava toimega. Näiteks kui joote pärast sööki klaasi apelsinimahla, siis pärast seda on parem umbes pool tundi hambaid mitte pesta.

Fakt on see, et happeliste toitude tarbimisel muutub suu happesus tavapärasest kõrgemaks, mille tulemuseks on emaili pehmenemine. Selle protsessi neutraliseerimiseks võite süüa suures koguses valku sisaldavaid toite - näiteks maapähkleid, juustu, mune. Kuid neid tuleks süüa 15–20 minutit pärast kõrge happesisaldusega toidu söömist.

n

Artikli autor: Muravitsky Boris Viktorovich, hambaarst, eriti veebisaidi ayzdorov.ru jaoks