4 Olulist Toitu Ateroskleroosi Korral

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-17 02:12

4 olulist toitu ateroskleroosi korral

Sisu:

• Letsitiin on kõige olulisem toode!
• Küüslauk puhastab veresooned naastudest
• Omega-3 veresoonte jaoks
• Ginkgo biloba

Ateroskleroosiga mõjutavad suured anumad. Loomulikult on haiguste ennetamine parim meede. Kui haigus on tekkinud, siis koos uimastiraviga on vaja järgida ka dieeti, mille eesmärk on mõne toidu välistamine ja teiste kohustuslik lisamine.

Letsitiin on ateroskleroosi kõige olulisem toode

Seda haigust seostatakse lipiidide ainevahetuse häiretega. Selline ebaõnnestumine kutsub esile nn "halva" kolesterooli kogunemise veres. Selle tulemusena moodustuvad "kolesterooli naastud". Just nemad kannavad peamist ohtu veresoonte seintele ladestudes.

Naastude moodustumise kohas muutub anum habras, selle valendik kitseneb. Mõjutatud piirkond võib vallandada insuldi või südameataki. Sel põhjusel on ateroskleroosi ja südame-veresoonkonna haiguste raviprogrammi peamine ülesanne võidelda kõrge kolesterooli ja vererõhu vastu.

Lipiidide ainevahetuse häirete peamised põhjused on:

• Pärilikkus;
• Podagra, suhkurtõve, hüpotüreoidismi, rasvumise tagajärg;
• Tasakaalustamata toitumine, kui tarbitakse suures koguses loomseid rasvu sisaldavaid toite.

Kolesterooli reguleerimise mehhanism inimkehas on järgmine: letsitiin mõjutab lipoproteiine ja sellega seotud kolesterooli. Viimane on lipiidide kompleks. Letsitiin suudab oma keemiliste omaduste tõttu vähendada vere kolesteroolitaset. Niisiis saab 1 letsitiini molekul seonduda ja eemaldada organismist kuni 3 kolesterooli molekuli.

Seega võib vere kolesteroolitaset alandada letsitiinirikka toidu söömisega:

• Sojaletsitiin;
• Munakollased;
• Päevalilleseemned.

Letsitiini päevaannuse saab aga ainult 0,5 kg ülalnimetatud tooteid süües.

Letsitiini annuse suurendamine päevas aitab kaasa kolesterooli taseme piisavale langusele. Lisaks on see efektiivne profülaktiline aine ateroskleroosist põhjustatud kardiovaskulaarsüsteemi haiguste vastu.

Lisateave: letsitiin on veel üks ainulaadne toode

Peamised letsitiini allikad

Letsitiini ei peeta põhjendamatult kogu keha rakkude ehitusmaterjaliks. Selle kompleksi abil kasvab ja areneb lapse keha ning täiskasvanu keha säilitab jõu ja tervise.

Piisav kogus letsitiini leidub järgmistes toitudes:

• Muna;
• Veise- ja kanamaks;
• Pähklid;
• Päevalilleseemned;
• Kala;
• Päevalilleõli;
• Sojatooted;
• Kaunviljad;
• Liha;
• Puu;
• Köögiviljad.

Keha on võimeline iseseisvalt letsitiini tootma. Kuid vanusega väheneb selle tootmise funktsioon, nii et korralikult koostatud dieet küllastab letsitiinirakke ja parandab tervist.

Huvitav teave: kas ma võin süüa võid, mune, krevette ja juua kõrge kolesteroolisisaldusega alkoholi?

Küüslauk puhastab veresooned naastudest

Küüslauk on tuntud oma antimikroobsete ja viirusevastaste omaduste poolest. Kuid selle kasulikud funktsioonid ei piirdu sellega:

• Kardiovaskulaarsüsteemi poolt toimib küüslaugu koostisosa allitsiin spetsiaalsele vereensüümile, mis vastutab kolesterooli sünteesi eest veres. ummistades veresoonte seinu.
• Vereringesüsteemi poolt on küüslauk tõhusaks profülaktikaks verehüüvete ja vere vedeldamise vastu. Oluline on märkida, et regulaarne ja piisav küüslaugu tarbimine vähendab aterosklerootiliste naastude arvu suurte anumate seintel. Küüslaugu mõjul suureneb suurte anumate tihedus ja elastsus. On tõendeid selle kohta, et küüslaugu pikaajaline ja regulaarne tarbimine viib arteriaalse hüpertensiooni all kannatavatel inimestel vererõhu langetamise küll märkimisväärse, kuid siiski positiivse mõjuni.

• Südamelihase poolt on küüslauk ainulaadne antioksüdantse toimega toode. Seega vähendab küüslauk müokardiinfarkti, koronaararterite haiguse, aordi ja suurte anumate ateroskleroosi tekkimise riski.
• Onkoloogiliste haiguste esinemise ja arengu poolelt on teaduslikult tõestatud, et küüslaugu koostises olevad ained on võimelised pidurdama kartsinogeneesi kopsudes, piimanäärmetes, käärsooles ja maos. Ja nagu teate, on kantserogeenid organismis rakumutatsiooni peamine põhjus.

Just allitsiin on küüslaugu kõige kasulikum aine. See annab küüslaugule spetsiifilise maitse ja lõhna. Lisaks aitavad teatud väävliühendid kaasa küüslaugu nii tõhusale ja mitmekülgsele kasutamisele.

Lisateave: Mesi, sidruni ja küüslaugu retsept laevade puhastamiseks

Küüslaugu retsept

Kolesterooli naastud lahustuvad järgmise koostise kasutamisel:

• 1 tass hakitud küüslauku
• 2 tassi mett

Võtke 1 tl 3 korda päevas 30 minutit enne sööki. Vastuvõtmise kestus on 30 päeva.

Seejärel viiakse läbi teise koostisega kursus:

• 1 tass hakitud sibulat
• 1 klaas mett.

Võtke 1 tl 3 korda päevas 30 minutit enne sööki. Võite segada 1 tl segu piimaga ja juua pool tundi enne sööki, ka kolm korda päevas. Vastuvõtmise kestus on samuti 30 päeva.

Lisateave: aju funktsiooni parandavate ravimite loetelu

Omega-3 veresoonte jaoks

Praeguseks on Kaug-Põhja rahvaste seas läbi viidud kliinilised uuringud. Selle tulemusena tehti ainulaadne avastus - Gröönimaa eskimote vanemal põlvkonnal puuduvad ateroskleroosi tunnused. Teadlasi huvitas peamiselt nende rahvaste toitumine ja nad leidsid, et nende igapäevane toit on toores või külmutatud toores kala. Muidu nimetatakse seda stroganinaks.

Selgus sellise dieedi kompleksne mõju eskimote veresoonte seisundile.

Mõju oli silmatorkav ja selle eesmärk oli:

• Kolesterooli vähendamine;
• Vererõhu normaliseerimine;
• Vere viskoossuse näitajate langus.

Kaladel on ainulaadne rasva koostis, mis sisaldab üsna palju Omega-3 PUFA-sid ja kuna toode ei sobi kuumtöötlemiseks, saavad eskimod neid rasvu täielikult. Selle tulemusena diagnoositi nende rahvaste veresoonte seisund sarnaselt imikute veresoonte seisundiga.

Millised toidud sisaldavad oomega 3?

Toit	Omega-3 sisaldus 100 grammis tootes
Chia seemned	19 g
Linaseemne	18,1 g
Tursa maks	15 g
Rapsiõli	10,3 g
Kreeka pähklid	9,1 g
Oliiviõli	9 g
Kanepiseeme	8,1 g
Makrell	5,3 g
Tuunikala	3,2 g
Heeringas, sardiinid	1,5-3,1 g
Forell	2,6 g
Lõhe	2,3 g
Hiidlest	1,8 g
Kuivad sojaoad	1,6 g
Kaera embrüod	1,4 g

Lisateave: huvitavad katsed ja uuringud Omega 3 hämmastavate eeliste kohta

Ginkgo biloba ateroskleroosi korral ja mälu parandamiseks

Hõlmikpuu ainulaadne koostis parandab veresoonte seisundit, vähendab ateroskleroosi tekke ja arengu riski ning parandab mälufunktsioone.

Hõlmikpuu põhiülesanne on vere ringleva funktsiooni normaliseerimine ja positiivseid muutusi täheldatakse isegi aju kõige õhemates anumates mikrotsirkulatsiooni tasemel. Kasulik mõju veresoontele on märgitud nende tugevuse ja elastsuse suurendamisel.

Hõlmikpuu on efektiivne aju ergutajana. Koos sellega on hõlmikpuu toimel rahustav mõju närvisüsteemi aktiivsusele, vähendab ja kõrvaldab närvilisuse täielikult.

Hõlmikpuu võtmise efektiivsust on seostatud paljude muudatustega, sealhulgas:

• Soorituse taseme parandamine nii vaimses kui ka füüsilises aspektis;
• Mälu omaduste parandamine;
• Suurenenud tähelepanu kontsentratsioon.

Ravi tulemused on eriti märgatavad eakatel. Mälukaotuse protsess aeglustub isegi Alzheimeri tõvega patsientidel.

Lisaks on hõlmikpuu kasutamise näidustused järgmised:

• Hüpertensioon;
• Ateroskleroos;
• Vegetatiivse-vaskulaarse düstoonia sündroom.

Tänapäeval on sellised ravimid muutunud üsna populaarseks ja seetõttu laialt levinud. Ginkgo biloba on käsimüügis hõlpsasti saadaval. Hinnavahemik ja vabastamisvormid on üsna suured ja võimaldavad teil valida ravimit erinevate rahakottide ja eelistuste jaoks. Toote kvaliteedi tagamiseks küsige siiski, kas tootjal on GMP sertifikaat.

Hõlmikpuu preparaatidel praktiliselt ei ole vastunäidustusi, välja arvatud teatud diateesi vormid ja selle abinõu komponentide individuaalne talumatus.

Kodune toiduvalmistamine

Kui on võimalik saada ginkgo lehti (India, Hiina, mitmed troopilised riigid), siis saate tinktuuri kodus valmistada: 1 osa kuivatatud ja purustatud lehti valatakse 10 osa viina või alkoholiga. Nõuda segu 14 päeva jooksul klaasanumas jahedas ja pimedas kohas. Seejärel filtreerige. võttes 10-20 tilka 15-20 minutit enne iga sööki.

Ravikuur on 30 päeva. Sellele järgneb 1-2-nädalane paus ja korduv sissevõtmine. Kui mälu ja veresoonte probleemid on piisavalt tõsised, võib vastuvõtt olla 3 kuud pidev.

Artikli autor: Sokov Andrei Vladimirovitš | Neuroloog

Haridus: 2005. aastal läbis internatuuri IM Sechenov First Moskva Riiklikus Meditsiiniülikoolis ja sai neuroloogia diplomi. 2009. aastal lõpetas kraadiõpe erialal "Närvihaigused".