Toitumine ja dieet 2024, Aprill

6 võimalust tühja kõhuga dieediks 3 päeva jooksul "miinus 3 kg"Õigesti valitud retseptid mahalaadimismenüü või võõrutusnädalate jaoks võimaldavad teil vabaneda liigsetest kilodest võimalikult lühikese aja jooksul - alates 3 kg või rohkem. Lisaks liigse

Dieet Kovalkov: plussid ja miinusedAlexey Kovalkov on toitumisspetsialist, kes on nüüd üks oma ala populaarseimaid ja nõutumaid spetsialiste. Kuigi alles 10 aastat tagasi oli teda raske ära tunda. See mees põdes ülekaalulisust kuni ajani, mil ta end kokku võttis ja oma kaalu kontrolli alla võttis. Pärast s

Odra dieet kehakaalu langetamiseks: plussid ja miinusedPärlodra dieet on tõhus kaalulangetamise tehnika, mis on lihtne ja odav. Dieet võimaldab mitte ainult kaalust alla võtta, vaid ka terviseprobleeme. Eelkõige saavad seda kasutada inimesed, kellel on seedehäired.Si

Osama Hamdiy dieet: dieedi põhimõtted, menüüEsialgu loodi Osama Hamdiy dieet diabeetikutele, et aidata neil kaalust alla võtta. Meetodi autor on sügavalt veendunud, et keha on teatud tingimustel võimeline ainevahetusprotsesse kiirendades rasvu iseseisvalt lagundama. See to

Kiireim kaalulangetamise dieetOn palju dieete, mis loomulikult raskendavad kehakaalu langetamiseks kõige kiirema dieedi valimist. Sageli soovitavad toitumisspetsialistid oma patsientidel mitte peatuda konkreetsel monodieedil, vaid vahetada ühe-, kahe- või kolmepäevast meetodit.S

Dieet 7 päeva jooksul - "miinus 7-10 kg"Toitumismeetodid, mis võimaldavad teil kaotada kuni 10 kg nädalas, on mõeldud neile, kellel on umbes 30% ülekaalust. Kui hellitatud ideaali jaoks ei piisa 2-3 kg-st, ei tohiks kaaluda seda võimalust kehakaalu vähendamiseks, parem on pöörata tähelepanu paastupäevadele.Sisu:

Dr Bormentali dieetSisu:Dr Bormentali dieedimenüüBormental dieedi kalorite tabelArvamused dr Bormentali dieedi kohtaDr Bormentali dieedi põhimõteSelle dieedi põhimõtete lihtsus tõmbab kindlasti tähelepanu iseendale. Kaal langeb dieedi kalorisisalduse vähendamise ja kaalulangetava inimese väikeste portsjonite kaupa söömise harjumuse kujundamise kaudu. Dieediks et

Dieet 90 päeva eraldi sööki: põhimõtted ja menüüd90-päevane dieet töötati välja 2000. aasta alguses. Selle loojateks on kaks sõpra Sloveeniast: Bradoj Chrobat ja Mojca Polyanšek. Nad esitasid oma ideed raamatus nimega The 90 Day Split Diet. See juhend i

Dieet värsketel mahladel: plussid ja miinused, retseptidVärske mahla dieet on kaasaegne kaalulangetamise tehnika, millel on tohutu jälg kogu maailmas.Lisaks sellele, et mahladieet võimaldab kiiresti kaalust alla võtta, on see ka väga maitsev. Mahla

Kana dieetKana dieet on üks tõhusamaid kaalulangetusstrateegiaid. See on suurepärane võimalus neile inimestele, kes ei suuda end lihatoitudest loobuda.Kanavalk on täielik valk, mis sisaldab kõiki keha normaalseks tööks vajalikke aminohappeid. Dieet h

Dieet munadel ja apelsinidel nädal aegaMõnikord on teil 3-4 lisakilost vabanemiseks ainult 7 päeva. Just selliste juhtumite jaoks on välja töötatud nädalane dieet munadel ja apelsinidel. Kuigi see kaalulangetamise meetod on lühiajaline, on see üsna tõhus.Dieet p

BUCH-dieet: plusse ja miinuseidBUCH-dieet on valgupäevade vaheldumine süsivesikutega. Seda toitumiskava järgivad sportlased ja professionaalsed kulturistid enne eelseisvaid esinemisi sageli.Dieet on üles ehitatud teadmistele, kuidas ainevahetusprotsessid inimkehas toimuvad. Tän

Kaerahelbedieet: plussid ja miinusedKaerahelbedieet on üks taskukohasemaid, lihtsamaid, tõhusamaid ja aegade jaoks kontrollitud meetodeid lisakilode kaotamiseks. Ega asjata ole kaerahelbedieet populaarseim iidsetest aristokraatlikest perekondadest pärit inglannade seas, kes on harjunud kaalust alla võtma mitte ainult targalt, vaid ka "maitsega".T

Dieedimudelid "2-4 kg 3 päeva jooksul"Modellid on avalikud naised, seega peavad nad alati oma figuuril silma peal hoidma, mis on nende töövahend. Mudelite dieet on rangelt piiratud, sest pildistamine toimub peaaegu ööpäevaringselt. Kui juhtub planeerimata leping ja peate kiiresti kaalust alla võtma, kasutavad mudelid 3-päevast dieeti. Selle a

Dieet "miinus 60" Jekaterina Mirimanova: plussid ja miinusedEsialgu töötas Ekaterina Mirimanova selle toitumissüsteemi välja otse endale ja saavutas selle abiga uskumatu edu. Üldiselt võib seda dieeti nimetada veel üheks eraldi toitumise propagandaks, mis tähendab ajutisi piiranguid toidu tarbimisele. Pärast

Ingveri dieet kehakaalu langetamiseksMeie ajal pööratakse suurt tähelepanu võitlusele lisakilode vastu. Kaasaegne eluviis ei luba kõigil juhtudel korralikult toituda, mis viib alati ülekaaluni. Kehakaalu langetamise tehnikaid on palju, millest üks on ingveridieet. Eriti

Keemiline dieet kehakaalu langetamiseksKeemiline dieet pakkus välja dr Osama Hamdiy kui toitumismeetod diabeeti põdevatele inimestele. See osutus aga nii tõhusaks, et täiesti terved inimesed hakkasid seda kaalu langetamiseks kasutama.Vaid 30 päeva jooksul suudab selline dieet kaotada 20–30 kg. Paljus

Ksenia Selezneva dieet: plussid ja miinusedKsenia on toitumisspetsialist, meditsiiniteaduste kandidaat. Ta on korduvalt osalenud erinevatel nutritioloogiale pühendatud rahvusvahelistel kongressidel, mitu aastat töötas ta Moskva kliinikus, pidades toitumisnõustaja ja gastroenteroloogi ametit.N

7-päevane greibidieet: plussid ja miinusedNeile, kes soovivad nädalaga kaotada mõned lisakilod, võib greibidieet olla suurepärane lahendus. Kuigi selle kehakaalu langetamise meetodi dieet on üsna mitmekesine, põhineb see greibi ja greibimahla kasutamisel. Soovit

ÕunadieetSageli peatuvad inimesed kehakaalu langetamise meetodi valimisel õunadieedil. See valik on kõige sagedamini tingitud asjaolust, et õunad on väga taskukohane toode, mis sisaldab palju kasulikke mineraale ja vitamiine. Muu hulgas aitavad õunad normaliseerida ainevahetust ja kõrvaldada seedehäired ning neil on ka diureetilisi omadusi.Õunam

Kapsa dieet kehakaalu langetamiseks 10 päeva jooksulKapsa dieet töötati algselt välja operatsiooniga patsientidele, kes on taastumisfaasis. Kuid nagu enamik dieete, on kaalu langetamise kapsa meetod "maitse järgi" inimestele, kes soovivad kaalust alla võtta. Seetõ

Banaanidieet 3 ja 7 päevaToidus banaanide söömine mõjutab inimeste tervist positiivselt. Nad toimivad raua, kaltsiumi, fosfori, kaaliumi allikana. Kõik need mikroelemendid aitavad kaasa normaalse südametegevuse säilitamisele. Lisaks on banaan vitamiinide ja muude toitainete allikas. Nende

Süsivesikuvaba dieetSisu:Tooted süsivesikutevaba dieedi jaoksSüsivesikute dieedi tabelSüsivesikute dieedi retseptidSüsivesikuvaba dieet ja kulturismSüsivesikuvaba dieedi kahjustusSüsivesikuvaba dieedi ülevaated ja tulemusedMida saab süüa süsivesikuvaba dieedi korral?Dieedi nim

Dieet laiskadele "miinus 12 2 nädala jooksul"Soovides saada sihvakat ja ilusat kuju, kaotada liigseid kilosid, ei pruugi kõik kehakaalu langetamine tõsiseid pingutusi dieedi järgimiseks või keelatud toiduainetest keeldumiseks. "Laiskade" jaoks on olemas spetsiaalne dieet, mis võimaldab teil kaotada kuni 12 lisakilo ilma harjumusi ja elustiili radikaalselt muutmata.Si

Salendav peetPeedid võivad tõesti kaalust alla võtta. Kõigepealt vaatame selle toote kasulikke omadusi.Nagu kõik muud köögiviljad, on peedis tegelikult palju kiudaineid. On üldteada, et kiud mängivad kaalulangetamisel olulist rolli. See puha

Vahemere dieet: plusse ja miinuseidVahemere dieet ei ole kaalu langetamise juhend. Pigem peavad Vahemere elanikud kinni toidutraditsioonidest ja harjumustest. Nad said kuulsaks ja populaarseks kogu maailmas tänu sellele, et inimesed söövad suures koguses selliseid pealtnäha ebatervislikke toite nagu peekon, valge jahu leib, rasvane juust, kuid nad ei parane. Lis

Sõdalase dieet: mida süüa?Warriori dieet pole lihtsalt järjekordne dieetide suundumus. See on kaasaegne "võitlusliku" toitumise kontseptsioon, mis põhineb selle looja Ori Hofmeckleri paljude aastate ajaloolistel ja biokeemilistel uuringutel.Ori

Dieet "miinus 2 kg nädalas"Kiire kaalulangus pole tervislik. Mida aeglasemalt kaotab inimene kaalu, seda vähem teeb ta oma kehale kahju. Dieet "miinus 2 kg nädalas" võimaldab teil saavutada püsiva tulemuse ja kaotatud kilod ei naase lühikese aja pärast. Dieedi

Aatomidieet: plussid ja miinusedAatomidieet sai oma nime tänu sellele, et see aitab kiirendada ainevahetusprotsesse rakutasandil. Dieedi aluseks on süsivesikute ja valgupäevade vaheldumine, mis võimaldab inimesel kaalust alla võtta.Ainult 7 dieedipäeva jooksul saate kaotada 5 kg. Kui h

Dieet keedetud köögiviljadel: plussid ja miinusedKeedetud köögiviljade dieet on üks populaarsemaid kehakaalu langetamise strateegiaid. Tänu sellele süsteemile saate vaid 3 päeva jooksul kaotada kuni 3 kg. Dieet ei tohi kesta kauem kui kaks nädalat, kuna inimkeha vajab lisaks süsivesikutele ka loomseid valke.Köögivi

Kuidas kaotada 20 kg kuus?Kuu 20 kg kaalust alla võtmiseks peate oma dieeti radikaalselt muutma, samuti sportima, mis võimaldab kehakaalu uuesti mitte suurendada. Kakskümmend kilogrammi on muljetavaldav näitaja, eriti kui kavatsete sellise kaalu kaotada vaid kuuga. Sel

Dieet 10 päeva - miinus 10 kg10 kg ülekaalust vabanemiseks on palju tõhusaid dieete. Me kaalume neist kõige populaarsemaid, mis on mõeldud lühikeseks ajaks - 10 päevaks. Hoolimata asjaolust, et need ei kesta kaua, lähevad liigsed kilod üsna lihtsalt minema.Sisu:

Efektiivsed dieedid 5 päeva jooksul - miinus 5 kgPiisab vaid 5 päevast, et kaotada kuni 5 kg ülekaalust, järgides ekspressdieedi põhimõtteid ja piinamata ennast piirangutega. See on suurepärane väljapääs neile, kes soovivad pärast pidulikke kulinaarseid liialdusi või toiduekskursiooni taastada õhuke kuju.Sisu:Vä

Kõigi aegade karmim kaalulangetamise dieetTõsised kaalulangusdieedid on kehale tõeline proovikivi, kuna need viivad selle stressiseisundisse, mis mõjutab negatiivselt kõigi siseorganite tööd. Seetõttu peavad inimesed, kes otsustavad ise jäiga dieeti proovida, olla väga ettevaatlikud.Kõigist

Dieedid on kõige lihtsam kaalust alla võtta: 15 parimatMonodieet on üks lihtsamaid viise nende liigsete kilode kaotamiseks. See hõlmab teravat toitumispiirangut. Menüü põhineb ainult ühel või mitmel tootel. See, kuidas inimene dieeti talub, sõltub suuresti selle kestusest ning kõigi tingimuste rangest järgimisest.Sisu:K

Inglise dieet 21 päeva: plussid ja miinusedInglise dieet on üles ehitatud valgu- ja köögiviljapäevade vaheldumisele. See võimaldab teil aktiveerida ainevahetusprotsesse kehas ja vabaneda ülekaalust. Süüa lubatud toitude kalorsus ei ole kõrge, kuid samal ajal ei teki inimesel valusaid näljahooge. Selles osa

Meloni dieet: võimalused, menüüd, plussidEnamiku naiste ülekaal on tõsine probleem, mistõttu on nad selle vastu võitlemiseks valmis palju ära tegema. On palju erinevaid dieete, millest mõned on väga ranged. Siiski võite leida toitumissüsteemi, mis ei vii keha stressiseisundisse ja pakub isegi rõõmu. Melonidieet o

Lemmik dieet 7 päeva jooksulTeie lemmikdieet on toitumissüsteem, mis võimaldab teil vabaneda ülekaalust, puhastada keha toksiinidest. 7 päeva jooksul saate kaalust alla võtta kuni 10 kg.Dieet võimaldab hommiku-, lõuna- ja õhtusöögi ajal süüa erinevaid toite. Seetõttu ei

Polina Gagarina dieet: plussid ja miinusedPopulaarne vene lauljatar Polina Gagarina šokeeris kõiki ümbritsevaid inimesi tema kuvandi kardinaalsete muudatustega. Täiskasvanud noorest emast muutus ta dramaatiliselt sihvaks kaunitariks, langedes pärast sünnitust 40 kg. Seetõ

Supidieet: plussid ja miinusedSupidieet on madala kalorsusega kaalulangetamise tehnika. Menüüd esindab minimaalne süsivesikute kogus, mis on keha peamine energiaallikas. Seetõttu hakkab ta energiavarusid ammutama omaenda rasvavarudest.H