2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 21:44
Kõrge kiudainega toidulaud
| Toode | Sisu |
|---|---|
| Termiliselt töötlemata maisikliid | 79,00 g |
| Kaneelipulber | 53,10 g |
| Jahvatatud soolane | 45,70 g |
| Termiliselt töötlemata nisukliid | 42,80 g |
| Kuivatatud rosmariin | 42,60 g |
| Oregano pune, kuivatatud | 42,50 g |
| Koriandri seemned | 41,90 g |
| Jahvatatud salvei | 40,30 g |
| Majoraani vürtsipulber | 40,30 g |
| Apteegitilli seemned | 39,80 g |
| Köömned | 38,00 g |
| Basiilik kuiv | 37,70 g |
| Kakaopulber | 37,00 g |
| Kuivatatud tüümian | 37,00 g |
| Paprika vürts, pulber | 34,90 g |
| Pulbristatud kuiv tšillipipar | 34,80 g |
| Chia seemned | 34,40 g |
| Nelgi (vürtsi) maitseainepulber | 33,90 g |
| Kuivatatud piparmünt | 29,80 g |
| Tšillipipar kuum päikesekuivatatud | 28,70 g |
| Kardemon | 28.00 g |
| Linaseemned | 27.30 g |
| Kuivatatud petersell | 26,70 g |
| Loorberileht | 26,30 g |
| Jahvatatud valge pipar | 26,20 g |
| Herned kuivad, küpsed | 25,50 g |
| Jahvatatud must pipar | 25,30 g |
| Prantsuse rohelised oad värsked | 25,20 g |
| Toored oad, küpsed | 25,00 g |
| Kuivad punased oad (neer) | 24,90 g |
| Fenugreeki seemned | 24,60 g |
| Kuivatatud porgandid | 23,60 g |
| Kurkumi maitseainepulber | 22,70 g |
| Jahvatatud piment | 21,60 g |
| Tilliseemned | 21,10 g |
| Termiliselt töötlemata riisikliid | 21,00 g |
| Maitsestatud muskaatpähkel, jahvatatud | 20,20 g |
| Mooniseemned | 19,50 g |
| Kuivad lima oad | 19.00 g |
| Lupiin (lupiinioad) kuiv | 18,90 g |
| Kuivad odratangud | 17.30 g |
| Praetud seesam | 16,90 g |
| rukkileib | 16,50 g |
| Magustamata kookos | 16,30 g |
| Püreesta kuivaks | 16,30 g |
| Maapähklijahu | 15,80 g |
| Kuiv pärl oder | 15,60 g |
| Laigulised oad (Pinto) on kuivad | 15,50 g |
| Kuivad mustad oad | 15,50 g |
| Kaerakliid, termiliselt töötlemata | 15,40 g |
| Kuivad valged oad | 15,30 g |
| Sibulapulber | 15,20 g |
| Popcorn ilma soolata | 15,10 g |
| Kuiv rukkiteravili (rukis) | 15,10 g |
| Tuviherned kuivad | 15,00 g |
| Aniisi seemned | 14,60 g |
| Triticale jahu | 14,60 g |
| Soolatud popkorni | 14,50 g |
| Ingveriekstrakti pulber | 14,10 g |
| Värske rosmariin | 14,10 g |
| Värske tüümian | 14,00 g |
| Kuivatatud till | 13,60 g |
| Kuivatatud goji marjad | 13.00 g |
| Kuivad Azuki oad | 12,70 g |
| Kuivad roosad oad | 12,70 g |
| Värsked mandlid | 12,50 g |
| Bulgur kuiv, tangud | 12,50 g |
| Kuivatatud õunad | 12,40 g |
| Sinepiseemned jahvatatud sinep | 12,20 g |
| Kikerherne kuiv | 12,20 g |
| Selleri seeme | 11,80 g |
| Röstimata seesam | 11,60 g |
| Kuivatatud shiitake seened | 11,50 g |
| Chervil openwork kuivatatud | 11,30 g |
| Röstitud päevalilleseemned (kooritud) | 11,10 g |
| Kuivad maisinuudlid | 11,00 g |
| Värsked viinamarjalehed | 11,00 g |
| Röstitud mandlid | 10,90 g |
| Tume šokolaad (70–85% kakaod) | 10,90 g |
| Kikerhernejahu | 10,80 g |
| Läätsed (punased või roosad) kuivad | 10,80 g |
| Täisterajahu (nisu) | 10,70 g |
| Kuiv speltateravili | 10,70 g |
| Kuivad läätsed | 10,70 g |
| Värsked pistaatsiapähklid | 10,60 g |
| Fireweed (Fireweed lehed) värske | 10,60 g |
| Kuivad kaerahelbed kaeratangud | 10,60 g |
| Kuivad mustasilmsed oad | 10,60 g |
| Apelsinikoor (koor) värske | 10,60 g |
| Sidrunikoor (koor) värske | 10,60 g |
| Zira köömne seemned | 10,50 g |
| Keedetud valged oad | 10,50 g |
| Koriandri (cilantro) leht, kuivatatud | 10,40 g |
| Kirglik puuvili värske | 10,40 g |
| Röstitud pistaatsiapähklid (ilma soolata) | 10,30 g |
| Tatar kuiv tatar (pruun) | 10,30 g |
| Soolatud röstitud pistaatsiapähklid | 10,30 g |
| Mitmeteraline näkileib | 10,20 g |
| Kuivad kaerahelbed (kohesed) | 10,10 g |
| Odrajahu | 10,10 g |
| Roheline kuiv tatar | 10,00 g |
| Tatrajahu | 10,00 g |
| Kuivatatud banaanid | 9,90 g |
| Kuivatatud viigimarjad | 9,80 g |
| Värsked sarapuupähklid | 9,70 g |
| Sojajahu | 9,60 g |
| Pekaanipähkel | 9,60 g |
| Paratha saiad | 9,60 g |
| Kuivad nisutangud | 9,50 g |
| Röstitud sarapuupähklid | 9,40 g |
| Keedetud prantsuse rohelised oad | 9,40 g |
| Küpsed sojaoad, kuivad | 9,30 g |
| Täisteranuudlid, kuivad | 9,20 g |
| Keedetud kirjud oad (Pinto) | 9,00 g |
| Värske kookospähkli viljaliha | 9,00 g |
| Kuivatatud küüslauk | 9,00 g |
| Kuiv küpsetatud müsli (granola), krõbe, meega | 8,90 g |
| Keedetud mustad oad | 8,70 g |
| Kuivatatud õunad | 8,70 g |
| Päevalilleseemned, kooritud | 8,60 g |
| Makadaamiapähkel | 8,60 g |
| Kuivad hirsitangud | 8,50 g |
| Toored maapähklid | 8,50 g |
| Röstitud maapähklid | 8,40 g |
| Keedetud herned (küpsed) | 8,30 g |
| Päikesekuivatatud virsik | 8,20 g |
| Värske piparmünt | 8,00 g |
| Kuupäevad Deglet Nur | 8,00 g |
| Tume šokolaad (60–69% kakaod) | 8,00 g |
| Rukkijahu | 8,00 g |
| Kuivad teff-tangud | 8,00 g |
| Röstitud makadaamiapähklid | 8,00 g |
| Läätsed keedetud vees | 7,90 g |
| Wasabi juur toores | 7,80 g |
| Kuiv müsli (kuivatatud puuviljade ja pähklitega) | 7,70 g |
| Keedetud kikerherned | 7,60 g |
| Dove šokolaad (tume) | 7,60 g |
| Keedetud puder | 7,60 g |
| Kuivatatud pirn (kuivatatud) | 7,50 g |
| Brasiilia pähkel | 7,50 g |
| Mitmeviljane leib | 7,40 g |
| Estragon, kuivatatud | 7,40 g |
| Valge täistera maisijahu | 7,30 g |
| Kuivad maisiterad | 7,30 g |
| Täistera kollane maisijahu | 7,30 g |
| Kuivatatud aprikoosid | 7,30 g |
| Keedetud Azuki oad | 7,30 g |
| Linnase odrajahu | 7,10 g |
| Tume šokolaad (45–59% kakaod) | 7,00 g |
| Kuivad kinoa tangud | 7,00 g |
| Põdrakasv värske | 7,00 g |
| Keedetud Lima oad | 7,00 g |
| Kräkker | 6,90 g |
| Värske piparmünt | 6,80 g |
| Must pähkel | 6,80 g |
| Keedetud tuviherned | 6,70 g |
| Kuupäevad Majul | 6,70 g |
| Kreeka pähkel | 6,70 g |
| Kuivad amarantitangud (seemned) | 6,70 g |
| Värske avokaado | 6,70 g |
| Kuivad sorgo tangud | 6,70 g |
| Tortilla | 6,70 g |
| Sojavalgu pulber | 6,70 g |
| Kuivad kartulihelbed (kiirpüree) | 6,60 g |
| Täistera sorgo jahu | 6,60 g |
| Keedetud mustasilmsed oad | 6,50 g |
| Kaerajahu | 6,50 g |
| Kumquat värske | 6,50 g |
| Värsked vaarikad | 6,50 g |
| Feijoa värske | 6,40 g |
| Valge maisijahu (masa) | 6,40 g |
| Keedetud punased oad (neer) | 6,40 g |
| Kuiv metsiriis | 6,20 g |
| Kartulikrõpsud ilma soolata | 6,10 g |
| Täistera nisuleib | 6.00 g |
| Keedetud sojaoad (küpsed) | 6.00 g |
| Kooritud kõrvitsaseemned | 6.00 g |
| Kartulitärklis | 5,90 g |
| rukkileib | 5,80 g |
| Värsked rohelised herned | 5,70 g |
| Keedetud artišokid | 5,70 g |
| Keedetud rohelised herned | 5,50 g |
| Sojavalgu (kontsentraadi) pulber | 5,50 g |
| Kaki must (sapota) värske | 5,40 g |
| Guajaav värske | 5,40 g |
| Värske artišokk | 5,40 g |
| Keedetud oad (küpsed) | 5,40 g |
| Keedetud roosad oad | 5,30 g |
| Värsked murakad | 5,30 g |
| Idandatud nisuleib | 5,30 g |
| Sapodilla puuviljad värsked | 5,30 g |
| Kuivatatud jõhvikad | 5,30 g |
| Külmutatud logan marja | 5,30 g |
| Päevalillijahu | 5,20 g |
| Popkorni karamell | 5,20 g |
| Edamame keetis | 5,20 g |
| Konserveeritud valged oad | 5,10 g |
| Tamarind värske | 5,10 g |
| Taro keetis mugulaid | 5,10 g |
| Maapähklipasta | 5,00 g |
| Külmutatud murakad | 5,00 g |
| Kuivad kuskussitangud | 5,00 g |
| Värske leivapuu | 4,90 g |
| Toores pastinaagi juur | 4,90 g |
| Riisikliide leib | 4,90 g |
| Keedetud maisinuudlid | 4,80 g |
| Edamame on külmunud | 4,80 g |
| Butternut | 4,70 g |
| Pruun riisijahu | 4,60 g |
| Riivsai | 4,50 g |
| Kaerakliileib | 4,50 g |
| Halva | 4,50 g |
| Bulgur keedetud vees (puder) | 4,50 g |
| Külmutatud rohelised herned | 4,50 g |
| Paisutatud nisu söömiseks valmis | 4,40 g |
| Maisilaastud (nachod) ilma soolata | 4,40 g |
| Värsked karusmarjad | 4,30 g |
| Punane või valge sõstar värske | 4,30 g |
| Konserveeritud punased oad (neer) | 4,30 g |
| Nisunuudlid (udon) kuivad | 4,30 g |
| Keedetud rohelised sojaoad | 4,20 g |
| Rohelised sojaoad värsked | 4,20 g |
| Värsked rohelised oad | 4,20 g |
| Konserveeritud rohelised herned | 4,10 g |
| Leiva kuivikud | 4,10 g |
| Taro mugulad toored | 4,10 g |
| Konserveeritud tomatipasta | 4,10 g |
| Toores jamss | 4,10 g |
| Lau sinep, pastataoline | 4,00 g |
| Värske granaatõun | 4,00 g |
| Kaeraleib | 4,00 g |
| Värsked sigurilehed | 4,00 g |
| Seemneteta rosinad | 4,00 g |
| Valge nisu leib | 4,00 g |
| Värske lehtkapsas | 4,00 g |
| Keedetud kapsas (keedetud) | 4,00 g |
| Nisukliidest leib | 4,00 g |
| Kanepiseeme | 4,00 g |
| Värske kinoa | 4,00 g |
| Külmutatud artišokid | 3,90 g |
| Safranivürts | 3,90 g |
| Speltan vees keedetud | 3,90 g |
| Yam keetis | 3,90 g |
| Toores Hubbardi kõrvits | 3,90 g |
| Kuivad maisitangud | 3,90 g |
| Keedetud täisteranuudlid | 3,90 g |
| Viinamarjad (Muscati sordid) värsked | 3,90 g |
| Kukeseened, toored | 3,80 g |
| Durian värske | 3,80 g |
| Rooskapsas külmunud | 3,80 g |
| Rooskapsas värskelt | 3,80 g |
| Vees keedetud oder (pärl odrapuder) | 3,80 g |
| Konserveeritud oad (küpsed) | 3,70 g |
| Männipähkel ilma kooreta | 3,70 g |
| Värsked peedirohelised | 3,70 g |
| Opuntia (puuvili) värske | 3,60 g |
| Toores lehtkapsas | 3,60 g |
| Kuiv pruun pikateraline riis | 3,60 g |
| Värsked jõhvikad | 3,60 g |
| Kohlrabi värske | 3,60 g |
| Kuivatatud spirulina (pulber) | 3,60 g |
| Keedetud rohelised oad | 3,60 g |
| Võilille lehed värsked | 3,50 g |
| Hirsijahu | 3,50 g |
| Kuiv aurutatud pruun riis | 3,50 g |
| Piimašokolaad | 3,40 g |
| Kuiv pruun riis | 3,40 g |
| Noolejuur | 3,40 g |
| Külmutatud porgandid | 3,30 g |
| Mädarõika laud söögivalmis | 3,30 g |
| Konserveeritud rohelised oliivid | 3,30 g |
| Värske petersell | 3,30 g |
| Toored india pähklid | 3,30 g |
| Kitsehabe (kitsehabeme juur) toores | 3,30 g |
| Takjajuur toores | 3,30 g |
| Värske hapukoor | 3,30 g |
| Keedetud brokkoli | 3,30 g |
| Kuivad munanuudlid | 3,30 g |
| Küpsetatud bataat | 3,30 g |
| Marineeritud kapparid | 3,20 g |
| Värsked kaalika rohelised | 3,20 g |
| Praetud kartul | 3,20 g |
| Konserveeritud kokteilikirss | 3,20 g |
| Toores okra | 3,20 g |
| Kuivad nuudlid (pasta, pasta) | 3,20 g |
| Värske šalottsibul | 3,20 g |
| Värske sinep | 3,20 g |
| Keedetud rohelised oad (spargel) | 3,20 g |
| Toores apteegitill (puu või juur) | 3,10 g |
| Värske pirn | 3,10 g |
| Värske Savoy kapsas | 3,10 g |
| Pirnikonverents värske | 3,10 g |
| Värske endiiv | 3,10 g |
| Valgu vadakupulber | 3,10 g |
| Ploomid | 3,10 g |
| Keedetud porgand | 3,00 g |
| Värske baklažaan | 3,00 g |
| Cherimoya värske | 3,00 g |
| Külmutatud brokoli | 3,00 g |
| Röstitud india pähklid | 3,00 g |
| Kiivi värske | 3,00 g |
| Antillide aprikoos värske | 3,00 g |
| Toores bataat | 3,00 g |
| Viigimarjad värsked | 2,90 g |
| Värske hapuoblikas | 2,90 g |
| Hapukapsas | 2,90 g |
| Külmutatud spinat | 2,90 g |
| Toores porgand (värske) | 2,80 g |
| Kaerahelbeküpsised | 2,80 g |
| Moreli seened, toored | 2,80 g |
| Escariole keedetud | 2,80 g |
| Riis kleepuv (kleepuv) kuiv | 2,80 g |
| Cilantro (koriandrilehed) värske | 2,80 g |
| Kinoa keedeti vees | 2,80 g |
| Toores peet | 2,80 g |
| Kringlid ilma soolata | 2,80 g |
| Tähevili (karambola) värske | 2,80 g |
| Värske lubi | 2,80 g |
| Värske koorimata sidrun | 2,80 g |
| Keedetud tef | 2,80 g |
| Värske sinepi spinat | 2,80 g |
| Brokkoli raab keedetud | 2,80 g |
| Küpsetatud õunad | 2,80 g |
| Lupiin (lupiinioad) keedetud | 2,80 g |
| Rohelised õunad (Granny Smith) värsked | 2,80 g |
| Sibularõngad | 2,70 g |
| Veega keedetud tatar (tatrapuder) | 2,70 g |
| Toored maitake seened | 2,70 g |
| Toored enoki seened | 2,70 g |
| Konserveeritud aprikoosid | 2,70 g |
| Nisujahu universaalne | 2,70 g |
| Külmutatud mustikad | 2,70 g |
| Konserveeritud pirn | 2,70 g |
| Rohelised oad, toored, spargel | 2,70 g |
| Brokkoli raab värske | 2,70 g |
| Keedetud rooskapsas | 2,60 g |
| Marineeritud ingver | 2,60 g |
| Värsked banaanid | 2,60 g |
| Külmutatud rohelised oad (spargel) | 2,60 g |
| Värske brokkoli | 2,60 g |
| Värske hiina spargelkapsas | 2,60 g |
| Konserveeritud oliivid | 2,50 g |
| Värske kapsas, valge kapsas | 2,50 g |
| Toored shiitake seened | 2,50 g |
| Konserveeritud õlgseened | 2,50 g |
| Baklazaan keedetud | 2,50 g |
| Hiina spargelkapsas keedetud | 2,50 g |
| Värske murulauk | 2,50 g |
| Värsked mustikad | 2,40 g |
| Teise klassi nisujahu | 2,40 g |
◄ Tagasi kiu kirjelduse juurde
Soovitatav:
Kiudained: Millised Toidud Seda Sisaldavad? TOP Nimekiri
Kiudained: eelised, tüübid + TOP tootedMis on kiud?Mõnes taimeosas moodustuvad spetsiaalsed kiud - kiud. Nende kiudude eripära on see, et nad ei ole seedetrakti ülemiste osade sekreteeritud ensüümide toimele vastuvõtlikud. Kiudainete seedimine toimub soolestikus. Kõige p
Kõige Populaarsemad Dieedid Kiireks Kehakaalu Langetamiseks - TOP 5
5 populaarseimat dieeti kiireks kehakaalu langetamiseksKõige populaarsemad kiire kaalulangetamise dieedid on madala kalorsusega toidusüsteemid või, nagu neid nimetatakse, dieedid. Neid kasutatakse juhul, kui on vaja lühikese aja jooksul vabaneda mitmest kilogrammist ülekaalust. Sell
D-vitamiini Kõrge Toidulaud
D-vitamiini kõrge toidulaudEi summa Päevase väärtuse osakaal 100 g kohta1Tursa maksa rasv250,0 μg1 666,7%2Toored maitake seened28,1 μg187,3%3Soolatud makrell25,2 mcg168,0%4Karpsyroy24,7 mcg164,7%viisAngerjas toores23,3 μg155,3%6Küpsetamata16,7 mcg111,3%7Küpsetatud mõõgakala16,6 mcg110,7%kaheksaMakrell toores16,1 μg107,3%üheksaNiisutamata14,1 μg94,0%kümmeToores mõõkkala13,9 mcg92,7%üksteistOmul-küpsetatud13,3 μg88,7%12Roosa lõhe küpsetatud13,0 μg86,7%
E-vitamiini Toidulaud
E-vitamiini toidulaudEi summa Päevase väärtuse osakaal 100 g kohta1Nisuiduõli149,4 mg1023,3%2Sarapuupähkliõli47,2 mg323,3%3Päevalilleõli41,1 mg281,4%4Mandliõli39,2 mg268,5%viisPulbristatud kuiv tšillipipar38,1 mg261,2%6Puuvillaseemneõli35,3 mg241,8%7Päevalilleseemned, kooritud35,2 mg240,9%kaheksaSaflooriõli34,1 mg233,6%üheksaRiisikliide õli32,3 mg221,2%kümmePaprika vürts, pulber29,1 mg199,3%üksteistViinamarjaseemneõli28,8 mg197,3%12Röstitud päevalille
5. Dieedi Tabel - Toidulaud, Mida Teha Ja Mida Mitte? Näidustused
Dieet number 5: toodete tabel, menüüd, toitumise põhimõtted5-tabeliline dieet on üks terapeutilise toitumise spetsiaalsetest meetoditest, mille on loonud dr M.I.Pevzner. See on suurepärane inimestele, kes põevad maksa, sapipõie ja sapiteede patoloogiaid.See d
