Ducani Dieet: Vastused Korduma Kippuvatele Küsimustele

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 21:44

Ducani dieet: vastused korduma kippuvatele küsimustele

Kust peaksite alustama Ducani dieeti?

Kõigepealt peate külastama arsti ja konsulteerima temaga selle kaalulangetusprogrammi järgimise võimaluse üle. Juba Ducani dieedi esimesel nädalal kogeb keha tugevat stressi, seetõttu on hädavajalik pöörduda arsti poole proteiinitoodete kasutamise võimalike vastunäidustuste osas. Kui ta keelab Ducani dieedi järgimise, tuleks ka kõik muud monodieedid igaveseks unustada, kuna terviserisk on mitu korda suurem.

Sisu:

• Mida teha, kui dieedi ajal ilmnevad valud neerudes ja südames?
• Mõni päev pärast dieedi alustamist ilmnes halb hingeõhk. Kas seda peetakse normiks?
• Millist sporti saate teha Ducani dieedi järgimise ajal?
• Kas Ducani dieediga saab tselluliidist lahti?
• Kas taimetoitlased saavad Ducani dieeti järgida?
• Kas saate imetamise ajal Ducani dieedist kinni pidada?
• Kas saate lapse kandmise ajal Ducani dieedist kinni pidada?
• Mis on Goji marjad? Miks peaksite neid Ducani dieedi ajal sööma?
• Kas toitude soolamine on lubatud?
• Kui Ducani dieedil oli rikkeid, mida teha?
• Miks kaal peatus?
• Kui Ducani dieedi esimeses faasis tekib kõhukinnisus, mida ma peaksin tegema?
• Kas Ducani dieet on meestele kasulik?

Mida teha, kui dieedi ajal ilmnevad valud neerudes ja südames?

Kehakaalu langetamise protsess on vaja viivitamatult peatada. Kui keha reageerib dieedile negatiivsete ilmingutega, siis see talle ei sobi.

Mõni päev pärast dieedi alustamist ilmnes halb hingeõhk. Kas seda peetakse normiks?

Ducani dieedi algusaegade halba hingeõhku peetakse absoluutseks normiks. See on keha loomulik reaktsioon valgutoidu rohkusele. Reeglina kaob lõhn nädala pärast. Kui aga atsetooni lõhn hakkab nahast või suust välja tulema, tuleb dieedist loobuda. Jätkake kindlasti süsivesikutega toidu kasutamist ja külastage arsti, et uurida neerude, maksa ja kõhunäärme seisundit.

Millist sporti saate teha Ducani dieedi järgimise ajal?

Kui inimene on täiesti tervislik, võite Ducani meetodi järgi kehakaalu langetamise ajal tegeleda mis tahes aktiivse spordiga. Autor ise soovitab tungivalt võimalikult palju aega värskes õhus veeta. Matkamine, jooksmine ja kõndimine on lubatud.

Kas Ducani dieediga saab tselluliidist lahti?

Ainult Ducani dieedile toetudes on tselluliidist lahti saada võimatu. Selle kaalulangetusprogrammi abil saate oma ainevahetust kiirendada. Tselluliidi väljanägemise vähendamiseks või selle täielikuks vabanemiseks peate ühendama dieedi kehalise aktiivsusega.

Kas taimetoitlased saavad Ducani dieeti järgida?

See on võimalik, kuid ainult tingimusel, et inimene saab aru, kui oluline on valgutoit organismile. Rakud ei suuda iseseisvalt valku sünteesida, samas kui umbes 1 g valku päevas 1 kg kaalu kohta. Organism suudab ise glükoosi toota. Kui inimene peab kinni taimetoitlusest, kuid keeldub ainult liha söömast, on see täiesti võimalik asendada kala, munade ja piimatoodetega, mis on lubatud lisada Ducani dieedimenüüsse.

Kui inimene ei söö üldse loomset toitu, siis ei ole valku võimalik täielikult taimsete toitudega asendada. Sellisel juhul põhjustab dieedi järgimine naha vananemist, juuste väljalangemist ja valkude leostumist lihastest ja luudest. Vaimne võimekus halveneb. Seetõttu on enne Ducani dieedi alustamist hädavajalik analüüsida lubatud menüüd kaalulangetusprogrammi kõigis etappides.

Kas saate imetamise ajal Ducani dieedist kinni pidada?

Sa ei saa. Kui naine hakkab oma dieeti piirama, ei tarnita lapsele toitaineid täielikult. See mõjutab tema tervist negatiivselt. Imetamise ajal kehakaalu langetamiseks peate pöörduma arsti poole ja koostama tasakaalustatud menüü, mis pakub lapsele kõiki vajalikke vitamiine ja mineraale.

Kas saate lapse kandmise ajal Ducani dieedist kinni pidada?

Ei Igasugused dieedid, välja arvatud arsti soovitatud, on raseduse ajal absoluutselt keelatud.

Mis on Goji marjad? Miks peaksite neid Ducani dieedi ajal sööma?

Need marjad maitsevad nagu kirsid. Tegelikult on see ainus valguvaba toit, mis on lubatud kehakaalu langetamise esimese kahe faasi jooksul. Marjad võimaldavad teil mao normaliseerida, need on kasulikud vereloome, maksa ja immuunsüsteemi jaoks. Marjad pole aga odavad. Siiski tuleb märkida, et Goji marjad pole Ducani dieedil nõutavad ja neist võib loobuda. Marju saab osta igast suuremast poest.

Kas toitude soolamine on lubatud?

Soola võib tarbida, kuid piiratud koguses - mitte rohkem kui 2 g päevas. Kui inimene soolab nõusid tugevamalt, peate jooma rohkem vett. Te ei saa sellest täielikult loobuda. Vastasel juhul on võimalik rikkuda vee ja naatriumi tasakaalu kehas ning provotseerida südame- ja veresoontehaiguste arengut.

Kui Ducani dieedil oli rikkeid, mida teha?

Kui rike juhtus kogemata, siis ei tohiks midagi teha, peate lihtsalt jätkama kaalulangetusprogrammi järgimist. Kui lagunemine on tingitud ainete puudumisest organismis, peate tõsiselt mõtlema dieedi lõpetamisele. Võimalik, et ta lihtsalt ei aktsepteeri seda.

Miks kaal peatus?

Kilogrammide kiiret langust täheldatakse ainult dieedi esimesel etapil. Siis hakkab kaal minema palju aeglasemalt. Isegi kui kaalude märk jääb nädalaks paigale, peetakse seda tavaliseks variandiks. Kui kaal seisab paigal rohkem kui 30 päeva, siis on edasine kaalukaotus võimatu, keha on jõudnud oma "tippu". Kas inimene teeb dieedis vigu või tuleb menüü üle vaadata.

Kui Ducani dieedi esimeses faasis tekib kõhukinnisus, mida ma peaksin tegema?

Kõhukinnisus Ducani dieedi ajal on väga levinud. Neist vabanemiseks peate jooma piisavalt vett. Kui see ei toimi, on lubatud kerge lahtistav aine.

Kas Ducani dieet on meestele kasulik?

Jah, dieet pole mõeldud ainult naistele, vaid ka meestele. Peate õigesti sööma ja sporti tegema, siis pole tulemus kaua oodatud, hoolimata inimese soost.

Artikli autor: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinoloog, toitumisspetsialist

Haridus: Venemaa Riikliku Meditsiiniülikooli diplom NI Pirogov üldarsti haridusega (2004). Resident Moskva Riiklikus Meditsiini- ja Hambaarstiülikoolis, diplom endokrinoloogias (2006).