Banaanide Eelised Ja Kahjustused Meeste Ja Naiste Kehale

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-07 17:50

Banaanide eelised ja kahjustused meestele ja naistele

Banaanid pole mitte ainult maitsev toit, vaid ka äärmiselt tervislikud, kuigi need on üsna kalorikad. 100 g värskeid banaane sisaldab umbes 200 kcal ja kuivatatud puuviljades ulatub see näitaja peaaegu 300-ni. Banaanide kõrge kalorsusega sisaldus pole siiski põhjus neid menüüst välja jätta. Tõepoolest, need palmipuu kollased kingitused sisaldavad tervet komplekti erinevaid vitamiine: askorbiinhapet, B-vitamiine, PP-vitamiini ning ka karoteeni, ensüüme ja erinevaid mikroelemente. Banaan on väärtuslik kaaliumi- ja kiudainete allikas.

Banaanid on pärit Kagu-Aasiast. Huvitav on see, et botaanilisest seisukohast on banaan marja. Banaanid on iidne toidukultuur ja neid tarbitakse kogu maailmas. Puuvilju süüakse värskelt ja neid kasutatakse ka erinevate roogade valmistamiseks. Banaanid on praetud, keedetud, küpsetatud, konserveeritud, jahu, siirupid, vein, marmelaad, tarbitakse koos koorega või ilma. On märkimisväärne, et Ecuadoris on need puuviljad elanikkonna peamine toiduallikas. Vaid aastaga tarbib iga Ecuadori elanik umbes 73 kg banaani ja Burundis jõuab see näitaja 189,4 kg-ni. Tuleb välja, et banaanid kasvavad ka Venemaal. Nendega saate tutvuda Sotši piirkonnas. Need ei ole siiski piisavalt küpsed, et neid saaks süüa.

Teadlased on välja arvutanud, et inimene, kes sööb 4 banaani päevas, katab 100% keha kaaliumi- ja magneesiumivajadusest. Kuid see pole kellelegi saladus, et need kaks mikroelementi on vajalikud südamelihase normaalseks toimimiseks.

Viimased teaduslikud tõendid tõestavad, et banaanid on puuviljad, mida tuleks tarvitada ateroskleroosi ennetamiseks ja nägemise normaliseerimiseks. Haiguste järgsel taastumisperioodil on inimestel väga kasulik banaane süüa. Erinevalt paljudest toiduainetest on banaanid lubatud seedetrakti erinevate patoloogiatega patsientidele.

Banaaniliha on peene struktuuriga, nii et neid on lubatud laste toitmiseks. Puuviljad saab lapse menüüsse lisada juba esimesel eluaastal. Selliste täiendavate toitude sisseviimist imikute dieeti on soovitatav alustada alates 10-12 kuust. Banaanidel on pehme tekstuur ja magus maitse, nii et kõik beebid söövad neid hea meelega.

Sisu:

• Koostis ja kalorite sisaldus
• Millised on banaanide üldised eelised tervisele?
• Banaanide eelised meestele
• Banaanide eelised naistele
• Miks on kuivatatud banaanid teile kasulikud?
• Kas keedetud banaanid säilitavad oma kasulikud omadused?
• Kas rohelised banaanid on teie jaoks kasulikud?
• Mida saavad banaanikoored teie heaks teha?
• Miks on kasulik süüa banaani koos piima ja keefiriga?
• Mis on kasulik banaaniga kodujuustu jaoks?
• Banaanikahjustus
• Kuidas banaane valida ja kui palju saate süüa?

Koostis ja kalorite sisaldus

• Rasvad: 0,3 g
• Valgud: 1,1 g
• Süsivesikud: 22,8 g
• Vesi: 75 g
• Tuhk: 0,8 g
• Tselluloos: 2,6 g

Vitamiinid (100 g kohta):	summa	% RDA
Vitamiin B6 (püridoksiin)	0,37 mg	üheksateist
Vitamiin B7 (biotiin)	4-8 μg	12%
C-vitamiin (askorbiinhape)	8,7 mg	kümme%

Mineraalid (100 grammis):	summa	% RDA
Boor	372 μg	531%
Räni	77 mg	257%
Rubiidium	63 μg	63%
Kaalium	358 mg	neliteist%
Mangaan	270 mcg	neliteist%

Muud olulised ühendused:

• Fütosteroolid - 16 mg (29% RDI-st)
• Puriinid - 11 mg (8,3% RDI-st)
• Oksalhape - 0,7 mg (0,2% RDI-st)

Täielik keemiline koostis ➤

Millised on banaanide üldised eelised tervisele?

Banaanide kasu organismile on väga suur.

On palju põhjuseid, miks banaane tuleks regulaarselt süüa, sealhulgas:

• Need puuviljad on looduslikud antidepressandid. Pärast nende söömist hakkab keha tootma serotoniini. Pole saladus, et seda hormooni nimetatakse muidu õnnehormooniks. Seetõttu on banaanid kasulikud inimestele, kellel on iga päev kalduvus depressioonile ja stressile.
• Banaan säästab teid kiiresti, nii et saate seda ohutult kasutada maitsva ja tervisliku suupistena söögikordade vahel.
• Banaanid soodustavad alkoholi lagunemisproduktide kiiret väljutamist organismist. Seetõttu saab neid tarbida pärast pidu ja pühade ajal.
• Banaanid küllastavad keha kaaliumi, vitamiinide B ja C. Kõigil neil ainetel on positiivne mõju kardiovaskulaarsüsteemi toimimisele.
• Banaanimass sisaldab aineid, mis võivad parandada mälu ja parandada jõudlust.
• Banaanides on palju kiudaineid, kuid need on pehmed ega ärrita mao ja soolte limaskesta. Seetõttu saab banaane kasutada isegi seedesüsteemi haiguste korral, näiteks gastriidiga.

• Banaanid sisaldavad tervet aminohapet, mida nimetatakse trüptofaaniks. See toimib nagu looduslik unerohi. Seetõttu peaksid banaanid sööma unetusele altid inimesed.
• Banaanid sobivad kõhulahtisuse korral. Nendes puuviljades on palju kaaliumi, mis aitab täita elektrolüütide varusid. Samal ajal ei ärrita puuvilja viljaliha juba põletikulist soolestikku ja pektiinikiud imavad kiiresti niiskust, mis aitab vähendada mullide protsesse soolestikus. Pealegi on banaan ainus vili, mida arstidel on lubatud kõhulahtisuse korral süüa.
• Banaanid sobivad hästi maohaavanditega inimestele. Puuviljad sisaldavad aineid, mis aitavad kaasa bakterite hävitamisele, mis kutsuvad esile seedesüsteemi limaskesta haavandeid. Lisaks stimuleerib vili lima tootmist, mis on vajalik haavandi katmiseks.
• Banaan on toode, mis taastab kiiresti energiakadusid. Seetõttu peavad vilju tarvitama inimesed, kes tegelevad raske füüsilise tööga.
• Banaan on suurepärane vahend kõhukinnisuse vastu. Nad soodustavad soolte õrna puhastamist tänu oma suurele pektiini-, kiudainete ja toidukiudude sisaldusele. Need ained suurendavad koos soole peristaltikat, kuid teevad seda õrnalt ja märkamatult.
• Gaaside ja puhitusega inimeste toidusedelisse tuleks lisada banaanid.
• Banaanid toimivad looduslike probiootikumidena, kuna pakuvad soolestikus kasulike bakterite kasvulava.
• Banaanid aitavad siluda hormonaalset taset, mis on eriti oluline naistele PMS-i ajal.
• Banaanide abil saate tõsta hemoglobiini taset veres, kuna see puu sisaldab muljetavaldavat kogust rauda.
• Banaanid aitavad oma ainulaadse koostise tõttu tugevdada keha üldist immuunsust.
• Neid on kasulik süüa kõrge vererõhuga inimestele, kuna need puuviljad normaliseerivad vee-soolasisaldust kehas, küllastades samaaegselt kaaliumi ja magneesiumiga. Seetõttu on banaanide lisamine menüüsse suurepärane hüpertensiivse kriisi ja muude kõrge vererõhu tipul esinevate haiguste ennetamine.
• Banaanid on suurepärased suitsetamisvastased abistajad. Hiljutised uuringud näitavad, et banaanide lisamine igapäevasesse dieeti aitab teil kiiremini ületada sõltuvusbarjääri.

Banaanide eelised meestele

Meeste banaanidest saadav kasu seisneb eelkõige potentsi suurendamises, sest asjata ei sarnane see vili kuju poolest meeste suguelunditega. Regulaarne banaanide söömine võib erektsiooni kauemaks muuta. See kehtib eriti vanemate meeste kohta, kes soovivad säilitada suurepärast seksuaalset vormi.

Banaanid mõjutavad ka sperma kvaliteeti. Tänu nende kasutamisele suureneb spermatosoidide arv, nad muutuvad aktiivsemaks ja liikuvamaks, mis tähendab, et eduka viljastamise võimalused suurenevad. Seetõttu peaksid beebit plaanivad mehed regulaarselt oma dieeti sisaldama banaane. Lisaks on banaanidel meeste libiido suhtes positiivne mõju, kuna need toimivad loodusliku afrodisiaakumina.

Selleks, et banaanide kasutamine avaldaks isasele tugevusele head mõju, tuleb puuviljad valida õigesti. Eelistada tuleb neid puuvilju, millel on rikkalik kollane värv ja terve nahk. Mustad laigud banaanil on küpsuse märk, kuid need laigud ei tohiks olla suured ja katta kogu puuvilja pinda. Hallitus on puuviljade riknemise märk ja selliste banaanide söömine on tervisele ohtlik. Mida väiksem on vili, seda magusam on.

Banaan mehele on väärtuslik toidutoode, mis peab tema dieedis olema. Pealegi on puuviljad kasulikud nii värskelt kui ka erinevates roogades.

Video: mis juhtub, kui sööte iga päev banaane?

Banaanide eelised naistele

Banaanid on rasedatele väga kasulikud. Nende puuviljade söömine stimuleerib oksütotsiini tootmist. See hormoon aitab kaasa raseduse normaalsele kulgemisele ja suurendab ka rinnapiima tootmist.

Lisaks on banaanid tõeline vitamiinide ja mikroelementide ladu, seetõttu saate nende abiga küllastada raseda naise ja areneva lapse keha kasulike ainetega. Toksikoosi raskuse vähendamiseks võite kasutada banaane, kuna need normaliseerivad seedimist ja summutavad iiveldustunnet. Banaanid kutsuvad harva esile allergilisi reaktsioone, mis on positsioonil olevate naiste jaoks väga oluline.

Kõik naised peaksid eranditult menstruatsiooni ajal banaane sööma, kuna need võivad leevendada lihasspasme. See puu on kasulik naistele, kes tegelevad raske vaimse ja füüsilise tööga. Meeleolu parandamiseks ja depressiooni leevendamiseks võite oma dieeti lisada puuvilju.

Kuna banaanid soodustavad kiiret küllastumist, võivad neid süüa isegi need õrnema soo esindajad, kes järgivad dieeti ja soovivad kaalust alla võtta. Kuid meedet on vaja jälgida.

Miks on kuivatatud banaanid teile kasulikud?

Kuivatatud banaanid on inimese tervisele sama kasulikud kui värsked banaanid, kuid selliste toodete kalorsus on suurem. 100 g kuivatatud banaane sisaldab umbes 346 kcal. Seetõttu peaksid ülekaalulised inimesed toote kasutamisest keelduma. Suhkruhaigusega patsientide menüüsse ei ole soovitatav lisada kuivatatud banaane.

Pakkuge lastele šokolaadi ja kommide asemel kuivatatud banaane. Lapsele meeldib see magustoit kindlasti ja tuleb ka kehale kasuks. Lõppude lõpuks ei lähe värsketes banaanides sisalduvad vitamiinid ja mineraalid kuivatatud puuviljadest kuhugi.

Kuivatatud banaanid on suurepärane kaaliumiallikas. Nende kasutamine toidus aitab normaliseerida südame ja veresoonte seisundit. Puuviljad on kasulikud küünte, juuste, naha jaoks. Kuivatatud banaanid on energia ja jõuallikas. Nende abiga saate vabaneda depressioonist ja parandada meeleolu. Kuivatatud banaanid põhjustavad harva allergilisi reaktsioone.

Kõhukinnisusele ja aneemiale kalduvate inimeste jaoks on kasulik süüa kuivatatud banaanivilju. Seda toodet saab lisada seedetrakti haiguste menüüsse. Puuviljad sisaldavad palju askorbiinhapet, mis aitab kehal võidelda nakkushaigustega.

Aktiivse spordi või raske füüsilise tööga tegelevatele inimestele täiendavad kuivatatud banaanid kiiresti energiavarusid. Nende söömine aitab vererõhku normaliseerida.

Kulinaariaeksperdid kasutavad kuivatatud banaane aktiivselt erinevates roogades. Puuvilju lisatakse teraviljale, neid kasutatakse kookide, saiakeste ja muude maiustuste kaunistamiseks.

Banaane on kodus lihtne kuivatada. Sel eesmärgil peate ostma küpsed puuviljad, pesema neid, koorima ja lõigama õhukesteks viiludeks. Seejärel pannakse banaanid küpsetusplaadile, mis on eelnevalt kaetud pärgamendiga, ja saadetakse ahju. Kuivatustemperatuur peaks olema umbes 50 ° C, kuid mitte rohkem. Banaani küpsetamise aeg on 3 tundi. Ahjuuks tuleks jätta õhuvoolu võimaldamiseks ja temperatuuri reguleerimiseks avatuks.

Nõutava aja möödudes jahutatakse banaanid ja pannakse hoidmiseks klaaspurkidesse. Selliseid puuvilju võib süüa puhtalt või lisada erinevatele roogadele.

Kas keedetud banaanid säilitavad oma kasulikud omadused?

Banaane süüakse mitte ainult värskelt, vaid ka kuumtöödeldakse, näiteks keetes. Pärast kokkupuudet kõrgel temperatuuril muutuvad puuviljad magusamaks, kuid osa vitamiine on kadunud. Keedetud banaanides säilitatakse toidukiud, kiudained, pektiin, mis võimaldab seedetrakti normaliseerida. Lisaks on keedetud banaanid energiaallikas.

Väga piiratud koguses võivad suhkruhaiged inimesed tarbida keedetud banaane, et mitte tekitada organismis hüppelist insuliini.

Kas rohelised banaanid on teie jaoks kasulikud?

Rohelised banaanid ei ole küpsed puuviljad, vaid spetsiaalsed sordid, mida nimetatakse "jahubanaanideks" või "plantaanideks". Enne söömist peavad need banaanid olema kõrgel temperatuuril - praetud või keedetud. Neid saab keeta suhkrusiirupis, hautada ja blanšeerida. Rohelised banaanid imenduvad pärast kuumtöötlust paremini.

Väikseid rohelisi banaane peetakse keha jaoks kõige tervislikumaks. Seda sorti nimetatakse "köögiviljaks". Sellised puuviljad võimaldavad teil reguleerida vererõhu taset, on hüpertensiooni ja ateroskleroosi ennetamise vahend.

Rohelistes banaanides on palju kaaliumi, mis kaitseb närvisüsteemi ja kardiovaskulaarsüsteemi väliste kahjustuste eest. Roheliste banaanide söömine on kasulik luu- ja lihaskonnale, kuna need ei sega kaltsiumi organismist väljutamist. Rohelisi puuvilju saab süüa maohaavandi, kõhukinnisuse ja kõhulahtisuse taustal.

Mida saavad banaanikoored teie heaks teha?

Banaanikoored võivad olla kasulikud inimeste tervisele. See sisaldab samu vitamiine ja mikroelemente kui puuviljas endas, kuid samal ajal on koor absoluutselt mittetoitev toode. See sisaldab karotenoide ja polüfenoole, mis võivad kiirendada ainevahetusprotsesse kehas. Samuti sisaldab see meeleolu parandamiseks serotoniini ja katarakti ennetamiseks luteiini.

Kuid paljud tarnijad töötlevad koort riknemise vältimiseks mitmesuguste kemikaalidega, mis võivad keha kahjustada. Seetõttu tuleb enne banaanikoore kasutamist see korralikult töödelda.

Koorimist saate kasutada järgmiselt:

• Valmista banaanikoore keetmine. See tuleb asetada 10 minutiks keevasse vette, seejärel eemaldada puljong tulelt ja jahutada. Koor tuleb ära visata ja saadud puljongit võib lisada igale mahlale, kompotile või smuutile. See muudab teie lemmikjoogid vitamiinilisemaks.
• Koort saab kasutada hambaemaili valgendamiseks. Selleks peate pärast igat hammaste pesemist nende pinda pühkima banaanikoore pehme küljega. See vabaneb hammaste emaili plekkidest ja võimaldab vähendada ka erinevaid keemilisi ühendeid sisaldava hambapasta kasutamisest tulenevat kahju. Lisaks sisaldab koor mineraale, mis on hammastele kasulikud.
• Näo seisundi parandamiseks võite kasutada küpset banaanikoort. Sel eesmärgil peate nägu koorega õrnalt masseerima, hõõrudes pehmet sisu nahka. Sellist massaaži on kasulik teha üks kord iga 3-4 päeva tagant. Banaanikoor toimib õrna koorimisena, valgendades järk-järgult näonahka, ühtlustades selle tooni, siludes peeneid kortse.
• Banaanikoored võivad aidata tüükadest vabaneda. Selleks peate lihtsalt iga päev enne magamaminekut kooriku pehme küljega pühkima.
• Banaanikoores sisalduvad puuviljahapped, mineraalid ja vitamiinid aitavad vähendada väiksemaid nahapõletikke. Selleks peate lihtsalt probleemse ala koorima pehme küljega. Seda meetodit saab kasutada putukahammustuste, näiteks sääskede, herilaste või mesilaste sügeluse ja põletiku vähendamiseks. Samamoodi saate leevendada nahaärritust pärast raseerimist.
• Panna põhja põhja pannakse banaanikoor ja seejärel selles liha praadides, muutub see pehmeks ja mahlaseks. Lisaks ei põle ega rikne toode. Enne koore kasutamist peate loomulikult seda hästi loputama.

Miks on kasulik süüa banaani koos piima ja keefiriga?

Sageli võite kuulda teavet selle kohta, et banaane ei tohiks kombineerida piimatoodetega, eriti piima ja keefiriga. Tegelikult on selline kombinatsioon tõesti võimeline tekitama puhitus, seedehäireid ja käärimist soolestikus, eriti kui inimesel on juba seedetrakti haigused.

Siiski on dieet, mis põhineb piima ja banaanide kombinatsioonil. Seda jälgivatel inimestel on soovitatav süüa 1 banaan 3 korda päevas koos klaasi piimaga. See puhastab keha ja küllastub banaanis sisalduvate kasulike mikroelementidega.

Ärge pidage sellist dieeti pikka aega kinni. Samal ajal ei tohiks piim olla liiga rasv, soovitatav on kasutada toodet, mille rasvasisaldus on 1,5%. Paralleelselt on vaja juua palju vett, mis hoiab ära keha dehüdratsiooni. Päevas joodud puhta vee maht peaks olema vähemalt 2 liitrit. Tuleb mõista, et selline dieet on äärmiselt äärmuslik ja võimaldab lühikese aja jooksul vabaneda mitmest kilogrammist kaalust.

Video: kas saate banaanimahla pigistada?

Mis on kasulik banaaniga kodujuustu jaoks?

Kodujuustu ja banaanide kombinatsiooni soovitatakse dieedile lisada väga sageli erinevate dieetide järgimisel. Tänu neile toodetele saate täiendada süsivesikute, vitamiinide ja mineraalide varusid kehas. Lisaks ei teki pärast banaanidega kodujuustu söömist näljatunnet pikka aega. Näiteks on dieet, mille järgimisel peate päeva jooksul sööma ainult 200 g madala rasvasisaldusega kodujuustu ja 2 banaani.

Tervisliku roa valmistamiseks peate banaani kahvliga purustama ja kodujuustu läbi sõela hõõruma. Saadud koostisosad tuleb segada, jagada osadeks ja süüa kogu päeva. Selline dieet võimaldab teil kiiresti vabaneda mitmest kilogrammist, samuti küllastada keha kasulike ainetega. Süües terve päeva jooksul banaani abil kodujuustu, ei tunne inimene nälga, kui toidupauside vahe on 2-3 tundi.

Banaanikahjustus

Banaanid võivad mitte ainult kasu saada, vaid ka kahjustada.

On teatud haigusi, mille puhul banaane ei tohiks tarbida, sealhulgas:

• Südame isheemiatõbi.
• Diabeet.
• Tromboflebiit.
• Suurenenud vere viskoossus.

Rasvunud inimesed ei tohiks banaanidega liialt liialdada, kuna need puuviljad sisaldavad üsna suhkrut.

Kuigi banaanid põhjustavad allergilisi reaktsioone väga harva, ei tohiks allergikud neid ka väga suurtes kogustes süüa. Lisaks püsib banaanide kalorsus kõigist eelistest hoolimata üsna kõrge. Seetõttu peavad ülekaalulised inimesed järgima nende puuviljade tarbimise mõõdupuud.

Te ei tohiks süüa küpseta puuvilju, kuna nende tärklisesisaldus on kõrge, mida seedesüsteemil on raske töödelda. Selle tagajärjel tekivad inimesel puhitusnähud, käärimine ja gaaside moodustumine soolestikus intensiivistub. Seega, kui osteti veel küpseid puuvilju, peate ootama nende küpsemist. Aja jooksul muutub tärklis suhkruks.

Reeglina töödeldakse poeriiulitel olevaid puuvilju kemikaalidega. Selleks võib kasutada fenoole E230, E231 ja E232. Neid kasutatakse toidu võimalikult värskena hoidmiseks. Suurtes annustes allaneelamisel võivad need kemikaalid provotseerida mitmesuguseid haigusi, sealhulgas onkoloogiat. Seetõttu tuleb enne söömist kõik puuviljad korralikult pesta.

Ärge pakkuge seda toodet väga väikestele lastele. Mõned arstid soovitavad kuni aasta jooksul hoiduda banaani lisamisest lapse toidulauale. See soovitus põhineb asjaolul, et banaani söömine võib põhjustada puhitust, väljaheiteid ja kõhulahtisust. Banaan on ülemere puuvili, mis tähendab, et kui lapse seedesüsteem on ebatäiuslik, võib see esile kutsuda allergilisi reaktsioone. Pealegi on banaanis palju vitamiini K. Selle liigne sisaldus lapse kehas võib põhjustada hemolüütilise aneemia ja kollatõve tekkimist.

Suur osa banaanide tekitatud kahjust sõltub puuvilja ladustamise ja transportimise viisist. Kõik banaanid tuuakse Venemaale küpsena ja need saavad küpseks juba ladudes. Selleks fumigeeritakse neid etüleeniga. See gaas võimaldab viljal kiiremini küpseda, muutuda pehmemaks ja magusamaks. Seejärel töödeldakse banaane fenooli sisaldavate kemikaalidega. See võimaldab pikendada juba kolletunud viljade säilivusaega. Inimkeha jaoks on fenool äärmiselt mürgine, isegi selle tühine allaneelamine võib provotseerida onkoloogiliste haiguste arengut. Seetõttu tuleb enne banaani koorimise alustamist seda põhjalikult pesta.

Ärritatud soole sündroomi all kannatavad inimesed ei tohiks banaane tarbida. Need puuviljad võivad ebameeldivaid sümptomeid veelgi süvendada. Arstid ei luba banaane patsientidel, kellel on olnud südameatakk, insult, tromboflebiidiga patsiendid. Seda seetõttu, et banaanid suurendavad vere viskoossust.

Valmimata banaanid on halvad isegi tervislikele inimestele. Need sisaldavad palju tärklist, neil on ebameeldiv maitse ja lõhn. Need banaanid ärritavad soolestikku ja kahjustavad teie seedimist.

Kuidas banaane valida ja kui palju saate süüa?

Organismile maksimaalset kasu toovate banaanide valimiseks peate pöörama tähelepanu järgmistele puuvilja tunnustele ja omadustele:

• Banaani kuju peaks olema sujuvam.
• Koor peaks olema sile ja matt.
• Banaan peaks olema kollane. Rohelised banaanid on ebaküpsed, mis tähendab, et neid on ohtlik süüa. Sellised puuviljad peaksid küpsema, mille jaoks võite neid mitu päeva sooja kohta jätta.
• Banaanikoored võivad olla kaetud mustade täppidega, mis näitavad vilja küpsust. Kuid peate neid banaane sööma nii kiiresti kui võimalik.
• Suured mustad täpid banaanidel on mädanemise märk. Selliseid puuvilju ei tohiks osta.
• Kui banaani koor muutub halliks, tähendab see, et vili on külmunud. Hallid banaanid pole söödavad.

Te ei tohiks banaanidega liialt liialdada. Tervislik, rasvumata inimene ei tohiks päevas tarbida rohkem kui 2 puuvilja. Mis puutub diabeetikutesse, siis tuleks arstiga arutada banaanide toiduks võtmise võimalust.

Video: mis vahe on 35 ja 2000 rubla banaanidel?

Artikli autor: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinoloog, toitumisspetsialist

Haridus: Venemaa Riikliku Meditsiiniülikooli diplom NI Pirogov üldarsti haridusega (2004). Resident Moskva Riiklikus Meditsiini- ja Hambaarstiülikoolis, diplom endokrinoloogias (2006).