7 Soolehaiguse Sümptomit Ja 3 Soovitust

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 21:44

7 soolehaiguse sümptomit ja 3 soovitust

Sool on hästi arenenud innervatsiooniga elund. Sellel on sama palju närvirakke kui seljaajul. Sool võtab vastu ja saadab impulsse, reageerib kõigele, mis kehas toimub. See on lahutamatult seotud kesknärvisüsteemiga.

Paljud inimesed usuvad, et sool on aju kaebamatu teenija ja täidab ainult selle käske. Tegelikult reageerib aju ka seedesüsteemi küsimustele. Seega, kui elund pole tervislik, saab aju kindlasti sobiva signaali.

Sisu:

• Soole düsfunktsiooni sümptomid
• Kuidas probleemiga toime tulla?

Soole düsfunktsiooni sümptomid

Soolehaigusel on 7 sümptomit, mida iga inimene peaks teadma:

1. Liigne gaasi eraldumine.
2. Moodustumine valge õitsemise keeles. See on eriti märgatav pärast söömist.
3. Nõrkus pärast und, udune teadvus. Inimesel kulub teatud aeg "taastumiseks".
4. Raskus kehas, liigutuste pärssimine.
5. Sagedased nakkushaigused ja esmapilgul ei seostata neid seedesüsteemi organitega.
6. Pidev halb enesetunne.
7. Suur väsimus pärastlõunal.

Kuidas probleemiga toime tulla?

Kui inimene märkab, et tema soolestikuga pole kõik korras, aidake keha. See puudutab peamiselt kaalu stabiliseerimist.

Selleks, et lisakilod hakkaksid kaduma, on vaja soolestiku mikrofloorat normaliseerida. Kasulikud bakterid töötlevad toitaineid kiiresti, võimaldades kehal neid paremini omastada. See võimaldab joobeseisundit eemaldada organismist üldiselt ja eriti ajust. Kui seedimine on paigas, algab ainevahetus.

Soolestiku aitamine pole keeruline. Piisab järgida 3 lihtsat juhist.

Tervistava tee joomine

Soolestiku ergutamiseks ja lümfi ringluse suurendamiseks kehas peate jooma spetsiaalselt valmistatud teed.

Retsept:

• Valage potti 4 tassi vett ja keetke see.
• Lisage keeva veega pool tl köömneid, koriandriseemneid ja tilliseemneid.
• Kui inimene kannatab liigse gaaside moodustumise all, lisage neile komponentidele pool teelusikatäit lambaläätse.
• Seedesüsteemi tugevdamiseks lisatakse joogile tükike kooritud värsket ingverit.
• Kõiki komponente keedetakse 5-10 minutit, seejärel filtreeritakse.
• Tee valatakse termosesse. See hoiab kogu päeva kuumana.
• Nad joovad seda hommikul. Viimane portsjon tuleks võtta kell 18:00.

See tee aitab normaliseerida soolestiku tööd.

Sellel on mitu põhjust:

• Köömneid on pikka aega kasutatud mao tervise säilitamiseks, gaasitootmise vähendamiseks ja muude seedesüsteemi organitega seotud probleemide raviks. See sisaldab antioksüdante, toidukiudaineid, rauda. Need ained suurendavad koos toidu kääritamist ja normaliseerivad seedetrakti.
• Ayurvedas asuvat koriandrit kasutatakse soolehaigustest vabanemiseks, nimelt gaaside nähtuste vähendamiseks, seedimise stimuleerimiseks, põletiku leevendamiseks ja spasmide kõrvaldamiseks. Selle seemned on maitsele väga meeldivad, need annavad joogile pähklise maitse.
• Apteegitilli kasutatakse soole ärritussündroomi raviks. See leevendab silelihaste pinget, lagundab liigseid gaasimulle ja ergutab soolestikku toitu seedima. Kui inimene soovib hingeõhule värskust anda, siis võite lihtsalt mõne tilliseemne närida.

Dieedi korrigeerimine

Paljud inimesed tarbivad suurema osa oma igapäevasest dieedist õhtul. See koormab seedesüsteemi üle. Eksperdid soovitavad süüa lõuna ajal põhimenüüd igapäevases menüüs.

Uuringud näitavad, et inimesed, kes söövad õhtul (me räägime suures koguses toidu tarbimisest), kulutavad öösel vähem energiat. See aitab kaasa rasvumise ja II tüüpi diabeedi tekkele.

Menüü rikastamine toidukiududega

Venemaa inimesed saavad vähem kiudaineid. Eksperdid nimetavad seda loid roojamise ja regulaarse kõhukinnisuse peamiseks põhjuseks. Toidukiudude keskmine päevane tarbimine täiskasvanud naisel on 25 g ja mehel - 38 g. Tegelikult ei ületa tarbitud kiudainete kogus 15 g. Puudujääk on ilmne. Seetõttu peate soolestiku tervise säilitamiseks rikastama dieeti toidukiududega.

Olukorra parandamiseks peate igal õhtul sööma teelusikatäit linaseemneid. See tuleb lisada klaasile veele, segada ja juua kiirete lonksudena.

Selline lihtne meede võimaldab teil küllastada keha toidukiududega, puhastada soolestikku ja varustada kasulikku mikrofloorat toitainetega.

Kõigil neil soovitustel on positiivne mõju seedesüsteemi ja kogu keha tervisele.

Artikli autor: Gorshenina Elena Ivanovna | Gastroenteroloog

Haridus: Venemaa Riiklikus Meditsiiniülikoolis saadud eriala "Üldmeditsiin" diplom. N. I. Pirogova (2005). Kraadiõpe erialal "Gastroenteroloogia" - haridus- ja teadusmeditsiinikeskus.