2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 21:44
B9-vitamiini sisaldavate taimsete toitude tabel
Ei | summa | Päevase väärtuse osakaal 100 g kohta | |
---|---|---|---|
1 | Kikerherne kuiv | 557,0 μg | 139,3% |
2 | Sojavalgu (kontsentraadi) pulber | 340,0 μg | 85,0% |
3 | Edamame keetis | 311,0 μg | 77,8% |
4 | Sojaoa toit | 303,0 μg | 75,8% |
viis | Sojavalgu pulber | 289,0 μg | 72,3% |
6 | Jahvatatud salvei | 274,0 μg | 68,5% |
7 | Estragon, kuivatatud | 274,0 μg | 68,5% |
kaheksa | Chervil openwork kuivatatud | 274,0 μg | 68,5% |
üheksa | Majoraani vürtsipulber | 274,0 μg | 68,5% |
kümme | Toored maapähklid | 240,0 μg | 60,0% |
üksteist | Oregano pune, kuivatatud | 237,0 μg | 59,3% |
12 | Röstitud päevalilleseemned (kooritud) | 237,0 μg | 59,3% |
13 | Päevalilleseemned, kooritud | 227,0 μg | 56,8% |
neliteist | Päevalillijahu | 222,0 μg | 55,5% |
viisteist | Keedetud mustasilmsed oad | 208,0 μg | 52,0% |
kuusteist | Toores Wakame vetikad | 196,0 μg | 49,0% |
17 | Värske spinat | 194,0 μg | 48,5% |
18 | Värsked kaalika rohelised | 194,0 μg | 48,5% |
üheksateist | Läätsed keedetud vees | 181,0 μg | 45,3% |
20 | Toores vetikas | 180,0 μg | 45,0% |
21 | Loorberileht | 180,0 μg | 45,0% |
22 | Sojavalgu (isolaadi) pulber | 176,0 μg | 44,0% |
23 | Keedetud kirjud oad (Pinto) | 172,0 μg | 43,0% |
24 | Keedetud kikerherned | 172,0 μg | 43,0% |
25 | Värsked idandatud sojaoad | 172,0 μg | 43,0% |
26 | Keedetud roosad oad | 168,0 μg | 42,0% |
27 | Sinepiseemned jahvatatud sinep | 162,0 μg | 40,5% |
28 | Keedetud puder | 159,0 μg | 39,8% |
29 | Värske petersell | 152,0 μg | 38,0% |
kolmkümmend | Värske till | 150,0 μg | 37,5% |
31 | Keedetud mustad oad | 149,0 μg | 37,3% |
32 | Keedetud spargel | 149,0 μg | 37,3% |
33 | Toores nori vetikas | 146,0 μg | 36,5% |
34 | Keedetud spinat | 146,0 μg | 36,5% |
35 | Värsked idandatud herned | 144,0 μg | 36,0% |
36 | Värske endiiv | 142,0 μg | 35,5% |
37 | Toores lehtkapsas | 141,0 μg | 35,3% |
38 | Keedetud valged oad | 140,0 μg | 35,0% |
39 | Rooma salat värske | 136,0 μg | 34,0% |
40 | Keedetud punased oad (neer) | 130,0 μg | 32,5% |
41 | Värske lehtkapsas | 129,0 μg | 32,3% |
42 | Keedetud Azuki oad | 121,0 μg | 30,3% |
43 | Täpilised oad (Pinto) värskelt tärganud | 118,0 μg | 29,5% |
44 | Röstimata seesam | 115,0 μg | 28,8% |
45 | Värske piparmünt | 114,0 μg | 28,5% |
46 | Värsked sarapuupähklid | 113,0 μg | 28,3% |
47 | Beechnut | 113,0 μg | 28,3% |
48 | Fireweed (Fireweed lehed) värske | 112,0 μg | 28,0% |
49 | Keedetud tuviherned | 111,0 μg | 27,8% |
50 | Värsked sigurilehed | 110,0 μg | 27,5% |
51 | rukkileib | 110,0 μg | 27,5% |
52 | Kanepiseeme | 110,0 μg | 27,5% |
53 | Värske rosmariin | 109,0 μg | 27,3% |
54 | Toores peet | 109,0 μg | 27,3% |
55 | Keedetud brokkoli | 108,0 μg | 27,0% |
56 | Värske piparmünt | 105,0 μg | 26,3% |
57 | Nisukliidest leib | 105,0 μg | 26,3% |
58 | Värske murulauk | 105,0 μg | 26,3% |
59 | Keedetud oad (küpsed) | 104,0 μg | 26,0% |
60 | Värske hiina spargelkapsas | 104,0 μg | 26,0% |
61 | Värsked idandatud läätsed | 100,0 μg | 25,0% |
62 | Hiina spargelkapsas keedetud | 99,0 μg | 24,8% |
63 | Kreeka pähkel | 98,0 μg | 24,5% |
64 | Värske rukola | 97,0 μg | 24,3% |
65 | Röstitud maapähklid | 97,0 μg | 24,3% |
66 | Praetud seesam | 96,0 μg | 24,0% |
67 | Värsked rohelised oad | 96,0 μg | 24,0% |
68 | Walkeri seemned | 95,0 μg | 23,8% |
69 | Toores chayote | 93,0 μg | 23,3% |
70 | Safranivürts | 93,0 μg | 23,3% |
71 | Keedetud artišokid | 89,0 μg | 22,3% |
72 | Röstitud sarapuupähklid | 88,0 μg | 22,0% |
73 | Linaseemned | 87,0 μg | 21,8% |
74. | Riisikliide leib | 86,0 μg | 21,5% |
75 | Valge nisu leib | 85,0 μg | 21,3% |
76 | Amarantilehed on värsked | 85,0 μg | 21,3% |
77 | Brokkoli raab värske | 83,0 μg | 20,8% |
78 | Värsked viinamarjalehed | 83,0 μg | 20,8% |
79 | Mooniseemned | 82,0 μg | 20,5% |
80 | Värske avokaado | 81,0 μg | 20,3% |
81 | Värske Savoy kapsas | 80,0 μg | 20,0% |
82 | Keedetud peet | 80,0 μg | 20,0% |
83 | Värske vesikress | 80,0 μg | 20,0% |
84 | Termiliselt töötlemata nisukliid | 79,0 μg | 19,8% |
85 | Escariole keedetud | 78,0 μg | 19,5% |
86 | Maitsestatud muskaatpähkel, jahvatatud | 76,0 μg | 19,0% |
87 | Triticale jahu | 74,0 μg | 18,5% |
88 | Värske peasalat | 73,0 μg | 18,3% |
89 | Brokkoli raab keedetud | 71,0 μg | 17,8% |
90 | Röstitud india pähklid | 69,0 μg | 17,3% |
91 | Värske basiilik | 68,0 μg | 17,0% |
92 | Toores pastinaagi juur | 67,0 μg | 16,8% |
93 | Butternut | 66,0 μg | 16,5% |
94 | Pekingi kapsas värske | 66,0 μg | 16,5% |
95 | Keedetud herned (küpsed) | 65,0 μg | 16,3% |
96 | Värsked rohelised herned | 65,0 μg | 16,3% |
97 | Halva | 65,0 μg | 16,3% |
98 | Värsked porrulauk | 64,0 μg | 16,0% |
99 | Termiliselt töötlemata riisikliid | 63,0 μg | 15,8% |
100 | Värske brokkoli | 63,0 μg | 15,8% |
101 | Cilantro (koriandrilehed) värske | 62,0 μg | 15,5% |
102 | Rooskapsas värskelt | 61,0 μg | 15,3% |
103 | Värskelt tärganud puder | 61,0 μg | 15,3% |
104 | Jõi pähklit | 60,0 μg | 15,0% |
105 | Keedetud rooskapsas | 60,0 μg | 15,0% |
106 | Radicchio värske | 60,0 μg | 15,0% |
107 | Toores okra | 60,0 μg | 15,0% |
108 | Punased oad (neer) tärkasid värskelt | 59,0 μg | 14,8% |
109 | Lupiin (lupiinioad) keedetud | 59,0 μg | 14,8% |
110 | Kastan, kooritud, värske | 58,0 μg | 14,5% |
111 | Keedetud rohelised oad | 58,0 μg | 14,5% |
112 | Kooritud kõrvitsaseemned | 58,0 μg | 14,5% |
113 | Mädarõika laud söögivalmis | 57,0 μg | 14,3% |
114 | Fenugreeki seemned | 57,0 μg | 14,3% |
115 | Värske lillkapsas | 57,0 μg | 14,3% |
116 | Röstitud mandlid | 55,0 μg | 13,8% |
117 | Tatrajahu | 54,0 μg | 13,5% |
118 | Keedetud sojaoad (küpsed) | 54,0 μg | 13,5% |
119 | Kaerakliid, termiliselt töötlemata | 52,0 μg | 13,0% |
120 | Hapukapsas (kimchi) | 52,0 μg | 13,0% |
121 | Toores spargel | 52,0 μg | 13,0% |
122 | Värsked pistaatsiapähklid | 51,0 μg | 12,8% |
123 | Röstitud pistaatsiapähklid (ilma soolata) | 51,0 μg | 12,8% |
124 | Tšillipipar kuum päikesekuivatatud | 51,0 μg | 12,8% |
125 | Guajaav värske | 49,0 μg | 12,3% |
126 | Chia seemned | 49,0 μg | 12,3% |
127 | Toored enoki seened | 48,0 μg | 12,0% |
128 | Maisi jahu | 48,0 μg | 12,0% |
129 | rukkileib | 47,0 μg | 11,8% |
130 | Bulgaaria punane pipar värske | 46,0 μg | 11,5% |
131 | Värske tüümian | 45,0 μg | 11,3% |
132 | Keedetud vigna (keedetud) | 45,0 μg | 11,3% |
133 | Värsked mandlid | 44,0 μg | 11,0% |
134 | Konserveeritud rohelised herned | 44,0 μg | 11,0% |
135 | Täisterajahu (nisu) | 44,0 μg | 11,0% |
136 | Keedetud lillkapsas | 44,0 μg | 11,0% |
137 | Värske kapsas, valge kapsas | 43,0 μg | 10,8% |
138 | Mango värske | 43,0 μg | 10,8% |
139 | Sibularõngad | 42,0 μg | 10,5% |
140 | Täistera nisuleib | 42,0 μg | 10,5% |
141 | Hirsijahu | 42,0 μg | 10,5% |
142 | Kinoa keedeti vees | 42,0 μg | 10,5% |
143 | Toores mais | 42,0 μg | 10,5% |
144 | Konserveeritud peopesa süda | 39,0 μg | 9,8% |
145 | Värske granaatõun | 38,0 μg | 9,5% |
146 | Toored austerservikud | 38,0 μg | 9,5% |
147 | Linnase odrajahu | 38,0 μg | 9,5% |
148 | Värske idandatud nisu | 38,0 μg | 9,5% |
149 | Värske salat | 38,0 μg | 9,5% |
150 | Papaia värske | 37,0 μg | 9,3% |
151 | Pannkoogid | 37,0 μg | 9,3% |
152 | Durian värske | 36,0 μg | 9,0% |
153 | Jahvatatud piment | 36,0 μg | 9,0% |
154 | Punane värske salati salat | 36,0 μg | 9,0% |
155 | Värske seller | 36,0 μg | 9,0% |
156 | Konserveeritud mais | 36,0 μg | 9,0% |
157 | Värsked kõrvitsalehed | 36,0 μg | 9,0% |
158 | Värskelt tärganud lutserni seemned | 36,0 μg | 9,0% |
159 | Männipähkel ilma kooreta | 34,0 μg | 8,5% |
160 | Värske šalottsibul | 34,0 μg | 8,5% |
161 | Keedetud rohelised oad (spargel) | 33,0 μg | 8,3% |
162 | Kaerajahu | 32,0 μg | 8,0% |
163 | Must pähkel | 31,0 μg | 7,8% |
164 | Seesami jahu | 31,0 μg | 7,8% |
165 | Roheline kuiv tatar | 30,0 μg | 7,5% |
166 | Keedetud kapsas (valge kapsas) | 30,0 μg | 7,5% |
167 | Agaavisiirupi suhkruasendaja, magusaine | 30,0 μg | 7,5% |
168 | Värsked apelsinid | 30,0 μg | 7,5% |
169 | Värske kinoa | 30,0 μg | 7,5% |
170 | Värsked rohelised sibulad | 30,0 μg | 7,5% |
171 | Jääsalat värske | 29,0 μg | 7,3% |
172 | Valge maisijahu (masa) | 29,0 μg | 7,3% |
173 | Kääritatud tofujuust (fuyu) | 29,0 μg | 7,3% |
174 | Daikon värske | 28,0 μg | 7,0% |
175 | Pulbristatud kuiv tšillipipar | 28,0 μg | 7,0% |
176 | Praetud või küpsetatud suvikõrvits (ilma õlita) | 28,0 μg | 7,0% |
177 | Lootose seemned | 28,0 μg | 7,0% |
178 | Toores apteegitill (puu või juur) | 27,0 μg | 6,8% |
179 | Võilille lehed värsked | 27,0 μg | 6,8% |
180 | Nisujahu universaalne | 26,0 μg | 6,5% |
181 | Keedetud looduslik riis | 26,0 μg | 6,5% |
182 | Kitsehabe (kitsehabeme juur) toores | 26,0 μg | 6,5% |
183 | Värske kookospähkli viljaliha | 26,0 μg | 6,5% |
184 | Külmutatud logan marja | 26,0 μg | 6,5% |
185 | Värsked murakad | 25,0 μg | 6,3% |
186 | Toored pruunid seened | 25,0 μg | 6,3% |
187 | Värske redis | 25,0 μg | 6,3% |
188 | Kartulitärklis | 25,0 μg | 6,3% |
189 | Toored india pähklid | 25,0 μg | 6,3% |
190 | Kiivi värske | 25,0 μg | 6,3% |
191 | Täistera kollane maisijahu | 25,0 μg | 6,3% |
192 | Täistera sorgo jahu | 25,0 μg | 6,3% |
193 | Nelgi (vürtsi) maitseainepulber | 25,0 μg | 6,3% |
194 | Konserveeritud granaatõunamahl | 24,0 μg | 6,0% |
195 | Jackfruit värske | 24,0 μg | 6,0% |
196 | Värsked maasikad | 24,0 μg | 6,0% |
197 | Konserveeritud apelsinimahl | 24,0 μg | 6,0% |
198 | Tempe | 24,0 μg | 6,0% |
199 | Keedetud porrulauk | 24,0 μg | 6,0% |
200 | Klementiin värske | 24,0 μg | 6,0% |
201 | Feijoa värske | 23,0 μg | 5,8% |
202 | Toores sigurijuur | 23,0 μg | 5,8% |
203 | Cherimoya värske | 23,0 μg | 5,8% |
204 | Tšillipipar punane kuum värske | 23,0 μg | 5,8% |
205 | Marineeritud kapparid | 23,0 μg | 5,8% |
206 | friikartulid | 23,0 μg | 5,8% |
207 | Rukkijahu | 23,0 μg | 5,8% |
208 | Keedetud mais | 23,0 μg | 5,8% |
209 | Pekaanipähkel | 22,0 μg | 5,5% |
210 | Amarantiterad keedetud | 22,0 μg | 5,5% |
211 | Keedetud Hispaania artišokid | 22,0 μg | 5,5% |
212 | Värsked jahubanaanid | 22,0 μg | 5,5% |
213 | Brasiilia pähkel | 22,0 μg | 5,5% |
214 | Keedetud shiitake seened | 21,0 μg | 5,3% |
215 | Toored maitake seened | 21,0 μg | 5,3% |
216 | Melon Cantaloupe värske | 21,0 μg | 5,3% |
217 | Keedetud squash | 21,0 μg | 5,3% |
218 | Rutabaga toores | 21,0 μg | 5,3% |
219 | Värsked vaarikad | 21,0 μg | 5,3% |
220 | Praetud šampinjonid | 20,0 μg | 5,0% |
221 | Kurkumi maitseainepulber | 20,0 μg | 5,0% |
222 | Värsked banaanid | 20,0 μg | 5,0% |
223 | Värske sidrunimahl | 20,0 μg | 5,0% |
224 | Keedetud takjajuur | 20,0 μg | 5,0% |
225 | Toores porgand (värske) | 19,0 μg | 4,8% |
226 | Kuupäevad Deglet Nur | 19,0 μg | 4,8% |
227 | Toores puuseene | 19,0 μg | 4,8% |
228 | Praetud portobello seened | 19,0 μg | 4,8% |
229 | Melon värske | 19,0 μg | 4,8% |
230 | Hirss keedetud vees | 19,0 μg | 4,8% |
231 | Kuivad maisiterad | 19,0 μg | 4,8% |
232 | Kõva tofujuust (lina) | 19,0 μg | 4,8% |
233 | Taro keetis mugulaid | 19,0 μg | 4,8% |
234 | Värsked sibulad | 19,0 μg | 4,8% |
235 | Bulgur keedetud vees (puder) | 18,0 μg | 4,5% |
236 | Värske punane kapsas | 18,0 μg | 4,5% |
237 | Värske ananass | 18,0 μg | 4,5% |
238 | Sojakaste (tamari, tamari) | 18,0 μg | 4,5% |
239 | Keedetud tef | 18,0 μg | 4,5% |
240 | Wasabi juur toores | 18,0 μg | 4,5% |
241 | Toores seened | 17,0 mcg | 4,3% |
242 | Jahvatatud must pipar | 17,0 mcg | 4,3% |
243 | Šokolaadikook šokolaadiglasuuriga | 17,0 mcg | 4,3% |
244 | Kumquat värske | 17,0 mcg | 4,3% |
245 | Yam keetis | 16,0 μg | 4,0% |
246 | Vees keedetud oder (pärl odrapuder) | 16,0 μg | 4,0% |
247 | Keedetud kapsas (keedetud) | 16,0 μg | 4,0% |
248 | Pruun riisijahu | 16,0 μg | 4,0% |
249 | Värske kookospiim | 16,0 μg | 4,0% |
250 | Kohlrabi värske | 16,0 μg | 4,0% |
251 | Lakonos tulistab toorelt | 16,0 μg | 4,0% |
252 | Värske sibul | 16,0 μg | 4,0% |
253 | Toores kõrvits | 16,0 μg | 4,0% |
254 | Värsked mandariinid | 16,0 μg | 4,0% |
255 | Kuupäevad Majul | 15,0 μg | 3,8% |
256 | Värsked tomatid | 15,0 μg | 3,8% |
257 | Toores kaalikas | 15,0 μg | 3,8% |
258 | Toores kartul | 15,0 μg | 3,8% |
259 | Värsked peedirohelised | 15,0 μg | 3,8% |
260 | Keedetud kuskuss | 15,0 μg | 3,8% |
261 | Keedetud sibul | 15,0 μg | 3,8% |
262 | Keedetud porgand | 14,0 μg | 3,5% |
263 | Värske medaljon | 14,0 μg | 3,5% |
264 | Veega keedetud tatar (tatrapuder) | 14,0 μg | 3,5% |
265 | Värske leivapuu | 14,0 μg | 3,5% |
266 | Sapodilla puuviljad värsked | 14,0 μg | 3,5% |
267 | Antillide aprikoos värske | 14,0 μg | 3,5% |
268 | Värske hapukoor | 14,0 μg | 3,5% |
269 | Baklazaan keedetud | 14,0 μg | 3,5% |
270 | Kuivatatud banaanid | 14,0 μg | 3,5% |
271 | Litši värske | 14,0 μg | 3,5% |
272 | Tamarind värske | 14,0 μg | 3,5% |
273 | Värske mangold | 14,0 μg | 3,5% |
274 | Barbadose kirss värske | 14,0 μg | 3,5% |
275 | Kirglik puuvili värske | 14,0 μg | 3,5% |
276 | Värske greip | 13,0 μg | 3,3% |
277 | Ingveriekstrakti pulber | 13,0 μg | 3,3% |
278 | Värske hapuoblikas | 13,0 μg | 3,3% |
279 | Keedetud tomatid | 13,0 μg | 3,3% |
280 | Sojakaste (hüdrolüüsitud) | 13,0 μg | 3,3% |
281 | Maapirn toores | 13,0 μg | 3,3% |
282 | Värske portulak | 12,0 μg | 3,0% |
283 | Kohlrabi (kapsas) keedetud | 12,0 μg | 3,0% |
284 | Tähevili (karambola) värske | 12,0 μg | 3,0% |
285 | Toores ingverijuur | 11,0 μg | 2,8% |
286 | Toores bataat | 11,0 μg | 2,8% |
287 | Värske koorimata sidrun | 11,0 μg | 2,8% |
288 | Makadaamiapähkel | 11,0 μg | 2,8% |
289 | Värske greibimahl | 10,0 μg | 2,5% |
290 | Konserveeritud murakamahl | 10,0 μg | 2,5% |
291 | Zira köömne seemned | 10,0 μg | 2,5% |
292 | Roheline paprika, värske | 10,0 μg | 2,5% |
293 | Selleri seeme | 10,0 μg | 2,5% |
294 | Kuivatatud aprikoosid | 10,0 μg | 2,5% |
295 | Aniisi seemned | 10,0 μg | 2,5% |
296 | Värske laimimahl | 10,0 μg | 2,5% |
297 | Köömned | 10,0 μg | 2,5% |
298 | Tilliseemned | 10,0 μg | 2,5% |
299 | Röstitud makadaamiapähklid | 10,0 μg | 2,5% |
300 | Moreli seened, toored | 9,0 μg | 2,3% |
301 | Toores vesi | 9,0 μg | 2,3% |
302 | Keedetud kartulid | 9,0 μg | 2,3% |
303 | Kaalikas keedetud | 9,0 μg | 2,3% |
304 | Küpsetatud kartul | 9,0 μg | 2,3% |
305 | Keedetud pikateraline pruun riis | 9,0 μg | 2,3% |
306 | Magustamata kookos | 9,0 μg | 2,3% |
307 | Värske aprikoos | 9,0 μg | 2,3% |
308 | Spirulina toores | 9,0 μg | 2,3% |
309 | Soja Tofu kuiv | 9,0 μg | 2,3% |
310 | Keedetud või küpsetatud kõrvits | 9,0 μg | 2,3% |
311 | Odrajahu | 8,0 μg | 2,0% |
312 | Konserveeritud rambutaan | 8,0 μg | 2,0% |
313 | Keedetud kartulipuder piima ja võiga | 8,0 μg | 2,0% |
314 | Punane või valge sõstar värske | 8,0 μg | 2,0% |
315 | Värske lubi | 8,0 μg | 2,0% |
316 | Kirss värske | 8,0 μg | 2,0% |
317 | Lau sinep, pastataoline | 7,0 μg | 1,8% |
318 | Füüsali köögivili värske | 7,0 μg | 1,8% |
319 | Värsked kurgid | 7,0 μg | 1,8% |
320 | Kaki must (sapota) värske | 7,0 μg | 1,8% |
321 | Värske pirn | 7,0 μg | 1,8% |
322 | Rabarberivarre toores | 7,0 μg | 1,8% |
323 | Noolejuur | 7,0 μg | 1,8% |
324 | Konserveeritud mangomahl (nektar) | 7,0 μg | 1,8% |
325 | Värsked mustikad | 6,0 μg | 1,5% |
326 | Opuntia (puuvili) värske | 6,0 μg | 1,5% |
327 | Värske mooruspuu | 6,0 μg | 1,5% |
328 | Viigimarjad värsked | 6,0 μg | 1,5% |
329 | Kaneelipulber | 6,0 μg | 1,5% |
330 | Värsked karusmarjad | 6,0 μg | 1,5% |
331 | Hapukoore mahl (nektar), konserveeritud | 6,0 μg | 1,5% |
332 | Põdrakasv värske | 6,0 μg | 1,5% |
333 | Jogurt | 5,0 μg | 1,3% |
334 | Värske ploom | 5,0 μg | 1,3% |
335 | Värske virsik, kivideta | 4,0 μg | 1,0% |
336 | Karamell | 4,0 μg | 1,0% |
337 | Riisijahu | 4,0 μg | 1,0% |
338 | Aurutatud keedetud pruun riis | 4,0 μg | 1,0% |
339 | Keedetud pruun riis | 4,0 μg | 1,0% |
340 | Keedetud võilill | 4,0 μg | 1,0% |
341 | Naranjilla külmunud | 3,0 μg | 0,8% |
342 | Konserveeritud rohelised oliivid | 3,0 μg | 0,8% |
343 | Toores küüslauk | 3,0 μg | 0,8% |
344 | Seemneteta rosinad | 3,0 μg | 0,8% |
345 | Värsked õunad | 3,0 μg | 0,8% |
346 | Pika teraga keedetud riis | 3,0 μg | 0,8% |
347 | Aurutatud keedetud riis | 3,0 μg | 0,8% |
348 | Kiwano värske | 3,0 μg | 0,8% |
349 | Värske kookosvesi | 3,0 μg | 0,8% |
350 | Värske küdoonia | 3,0 μg | 0,8% |
Kuva täielik loomsete saaduste tabel ➤
◄ Tagasi vitamiini B9 juurde
Soovitatav:
Gluteeni- Ja Gluteenivabade Toitude Loetelu
Gluteeni- ja gluteenivabade toitude loeteluTsöliaakia on patoloogia, millel on mitu päritolu põhjust, kuid peamiseks peetakse seedetrakti rikkumist soolestikus. Gluteeni enteropaatia tekib peensooles paiknevate villide kahjustuste taustal nende toodete poolt, mis sisaldavad allergeeni, see tähendab gluteeni või identseid valke - aveniini, hordeiini jne.Gl
Mida Saate Valgutoidul Süüa: Toitude Loetelu
Mida saab valgudieedil süüa?Valgudieet hõlmab teatud toitude söömist, mis aitab tõhusalt kaalust alla võtta:Liha on igapäevase menüü oluline osa. See ei tohiks siiski olla julge. Suurepärane võimalus oleks kanafilee.Prioriteediks on ka madala rasvasisaldusega kalad. Kala on kva
Vere Paksendavate Ja Vedeldavate Toitude Loetelu, Paksenemise Põhjused
Vere paksendavate ja vedeldavate toitude loeteluSisu:Vere paksenemise põhjusedMillised toidud verd vedeldavad?Mis verd paksendab?Täiendavad soovitusedVere paksenemise põhjusedNagu teate, on veri peamine elukeskkond, kõik inimese rakkudes ja elundites toimuvad protsessid sõltuvad täielikult selle kvaliteedist. Kui v
Koletsüstiidi Kõige Kasulikumate Toitude Loetelu
Koletsüstiidi kõige kasulikumate toitude loeteluKõige kasulikumad tooted:PlantainiseemnedTervendavad õlidRavimtaimedKõrvitsaseemnedVärsked mahladKapsasPähklidPuu (magus)Piim ja keefirVutimunadPuljong kaerKibuvitsa keetminePeetSidrunPlantainiseemnedKoletsüstiidi korral on kõige kasulikum need toidud, mis kipuvad kolesteroolitaset langetama. See aine
Koliini (vitamiin B4) Sisaldavate Loomsete Saaduste Tabel
Koliini loomatoidu tabel Ei summa Päevase väärtuse osakaal 100 g kohta 1 Kana munakollane pulbrina 2 403,3 mg 480,7% 2 Toores munakollane 820,2 mg 164,0% 3 Keedetud veiseliha neerud 513,2 mg 102,6% 4 Sealiha sooled keedetud 471,0 mg 94,2% viis Veise maks, hautatud või praetud 426,0 mg 85,2% 6 Punane või must kaaviar, toores 335,4 mg 67,1% 7 Praetud kanamaks 326,8 mg 65,4% kaheksa Keedetud kanamuna (kõvaks keedetud) 293,8 mg 58,8% üheksa