2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 21:44
B3-vitamiini sisaldavate taimsete toitude tabel
Ei | summa | Päevase väärtuse osakaal 100 g kohta | |
---|---|---|---|
1 | Termiliselt töötlemata riisikliid | 34,0 mg | 212,5% |
2 | Walkeri seemned | 16,8 mg | 105,2% |
3 | Röstitud maapähklid | 14,4 mg | 89,7% |
4 | Termiliselt töötlemata nisukliid | 13,6 mg | 84,9% |
viis | Seesami jahu | 13,4 mg | 83,6% |
6 | Toored maapähklid | 12,1 mg | 75,4% |
7 | Pulbristatud kuiv tšillipipar | 11,6 mg | 72,5% |
kaheksa | Ingveriekstrakti pulber | 9,6 mg | 60,1% |
üheksa | Kanepiseeme | 9,2 mg | 57,5% |
kümme | Estragon, kuivatatud | 9,0 mg | 55,9% |
üksteist | Chia seemned | 8,8 mg | 55,2% |
12 | Tšillipipar kuum päikesekuivatatud | 8,7 mg | 54,2% |
13 | Päevalilleseemned, kooritud | 8,3 mg | 52,1% |
neliteist | Päevalillijahu | 7,3 mg | 45,7% |
viisteist | Röstitud päevalilleseemned (kooritud) | 7,0 mg | 44,0% |
kuusteist | Toored enoki seened | 7,0 mg | 44,0% |
17 | Roheline kuiv tatar | 7,0 mg | 43,9% |
18 | Riisikliide leib | 6,8 mg | 42,6% |
üheksateist | Toored maitake seened | 6,6 mg | 41,2% |
20 | Pruun riisijahu | 6,3 mg | 39,6% |
21 | Odrajahu | 6,3 mg | 39,2% |
22 | Praetud portobello seened | 6,3 mg | 39,1% |
23 | Tatrajahu | 6,2 mg | 38,4% |
24 | Apteegitilli seemned | 6,1 mg | 37,8% |
25 | Hirsijahu | 6,0 mg | 37,6% |
26 | Röstimata seesam | 5,8 mg | 36,3% |
27 | Jahvatatud salvei | 5,7 mg | 35,8% |
28 | Linnase odrajahu | 5,6 mg | 35,2% |
29 | Valge nisu leib | 5,6 mg | 34,9% |
kolmkümmend | Praetud seesam | 5,4 mg | 34,0% |
31 | Chervil openwork kuivatatud | 5,4 mg | 33,8% |
32 | Espressokohv valmis | 5,2 mg | 32,5% |
33 | Kooritud kõrvitsaseemned | 5,0 mg | 31,2% |
34 | Sõnajalg (laseb) toores | 5,0 mg | 31,1% |
35 | Täisterajahu (nisu) | 5,0 mg | 31,0% |
36 | Toored austerservikud | 5,0 mg | 31,0% |
37 | Sinepiseemned jahvatatud sinep | 4,7 mg | 29,6% |
38 | Fireweed (Fireweed lehed) värske | 4,7 mg | 29,2% |
39 | Oregano pune, kuivatatud | 4,6 mg | 29,0% |
40 | Zira köömne seemned | 4,6 mg | 28,6% |
41 | Täistera sorgo jahu | 4,5 mg | 28,1% |
42 | Täistera nisuleib | 4,4 mg | 27,7% |
43 | Nisukliidest leib | 4,4 mg | 27,5% |
44 | Männipähkel ilma kooreta | 4,4 mg | 27,4% |
45 | Majoraani vürtsipulber | 4,1 mg | 25,8% |
46 | Kukeseened, toored | 4,1 mg | 25,5% |
47 | Jahvatatud soolane | 4,1 mg | 25,5% |
48 | Praetud šampinjonid | 4,0 mg | 24,9% |
49 | Sojakaste (tamari, tamari) | 4,0 mg | 24,7% |
50 | rukkileib | 3,8 mg | 23,8% |
51 | Toored pruunid seened | 3,8 mg | 23,8% |
52 | Röstitud mandlid | 3,6 mg | 22,7% |
53 | Kuivad maisiterad | 3,6 mg | 22,7% |
54 | Värsked mandlid | 3,6 mg | 22,6% |
55 | Toores seened | 3,6 mg | 22,5% |
56 | Köömned | 3,6 mg | 22,5% |
57 | Kartulitärklis | 3,5 mg | 21,9% |
58 | Värsked idandatud herned | 3,1 mg | 19,3% |
59 | Värske idandatud nisu | 3,1 mg | 19,3% |
60 | Linaseemned | 3,1 mg | 19,3% |
61 | Selleri seeme | 3,1 mg | 19,1% |
62 | Aniisi seemned | 3,1 mg | 19,1% |
63 | Punased oad (neer) tärkasid värskelt | 2,9 mg | 18,3% |
64 | Jahvatatud piment | 2,9 mg | 17,9% |
65 | Triticale jahu | 2,9 mg | 17,9% |
66 | Halva | 2,9 mg | 17,9% |
67 | Sojakaste (hüdrolüüsitud) | 2,8 mg | 17,7% |
68 | Tilliseemned | 2,8 mg | 17,5% |
69 | Füüsal värske | 2,8 mg | 17,5% |
70 | Kuivatatud banaanid | 2,8 mg | 17,5% |
71 | Maisi jahu | 2,7 mg | 16,6% |
72 | Tempe | 2,6 mg | 16,5% |
73 | Riisijahu | 2,6 mg | 16,2% |
74. | Kuivatatud aprikoosid | 2,6 mg | 16,2% |
75 | Sojaoa toit | 2,6 mg | 16,2% |
76 | Keedetud pikateraline pruun riis | 2,6 mg | 16,0% |
77 | Makadaamiapähkel | 2,5 mg | 15,5% |
78 | Värsked viinamarjalehed | 2,4 mg | 14,8% |
79 | Sojavalgu pulber | 2,4 mg | 14,7% |
80 | Idandatud nisuleib | 2,3 mg | 14,6% |
81 | Aurutatud keedetud riis | 2,3 mg | 14,4% |
82 | Täpilised oad (Pinto) värskelt tärganud | 2,3 mg | 14,3% |
83 | Röstitud makadaamiapähklid | 2,3 mg | 14,2% |
84 | Moreli seened, toored | 2,3 mg | 14,1% |
85 | Koriandri seemned | 2,1 mg | 13,3% |
86 | Värsked rohelised herned | 2,1 mg | 13,1% |
87 | friikartulid | 2,1 mg | 13,0% |
88 | Vees keedetud oder (pärl odrapuder) | 2,1 mg | 12,9% |
89 | Röstitud sarapuupähklid | 2,1 mg | 12,8% |
90 | Brokkoli raab keedetud | 2,0 mg | 12,6% |
91 | Loorberileht | 2,0 mg | 12,5% |
92 | Tamarind värske | 1,9 mg | 12,1% |
93 | Aurutatud keedetud pruun riis | 1,9 mg | 11,9% |
94 | Täistera kollane maisijahu | 1,9 mg | 11,9% |
95 | Füüsali köögivili värske | 1,9 mg | 11,6% |
96 | Värske tüümian | 1,8 mg | 11,4% |
97 | Värsked sarapuupähklid | 1,8 mg | 11,3% |
98 | Toores mais | 1,8 mg | 11,1% |
99 | Värske avokaado | 1,7 mg | 10,9% |
100 | Pannkoogid | 1,7 mg | 10,7% |
101 | Värske piparmünt | 1,7 mg | 10,7% |
102 | Keedetud mais | 1,7 mg | 10,5% |
103 | Fenugreeki seemned | 1,6 mg | 10,3% |
104 | Valge maisijahu (masa) | 1,6 mg | 10,2% |
105 | Kuupäevad Majul | 1,6 mg | 10,1% |
106 | Toores Wakame vetikad | 1,6 mg | 10,0% |
107 | Värske till | 1,6 mg | 9,8% |
108 | Nelgi (vürtsi) maitseainepulber | 1,6 mg | 9,8% |
109 | Kikerherne kuiv | 1,5 mg | 9,6% |
110 | Keedetud shiitake seened | 1,5 mg | 9,4% |
111 | Värsked rohelised oad | 1,5 mg | 9,4% |
112 | Kirglik puuvili värske | 1,5 mg | 9,4% |
113 | Kaerajahu | 1,5 mg | 9,2% |
114 | Toores nori vetikas | 1,5 mg | 9,2% |
115 | Safranivürts | 1,5 mg | 9,1% |
116 | Naranjilla külmunud | 1,5 mg | 9,1% |
117 | Sojavalgu (isolaadi) pulber | 1,4 mg | 9,0% |
118 | Kaki must (sapota) värske | 1,4 mg | 9,0% |
119 | Röstitud india pähklid | 1,4 mg | 8,8% |
120 | Küpsetatud kartul | 1,4 mg | 8,7% |
121 | Röstitud pistaatsiapähklid (ilma soolata) | 1,4 mg | 8,6% |
122 | Konserveeritud rambutaan | 1,4 mg | 8,5% |
123 | Maitsestatud muskaatpähkel, jahvatatud | 1,4 mg | 8,4% |
124 | Kurkumi maitseainepulber | 1,4 mg | 8,4% |
125 | Kaneelipulber | 1,3 mg | 8,3% |
126 | Hirss keedetud vees | 1,3 mg | 8,3% |
127 | Keedetud pruun riis | 1,3 mg | 8,3% |
128 | Sorgo jahu | 1,3 mg | 8,3% |
129 | Värske petersell | 1,3 mg | 8,2% |
130 | Keedetud kartulid | 1,3 mg | 8,2% |
131 | Värsked pistaatsiapähklid | 1,3 mg | 8,1% |
132 | Maapirn toores | 1,3 mg | 8,1% |
133 | Keedetud looduslik riis | 1,3 mg | 8,0% |
134 | Kuupäevad Deglet Nur | 1,3 mg | 8,0% |
135 | Nisujahu universaalne | 1,3 mg | 7,8% |
136 | Tšillipipar punane kuum värske | 1,2 mg | 7,8% |
137 | Brokkoli raab värske | 1,2 mg | 7,6% |
138 | Lakonos tulistab toorelt | 1,2 mg | 7,5% |
139 | Värske kinoa | 1,2 mg | 7,5% |
140 | Keedetud rohelised oad | 1,2 mg | 7,5% |
141 | Spirulina toores | 1,2 mg | 7,5% |
142 | Pekaanipähkel | 1,2 mg | 7,3% |
143 | Värsked idandatud sojaoad | 1,1 mg | 7,2% |
144 | Jahvatatud must pipar | 1,1 mg | 7,1% |
145 | Seemneteta rosinad | 1,1 mg | 7,1% |
146 | Värsked idandatud läätsed | 1,1 mg | 7,1% |
147 | Kreeka pähkel | 1,1 mg | 7,0% |
148 | Cilantro (koriandrilehed) värske | 1,1 mg | 7,0% |
149 | Keedetud artišokid | 1,1 mg | 6,9% |
150 | Kardemon | 1,1 mg | 6,9% |
151 | Kastan, kooritud, värske | 1,1 mg | 6,9% |
152 | Hapukapsas (kimchi) | 1,1 mg | 6,9% |
153 | Guajaav värske | 1,1 mg | 6,8% |
154 | Keedetud spargel | 1,1 mg | 6,8% |
155 | Durian värske | 1,1 mg | 6,7% |
156 | Keedetud kartulipuder piima ja võiga | 1,1 mg | 6,7% |
157 | Toored india pähklid | 1,1 mg | 6,6% |
158 | Toores kartul | 1,1 mg | 6,6% |
159 | Läätsed keedetud vees | 1,1 mg | 6,6% |
160 | Butternut | 1,0 mg | 6,5% |
161 | rukkileib | 1,0 mg | 6,5% |
162 | Konserveeritud mais | 1,0 mg | 6,3% |
163 | Bulgur keedetud vees (puder) | 1,0 mg | 6,3% |
164 | Toores lehtkapsas | 1,0 mg | 6,3% |
165 | Värske vesikress | 1,0 mg | 6,3% |
166 | Toores okra | 1,0 mg | 6,3% |
167 | Toores porgand (värske) | 1,0 mg | 6,1% |
168 | Keedetud kuskuss | 1,0 mg | 6,1% |
169 | Bulgaaria punane pipar värske | 1,0 mg | 6,1% |
170 | Toores spargel | 1,0 mg | 6,1% |
171 | Värske piparmünt | 0,9 mg | 5,9% |
172 | Veega keedetud tatar (tatrapuder) | 0,9 mg | 5,9% |
173 | Kaerakliid, termiliselt töötlemata | 0,9 mg | 5,8% |
174 | Jackfruit värske | 0,9 mg | 5,8% |
175 | Värsked kõrvitsalehed | 0,9 mg | 5,8% |
176 | Edamame keetis | 0,9 mg | 5,7% |
177 | Värske rosmariin | 0,9 mg | 5,7% |
178 | Keedetud tef | 0,9 mg | 5,7% |
179 | Värske basiilik | 0,9 mg | 5,6% |
180 | Yuyuba (hiina kuupäev) värske | 0,9 mg | 5,6% |
181 | Värske leivapuu | 0,9 mg | 5,6% |
182 | Värske hapukoor | 0,9 mg | 5,6% |
183 | Mooniseemned | 0,9 mg | 5,6% |
184 | Keedetud herned (küpsed) | 0,9 mg | 5,6% |
185 | Beechnut | 0,9 mg | 5,5% |
186 | Külmutatud logan marja | 0,8 mg | 5,3% |
187 | Võilille lehed värsked | 0,8 mg | 5,0% |
188 | Värske virsik, kivideta | 0,8 mg | 5,0% |
189 | Jaava õun värske | 0,8 mg | 5,0% |
190 | Rukkijahu | 0,8 mg | 5,0% |
191 | Täistera kohv | 0,8 mg | 5,0% |
192 | Keedetud tuviherned | 0,8 mg | 4,9% |
193 | Šokolaadikook šokolaadiglasuuriga | 0,8 mg | 4,8% |
194 | Värske kookospiim | 0,8 mg | 4,8% |
195 | Toores ingverijuur | 0,8 mg | 4,7% |
196 | Värskelt tärganud puder | 0,7 mg | 4,7% |
197 | Rooskapsas värskelt | 0,7 mg | 4,7% |
198 | Wasabi juur toores | 0,7 mg | 4,6% |
199 | Värske lehtkapsas | 0,7 mg | 4,6% |
200 | Melon Cantaloupe värske | 0,7 mg | 4,6% |
201 | Konserveeritud rohelised herned | 0,7 mg | 4,6% |
202 | Värske spinat | 0,7 mg | 4,5% |
203 | Ploomid | 0,7 mg | 4,5% |
204 | Keedetud Azuki oad | 0,7 mg | 4,5% |
205 | Sojavalgu (kontsentraadi) pulber | 0,7 mg | 4,5% |
206 | Keedetud oad (küpsed) | 0,7 mg | 4,4% |
207 | Toores küüslauk | 0,7 mg | 4,4% |
208 | Toores pastinaagi juur | 0,7 mg | 4,4% |
209 | Rutabaga toores | 0,7 mg | 4,4% |
210 | Agaavisiirupi suhkruasendaja, magusaine | 0,7 mg | 4,3% |
211 | Värsked jahubanaanid | 0,7 mg | 4,3% |
212 | Sibularõngad | 0,7 mg | 4,2% |
213 | Mango värske | 0,7 mg | 4,2% |
214 | Värsked banaanid | 0,7 mg | 4,2% |
215 | Amarantilehed on värsked | 0,7 mg | 4,1% |
216 | Marineeritud kapparid | 0,7 mg | 4,1% |
217 | Keedetud valged oad | 0,6 mg | 4,1% |
218 | Värske murulauk | 0,6 mg | 4,0% |
219 | Värsked murakad | 0,6 mg | 4,0% |
220 | Keedetud porgand | 0,6 mg | 4,0% |
221 | Cherimoya värske | 0,6 mg | 4,0% |
222 | Toores apteegitill (puu või juur) | 0,6 mg | 4,0% |
223 | Värske brokkoli | 0,6 mg | 4,0% |
224 | Klementiin värske | 0,6 mg | 4,0% |
225 | Keedetud vigna (keedetud) | 0,6 mg | 3,9% |
226 | Värske mooruspuu | 0,6 mg | 3,9% |
227 | Keedetud rohelised oad (spargel) | 0,6 mg | 3,8% |
228 | Keedetud rooskapsas | 0,6 mg | 3,8% |
229 | Magustamata kookos | 0,6 mg | 3,8% |
230 | Litši värske | 0,6 mg | 3,8% |
231 | Värsked kaalika rohelised | 0,6 mg | 3,8% |
232 | Värske aprikoos | 0,6 mg | 3,8% |
233 | Baklazaan keedetud | 0,6 mg | 3,8% |
234 | Toores kõrvits | 0,6 mg | 3,8% |
235 | Värsked vaarikad | 0,6 mg | 3,7% |
236 | Värsked tomatid | 0,6 mg | 3,7% |
237 | Keedetud punased oad (neer) | 0,6 mg | 3,6% |
238 | Keedetud puder | 0,6 mg | 3,6% |
239 | Keedetud kapsas (keedetud) | 0,6 mg | 3,6% |
240 | Keedetud roosad oad | 0,6 mg | 3,6% |
241 | Lau sinep, pastataoline | 0,6 mg | 3,5% |
242 | Kiwano värske | 0,6 mg | 3,5% |
243 | Toores bataat | 0,6 mg | 3,5% |
244 | Keedetud brokkoli | 0,6 mg | 3,5% |
245 | Yam keetis | 0,6 mg | 3,5% |
246 | Värske kookospähkli viljaliha | 0,5 mg | 3,4% |
247 | Keedetud tomatid | 0,5 mg | 3,3% |
248 | Keedetud kikerherned | 0,5 mg | 3,3% |
249 | Jõi pähklit | 0,5 mg | 3,2% |
250 | Praetud või küpsetatud suvikõrvits (ilma õlita) | 0,5 mg | 3,2% |
251 | Taro keetis mugulaid | 0,5 mg | 3,2% |
252 | Värske lillkapsas | 0,5 mg | 3,2% |
253 | Keedetud mustad oad | 0,5 mg | 3,2% |
254 | Värsked sigurilehed | 0,5 mg | 3,1% |
255 | Värske hapuoblikas | 0,5 mg | 3,1% |
256 | Pekingi kapsas värske | 0,5 mg | 3,1% |
257 | Kitsehabe (kitsehabeme juur) toores | 0,5 mg | 3,1% |
258 | Suhkruõun värske | 0,5 mg | 3,1% |
259 | Värske ananass | 0,5 mg | 3,1% |
260 | Põdrakasv värske | 0,5 mg | 3,1% |
261 | Keedetud mustasilmsed oad | 0,5 mg | 3,1% |
262 | Lupiin (lupiinioad) keedetud | 0,5 mg | 3,1% |
263 | Keedetud spinat | 0,5 mg | 3,1% |
264 | Värskelt tärganud lutserni seemned | 0,5 mg | 3,0% |
265 | Roheline paprika, värske | 0,5 mg | 3,0% |
266 | Värske portulak | 0,5 mg | 3,0% |
267 | Toores vetikas | 0,5 mg | 2,9% |
268 | Toores chayote | 0,5 mg | 2,9% |
269 | Must pähkel | 0,5 mg | 2,9% |
270 | Keedetud squash | 0,5 mg | 2,9% |
271 | Opuntia (puuvili) värske | 0,5 mg | 2,9% |
272 | Värske hiina spargelkapsas | 0,5 mg | 2,9% |
273 | Konserveeritud murakamahl | 0,4 mg | 2,8% |
274 | Konserveeritud peopesa süda | 0,4 mg | 2,7% |
275 | Hiina spargelkapsas keedetud | 0,4 mg | 2,7% |
276 | Kumquat värske | 0,4 mg | 2,7% |
277 | Lootose seemned | 0,4 mg | 2,7% |
278 | Värsked mustikad | 0,4 mg | 2,6% |
279 | Melon värske | 0,4 mg | 2,6% |
280 | Värske punane kapsas | 0,4 mg | 2,6% |
281 | Värske ploom | 0,4 mg | 2,6% |
282 | Keedetud või küpsetatud kõrvits | 0,4 mg | 2,6% |
283 | Kinoa keedeti vees | 0,4 mg | 2,6% |
284 | Keedetud lillkapsas | 0,4 mg | 2,6% |
285 | Toores sigurijuur | 0,4 mg | 2,5% |
286 | Viigimarjad värsked | 0,4 mg | 2,5% |
287 | Toores kaalikas | 0,4 mg | 2,5% |
288 | Pika teraga keedetud riis | 0,4 mg | 2,5% |
289 | Ümarateraline keedetud riis | 0,4 mg | 2,5% |
290 | Keedetud riis (vee peal) | 0,4 mg | 2,5% |
291 | Värske endiiv | 0,4 mg | 2,5% |
292 | Kohlrabi värske | 0,4 mg | 2,5% |
293 | Värsked peedirohelised | 0,4 mg | 2,5% |
294 | Antillide aprikoos värske | 0,4 mg | 2,5% |
295 | Värske sibul | 0,4 mg | 2,5% |
296 | Värsked porrulauk | 0,4 mg | 2,5% |
297 | Värske mangold | 0,4 mg | 2,5% |
298 | Barbadose kirss värske | 0,4 mg | 2,5% |
299 | Kirss värske | 0,4 mg | 2,5% |
300 | Keedetud sojaoad (küpsed) | 0,4 mg | 2,5% |
301 | Kohlrabi (kapsas) keedetud | 0,4 mg | 2,4% |
302 | Mädarõika laud söögivalmis | 0,4 mg | 2,4% |
303 | Värsked maasikad | 0,4 mg | 2,4% |
304 | Kääritatud tofujuust (fuyu) | 0,4 mg | 2,4% |
305 | Värsked mandariinid | 0,4 mg | 2,4% |
306 | Värske salat | 0,4 mg | 2,3% |
307 | Tähevili (karambola) värske | 0,4 mg | 2,3% |
308 | Papaia värske | 0,4 mg | 2,2% |
309 | Värske peasalat | 0,4 mg | 2,2% |
310 | Kiivi värske | 0,3 mg | 2,1% |
311 | Toores peet | 0,3 mg | 2,1% |
312 | Keedetud peet | 0,3 mg | 2,1% |
313 | Värsked rohelised sibulad | 0,3 mg | 2,1% |
314 | Punane värske salati salat | 0,3 mg | 2,0% |
315 | Värske seller | 0,3 mg | 2,0% |
316 | Keedetud takjajuur | 0,3 mg | 2,0% |
317 | Keedetud kirjud oad (Pinto) | 0,3 mg | 2,0% |
318 | Rooma salat värske | 0,3 mg | 2,0% |
319 | Escariole keedetud | 0,3 mg | 2,0% |
320 | Hibiski lill, värske | 0,3 mg | 1,9% |
321 | Värske rukola | 0,3 mg | 1,9% |
322 | Surinamese kirss värske | 0,3 mg | 1,9% |
323 | Värske Savoy kapsas | 0,3 mg | 1,9% |
324 | Rabarberivarre toores | 0,3 mg | 1,9% |
325 | Värsked karusmarjad | 0,3 mg | 1,9% |
326 | Värske must sõstar | 0,3 mg | 1,9% |
327 | Keedetud bambusevõrsed | 0,3 mg | 1,9% |
328 | Longan värske | 0,3 mg | 1,9% |
329 | Kaalikas keedetud | 0,3 mg | 1,9% |
330 | Feijoa värske | 0,3 mg | 1,8% |
331 | Brasiilia pähkel | 0,3 mg | 1,8% |
332 | Keedetud Hispaania artišokid | 0,3 mg | 1,8% |
333 | Värske granaatõun | 0,3 mg | 1,8% |
334 | Keedetud kleepuv (kleepuv) riis | 0,3 mg | 1,8% |
335 | Konserveeritud virsiku mahl (nektar) | 0,3 mg | 1,8% |
336 | Värsked apelsinid | 0,3 mg | 1,8% |
337 | Jambolan värske | 0,3 mg | 1,6% |
338 | Konserveeritud aprikoosimahl (nektar) | 0,3 mg | 1,6% |
339 | Radicchio värske | 0,3 mg | 1,6% |
340 | Värske redis | 0,3 mg | 1,6% |
341 | Keedetud kapsas (valge kapsas) | 0,2 mg | 1,6% |
342 | Soja Tofu kuiv | 0,2 mg | 1,5% |
343 | Konserveeritud rohelised oliivid | 0,2 mg | 1,5% |
344 | Valmistatud lahustuv kohv | 0,2 mg | 1,5% |
345 | Amarantiterad keedetud | 0,2 mg | 1,5% |
346 | Värske kapsas, valge kapsas | 0,2 mg | 1,5% |
347 | Konserveeritud granaatõunamahl | 0,2 mg | 1,5% |
348 | Punane lauavein | 0,2 mg | 1,4% |
349 | Värske pomelo | 0,2 mg | 1,4% |
350 | Kiir sigur (valmis kohv) | 0,2 mg | 1,4% |
Kuva täielik loomsete saaduste tabel ➤
◄ Tagasi B3-vitamiini juurde
Soovitatav:
Gluteeni- Ja Gluteenivabade Toitude Loetelu
Gluteeni- ja gluteenivabade toitude loeteluTsöliaakia on patoloogia, millel on mitu päritolu põhjust, kuid peamiseks peetakse seedetrakti rikkumist soolestikus. Gluteeni enteropaatia tekib peensooles paiknevate villide kahjustuste taustal nende toodete poolt, mis sisaldavad allergeeni, see tähendab gluteeni või identseid valke - aveniini, hordeiini jne.Gl
Mida Saate Valgutoidul Süüa: Toitude Loetelu
Mida saab valgudieedil süüa?Valgudieet hõlmab teatud toitude söömist, mis aitab tõhusalt kaalust alla võtta:Liha on igapäevase menüü oluline osa. See ei tohiks siiski olla julge. Suurepärane võimalus oleks kanafilee.Prioriteediks on ka madala rasvasisaldusega kalad. Kala on kva
Vere Paksendavate Ja Vedeldavate Toitude Loetelu, Paksenemise Põhjused
Vere paksendavate ja vedeldavate toitude loeteluSisu:Vere paksenemise põhjusedMillised toidud verd vedeldavad?Mis verd paksendab?Täiendavad soovitusedVere paksenemise põhjusedNagu teate, on veri peamine elukeskkond, kõik inimese rakkudes ja elundites toimuvad protsessid sõltuvad täielikult selle kvaliteedist. Kui v
Koletsüstiidi Kõige Kasulikumate Toitude Loetelu
Koletsüstiidi kõige kasulikumate toitude loeteluKõige kasulikumad tooted:PlantainiseemnedTervendavad õlidRavimtaimedKõrvitsaseemnedVärsked mahladKapsasPähklidPuu (magus)Piim ja keefirVutimunadPuljong kaerKibuvitsa keetminePeetSidrunPlantainiseemnedKoletsüstiidi korral on kõige kasulikum need toidud, mis kipuvad kolesteroolitaset langetama. See aine
Koliini (vitamiin B4) Sisaldavate Loomsete Saaduste Tabel
Koliini loomatoidu tabel Ei summa Päevase väärtuse osakaal 100 g kohta 1 Kana munakollane pulbrina 2 403,3 mg 480,7% 2 Toores munakollane 820,2 mg 164,0% 3 Keedetud veiseliha neerud 513,2 mg 102,6% 4 Sealiha sooled keedetud 471,0 mg 94,2% viis Veise maks, hautatud või praetud 426,0 mg 85,2% 6 Punane või must kaaviar, toores 335,4 mg 67,1% 7 Praetud kanamaks 326,8 mg 65,4% kaheksa Keedetud kanamuna (kõvaks keedetud) 293,8 mg 58,8% üheksa