A-vitamiini Sisaldusega Taimetoitude Tabel

Sisukord:

Video: A-vitamiini Sisaldusega Taimetoitude Tabel

Video: A-vitamiini Sisaldusega Taimetoitude Tabel
Video: D-vitamiini kaitse: NeoLife Vegan D 2024, Märts
A-vitamiini Sisaldusega Taimetoitude Tabel
A-vitamiini Sisaldusega Taimetoitude Tabel
Anonim

A-vitamiini sisaldusega taimetoitude tabel

Ei summa Päevase väärtuse osakaal 100 g kohta
1 Pulbristatud kuiv tšillipipar 1483,0 μg 164,8%
2 Värsked viinamarjalehed 1376,0 μg 152,9%
3 Tšillipipar kuum päikesekuivatatud 1324,0 μg 147,1%
4 Keedetud porgand 852,0 μg 94,7%
viis Toores porgand (värske) 835,0 μg 92,8%
6 Toores bataat 709,0 μg 78,8%
7 Värske kinoa 580,0 μg 64,4%
kaheksa Värsked kaalika rohelised 579,0 μg 64,3%
üheksa Keedetud spinat 524,0 μg 58,2%
kümme Võilille lehed värsked 508,0 μg 56,4%
üksteist Toores lehtkapsas 500,0 μg 55,6%
12 Värske spinat 469,0 μg 52,1%
13 Rooma salat värske 436,0 μg 48,4%
neliteist Lakonos tulistab toorelt 435,0 μg 48,3%
viisteist Toores kõrvits 426,0 μg 47,3%
kuusteist Värske petersell 421,0 μg 46,8%
17 Majoraani vürtsipulber 403,0 μg 44,8%
18 Värske till 386,0 μg 42,9%
üheksateist Keedetud kapsas (keedetud) 380,0 μg 42,2%
20 Punane värske salati salat 375,0 μg 41,7%
21 Värske salat 370,0 μg 41,1%
22 Värske vesikress 346,0 μg 38,4%
23 Cilantro (koriandrilehed) värske 337,0 μg 37,4%
24 Värsked peedirohelised 316,0 μg 35,1%
25 Loorberileht 309,0 μg 34,3%
26 Värske mangold 306,0 μg 34,0%
27 Jahvatatud salvei 295,0 μg 32,8%
28 Chervil openwork kuivatatud 293,0 μg 32,6%
29 Keedetud või küpsetatud kõrvits 288,0 μg 32,0%
kolmkümmend Värsked sigurilehed 286,0 μg 31,8%
31 Värske basiilik 264,0 μg 29,3%
32 Toores nori vetikas 260,0 μg 28,9%
33 Jahvatatud soolane 257,0 μg 28,6%
34 Värske lehtkapsas 251,0 μg 27,9%
35 Värske tüümian 238,0 μg 26,4%
36 Brokkoli raab keedetud 227,0 μg 25,2%
37 Pekingi kapsas värske 223,0 μg 24,8%
38 Värske murulauk 218,0 μg 24,2%
39 Värske piparmünt 212,0 μg 23,6%
40 Estragon, kuivatatud 210,0 μg 23,3%
41 Värske piparmünt 203,0 μg 22,6%
42 Värske hapuoblikas 200,0 μg 22,2%
43 Värsked rohelised sibulad 200,0 μg 22,2%
44 Sõnajalg (laseb) toores 181,0 μg 20,1%
45 Fireweed (Fireweed lehed) värske 180,0 μg 20,0%
46 Kuivatatud aprikoosid 180,0 μg 20,0%
47 Melon Cantaloupe värske 169,0 μg 18,8%
48 Värske peasalat 166,0 μg 18,4%
49 Toores vesi 160,0 μg 17,8%
50 Bulgaaria punane pipar värske 157,0 μg 17,4%
51 Värske rosmariin 146,0 μg 16,2%
52 Amarantilehed on värsked 146,0 μg 16,2%
53 Brokkoli raab värske 131,0 μg 14,6%
54 Värske rukola 119,0 μg 13,2%
55 Värske endiiv 108,0 μg 12,0%
56 Värsked kõrvitsalehed 97,0 μg 10,8%
57 Värske aprikoos 96,0 μg 10,7%
58 Escariole keedetud 94,0 μg 10,4%
59 Värske hiina spargelkapsas 86,0 μg 9,6%
60 Oregano pune, kuivatatud 85,0 μg 9,4%
61 Värsked porrulauk 83,0 μg 9,2%
62 Hiina spargelkapsas keedetud 82,0 μg 9,1%
63 Keedetud brokkoli 77,0 μg 8,6%
64 Värske medaljon 76,0 μg 8,4%
65 Surinamese kirss värske 75,0 μg 8,3%
66 Konserveeritud aprikoosimahl (nektar) 66,0 μg 7,3%
67 Zira köömne seemned 64,0 μg 7,1%
68 Kirss värske 64,0 μg 7,1%
69 Kirglik puuvili värske 64,0 μg 7,1%
70 Värske greip 58,0 μg 6,4%
71 Praetud või küpsetatud suvikõrvits (ilma õlita) 56,0 μg 6,2%
72 Värske punane kapsas 56,0 μg 6,2%
73 Värsked jahubanaanid 56,0 μg 6,2%
74. Mango värske 54,0 μg 6,0%
75 Värske Savoy kapsas 50,0 μg 5,6%
76 Keedetud spargel 50,0 μg 5,6%
77 Toores apteegitill (puu või juur) 48,0 μg 5,3%
78 Tšillipipar punane kuum värske 48,0 μg 5,3%
79 Papaia värske 47,0 μg 5,2%
80 Jogurt 46,0 μg 5,1%
81 Värsked tomatid 42,0 μg 4,7%
82 Keedetud porrulauk 41,0 μg 4,6%
83 Maitsestatud muskaatpähkel, jahvatatud 40,0 μg 4,4%
84 Keedetud rooskapsas 39,0 μg 4,3%
85 Värsked rohelised herned 38,0 μg 4,2%
86 Rooskapsas värskelt 38,0 μg 4,2%
87 Keedetud kartulipuder piima ja võiga 38,0 μg 4,2%
88 Toores spargel 38,0 μg 4,2%
89 Barbadose kirss värske 38,0 μg 4,2%
90 Füüsal värske 36,0 μg 4,0%
91 Toores okra 36,0 μg 4,0%
92 Konserveeritud mangomahl (nektar) 35,0 μg 3,9%
93 Värsked mandariinid 34,0 μg 3,8%
94 Keedetud rohelised oad (spargel) 32,0 μg 3,6%
95 Guajaav värske 31,0 μg 3,4%
96 Värske brokkoli 31,0 μg 3,4%
97 Põdrakasv värske 30,0 μg 3,3%
98 Naranjilla külmunud 28,0 μg 3,1%
99 Iiris 28,0 μg 3,1%
100 Värske arbuus 28,0 μg 3,1%
101 Konserveeritud rohelised herned 27,0 μg 3,0%
102 Jahvatatud piment 27,0 μg 3,0%
103 Safranivürts 27,0 μg 3,0%
104 Jahvatatud must pipar 27,0 μg 3,0%
105 Värsked pistaatsiapähklid 26,0 μg 2,9%
106 Jääsalat värske 25,0 μg 2,8%
107 Keedetud tomatid 24,0 μg 2,7%
108 Keedetud vigna (keedetud) 23,0 μg 2,6%
109 Värske greibimahl 22,0 μg 2,4%
110 Värske seller 22,0 μg 2,4%
111 Konserveeritud rohelised oliivid 20,0 μg 2,2%
112 Papaiamahl (nektar) konserveeritud 18,0 μg 2,0%
113 Roheline paprika, värske 18,0 μg 2,0%
114 Värsked rohelised oad 18,0 μg 2,0%
115 Köömned 18,0 μg 2,0%
116 Toores Wakame vetikad 18,0 μg 2,0%
117 Konserveeritud oliivid 17,0 mcg 1,9%
118 Jaava õun värske 17,0 mcg 1,9%
119 Värske ploom 17,0 mcg 1,9%
120 Ploomid 17,0 mcg 1,9%
121 Värske virsik, kivideta 16,0 μg 1,8%
122 Aniisi seemned 16,0 μg 1,8%
123 Kaneelipulber 15,0 μg 1,7%
124 Värsked karusmarjad 15,0 μg 1,7%
125 Kumquat värske 15,0 μg 1,7%
126 Edamame keetis 15,0 μg 1,7%
127 Hibiski lill, värske 14,0 μg 1,6%
128 Keedetud rohelised oad 14,0 μg 1,6%
129 Röstitud pistaatsiapähklid (ilma soolata) 13,0 μg 1,4%
130 Konserveeritud virsiku mahl (nektar) 13,0 μg 1,4%
131 Keedetud mais 13,0 μg 1,4%
132 Karamell 12,0 μg 1,3%
133 Antillide aprikoos värske 12,0 μg 1,3%
134 Värske must sõstar 12,0 μg 1,3%
135 Kuivatatud banaanid 12,0 μg 1,3%
136 Värsked murakad 11,0 μg 1,2%
137 Kuivad maisiterad 11,0 μg 1,2%
138 Maisi jahu 11,0 μg 1,2%
139 Täistera kollane maisijahu 11,0 μg 1,2%
140 Värsked apelsinid 11,0 μg 1,2%
141 Pannkoogid 10,0 μg 1,1%
142 Toores mais 9,0 μg 1,0%
143 Konserveeritud apelsinimahl 9,0 μg 1,0%
144 Agaavisiirupi suhkruasendaja, magusaine 8,0 μg 0,9%
145 Värskelt tärganud lutserni seemned 8,0 μg 0,9%
146 Nelgi (vürtsi) maitseainepulber 8,0 μg 0,9%
147 Apteegitilli seemned 7,0 μg 0,8%
148 Kuupäevad Majul 7,0 μg 0,8%
149 Kaki must (sapota) värske 7,0 μg 0,8%
150 Viigimarjad värsked 7,0 μg 0,8%
151 Marineeritud kapparid 7,0 μg 0,8%
152 Kiwano värske 7,0 μg 0,8%
153 Värske avokaado 7,0 μg 0,8%
154 Toores vetikas 6,0 μg 0,7%
155 Füüsali köögivili värske 6,0 μg 0,7%
156 Butternut 6,0 μg 0,7%
157 Konserveeritud murakamahl 6,0 μg 0,7%
158 Yam keetis 6,0 μg 0,7%
159 Keedetud Hispaania artišokid 6,0 μg 0,7%
160 Lau sinep, pastataoline 5,0 μg 0,6%
161 Värsked kurgid 5,0 μg 0,6%
162 Jackfruit värske 5,0 μg 0,6%
163 Värske kapsas, valge kapsas 5,0 μg 0,6%
164 Hapukapsas (kimchi) 5,0 μg 0,6%
165 Rabarberivarre toores 5,0 μg 0,6%
166 Keedetud squash 4,0 μg 0,4%
167 Keedetud kapsas (valge kapsas) 4,0 μg 0,4%
168 Kiivi värske 4,0 μg 0,4%
169 Taro keetis mugulaid 4,0 μg 0,4%
170 Värsked mustikad 3,0 μg 0,3%
171 Kikerherne kuiv 3,0 μg 0,3%
172 Röstitud sarapuupähklid 3,0 μg 0,3%
173 Walkeri seemned 3,0 μg 0,3%
174 Fenugreeki seemned 3,0 μg 0,3%
175 Melon värske 3,0 μg 0,3%
176 Pekaanipähkel 3,0 μg 0,3%
177 Päevalilleseemned, kooritud 3,0 μg 0,3%
178 Värsked õunad 3,0 μg 0,3%
179 Värsked jõhvikad 3,0 μg 0,3%
180 Sapodilla puuviljad värsked 3,0 μg 0,3%
181 Selleri seeme 3,0 μg 0,3%
182 Röstimata seesam 3,0 μg 0,3%
183 Praetud seesam 3,0 μg 0,3%
184 Seesami jahu 3,0 μg 0,3%
185 Värske ananass 3,0 μg 0,3%
186 Spirulina toores 3,0 μg 0,3%
187 Tähevili (karambola) värske 3,0 μg 0,3%
188 Värsked banaanid 3,0 μg 0,3%
189 Tilliseemned 3,0 μg 0,3%
190 Viinamarjad (punased või rohelised) värsked 3,0 μg 0,3%
191 Viinamarjad (Muscati sordid) värsked 3,0 μg 0,3%
192 Yuyuba (hiina kuupäev) värske 2,0 μg 0,2%
193 Sinepiseemned jahvatatud sinep 2,0 μg 0,2%
194 Toored austerservikud 2,0 μg 0,2%
195 Opuntia (puuvili) värske 2,0 μg 0,2%
196 Must pähkel 2,0 μg 0,2%
197 Durian värske 2,0 μg 0,2%
198 Värsked idandatud läätsed 2,0 μg 0,2%
199 Ingveriekstrakti pulber 2,0 μg 0,2%
200 Jõi pähklit 2,0 μg 0,2%
201 Päevalillijahu 2,0 μg 0,2%
202 Värsked carissa puuviljad 2,0 μg 0,2%
203 Suhkruvaba jõhvikamahl 2,0 μg 0,2%
204 Kohlrabi värske 2,0 μg 0,2%
205 Kohlrabi (kapsas) keedetud 2,0 μg 0,2%
206 Suhkruõun värske 2,0 μg 0,2%
207 Toores peet 2,0 μg 0,2%
208 Keedetud peet 2,0 μg 0,2%
209 Konserveeritud mais 2,0 μg 0,2%
210 Punane või valge sõstar värske 2,0 μg 0,2%
211 Värske küdoonia 2,0 μg 0,2%
212 Baklazaan keedetud 2,0 μg 0,2%
213 Värske lubi 2,0 μg 0,2%
214 Värske laimimahl 2,0 μg 0,2%
215 Sojaoa toit 2,0 μg 0,2%
216 Külmutatud logan marja 2,0 μg 0,2%
217 Tamarind värske 2,0 μg 0,2%
218 Wasabi juur toores 2,0 μg 0,2%
219 Värsked vaarikad 2,0 μg 0,2%
220 Keedetud mustasilmsed oad 1,0 μg 0,1%
221 Kreeka pähkel 1,0 μg 0,1%
222 Värsked sarapuupähklid 1,0 μg 0,1%
223 Keedetud kikerherned 1,0 μg 0,1%
224 Värske pirn 1,0 μg 0,1%
225 Värske mooruspuu 1,0 μg 0,1%
226 Linnase odrajahu 1,0 μg 0,1%
227 Keedetud lillkapsas 1,0 μg 0,1%
228 Radicchio värske 1,0 μg 0,1%
229 Kastan, kooritud, värske 1,0 μg 0,1%
230 Männipähkel ilma kooreta 1,0 μg 0,1%
231 Šokolaadikook šokolaadiglasuuriga 1,0 μg 0,1%
232 Värsked maasikad 1,0 μg 0,1%
233 Kanepiseeme 1,0 μg 0,1%
234 Keedetud artišokid 1,0 μg 0,1%
235 Keedetud võilill 1,0 μg 0,1%
236 Keedetud oad (küpsed) 1,0 μg 0,1%
237 Värske koorimata sidrun 1,0 μg 0,1%
238 Värsked idandatud sojaoad 1,0 μg 0,1%
239 Lootose seemned 1,0 μg 0,1%
240 Maapirn toores 1,0 μg 0,1%
241 Kooritud kõrvitsaseemned 1,0 μg 0,1%
242 Keedetud puder 1,0 μg 0,1%
243 Värskelt tärganud puder 1,0 μg 0,1%

Kuva täielik loomsete saaduste tabel ➤

◄ Tagasi A-vitamiini juurde

Soovitatav:

Huvitavad Artiklid
Kopeck - Kopika Kasulikud Omadused Ja Kasutamine, Juur, Kopika Tinktuur. Alpide Sent
Loe Edasi

Kopeck - Kopika Kasulikud Omadused Ja Kasutamine, Juur, Kopika Tinktuur. Alpide Sent

PennPeni juure ja tinktuuri kasulikud omadused ja rakendusPeni kasulikud omadusedPeni raviomadused tulenevad selle ainulaadsest koostisest. Taim sisaldab ksantoone (kuni 1%), tanniine, flavonoide, polüsahhariide, A-vitamiini, fütoöstrogeene, pektiini ja tärklist. Fla

Koriander - Eelised, Koriandriseemned, õli Ja Puuviljad
Loe Edasi

Koriander - Eelised, Koriandriseemned, õli Ja Puuviljad

KorianderKoostis ja kalorite sisaldus Kalorid 23 Kcal Rasvad:0,5 gValgud:2,1 gSüsivesikud:3,7 gVesi:92,2 gTuhk:1,5 gTselluloos:2,8 gTaime keemilist koostist esindavad alkaloidid, vitamiinid, rasvad ja eeterlikud õlid. K

Kellukell (taim) - Kellukese, Kellaseemnete, Kellalillede Kasulikud Omadused Ja Kasutusalad. Kell Sinine
Loe Edasi

Kellukell (taim) - Kellukese, Kellaseemnete, Kellalillede Kasulikud Omadused Ja Kasutusalad. Kell Sinine

KellukeKellukese kasulikud omadused ja kasutusaladKellukese kasulikud omadusedKellal on kehale põletikuvastane, hemostaatiline, analgeetiline ja rahustav toime. Ja see on nende taime keemilise koostise hulka kuuluvate bioaktiivsete ainete nimetus, nimelt karoteen, kofeiin- ja kumaarhapped, kaempferool, kvertsetiin, kaltsium, magneesium, fosfor, kaalium