2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-17 02:12
Täistoidukalorite tabel
Teie tähelepanu osutab suurim ja täielikum toidukalorite tabel. Siin on üle 250 toidu kalorid. Teie jaoks mugavaks muutmiseks on kogu kaloritabel jaotatud mitmeks osaks, sõltuvalt toidu tüübist.
Lisaks saate toitude kalorite tabeli kõvakettale alla laadida, RTF-vormingus - alla laadida. Selles leiate ka mõne valmistoidu kalorite tabeli.
Puuviljad ja marjad
Köögiviljad ja rohelised
Seened
Pähklid ja seemned
Kuivatatud puuviljad
Munad
Pagaritooted
Piimatooted
Teravili ja kaunviljad
Liha, linnuliha ja lihatooted
Kala ja mereannid
Kastmed, rasvad
Toidukalorite tabel
| Toote nimi tähestikulises järjekorras | Kalorid 100 g tootes | |
Puuviljad ja marjad |
||
| Aprikoosid | 47 | |
| Avokaado | 100 | |
| Kudoonia | kolmkümmend | |
| Kirsiploom | 38 | |
| Ananass | 44 | |
| Oranž | 45 | |
| Arbuus | 40 | |
| Banaanid | 90 | |
| Pohl | 45 | |
| Viinamarjad | 70 | |
| Kirss | 25 | |
| Greip | kolmkümmend | |
| Pirn | 42 | |
| Melon | 45 | |
| Murakas | 32 | |
| Maasikas | 38 | |
| Kiivi | 50 | |
| Dogwood | 41 | |
| Jõhvikas | 33 | |
| Karusmari | 48 | |
| Sidrun | kolmkümmend | |
| Vaarikas | 45 | |
|
Mandariin |
41 | |
| Virsikud | 45 | |
| Ploom | 44 | |
| Sõstar | 43 | |
| Kirsid | 53 | |
| Mustikas | 44 | |
| Õunad | 45 | |
Köögiviljad ja rohelised |
||
| Baklažaan | 28 | |
| Roheline hernes | 75 | |
| Suvikõrvits | 18 | |
| Valge kapsas | 23 | |
| Rooskapsas | 12 | |
| Hapukapsas | 28 | |
| punane kapsas | 27 | |
| Lillkapsas | 18 | |
| Keedetud kartulid | 60 | |
| Roheline sibul | 18 | |
| Sibul | 43 | |
| Porgand | 33 | |
| Värsked kurgid | viisteist | |
| Magus roheline pipar | üheksateist | |
| Petersell | 23 | |
| Tomatid | 20 | |
| Rabarber | kuusteist | |
| Redis | kuusteist | |
| Redis | 25 | |
| Kaalikas | 23 | |
| Salat | üksteist | |
| Peet | 40 | |
| Kõrvits | 20 | |
| Tilli | kolmkümmend | |
| Mädarõigas | 49 | |
|
Küüslauk |
60 | |
| Spinat | kuusteist | |
| Sorrel | 27 | |
Seened |
||
| Valged seened | 25 | |
| Kuivatatud puravikud | 210 | |
| Keedetud seened | 25 | |
| Seened hapukoores | 230 | |
| Praetud seened | 165 | |
| Mesiseened | 20 | |
| Puravik | kolmkümmend | |
| Puravik | kolmkümmend | |
Pähklid ja seemned |
||
| Päevalilleseemned | 580 | |
| Kreeka pähklid | 650 | |
| Maapähklid | 470 | |
| Männipähklid | 620 | |
| Mandel | 600 | |
| Pistaatsiapähklid | 620 | |
| Sarapuupähkel | 670 | |
Kuivatatud puuviljad |
||
| Rosinad | 270 | |
| Joon | 290 | |
| Kišmišš | 310 | |
| Kuivatatud aprikoosid | 290 | |
| Kuupäevad | 290 | |
| Ploomid | 220 | |
| Õunad | 210 | |
Munad |
||
| Kanamuna 1 tk. | 65 | |
| Munapulber | 540 | |
Pagaritooted |
||
|
Suhkur |
295 | |
| Rukkileib | 375 | |
| Või küpsetised | 300 | |
| Kuivatid, piparkoogid | 330 | |
| Leib Darnitsky | 206 | |
| Nisuleib | 265 | |
| rukkileib | 210 | |
Piimatooted |
||
| Acidophilus (3,2% rasva) | 58 | |
| Bryndza lehm | 260 | |
| Jogurt (1,5%) | 51 | |
| Rasvane keefir | 60 | |
| Keefir (1% rasva) | 38 | |
| Madala rasvasisaldusega keefir | kolmkümmend | |
| Piim (3,2% rasva) | 60 | |
| Terve lehmapiim | 68 | |
| Jäätis kreemjas | 220 | |
| Kohupiim | 59 | |
| Rjaženka | 85 | |
| Kreem (10% rasva) | 120 | |
| Kreem (20% rasva) | 300 | |
| Hapukoor (10%) | 115 | |
| Hapukoor (20%) | 210 | |
| Hollandi juust | 357 | |
| Lamberti juust | 377 | |
| parmesani juust | 330 | |
| Vene juust | 371 | |
| Vorstijuust | 268 | |
| Kohupiimajuustud | 380 | |
| Kodujuust (18% rasva) | 226 | |
|
Madala rasvasisaldusega kodujuust |
80 | |
| Kodujuust hapukoorega | 260 | |
Teravili ja kaunviljad |
||
| Herned rohelised | 280 | |
| Nisujahu | 348 | |
| Rukkijahu | 347 | |
| Kakaopulber | 375 | |
| Tangud Tatar jahvatamata | 346 | |
| Tangud Tatar jahvatamata | 346 | |
| Manna | 340 | |
| Kaeratangud | 374 | |
| Pärl oder | 342 | |
| Nisutangud | 352 | |
| Odra tangud | 343 | |
| Maisihelbed | 369 | |
| Pasta | 350 | |
| Teraviljad | 305 | |
| Hirss | 351 | |
| Riis | 337 | |
| Sojakaste | 395 | |
| Oad | 328 | |
| Läätsed | 310 | |
| Odrahelbed | 315 | |
Liha, linnuliha ja lihatooted |
||
| Lamba rasv | 316 | |
| Sink | 365 | |
| Loomalihahautis | 180 | |
| Rostbiif | 170 | |
| Rinnatükk | 475 | |
| Hani | 300 | |
| Türgi | 150 | |
| Keedetud vorst | 250 | |
| Poolsuitsuvorst | 380 | |
| Lanne | 430 | |
| Küülikuliha | 115 | |
| Keedetud kana | 135 | |
| Praetud kana | 210 | |
| Veise maks | 100 | |
| Neer | 66 | |
| Vorstid | 160 | |
| Karbonaad | 265 | |
| Sealiha hautis | 350 | |
| Süda | 87 | |
| Vorstid | 235 | |
| Vasikaliha | 90 | |
| Pardi | 405 | |
| Keel | 165 | |
Kala ja mereannid |
||
| Granuleeritud kaaviar | 250 | |
| Chumi lõhe kaaviar | 245 | |
| Pollocki kalamari | 130 | |
| Kalmaar | 75 | |
| Karpkala | 46 | |
| Praetud karpkala | 145 | |
| Chum | 157 | |
| Kalakonservid õlis | 320 | |
| Kalakonservid oma mahlas | 120 | |
| Krevetid | 85 | |
| Krabid | 70 | |
| Latikas | 48 | |
| Praetud lõhe | 145 | |
| Suitsulõhe | 385 | |
| Pollock | 70 | |
| Merevetikad | kuusteist | |
| Navaga | 44 | |
| Ahven | 95 | |
| Vähid | 75 | |
| Räim | 98 | |
| Tähtkuur | 137 | |
| Atlandi heeringas | 57 | |
| Zander | 43 | |
| Tursk | 59 | |
| Kilu õlis | 250 | |
| Haug | 41 | |
Kastmed, rasvad |
||
| Sulanud rasv | 930 | |
| Ketšup | 80 | |
| Majonees | 625 | |
| Kerge majonees | 260 | |
| Kreemjas margariin | 745 | |
| Margariinivõileib | 670 | |
| Margariini küpsetamine | 675 | |
| Maisiõli | 900 | |
| Oliiviõli | 824 | |
| Päevalilleõli | 900 | |
| Või | 750 | |
| Sojaõli | 900 | |
| Ghee või | 885 | |
Artikli autor: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinoloog, toitumisspetsialist
Haridus: Venemaa Riikliku Meditsiiniülikooli diplom NI Pirogov üldarsti haridusega (2004). Resident Moskva Riiklikus Meditsiini- ja Hambaarstiülikoolis, diplom endokrinoloogias (2006).
Soovitatav:
7 Kõige Tõhusamat Rahvapärast Ravimit Ateroskleroosi Vastu
Tõestatud efektiivsusega 7 rahvapärast ravimit ateroskleroosi vastuRahvapärased ravimid ateroskleroosi vastu - võib arvata, et see on jama, aga kui võtta aluseks tooted, mis on rahvusvahelistes uuringutes tõestanud oma tõhusust, võite saavutada tulemuse, mis ületab isegi tavapärase ravi. Selles ar
Kuidas Sperma Kvaliteeti Parandada? 3 Kõige Tõhusamat Ravimit
Kuidas sperma kvaliteeti parandada?Meeste reproduktiivse funktsiooni täielik realiseerimine sõltub paljudest parameetritest. Üks olulisemaid näitajaid on sperma kvaliteet. Peaaegu alati algab viljatu paari uurimine naiste viljakuse uurimisega, alahindades meeste tervise mõju edukale sünnitusele. Kui t
Kuidas Tõsta Testosterooni Taset Meestel? 10 Kõige Tõhusamat Viisi
Kuidas tõsta testosterooni taset meestel?Testosteroon on meessuguhormoon, mis mõjutab lisaks seksuaalsele aktiivsusele ja inimeste emotsioonidele ka teatud määral organismi ainevahetusprotsesse. Testosterooni tase ei ole püsiv. Päeval see kas langeb või tõuseb. Testost
Kuidas Imetaval Emal Laktatsiooni Suurendada Ja Rinnapiima Kvaliteeti Parandada? Kõige Tõhusamad Viisid Laktatsiooni Suurendamiseks
Kuidas imetaval emal laktatsiooni suurendada ja rinnapiima kvaliteeti parandada?Iga hiljuti lapse sünnitanud noore ema peamine ülesanne ja mure on pakkuda oma lapsele piisavas koguses rinnapiima. Kahju, et kõiki lapsi ei toideta rinnaga. Ja
Kõige Populaarsemad Dieedid Kiireks Kehakaalu Langetamiseks - TOP 5
5 populaarseimat dieeti kiireks kehakaalu langetamiseksKõige populaarsemad kiire kaalulangetamise dieedid on madala kalorsusega toidusüsteemid või, nagu neid nimetatakse, dieedid. Neid kasutatakse juhul, kui on vaja lühikese aja jooksul vabaneda mitmest kilogrammist ülekaalust. Sell
